Tlhokomeliso ea mahlahahlaha e tšoara Matšoao a Maqakabetsi a Matšoenyeho bakeng sa Boleng bo Ntlafetseng ba Bophelo
Tlhokomelo ea mapolesa ke setsebi sa bongaka se tsepamisitseng maikutlo ho fokotsa matšoao a bokuli kapa kotsi, ho hlakisa litakatso tsa bongaka, le ho ntlafatsa boleng ba bophelo. Litsebi tsa tlhokomelo ea tlhokomelo e sebetsang le batho ba lilemo tsohle ba tobaneng le mathata a mangata a bongaka. Hangata ho fanoa ho bakuli ba kulang ho lekanngoa ho kena sepetlele, le hoja ho boetse ho e-na le bafani ba tlhokomelo ea tlhokomelo ea ho tsoa malapeng.
Ba bang ba lumela hore tlhokomelo ea ho itšehla thajana e tšoana le tlhokomelo ea ho qetela ea bophelo, kapa tlhokomelo ea malapeng, empa sena ha se nepahetse. Bafani ba tlhokomelo ea tlhokomelo ka linako tse ling ba sebetsa le batho ba lebeletseng ho tlatsa bophelo bohle ba bona ho sa tsotellehe bokuli ba bona kapa kotsi. Batho bana ba hloka feela ho laola matšoao a mang a eketsehileng e le hore ba sebetse hantle 'me ba ikutloe ba thabile. Ha e le hantle, lipatlisiso li bontša hore batho ba phela nako e telele ha matšoao a kang ho nyekeloa ke pelo, bohloko le ho tepella maikutlong ba imoloha.
Bafani ba tlhokomelo ea tlhokomelo ea liphallelo ba boetse ba koetlisitsoe ka ho khetheha ho thusa bakuli le baratuoa ba bona ho itokisetsa le ho sebetsana ka katleho le maemo a bofelo.
Bakuli ba ho tšoaroa ke hlooho ba tšoeroe ke matšoao a mangata a nako e telele le a nako e telele a amang boleng ba bophelo. Ho kopana le tlhokomelo e fokolang ho thusa ho fokotsa ho hlaphoheloa ka mokhoa o mong oa batho bohle ba nang le boits'oaro o kenyeletsang tsamaiso ea mokuli ea ts'ehetso.
Matšoao a Mahlomola a Hlooho
Tlhokomelo ea mahlaseli e ka fokotsa mahlomola a amanang le ts'oaetso ea 'meleng, maikutlong le kelellong ea ts'oaetso ea hlooho le tsotsi ea boko ba boko.
Ha tlhokomelo ea palliative e kena ka lebaleng, bafani ba hao ha ba hlahlobe feela matšoao ao u nang le 'ona ha u qala ho buisana; ba boetse ba leka ho fumana kotsi ea ho ntlafatsa matšoao a amanang le lefuba, libeke kapa lilemo hamorao.
Ho bua ka kotsi ea ho tepella maikutlo, ho hlobaela, bohloko le PTSD pele, ho bokella moralo oa ho tšoara matšoao a teng, le ho ithuta ho tseba matšoao a macha hang ha li hlaha, ho nolofalletsa ho fokotsa le ho thibela tse ling tsa mathata ana ka lilemo .
Litsebi
Tlhokomelo ea mapolanka e sebetsana haufi-ufi le litsebi tse sa tšoaneng. Motho oa pele eo u kopanang le eena ke setsebi sa tlhokomelo ea palliative. O tla u lumella tšebeletsong 'me a nke histori ea pele. Ho itšetlehile ka litlhoko tseo u li khethileng, mosebetsi oa sechaba, phekolo ea meriana, le mohloli oa ts'ehetso ea moea, joalo ka moruti, e ka 'na ea u bona haufinyane. Tlhokomelo ea mahlahahlaha e boetse e sebetsa haufi-ufi le masimo a amanang le anesthesia le psychotherapy.
Merero ea tlhokomelo e meng ea ho fana ka litšebeletso e fana ka phekolo e tlatsetso e kang pholiso ea ho ama, litšoantšo tse tataisitsoeng, koetliso ea kelello, le mekhoa ea phekolo e loketseng ea batho ba thahasellang. Lipatlisiso li bontša hore mekhoa ena e eketsa tšepo, ho imolla matšoenyeho le ho fokotsa bohloko.
