E ka 'na ea e-ba e makatsang ho ba bang, empa ho lutse haufi haholo le TV hase ntho e mpe bakeng sa mahlo a hau. Lilemong tse fetileng, sechaba sa bongaka se ile sa lemosa bareki ba thelevishene ka likotsi tsa mahlaseli a x ho tloha ho li-TV. Le hoja ho tšoenyeha ho ne ho le molaong, kotsi ha e tsoe kajeno ka lebaka la lisebelisoa tsa LCD le lithelevishene tsa plasma. Mefuta ena ea kajeno ea marang-rang a marang-rang a sa hlahise mahlaseli.
Leha ho le joalo, batho ba bangata ba ntse ba khathatsehile hore ba ka 'na ba ntša mahlo a bona kotsi ka ho lutse haufi le TV. Ha u ntse u lutse haufi le thelevishene ho ke ke ha ntša kotsi mahlong a hao kapa ponong, ho shebella haufi ho ka 'na ha baka khatello ea kelello ea nakoana kapa mokhathala oa mahlo.
Kahoo o haufi hakae haholo? Sebaka se loketseng sa ho shebella thelevishene ke eng? Karabo e ka 'na ea makatsa ba bang, empa ho hang ha ho na mokhoa oa boselamose oa ho bala sebaka se nepahetseng.
Tsela e ntle ea ho sheba TV le sebaka
Litsebi tsa tlhokomelo ea mahlo li khothalletsa ho lutse li ka bang bohōle ba limithara tse robeli ho isa ho tse tharo ho shebella TV Puso e tloaelehileng ea lesela le letona e lokela ho ba bonyane ka makhetlo a mahlano ho tloha skrineng ha skrine e le bophara. Ka mohlala, haeba thelevishene ea hau e le bophara ba lisenthimithara tse 32, sebaka se lekaneng sa ho shebella ke boima ba lisenthimithara tse 160 kapa bophara ba limithara tse 13.
Leha ho le joalo, boholo ba litsebi le li-ophthalmologists lia lumellana hore sebaka se setle ka ho fetisisa sa ho shebella thelevishene ke sebaka seo u ikutloang u phutholohile ho sona.
Hafeela u ntse u ka bona skrine ka ho hlaka u se na mathata, sebaka se ka 'na sa nepahala.
Ntle le sebaka sa ho shebella, boemo ba thelevishene ea hau mabapi le moo u lutseng teng ke habohlokoa ho thibela mathata a mahlo. Ho sa tsotellehe hore na u fanyeha TV ea hau lerakong kapa u e beha holim'a marulelo a marulelo, leka ho e beha ka leihlo kapa le tlaase ho thibela ho senya mesifa ea hao ea mahlo kapa molala oa hau.
Kamehla ho qobella mahlo a hao hore a shebane ho tla qetella ho etsa hore mesifa ea mahlo e khathale.
Ke Hobane'ng ha U Etsa Hore Liso la Mahlo le Matšoenyehe?
Matšoao a mahlo, kapa asthenopia, ke boemo ba mahlo bo bakang matšoao a fapa-fapaneng, ho akarelletsa mokhathala, mahlaba kapa mahlo, mahlo a phatsimang, hlooho ea maikutlo, le makhetlo a mangata a pono . Matšoao a ka ba teng ka mor'a ho shebella thelevishene haufinyane, ho bala, ho etsa mosebetsi oa k'homphieutha kapa ho etsa mesebetsi leha e le efe e haufi ea mahlo. Ho leka ho lebisa tlhokomelo ho ntho e haufi bakeng sa nako e telele ho etsa hore mesifa ea ciliary e tiise, e hlahise matšoao a mahlo a mahlo. Matšoao a kenyeletsa:
- Bohloko, bo ne bo halefisitse mahlo
- Bothata bo tsepamisitse maikutlo
- E omileng kapa mahlo
- Pono e fosahetseng kapa e habeli
- Ho ba le kutloisiso e khanyang ea leseli
- Bohloko bo molaleng, mahetleng kapa morao
Mathata a mahlo a ka boela a hlaha hobane batho ba atisa ho totobetsa ha ba ntse ba shebella thelevishene kapa ba sebetsa mesebetsing e thata. Motho ea tloaelehileng o khanya ka makhetlo a 18 ka metsotso, ka tlhaho a khatholla le ho hlasimolla leihlo. Empa lithuto tse ling li bontšitse hore batho ba ka 'na ba qeta halofo feela ha ba ntse ba shebella thelevisheneng kapa khomphuteng ea k'homphieutha. Ho bososela hangata hangata ho fella ka mahlo a omeletseng, a khathetseng, a hlokang le a tukang.
