Scientific ka Morao oa Swank
Ha ho pelaelo hore boholo ba hau le utloile ka lijo tsa Swank bakeng sa multiple sclerosis (MS) . Ke e 'ngoe ea lijo tse tloaelehileng haholo le mekhoa e tlatsitseng ea ho laola mafu a hau. Swank e ja lijo tse ngata tse fokolang haholo tse hatisang litholoana, litholoana, meroho le liprotheine tse omeletseng haholo.
Mabapi le merero ea ho ja, ho ja lijo tsa Swank ho bonolo ho utloisisa.
Ho e-na le "ho ja," u ka nahana ka eona haholoanyane e le "mokhoa oa bophelo," ho bolelang hore ha ua lokela ho lekanya likarolo tsa hau kapa ho ja lijo tse khethehileng. Ho e-na le hoo, ka sebele u tla khaola mafura a mangata 'me u khutlele morao ka nama.
Tšimoloho
Dr. Roy Swank e ne e le setsebi sa methapo ea mafu a meriana ea neng a lumela hore ho ja ho ka 'na ha e-ba le seabo ho MS ka mor'a ho nahana ka geography le epidemiology ea MS. Ka mohlala, multiple sclerosis e atile haholo United States, Europe, Canada le Australia ho feta likarolong tse ling tsa lefatše, tse kang Asia kapa Afrika. Libakeng tsena ka ho ata ha MS haholo, lijo tsa batho li atisa ho ba mafura haholo, haholo-holo mafura a tletseng mafura.
Ho phaella moo, Dr. Swank o hlokometse hore Norway, batho ba phelang libakeng tsa ho tšoasa litlhapi (moo litlhapi e leng karolo e ka sehloohong ea lijo tsa bona) e ne e le menyetla e fokolang ka makhetlo a robeli ea ho hlaolela MS ho feta ba phelang lithabeng, moo nama e leng lijo tse ka sehloohong karolo.
Hape, Dr. Swank o re ka mor'a ho ja lijo tse mafura haholo, lisele tsa mali tsa motho li ne li tla kopana 'me li khone ho thibela ho tsamaisoa ha li-capillari. O ile a etsa qeto ea hore li-clumps tsena li thibela methapo e nyenyane ea mali tšireletsong ea mali le boko 'me e lebisa ho ruruha le lisoa tsamaisong ea methapo ea bohareng.
Khopolo ea hae e ne e le hore haeba u felisa mafura ( mafura a mangata ), u tlosa lisele tsa mali. 'Me ha ho sa na letho leo ho lona ho bolelang hore ha ho na li-blockages hape ha ho na ho ruruha. Sena se ne se tla bolela (theoretically) hore litsi tsa MS li khaotsa ho etsahala.
The Science
Dr. Swank o qalile lipatlisiso bohareng ba lilemo tsa bo-1950 ka ho beha batho ba 25 ka MS lijo tse fokolang haholo. Batho ba tšeletseng ba batho bana ba ile ba tsoa 'me ba bahlano ba shoa. Batho ba 19 ba ileng ba sala ha ba ja ba ne ba se na bokooa leha e le bofe ba bokooa.
O pheta patlisiso mme o latela sehlopha sa batho ba 144 ba nang le MS ka lilemo tse 34 ho fumana liphetho tse ngata haholo. Karolo ea mashome a robong a metso e mehlano lekholong ea ba ileng ba lula lijong tse 20 kapa tse fokolang tsa mafura a mangata ka letsatsi ha baa ka ba e-ba le bokooa ba bokooa.
Ka mor'a lilemo tse 34, ba ne ba e-na le tekanyo ea lefu la karolo ea 31 lekholong, ha ba bapisoa le sehlopha se latelang ho ja lijo tse ngata tse ngata, tse nang le tekanyo ea lefu la karolo ea 80 lekholong. See se bolela eng? Mokhoa oa ho ja o ne o sa sireletse batho feela tsoelo-pele ea MS le lefu ho tsoa litsing tse amanang le MS, hape o ne o thibela maloetse a mang a bophelo.
Melao ea motheo
Mona ke melao e meng ea motheo ea ho latela lijo tsa Swank. Joalokaha u tla hlokomela, li ntle haholo li lebisa tlhokomelong ea mafura.
- Oli: Fokotsa oli ea hau (mafura a saaturated) ho pakeng tsa 20 le 50 grams ka letsatsi.
- Mafura a khotsofatsang: U se ke ua ja ligrama tse 15 tsa mafura a tletseng letsatsi ka leng.
- Nama e khubelu: U se ke ua ja nama leha e le efe e khubelu selemong sa pele. Ka mor'a selemo sa pele, u ka ba le li-ounces tse 3 tsa nama e khubelu ka beke. Molao ona o sebetsa ho nama ea kolobe le papali ea naha.
- Lijo: Lihlahisoa tsa lebese leha e le life li ke ke tsa e-na le karolo ea 1 lekholong ea butterfat. Ho hlakile hore sena se siea botoro ka boeona. Lihlahisoa leha e le life tsa lebese tse nang le mafura a mangata a ts'oanetsoeng li lokela ho fokotsoa ho li-servings tse peli ka letsatsi. Leha ho le joalo, lihlahisoa tsa lebese tse se nang mafura li lumelloa ka chelete leha e le efe. Lihlahisoa tsa "lebese" tsa maiketsetso, tse kang margarine kapa tse khutsufatsang, ha lia lumelloa.