Lipatlisiso
Motho e mong le e mong ea hlaheloang ke lefu la mahlomola o na le likotsi tse ikhethang, moloko o fapaneng oa sechaba le tsa bongaka le maemo a ikhethang a kotsi. Sehlopha sa tlhokomelo ea palliative se u khothalletsa hore u amehe ka hohle kamoo u ka khonang ho ntlafatsa moralo oa hau oa phekolo.
Tlhokomelo ea pele ea tlhokomelo ea tlhokomelo e ikemiselitse ho fapanyetsana tlhahisoleseling le ho haha tšepo. Litsebi tsa tlhokomelo ea tlhokomelo li batla ho utloisisa hore na u mang, ke eng e fanang ka morero oa bophelo ba hao, se u thabisang, le kamoo khatello ea hlooho e ileng ea ama bophelo ba hau kateng.
Haeba u e-na le matšoao a khethehileng ba tla botsa lipotso tse qaqileng tse kang hore na ke eng e etsang hore matšoao a hao a mpe haholo kapa a ntlafatsoe, le hore na matšoao a hao a ama bokhoni ba hau ba ho kenya letsoho joang mesebetsing ea bohlokoa le e thabisang.
Ka mohlala, haeba u rata ho bapala lipapali mme u hloloheloa ke ts'ebeliso ea 'mele le tsa sechaba, e fana ka tlhokomelo ea mahlahahlaha e ka sebelisana le phekolo ea mosebetsi le meriana ea boikoetliso e amanang le lipapali. Sena se tla finyella lintho tse peli hang-hang. Ntlha ea pele, o tla fumana phekolo ea bohlokoa e tsosang boko ba hao le 'mele hore u boele u fumane tsebo e lahlehileng ka lebaka la kotsi ea boko.
Ea bobeli, u tla ithabisa, mme sena se fella ka boleng bo phahameng ba bophelo.
Ha phekolo e lebisitsoe ho lithahasello tsa botho, ho ka etsahala hore motho e mong a kenye letsoho ho tsona kamehla 'me a ntlafatse.
Lipotso tse ling tseo u ka li utloang ho litho tsa sehlopha sa tlhokomelo ea tlhokomelo li kenyelletsa:
- ke'ng e u khathatsang haholo hona joale?
- hlalosetsa matšoao a hao 'meleng le kelellong ka botlalo
- u tšaba eng ka lebaka la lefu lena / kotsi?
- boleng bo botle ba bophelo bo bolela'ng ho uena?
- ke liphekolo life tsa meriana tseo u sa li rateng?
Hang ha mofani a e-na le kutloisiso e ntle ea hore na u ikutloa joang, ke eng e u tšoenyang, e etsang hore u thabe kapa o tla khetholla mekhoa e metle ka ho fetisisa ea phekolo ea hau.
Litlhare
Mofani oa tlhokomelo ea palliative o tla laela meriana, a bue ka litsebi, a fane ka litlhahiso tse ling, mme a fane ka lisebelisoa tse u thusang uena le ba lelapa la hau. Mona ke lisebelisuoa tse ka sehloohong tse fanoang ke tlhokomelo ea palliative bakeng sa matšoao a itseng:
Bohloko - Bohloko bo ka talingoa e le nako e khutšoanyane le nako e telele. Hangata bohloko ba nakoana bo amana le likotsi tsa 'mele kapa maqeba a ho buuoa a tsoetsoeng nakong ea kotsi ea mahlomola; bohloko bona bo lebeletsoe hore bo fele nako.
Bohloko ba nako e telele bo ka 'na ba se ke ba fela ka ho feletseng,' me bo ka bakoa ke tšenyo ea methapo ea matsoho, maoto a maiketsetso, kapa likotsi tse ling tse sa hanyetsanang ho lokisa.
Ho na le mekhoa e 'maloa ea ho phekola bohloko ba' mele ka mor'a ho tsieleha ha hlooho. Lithethefatsi tsa lithethefatsi li ka phetha karolo ea bohlokoa, empa bafani ba lokela ho hopola kamoo ba amang lintho tse kang bokhoni ba hau ba ho nahana, le tšebetso ea hau ea lijo.
