Na pelo ea hau e lekana le nako ea nako ea nako? Ka bomalimabe, ho Maamerika a mangata, karabo ke che-hobane, ka lebaka la likotsi tsa lefu la pelo le mekhoa e mebe ea bophelo, lipelo tsa bona li hlile li le moholo ho feta tseo li lokelang ho ba tsona.
Ho lekanya Pelo ea Hao Nako
Litsi tsa US bakeng sa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse (CDC) li na le nako e ngata ea pelo ea calculator.
Moeletsi ona o sebelisa mekhoa e tloaelehileng ea mokokotlo oa lefu la 'mele (BMI), tekano, khatello ea mali, histori ea tsuba, le lefu la tsoekere ho bala lilemo tsa pelo ea hau.
Ka mohlala, ho latela k'harasetiki ena, mosali ea lilemo li 30 ea nang le khatello ea mali ea systolic (eo ke eona e phahameng ea khatello ea mali) ea limilione tse 118 tsa mercury (mm Hg) ea e-s'o ka a phekoloa ka lebaka la khatello e phahameng ea mali, ho tsuba, ea se nang lefu la ts'oaetso, le ea nang le BMI e tloaelehileng ea 22,5, o na le pelo le vascular (sejana sa mali) ea lilemo li 28, ha e le hantle e sa le monyenyane ebile o phetse hantle ho feta nako ea nako ea nako.
Leha ho le joalo, ho latela moqapi o joalo, monna ea lilemo li 45 ea nang le systolic ea khatello ea mali e phahame ka 126 mm Hg, ea sa kang a phekoloa ka lebaka la khatello e phahameng ea mali, eo hona joale a sa tsubeng, o na le lefu la tsoekere empa o bobebe ka BMI ea 38, o na le lilemo tse mashome a mahlano a metso e 'meli, e moholo ho eena.
Iketsetsa lipalo tsa hau ka ho bala 'me u bone seo pelo ea hao e leng sona. U ka potlakela ho bona, ka ho bapala ho pota-potiloe ka k'homphieutha, lintho life tse kotsi tse etsang hore pelo ea hau e be le bophelo bo botle haholo.
K'homphieutha e boetse eu fa tekanyo ea kotsi ea lilemo tse 10 ea ho ba le ketsahalo ea pelo e kang lefu la pelo kapa stroke.
Haeba o hloka ho bala BMI ea hau e le hore u sebelise pelo ea calculator ea pelo, sena se etsoa habonolo ka ho tseba bophahamo ba hao le boima ba 'mele ebe o ba kenya ka har'a tekanyetso ena e tloaelehileng ea BMI e fanoang ke National Heart, Lung, le Blood Institute (NHLBI).
Kamoo U ka Bang le Pelo e Nyenyane
Ho lebisa tlhokomelo ho phepo e nepahetseng, mekhoa e metle ea bophelo le bophelo bo boima bo ka u fa pelo e nyenyane. Liphetoho tse joalo tsa bophelo li ka ntlafatsa kapa tsa felisa mathata a mangata a pelo, e kang ho feta boima ba 'mele kapa botenya ba mali, kapa khatello e matla ea mali (e arabelang hantle ho phepo e ntle, ho ikoetlisa le ho lahleheloa ke boima).
Ikemisetsa ho ikoetlisa kamehla bonyane metsotso e 30 letsatsi ka leng. Tsepamisa kelello tabeng ea ho ja lijo tse nang le pelo e phetseng hantle, tse kang lijo tsa Mediterranean, tse 'nileng tsa pakoa lilemong tse mashome tsa liteko tse kholo tsa bongaka ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le ho otloa ke lefu.
Haeba u tsuba, khaotsa ho tsuba ASAP. Ka nako e khutšoanyane feela, ho khaotsa ho tsuba ho na le liphello tse ntle ho pelo ea hao le tsamaiso ea pelo. Qoba ho tsuba mosi oa bobeli.
Ho robala ka ho lekaneng, ka lihora tse supileng ho isa ho tse robong ka bosiu, ke habohlokoa hape bakeng sa bophelo bo botle ba pelo, hape bo ka thibela botenya haholo .
Habohlokoa ka ho fetisisa, tseba lintlha tsa hau le kotsi ea hau, 'me u sebetse le sehlopha sa hau sa ngaka le sa bophelo bo botle ho fokotsa kotsi ea hau.
Lisebelisoa:
Maloetse a lefu la pelo (CVDs). Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo o hatisa.
Goff DC, Lloyd-Jones DM, Bennett G, et al. 2013 ACC / AHA tataiso ea ho hlahloba kotsi ea lefu la pelo: tlaleho ea American College of Cardiology / American Heart Association Mosebetsi oa Mets'oetso ea Boitlhakiso. Tsamaiso ea 2014; 129: 549-573.