- Lijo tse phethiloeng: U se ke ua ja lijo tse nkiloeng tse nang le mafura a mangata.
- Lintho tse ling: U noa moriana o mong le o mong oa letsatsi le letsatsi, hammoho le capsule e nang le e lekanang le 1 tsp ea oli ea sebete .
Lintlha tse ling
U se ke ua emisa: Dintlha tsa Dr. Swank li bontšitse hore batho ba ileng ba etsa se molemo ka ho fetisisa (ka ho tsoela pele / ho se na bokooa le / kapa ntlafatso) lijong tsa Swank ke ba ileng ba qala ho ja ka tsela ena pele ho mafu a bona, hang-hang ka mor'a moo ho hlahlojoa.
U se ke ua qhekella: Bakeng sa ho ja ho ba le liphello tse babatsehang tse bontšitsoeng thutong, e ile ea bontšoa hore batho ba lokela ho ba ba tiileng ka ho khomarela tataiso. Ha e le hantle, Dr. Swank o ne a lumela hore ho eketseha ha ligrama tse 8 tsa mafura a mangata ka letsatsi ho eketsa kotsi ea lefu ho tsoa ho MS-e bakoang ke lisosa tse tharo.
U ka ja eng? U ka 'na ua ipotsa hore na ho lumelloa eng lijo tsa Swank. Ho na le maikutlo a fosahetseng ka ntle moo hore lijo li ja limela kapa limela. Ha ho joalo. Lethathamo la lijo tseo u ka li jang:
- Lihlahisoa: Lithollo le lijo-thollo lia lumelloa, le li-servings tse 'nè li khothalletsoa-le hoja, shebela mafura a patiloeng ka thepa e besitsoeng le ka granola.
- Lihe: Mahe a lumelloa, empa u se ke ua lebala ho bala ligrama tse hlano tsa mafura a tletseng mafura.
- Paseka le raese : Tsena li lumelloa ka tekanyo efe kapa efe, empa ho khethoa pasta e feletseng le raese e sootho.
- Likhoho: Nama e tšoeu ea khoho kapa Turkey e lumelloa, hafeela e se na letlalo kapa mafura a bonahalang.
- Litholoana: Batho ba lokela ho ja lijo tse ka bang peli ka letsatsi la litholoana. Leha ho le joalo, li-avocate le lifate tsa mohloaare li lokela ho fokotseha, ka lebaka la mafura a tsona.
- Meroho: Bonyane litšebeletso tse peli tsa meroho ka letsatsi ke karolo ea lijo tsa Swank (sesebelisoa se le seng sa = = senoelo se le seng). U ka ba le liphallelo tse sa lekanyetsoang.
- Litlhapi: All whitefish le shellfish li lumelloa ka palo e sa lekanyetsoang-hopola ho bala litlhapi tse mafura lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi
- Kofi: Likopi tse tharo ka letsatsi tsa seno sefe kapa sefe se nang le caffeine.
- Li-Nuts: Nate le lipeo li ntle, empa li lokela ho baloa ka ho lefshoa letsatsi le letsatsi.
Seo Mokhatlo oa Bongaka o se Buang
Lijo tsa Swank li 'nile tsa hanyetsoa ke sechaba sa methapo ea kutlo, kaha thuto ea Swank e ne e le nyenyane ebile e le phoso.
Ho boleloa hore, lipatlisiso tsa morao-rao mabapi le karolo ea lijo tsa MS ke taba e chesang. Ka mohlala, hona joale, litsebi li ithuta likokoana-hloko mokhoeng oa lefu la MS. Ba fumane hore lijo tsa Bophirimela tse mafura haholo, tse nang le nama li tlisa maloetse a tšoaetsanoang (joalo ka MS) ka ho khothalletsa ho hōla ha mofuta o itseng oa baktheria. Ka lehlakoreng le leng, batho ba jang lihlahisoa tse fokolang haholo, tse nang le limela ba na le boemo bo fapaneng ka ho fapaneng ba libaktheria, tse khahlanong le ho ruruha.
Litsebi li boetse li ithuta lik'halori lithibelo le lijo tsa ketogenic ka mafu a kelello joaloka MS.
Lentsoe le Tsoang ho
Ka ho hlakileng, ho ntse ho e-na le lintho tse ngata tseo u ka ithutang tsona ka karolo ea lijo ho MS. Setšoantšo se seholo ke hore lijo ke tsela e le 'ngoe eo ka eona u ka nkang karolo e matla bophelong ba hao ba MS.
Le ha ho na litaelo tse tobileng tse khothalletsang lijo tsa Swank kapa leano le leng la lijo bakeng sa batho ba nang le MS, ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, (e leng bonyane mafura le fiber e phahameng) ho tla ruisa bophelo bo botle ba hau, le eena.
> Mehloli:
> Swank R. Phello ea Lihlahisoa Tse Fokolang Tse Fokolang Tse Fokolang Maemong a Pele le a Mabeli a Multiple Sclerosis. Lancet ; 336 (8706): 37-9.
> Swank, Roy Laver le Dugan, Barbara Brewer. Buka ea Diet Sclerosis Diet: Lijo Tse Fokolang Mafura bakeng sa Phekolo ea MS . New York: Doubleday. 1987.