Li-Rhizomes tsa Ginger li se li se li sebelisitsoe nako e telele e le lijo le meriana
Ginger ( Zingiber officinale ) ke setlama se tsoaletsoeng Asia Boroa-bochabela 'me se' nile sa sebelisoa e le setsi sa lijo bakeng sa lilemo tse fetang 4 000. E le phepo ea moriana, e 'nile ea sebelisoa lilemo tse fetang 2 500. Ke "motso" oa semela sa ginger (e leng ha e le hantle e se motso oa 'nete empa e le rhizome) e leng molemo haholo bakeng sa meriana le tatso ea lijo.
Lik'hemik'hale li-rhizome tsa ginger, tse bitsoang oleoresin, li na le likokoana-hloko le li-antioxidant. Ginger e boetse e bontšoa hore e eketsa mosi oa mocheso oa mocheso: nako e ngata e hloka hore mpa e se ke ea tšolla se ka hare ho eona.
Sebelisa
Ginger e ka 'na ea tumme ka ho fetisisa bakeng sa lisebelisoa tsa eona tse khahlanong le kankere. E 'nile ea ithutoa bakeng sa ho phekola koluoa kamora' opereishene le kamora 'chemotherapy' me e fumanoe e sebetsa. Ka mokhoa o ts'oanang, ginger e ka boela ea sebelisoa ho phekola ho kula le ho fokotsa ho hlasela (gas) .
Ginger e na le mefuta e mengata: phofo, kristale le motso o mocha. E ka nkoa e le tlatsetso, ka lino tse tahang (tee, ginger ale, biri ea ginger), e le monate oa lijo kapa e jeoa feela. Leha ho le joalo, bakeng sa phekolo e sebelisoang, phepo e ka 'na ea e-ba bonolo ho e sebelisa hobane e hlakisa hore na ho nkoa eng. Ha ginger e le lijo kapa tee, ha e tsejoe hore na e sebelisoa hakae, kapa haeba ho lekaneng ho phekola boemo boo e nkiloeng.
Bakeng sa khatholoho ea ho nyeheloa ke pelo, hangata ginger e nkoa ka tekanyo ea 200 mg lihora tse ling le tse ling tse 4. Bakeng sa phomolo ea ho noa fatše, hangata ginger e nkiloe ka tekanyo ea 250 ho ea ho 500 mg ka makhetlo a 2 ho isa ho a 3 ka letsatsi.
Ho Sebelisana le Meriana
Ke habohlokoa ho hopola hore feela hobane ginger ke ea tlhaho, 'me e ka fumanoa mabenkeleng a hau kapa lijo tsa bophelo bo botle, ha ho bolele hore ho bolokehile ho e sebelisa maemong ohle.
Ginger e ka sebelisana le lithethefatsi tsa ngaka, kahoo ke ntho e lokelang ho tšohloa le ngaka, haholo-holo ha u noa meriana e meng. Lebaka ke hobane ginger e ka ba le liphello tse latelang ka lithethefatsi tsa ngaka:
- E ka ba le karabelo e mpe le heparin
- E ka kopana le ticlopidine (Ticlid)
- E ka ba le karabelo e mpe le warfarin (Coumadin)
Sebelisa Nakong ea Boimana
Hangata ginger e nkoa e sireletsehile bakeng sa ho sebelisa nakong ea bokhachane. Litaelo li khothaletsa hore ginger e sebelisoe ka tekanyo e lekanyelitsoeng (ka tekanyo ea 250 mg e nkiloe ka makhetlo a 4 ka letsatsi) nakong ea halofo ea pele. Leha ho le joalo, kamehla buisanang ka tšebeliso ea li-supplement tsa ginger (kapa li-supplement) nakong ea bokhachane le ngaka.
Lisebelisoa
Tea: ¼ tsp ginger e hahiloeng ka metsotso e 5 ho isa ho e 10 e na le 250 mg
Ginger ale: li-ounces tse 8 li na le 1 g
Kristale ea ginger: 1 sq inch e na le 500 mg
Litemoso
Ho na le maemo a mang a tlatsetsoang ke ginger a lokelang ho emisoa. Ginger e ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali nakong ea ho buuoa, ka hona e lokela ho khaotsa pele ho buuoa leha e le efe. Bolella ngaka ea hau haeba u jele ginger kapa u nka li-supplement tsa ginger nakong eo pele ho buuoa.
Ginger e ka 'na ea e-ba bothata ho batho ba nang le histori ea li-gallstones .
Ka bongata, ginger e ka eketsa ho phalla ha bile. Haeba ho na le majoe leha e le afe a teng, a ka thibela sekhoba sa bile. Bothata bona bo ka 'na ba e-na le likhang, ke ka lebaka leo ho bohlokoa hore ba nang le histori ea li-gallstones ba buisane ka tšebeliso ea ginger le ngaka.
Ginger e ka 'na ea buelloa hore e sebetsane le ho otloa ke pelo, empa batho ba bang ba tlaleha hore ha ba se ba ntse ba noa ginger, le hoja sena se sa tloaeleha. Haeba u tsuba ka mor'a ho nka li-supplement tsa ginger kapa ho nka ginger, u khaotse ho e sebelisa.
Lentsoe le Tsoang ho
Ntle ho lits'ebeletso tse boletsoeng ka holimo, hangata ginger e nahana hore e sireletsehile ha e nkoa ka litekanyetso tse nepahetseng.
Ho nka ginger e kholo (kapa sethala leha e le sefe) ha ho kgothaletswe. Khaotsa ho sebelisa ginger haeba ho e-na le litla-morao tse sa lebelloang ka mor'a ho li nka. Tlatsetso leha e le efe, ho kenyeletsa le ginger, e lokela ho bolelloa ngaka e le ho tiisa hore ha e sebelisane le meriana efe kapa efe kapa meriana.
Lisebelisoa:
Hu ML, Rayner CK, Wu KL, le al. "Phello ea ginger ka motility gastric le matšoao a sebetsang dyspepsia." World Journal of Gastroenterology: WJG . 2011; 17: 105-110.
Setsi sa Cancer sa Sloan-Kettering. "Ginger" Sloan-Kettering Institute 25 Sep 2013.
Setsi sa Sechaba sa Meriana e Phelisanang le ea Meriana. "Ginger." Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo ka Apr 2012.
Tlhahiso ea Tlhaho ea Tlhaho ea Tlhaho. "Ginger (Zingiber officinale Roscoe)." Tlhaho ea Tlhaho 25 Mphalane 2013.
Univesithi ea Texas e Austin, Sekolo sa Booki, Lenane la Baoki ba Meriana. "Ho hlahloba le ho laola lehloeo le ho hlatsa nakong ea bokhachane ba pelehi (ka tlase ho kapa ho lekanang le libeke tse mashome a mabeli)." Univesithi ea Texas e Austin, Sekolo sa Baoki. May 2002.