Kakaretso
Tharollo ea Mahlomola ea Multifidus , ea Jim Johnson, PT e fana ka lenaneo la boikoetliso bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho khutlela morao. Lenane lena le thehiloe bopaking ba saense bo mabapi le hore na mesifa e 'ngoe e ka morao, e mengata e phetha karolo efe ea bohlokoa ho hoo e batlang e le mahlaba-pelo ohle a morao-rao. Mongoli ke setsebi sa 'mele sa tumello ea molao,' me buka e fana ka tlhahisoleseding e ntle ea tlhaho ea hore na ke hobane'ng ha lenaneo le sebetsa; e ka boela ea u matlafatsa, mohloli oa bophelo bo botle ba mokokotlo, le tsebo ea bongaka ea konkreite eo u lokelang ho e rekisa bakeng sa tlhokomelo ea hau.
Multifidus Tharollo ea Bohlokoa Bocha
Ho e-na le ho sebelisa mokhoa oa ho hlahloba (e leng ho hlalosa le ho hlalosa boikoetliso bakeng sa maemo a kang disc heniated kapa spondylolisthesis ,) mongoli o amehile ka ho sebetsa ka kakaretso ea 'mele. Johnson o tšehetsa mokhoa ona le liphuputso tsa lipatlisiso tse bontšang hore hoo e ka bang 85% ea linyeoe tsa mahlaba a tlaase, ha ho na tšoaetso. (Tsena e ne e tla ba liketsahalo tse sa utloisisoang ka tlaase ho morao.)
Mokhoa oa ho ngola oa Johnson oa botsoalle, 'me litlhaloso tsa hae tsa linnete tse rarahaneng le tsa saense li bonolo ho utloisisa. Likhaolo tse ngata li na le leqephe la lintlha tsa bohlokoa qetellong.
Ke Hobane'ng ha Buka e Ngotsoe ke Moriri o le Mong Feela?
Mongoli o hlalositse hore na mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo le oa mesifa ea multifidus ka ho khetheha. O buisana ka hore na ke hobane'ng ha a lumela hore multifidus ke ea bohlokoa haholo ho ba teng le ho ba sieo ha bohloko ba morao; ha e le hantle, o lumela ka tieo hore mesifa ea multifidus e bohlokoa ho hoo e batlang e le maemong ' ohle a bohloko ba morao.
Johnson o fana ka litekanyo tse bapisoang le kamano e matla pakeng tsa mesifa e sebetsang ka mokhoa o sa tloaelehang le ho ba teng ha bohloko ba morao, hammoho le mesifa e tloaelehileng ea maiketsetso maemong a tloaelehileng a amanang le bohloko, empa moo ho se nang letho.
Maemo a Bohlokoa bo Khutšoanyane
Le hoja Johnson a sebelisa mokhoa o sebetsang oa ho sebetsa, o boetse o akaretsa maemo a tobileng a fumanoang ka tsela e itseng ea ho kenya mesifa ea mesifa.
Mehlala e kenyelletsa seponche sa li-spondylolistes, bohloko ba morao ka lebaka la bokhachane, bothata ba ho buuoa ka morao ho morao, le disc disc.
Tumellanong le mokhoa oa Jonshon, maemo a hlalosoa ka mokhoa o hlakileng le feela bakeng sa 'mali eo e seng oa bongaka,' me boitsebiso bo ka morao bo fanoeng ke boleng bo botle. Har'a lintho tse ling, mongoli o hlakisa mosebetsi oa mesifa ea multifidus ka boemo bo bong le bo bong (joalokaha ho senoloa ke EMG le / kapa lithuto tsa ultrasound.)
Lipatlisiso tsa Saense mabapi le ho ikoetlisa e le Phekolo ea Bohlokoa bo Bocha
Khaolo ea 3 e etsa lipatlisiso tsa lipatlisiso tsa saense mabapi le karolo eo multifidus e ka e bapalang ka bohloko bo sa foleng ba ho khutlela morao, 'me e bua ka ho sebelisa boikoetliso joaloka phekolo. E le karolo ea puisano ena, o hlalosa ka bokhutšoanyane kamoo meriana e thehiloeng ka bopaki e sebetsang kateng, mme e kenyeletsa phapang pakeng tsa lipatlisiso tsa histori tsa tlhaho, bopaki ba khale le liteko tse laoloang ka nako e telele.
Khaolo ena e ka 'na ea u thusa ho utloisisa moelelo oa Johnson bakeng sa lenaneo la hae la ho ikoetlisa, hammoho le ho ba mokoti ea rutehileng oa phekolo ea bohloko ea morao ka kakaretso.
Lenaneo la ho ikoetlisa la Boithapollo bo Botle
Mokhoa oa ho ikoetlisa o hlophisitsoeng ke mongoli o reretsoe ba qalang - ke hore, batho ba sa tsebeng haholo ka likokotlo tsa bona le / kapa ba sa rate ho ikoetlisa. E le ho u thusa ho phethahatsa lenaneo la hae ho ea ka litekanyetso tsa hona joale tsa ho ikoetlisa, Johnson o fana ka tataiso ea matla a koetliso, ho kenyelletsa le litlhaloso tsa ho khutlela morao le ho beha le ho buisana ka matla le nako.
O boetse o bua ka hore na u ka ntlafatsa joang le kamoo u ka bolokang matla a hau kateng ha u se u li finyeletse.
Tlhaloso ka Lenaneo la ho ikoetlisa
Ho thahasellisang ke hore lenaneo la Johnson le na le mekhoa e meraro feela (le ho fapana ho etsoang ho tsoela pele ha u ntse u matlafala). Mesebetsi ena e ka boela ea fumanoa bukeng ea Pilates , le mekhoa e meng, hape. Empa lenaneong la Johnson, li fetiselitsoe ho fokotsa mesifa ea multifidus kaha e ama bohloko ba morao.
Mongoli o laela 'mali hore a etse litšoantšiso tse sa nke lehlakore , empa ha a fane ka tlhaloso e ngata e na le mokhoa oa ho theha, ho boloka le ho hlokomela boemo boo.
Lisebelisuoa tse ling ka Phekolo ea Mahlaba a Bocha
Khaolo ea 6 litlhahlobo (boholo) ha li ikoetlise litsela tsa ho rarolla bothata ba morao. Litlhare tse koahetsoeng li kenyeletsa ho qhekella ha mokokotlo, ergonomic, ho lahleheloa ke boima, ho ikoetlisa ha McKenzie le ho otlolla. Johnson o boetse o bua ka khatello ea kelello ha e amana le bohloko bo bohloko ba morao hammoho le phekolo e sebetsang ka ho fetisisa ka ho pholletsa le mokokotlo.
Kaofela ho tsohle, Thapelo ea Multifidus Back Pain e tšoanela ho bala. Haeba bohloko ba hao ba ho khutlela morao bo bontšitse hore bo thata ho rarolla bothata, buka ena e ka u susumetsa hore u leke mokhoa o mocha. Bonyane, e tla u thusa ho eketsa tsebo ea hau ka boemo ba hau.