Ho imolla bohloko ho kenyelletsa ho fokotsa ho ruruha, tšabo le matšoenyeho, le ho netefatsa hore ho na le phomolo e lekaneng. Litlhare tse kang li-anti-depressants, lipilisi tse se nang lithethefatsi, ho thuisa ka kelello, ho tšoara kalafo, le ho otloloha butle joaloka tai e ho bontšoa ho lopolla mahlaba le matšoao a mang a sa phutholohang ka mor'a ho sithabela.
Ho tepella maikutlong - Ho tloaelehile hore motho a ikutloe a nyahame ka mor'a ho tsieleha ha hlooho. Ho na le liphetoho tse tloaelehileng tsa lik'hemik'hale ho lisele tse bokong tse senyang puisano le ho ama maikutlo. Ho utloa bohloko ka ho lahleheloa ke tsebo ea 'mele kapa ea kelello, ho tšoenyeha ka ho lahleheloa ke mosebetsi le ho ikutloa u sa tšoanelehe ka lebaka la ho sitoa ho hlokomela litho tsa malapa ke tlatsetso e kholo ea ho tepella maikutlo ka mor'a ho tšoaroa ke hlooho.
Mathata a mang a ho imeloa kelellong a sebetsa ka litsela tse fokolang maikutlo a ho tepella maikutlong empa hape a fetola maikutlo a motho ka bohloko, takatso ea lijo le bokhoni ba ho robala. Tsela e nepahetseng ea ho loantša maikutlo e tlisa liphekolo tse ling bakeng sa phello e ntle ka ho fetisisa. Ho sebetsana le bohale, ho tsieleha le ho hlomoha ke setsebi se koetlisitsoeng hoa thusa, 'me ho ka kenyelletsa baratuoa.
Bothata ba 'mele - Ho tsosolosa' mele ho kenyeletsa ho hlaphoheloa ke hlooho. Ho sisinyeha ho tsejoa ho fokotsa tsitsipano ea mesifa, ho chesa matla a eketsehileng, le ho susumetsa kelello ho etsa litsela tse ncha tsa puisano. Ho sebetsa haufi-ufi le sehlopha sa rehab, tlhokomelo ea lipalangoang e ka hlophisa meriana e loketseng e le hore phekolo e be e ntle 'me e fana ka molemo o moholo ka ho fetisisa oa nama.
Ho sebetsana ka katleho le tšehetso
Boloetse bo tebileng hase feela bo amang mophonyohi oa kotsi. E boetse e ama molekane, bana, batsoali le metsoalle. Hangata tlhokomelo ea mahlahahlaha e beha seboka le uena, lelapa la hao le mang kapa mang eo u ka lakatsang ho ba le eona. Seboka sena se kenyeletsa litsebi tse amehang tlhokomelong ea hau, joalo ka ngaka ea mantlha ea tlhokomelo, ngaka ea methapo ea mafu, ngaka e buoang, litsebi le mookameli oa nyeoe. Sehlopha se hlalosa mathata a bongaka a lokelang ho hlōloa, le melemo le likotsi tsa meriana e fumanehang.
Ha batho ba bohlokoa bophelong ba hau ba bokelloa, ba fana ka tlhahisoleseding e tšoanang mme ba khothalletsoa ho botsa lipotso ho lokisa pherekano le ho lumella mathata hore a sebetsanoe ka bolokolohi. E boetse e thusa sehlopha sa hau sa bongaka ho ntlafatsa litlhoko tsa hau. Seboka sena ke monyetla oa ho bolella motho e mong le e mong hore na ke mofuta ofe oa phekolo eo ue batlang, le seo u sa se rateng.
Haeba mokuli a kula haholo hoo a ke keng a kopanela, bafani ba tlhokomelo ea tlhokomelo ea malapa ba thusa malapa ho fetolela litaelo tse tsoetseng pele, kapa ho fumana hore na ke phekolo efe eo mokuli a ka e batlang e thehiloe boleng ba bona bo tsebahalang ba bophelo.
