Mohlomong u tseba batho ba 'maloa ba nang le lefu la bokooa bo halefisang (IBS), empa mohlomong ha ba tsebe hore ba na le lona. Ke hobane IBS ke boemo boo batho ba bangata ka bomalimabe ka bomalimabe ba hlajoang ke lihlong ho bua ka bona.
IBS ke taba ea sebele haholo. Ho ka etsahala hore ebe o bakoa ke li-receptor tse nang le hyperactive ka har'a maru, empa sesosa sa sebele ha se tsejoe. 'Me ha ho na teko ea IBS-ke ho fumanoa hore ho na le ho ikhetholla.
Batho ba nang le IBS ba na le matšoao a kang ho tepella ka ho feteletseng, ho nyekeloa ke pelo, ho patoa, mahlaba a mpa, bohloko le letšollo. Matšoao ana a nyamela ka nakoana ka mor'a ho ntša mahlaba. Ka lebaka leo, ba nang le IBS ba tseba sebaka sa libaka tsa phomolo tsa sechaba kae kapa kae moo ba eang teng 'me ba ka' na ba tlameha ho ikemela ka makhetlo a mangata. Ho seng joalo, mokhoa o mong ke ho lula lapeng.
Empa ho thusa ho senya sekhobo hangata se amanang le IBS, ke lenane la seo batho ba nang le boemo boo ba batlang hore u se tsebe. Re tšepa hore ka letsatsi le leng lihlong tse amanang le IBS li tla ba empa e le mohopolo o hōle. Khabareng, hopola hore puisano ke matla.
Re ka 'na ra se ke ra ba le Maloetse, empa Matšoao a Rōna a ka ba Matla
Ka mor'a hore liteko tse ngata li hlōlehe ho senola sesosa, tse kang kankere, mafu a ho ruruha kapa lefu la Crohn, re fumanoe re e-na le IBS. Seo ha se etse hore matšoao a rona a se ke a teba kapa a fetola bophelo.
Hase kamehla re ka jang seo o se jang
Lijo tse itseng li ka qala ho itšoara ka har'a methapo ea rona. Haeba re bonahala eka ke motho ea jang lijo, ka kopo u se ke ua leka ho qobella lijo tse itseng ho rona! Re tseba seo re se hlokang ho se qoba.
Hase kamehla re ka kopanelang libokeng tse tšoanang le tseo u li etsang
Matsatsi a mangata a phomolo le liketsahalo tse ikhethang a amana le lijo. Haeba re hana memo, e ka 'na ea e-ba hobane re sitoa ho ja se nkiloeng kapa re ke ke ra tiisa hore ho tla ba le ntloana e haufi. Empa haeba matšoao a rona a ka amoheloa, ka kōpo e-ba tšehetso le kutloisiso.
Re ka 'na ra itšoara hampe ho liketsahalo tseo u li fumanang li thabisa
Seboka se seholo le mohlokomeli oa bohlokoa se tla etsa hore re bone matšoao. Ho imeloa ke mefuta eohle-esita le e ntle-ho ka 'na ha etsa hore motho a arabele ka mokhoa oa rona oa kutloelo-bohloko. Ho t soenyeha le ho tepella maikutlong ke tsona tse hlileng li bakang, empa mofuta ofe kapa ofe oa khatello ea kelello o ka re ama. Batho ba bangata ba nang le IBS ba phethahetse kapa ba laea haholo. Matšoenyeho a amanang le botho ba mofuta ona a ka etsa hore matšoao a rona a mpe haholoanyane.
Re Leka ho Laola Litho tsa rona tsa IBS ka Lits'ebeletso Tse ngata
Ho na le mehato e meraro ea ho tlisa BS tlas'a taolo: meriana, ho qoba ho qoba lijo, le phekolo kapa tlhabollo. E 'ngoe ea tsena tseo re li sebelisang e itšetlehile ka matšoao ao re a bonang. Meriana e ka thusa ho ntlafatsa hore na lijo li feta joang ka har'a colon 'me li ka fokotsa bohloko ba mala kapa letšollo. Ho khetholla lijo tsa trigger ka ho ja lijo tsa FODMAP ho ka boela ha re thusa ho tseba hore na ke lijo life tseo re lokelang ho li qoba. Re ka eketsa libiobio le fiber ho lijo tsa rona le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mala oa rona. Phekolo kapa tlhabollo e thusa ba bang ba rona ho fokotsa khatello ea kelello le matšoao ao e bakang.
Re ka 'na ra ba le IBS bakeng sa Lilemo
IBS e bonoa ho bana ba banyenyane 'me hangata e qala ho basali ba bacha nakong ea bocha. Leha ho le joalo, banna ba ka ameha hape.
Re ka ba le IBS bakeng sa Bophelo Bohle ba Rōna
E mong le e mong o fapane. Ha nako e ntse e ea, ba bangata ba rona re khona ho laola matšoao a rona ka ho fetola lijo le phekolo ea bongaka. Ha ho na lebaka leo re ke keng ra phela ka lona ka botlalo!
Re Batla ho Buleha le ho Buisana ka Rōna IBS
Haeba u sa tsebe ho arolelana bothata ba hau le IBS le metsoalle le ba lelapa, re u eletsa hore u tšepahale. Hase kamehla ho bolelang hore u hloka ho fana ka lintlha. Haeba u le sekolong, bolella matichere kapa batsamaisi ba hau ka matšoao a hau. Seo se tla ba bonolo ho feta ho ikemela. U tla fumana tikoloho e ts'ehetsang ho ba le boikhathollo bo eketsehileng mme ha ho bonolo hore u hlahise matšoao.
Ha metsoalle, metsoalle, kapa basebetsi-'moho ba botsa hore na ke hobane'ng ha u etela kamoreng ea ho hlapela hangata, kapa u botsa hore na ke hobane'ng ha u sa ja lijo tse itseng kapa u ea liketsahalong tse itseng, feela u re, "Ke na le bothata ba GI." Ka linako tse ling ho tšepahala ntle le ho fana ka lintlha tse tobileng ho tla emisa lipotso.
Dr. Patel ke setsebi sa lingaka sa bana sechabeng sa bophelo sa Richard E. Jacobs sa Cleveland Clinic.