Ho tlosa marotholi a ka morao ho ka u thusa hore u ikutloe u le betere
Na ho ruruha ka morao ho tlatsetsa ho laola phomolo ea hao ea bosiu? Haeba u nahana hore e ka 'na ea e-ba, ithute ho khetholla sesosa le ho hlahloba lintlha tsena tsa hore na u ka laola joang.
Kakaretso
Ho ruruha ka morao ke boemo bo hlahang ha nko ea hao e hlahisa li-mucus tse ngata haholo. Ha mucus ena e feteletseng e tsoa ka pel'a nko ea hao, nko e bonolo e hlaha.
Ho ruruha ka morao ho etsahala ha likose tse feteletseng nko ea hao le li-gland tse ling li hlahisa matha ho tloha ka nko ea hao ka morao molaleng oa hau. Ts'ebetso ena e hlaha ka tlhaho, empa ha o hlahisa li-mucus ho feta kamoo u tloaelehileng kateng kapa mucus ea hao e le e teteaneng haholo, u ka ba le maikutlo a sa phutholohang a ho senya metsi.
Matšoao
Letšoao le leholo ka ho fetisisa la ho robala ka morao ha le na nako e telele. Ha motsoako o ntse o phahama ka morao molaleng oa hau, u ka 'na ua ikutloa eka u lula u hloka ho ja, kapa hore ho na le ho hlakola molaleng oa hau hoo u ke keng ua khona ho o penya. Ho halefisoa hona ho ka lebisa ho khohlela le ho sisinyeha hape, 'me ho ruruha ka morao ke e' ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa khohlela e sa foleng . Ho tsubella ho ka lebisa ho sithabela le ho halefa ho eketsehileng. Ke ka lebaka leo ho arabelang "sesepa sa nasal" se ka ba thata haholo: matšoao a atisa ho lebisa matšoao a mang, 'me a baka mathata a mang tseleng.
Lisosa
Kaha ho tswa ha metsi ka ntle ho letsoho ke phello ea 'mele oa hao o hlahisang li-mucus tse ngata, ho na le lintho tse ngata tse ka hlahang.
Bofubelu le serame se tloaelehileng se ka etsa hore motho a kene ka morao. Mabaka a tikoloho a kang ho kula, lijo tse ling, le maemo a mang a leholimo a ka boetse a etsa hore seqhomane sa morao se tloaelehileng haholo. Meriana e meng e ka etsa hore motho a kene ka morao, kahoo ho ka ba le tšoaetso e hlaselang ea septum le tšoaetso e kholo ea sinus kapa ho ruruha.
Ntho efe kapa efe e etsang hore 'mele oa hao o hlahise lik'hamphani tse eketsehileng e ka lebisa ho sesepa sa metsi.
Phekolo
Ngaka e khothalletsa hore phekolo ea meriana e kenang ka morao e itšetlehe ka sesosa sa ho hlahisa li-mucus. Haeba tšoaetso ea baktheria e molato, lithibela-mafu tsa motheo li ka 'na tsa boleloa. Li-antihistamine le li-decongestants li ka thusa ho lokisa li-mucus ha li e-na le tšoaetso, 'me meriana e mengata e fokolang e teng ho thusa le bothata. Leha ho le joalo, ho phaella ho tsena tse tloaelehileng le tse fanoeng ke lingaka kapa tse khothalletsoang bakeng sa phekolo ea litlama, ho na le mekhoa e mengata ea lehae eo u ka e hlokang le ho loantša matšoao le ho loantša sesosa sa marotholi a ka morao.
Home-Nasal Drip Home Treatments
Ts'ebeliso e 'ngoe le e' ngoe ea malapa e latelang ke ho fokotsa matšoao a kamora 'meleng oa metsi le ho thusa ho loantša tse ling tsa lisosa tse tloaelehileng. Leka e 'ngoe le e' ngoe ea mekhoa ena ea lehae, kapa e leke bohle ho ba fumana phomolo e sebetsang bakeng sa hau. Haeba matšoao a hao a ntse a mpefala 'me ha u ntse u e-na le methapo ea metsi e fetoha tšitiso e kholo bophelong ba hao, nahana ka ho etela ngaka le ho batla phekolo ea ngaka. Mona ke lisebelisuoa tse ling tsa mahae tseo u ka li lekang pele, kapa ho phaella holafo e laetsoeng.
Tlatso ea Nasal
Ho nosetsa ha metsi ho akarelletsa ho kenya tharollo ea saline ka har'a li-sinus le monoana oa nasal, ebang ke sefate sa nasal kapa pitsa ea neti.
Lipitsa tsa hau ke khetho e ratoang e ka u thusang ho hlakola li-mucus ka potlako. Ho sebelisa pitsa ea neti ho ka 'na ha se ke ha hlakola ho tsoa ka ntle ho metsi molaleng oa hau hang-hang, empa ho tla felisa masiana a mangata a hahang ka nko le li-sinus' me a qetella a baka sekontiri sa metsi tlas'a tsela. E-ba hlokolosi hore u se ke ua sebelisa oksimetazoline (karolo ea Afrin nasal spray) joalokaha ho bile le linyeoe tsa ho lemalla ho lemala le ho fokotsa tšubuhlellano.
Ho sebelisa Vaporizer kapa Humidifier
Batho ba bangata ba fumana hore ho halefisoa ho bakoang ke ho ruruha ha metsi ka morao ho fumanoa ho eketsoa ke moea o omileng, e leng se ka lebisang ho khohlela le ho halefa ha 'metso.
Ka ho sebelisa humidifier ka lapeng la hau, o ka sireletsa molaleng oa hao moeeng o eketsehileng o omileng o halefisang. Ho feta moo, mabaka a mangata a ho senyeha ha lesea ka morao ho tšoana le mefuta e fokolang ea meriana e fokotseha ka tsela e kholo ka mofuthu o motle oa ntlo. Leha ho le joalo, moea o mongobo o ka baka mathata a mangata a li-mucus ho batho ba bang, kahoo etsa bonnete ba hore u ela hloko liphello tse u amang.
Ho Hlahloba Hlooho ka Pillow
Batho ba bangata ba hlokometse hore marotholi a mongobo ke ntho e mpe ka ho fetisisa hoseng kapa bosiu, 'me sena se ka bakoa ke li-mucus tse kenang ka morao molaleng oa hau ha u ntse u robetse. E le hore u khaotse ho tsuba, leka ho phahamisa hlooho ka tsela e mabifi ha u robala. Haeba u khona ho hlahisa hlooho ea hao ka lehlakoreng le leholo, kamasi e ke ke ea khona ho e pata habonolo, 'me u lokela ho lemoha ho fokotseha ho totobetseng ha liketsahalo tsa morao-rao ka morao kapa hoseng bosiu.
Ho fokotsa likokoana-hloko
E 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa ho tsoa morao ka morao ke mokokotlo oa metsi,' me ka ho loana le tse ling tse tloaelehileng ka ho fetisisa lapeng tse nang le lits'ebeletso tse ling, u ka loantša marotholi a se nang metsi ka tsela e sa tobang. Etsa bonnete ba hore u hloekise ntlo ea hao ka botlalo, 'me u boloke liaparo tsohle tsa hau li hloekile. U ka 'na ua nahana ho sireletsa matloana a hau ka sekoahelo sa lerōle la mite, ho emisa lerōle ho tloha ha u ntse u robala le ho isa marung.
> Mohloli:
> Sekolo sa American Academy of Otolaryngology-Hlooho le Mokhoa oa ho Buoa. Nasal Drip ka mor'a poso. http://www.entnet.org/content/post-nasal-drip.