Liqeto tsa ho etsa liqeto
Maemong a mang, tlhokomelo ea ho folisa e ka 'na ea bitsoa haeba motho ea hlokofalitsoeng hloohong a kula haholo,' me a se ke a ntlafala. Batho ba hlokofalitsoeng hloohong ba ka 'na ba hlaheloa ke mathata a macha a kang tšoaetso, ho ruruha' meleng ea bona, le mathata a ho hema a hlokang tšehetso ea bophelo bo mabifi.
Tšenyo ea 'mele bokong e ka boela ea ama bokhoni ba' mele ba ho laola khatello ea mali, mocheso le ho phefumoloha. Mathata ana a thibela sehlopha sa bongaka ho tlohela mokuli hore a fane ka mehato ea nakoana ea ts'ehetso ea bophelo, joalo ka lik'hemik'hale ho boloka khatello ea mali kapa mechine e laolang phefumoloho.
Maemong ana, tlhokomelo ea ho fokotsa bohloko e kopana le lelapa kapa moemeli oa bongaka ea khethiloeng ho hlalosa ho teba ha likotsi, 'me bophelo bo ne bo ka ba joang ha mokuli a pholoha likotsi tseo. Bafani ba ka 'na ba botsa lipotso tse kang:
- Na ho na le taelo e tsoetseng pele lefapheng le hlalosang seo mokuli a ka se batlang ha a le kotsi bophelong kapa ho kula?
- Na motho eo o ne a tla batla ho ba setsing sa tlhokomelo ea nako e telele mochine o ba phefumolohang (seferefere) bakeng sa bophelo bohle ba bona?
- Na motho eo o ne a tla batla ho fepeloa ka mokhoa o itseng ka tube e kenang ka mpeng?
- Haeba bothata ba boko bo bobe haholo hoo mokuli a sa lebelloang ho bua / ho hlokomela lelapa le ho laola 'mele, na ba ka batla hore sehlopha sa bongaka se sebelise mechine kapa lik'hemik'hale ho boloka' mele ea bona e phela?
Ho na le mabaka a mangata a etsang qeto ea ho tlosa kapa ho tlosa tšehetso ea bophelo ba maiketsetso ho tloha ho mokuli ka mor'a lefu la seoa se matla.
Tsena li kenyeletsa:
- lilemo le matla a ho atleha ho hlaphoheloa
- lintho tse ling tsa bophelo bo botle joaloka kankere, mafu a matšoafo, kapa mafu a pelo a matla
- taelo e tsoetseng pele ea mokuli
- tsebo ea malapa ea litakatso tsa mokuli bakeng sa tlhokomelo ea meriana
Haeba ho etsoa qeto ea hore mokuli a ke ke a batla ho bolokoa a phela ka tšehetso ea bophelo ba maiketsetso, joale tlhokomelo ea ho folisa e thusa lelapa ka mokhoa oa ho tlosa tšehetso le ho lumella mokuli hore a shoe ka tlhaho.
Sepheo se qala ho tiisa hore mokuli o phutholohile 'me o fanoa ka lefu le nang le seriti.
Ke habohlokoa ho bua ka litakatso tsa hau tsa bongaka, haeba u kile ua tsoa likotsi kotsing e tebileng. Tataiso e ngotsoeng le e tsoetseng pele e ka thusa baratuoa ba hau hore ba etse qeto e nepahetseng haeba u sa khone ho itlhalosa.
> Mehloli:
> Koleji ea Amerika ea lingaka tse buoang; bakuli ba bangata ba mahlomoleng ba neng ba ka ba le bothata ba ne ba tla rua molemo ka tlhokomelo ea ho folisa (2014). NewsRx Bophelo bo Botle,, 46. Khutlisitsoe ho http://search.proquest.com/docview/1620620199?accountid=14872
> Airosa, F., Falkenberg, T., Öhlén, G., & Arman, M. (2013). Sehlooho sa pele: Ho silila ka tactile kapa pholiso ea ho ama: Ho ameha ho bakuli ba tlhokomelo ea tšohanyetso - Thuto e ntle. Europe Journal Of Integrative Medicine , 5 374-381. doi: 10.1016 / j.eujim.2013.03.003
> Jahner, J., & Wolff, B. (2015). Tlhokomelo ea mahlahahlaha: Tlhahlobo le Puisano e nang le mamello ho ntlafatsa boleng ba bophelo. Mooki ea ncha oa Mexico , 60 (4), 4-6 3p.