Ntle le ho lula haufi haholo, ho shebeletse thelevishene haholo ho ka boela ha bakela khatello ea mahlo ka lebaka la ho lula u shebile ntho e nyenyane, e khanyang kamoreng e lefifi.
Kamore e lefifi e etsa hore li-irises tsa mahlo li bulehe haholoanyane e le hore li lumelle ho feta, empa li hlōleha ho koala haholo kamoo li lokelang ho lebisa tlhokomelo ho skrine e khanyang.
Thibelo
Lingaka tsa mahlo li khothalletsa mokhoa o bonolo oa ho thibela mahlo a mahlo. Haeba u shebahala ka skrineng bakeng sa nako e telele, fetola maikutlo a hau ho tloha kgafetsa ho ea ka nako e telele. Shift e lebisa tlhokomelo ho tloha holimo ho fihlela bonyane ka limithara tse 20, ka mohlala.
Kamoo U ka Kokololang Mahlo Kateng
Haeba u e-na le matšoao a khatello ea mahlo ka mor'a ho shebella thelevishene kapa ho sheba sesebelisoa sa hau se bohlale, bona ke lintho tse seng kae tseo u ka li etsang ho thusa ho fokotsa bothata ba hau.
- Hlahisa mahlo ka hloko
- Etsa lesela le futhumetseng sebakeng sa mahlo
- Fumana boroko bo lekaneng bosiu ho lumella mahlo a hao ho boloka nako
- Sebelisa thelevishene e khōloanyane ho fokotsa khatello ea mahlo ho tloha ho tsepamisa maikutlo
- U se ke ua lebala ho totobatsa ho thibela mahlo a hao hore a se ke a omella
Dry Eye Syndrome
Ntle le mathata a mahlo, boemo bo tloaelehileng ba mahlo bo bakoang ke ho shebella thelevisheneng kapa ea k'homphieutha ke lefu le omileng la mahlo . Ka boemo bona, motho ha a na meokho ea boleng bo lekaneng bakeng sa ho khantša le ho matlafatsa leihlo.
Litlhoko li hlokahala bakeng sa ho boloka bophelo bo botle bo ka pele ho leihlo le ho fana ka pono e hlakileng. Ho qeta nako e telele skrineng ka nako e telele ho ka omisa mahlo. Sefuba sa mahlo a omileng se tšoaroa ka ho kenya letsoho mahlaseli a mahlo a boleng hangata.
Melao bakeng sa lisebelisoa tse ling
Ho bonahala eka bana ba bangata kajeno ba atisa ho shebella li-iPads le li-smartphone ho feta kamoo ba shebellang thelevishene kateng. Na batsoali ba lokela ho ela hloko hore na bana ba bona ba haufi hakae le hore ba se ke ba bona lihlahisoa tsa bona?
Litsebi tse ngata tsa tlhokomelo ea mahlo lia lumellana hore matlapa, li-fono le li-laptops ha li na kotsi bophelong ba mahlo le ponong. Leha ho le joalo, lisebelisoa tsena li ka baka khatello ea mahlo, ho tšoana le ho shebella thelevishene. Matšoao a ka hlahisoa ka lebaka la ho shebella skrinete e nyenyane haholo haufi le mahlo a hau.
Etsa bonnete ba hore ngoan'a hao o tšoere skrine ea hae ka bolelele ba letsoho mahlong a hae. O lokela ho sheba skrine ka tekanyo ea mahlo a hae kapa ka tlaase ho bona. Lisebelisoa tsa digital tsa letsoho tse kang li-smartphone li lokela ho tšoaroa ka tlas'a leihlo la mahlo.
Haeba ngoana oa hau a bonahala a e-na le bothata ba ho sebelisa lisebelisoa tsa hae sebakeng sena, a ka 'na a leka ho eketsa temana ea skrine. Ho fetola boholo ba mongolo ka linako tse ling ho ka etsa hore u shebe haholoanyane. Hape, ho thusa ho thibela mathata a mahlo hore a se ke a etsahala, khothalletsa bana ba hao hore ba nke khefu e sa khaotseng ho tloha skrineng ho etsa hore mahlo a bona a phomole ho tsepamisa maikutlo.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba u atisa ho ba le khatello ea mahlo kapa mokhathala oa mahlo khafetsa, nahana ka ho botsa ngaka ea hau ea mahlo bakeng sa keletso. Ngaka ea hau ea mahlo e tla tsamaisa tlhahlobo e tebileng ea mahlo ho fumana lisosa tse ka sehloohong tsa mahlo a mahlo le ho fana ka litsela tsa ho li fokotsa.
> Mohloli:
> Ho shebella mahlo, "Lik'homphieutha, Lisebelisoa tsa Digital le Mahlo a Mahlo." Univesithi ea Amerika ea Bofetoheli, 1 Mar 2016.