Ho sebetsana le mesifa e hulang ka lerako la mpa
Matšoao a mesifa ea mpa, a boetse a bitsoa ho hula ka mpeng, ke kotsi ho e 'ngoe ea mesifa ea mpa. Mathata a mesifa a hlaha ha mesifa e otlolohile haholo. Ha sena se etsahala methapo ea mesifa e qhaqhoa. Hangata, bothata bo baka lithanyana tse nyenyane ka har'a mesifa, empa ka linako tse ling, maqeba a mangata, mesifa e ka aroha ho tloha ho eona.
Matšoao a Leboteng la Mabese
Lerako la mpa le entsoe ka mesifa e 'maloa, ho akarelletsa le:
- Rectus abdominis ke mesifa e ka pele ho mpa e u fang "ponahalo e tšeletseng" ha e ntlafalitsoe.
- Likamano tsa ka hare le tsa ka ntle li koahela likarolo tsa 'mele mme li u thuse ho khumama.
Matšoao a Mathata a Lebollo
Matšoao a mesifa a mangata a atisa ho baka bohloko bo potlakileng sebakeng sa mesifa e lemetseng. Ho ka ba thata ho fetola mesifa ka lebaka la bohloko bona. Letšoao le leng le tloaelehileng ke sekhahla sa mesifa sa mesifa e lemetseng. Ntle ho tloaelo, ho ruruha le ho lla ho ka bakoa ke kotsi ea mesifa.
Lipalo tsa Bohloko
Matšoao a mesifa ea mesifa a thehoa ho ea ka boima ba kotsi:
- Bakala I (Bonolo): Bobebe bo bosula, hangata ha bo na bokooa. Ka tloaelo ha e felle ketsahalo.
- Sehlopha sa bobeli (ho itekanetse): Bobebe bo sa tloaelehang, bo ka fokotsa bokhoni ba ho etsa mesebetsi e kang li-crunches kapa mekhoa e sothehileng.
- Sehlopha sa III (Bobebe): Kotsi e mpe e ka bakang bohloko ka mesebetsi e tloaelehileng. Hangata bakuli ba tletleba ka ho fofa ha mesifa le ho lla.
Phekolo ea Mahlaba a Mpaha
Kalafo ea ho ntša kotsi ea mesifa ka mpeng e thata. Ha ho na tsela ea ho arola mpa 'me ha ho bonolo hore u phomole ka ho feletseng mesifa ena.
Seo se boletse, mohato oa bohlokoa ka mor'a hore u boloke mesifa ea mesifa ea mpa ke ho lumella mesifa hore e pholile e le hore ho ruruha ho ka fokotseha. Ho qoba ho ikoetlisa ho lumella mesifa e lemetseng ho folisa ke ea bohlokoa. Mesebetsi e bakang bohloko kapa bothata ba mesifa ea mpa le eona e lokela ho qojoa.
Ho otlolla bonolo ho molemo, empa ha hoa lokela ho ba bohloko. Ho otlolla ho feteletseng ho ka ba kotsi, ebile ho liehisa mokhoa oa ho folisa. Etsa sebaka sa leqhoa sebakeng se lemetseng nakong ea bobeli (lihora tse 48 tse qalang ka mor'a kotsi), ebe ka mor'a mesebetsi. Pele ho mesebetsi, mocheso o bonolo o ka thusa ho lokolla mesifa.
Nako ea ho Batla Thuso ea Bongaka
Haeba u e-na le matšoao a khatello e matla ea mpa, o lokela ho hlahlojoa bakeng sa phekolo e nepahetseng. Haeba mesebetsi e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi e kang ho tsamaea, ho lula, kapa ho robala ho ferekane ka lebaka la kotsi ea hau, joale u lokela ho ba le kotsi e hlahlojoang ke ngaka.
Haeba o sa tiisehe haeba o na le bothata ba mpa kapa matšoao ha a rarolle kapele, joale o lokela ho hlahlojoa. Lingaka le litsebi tsa 'mele li ka u thusa ho u tataisa kalafo e ka potlakisang ho hlaphoheloa. Batho ba bang ba fumana mekhoa ea phekolo e kang ultrasound, ho silila kalafo le ho ikoetlisa ka tsela e khethehileng haholo.
U lokela ho bona ngaka ea hau ho fumana hore na li tla ba tse loketseng boemo ba hau.
> Mohloli:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Likotsi tsa terene: mafu a seoa, mafu a likokoana-hloko, le phekolo. Journal ea American Academy of Orthopedic Surgeons . 2015 Mar; 23 (3): 181-9.