4 Liwebsaete tsa ho U Thusa ho khaotsa ho tsuba

Lisebelisoa tsa Inthanete li kenyelletsa tšehetso ea bophelo le li-apps tse susumetsang

Ha ho na mokhoa oa ho fokotsa taba ea hore ho tlohela lisakerete ho ka ba thata. Ho ea ka lipatlisiso tse tsoang ho Johns Hopkins Bloomberg School ea Bophelo bo Botle ba Sechaba, ho ka nka kae kapa kae ho tloha ho tse 60 ho isa ho tse 30 pele motho a ka khaola tloaelo eo

Ts'ehetso ke senotlolo ho boiteko leha e le bofe ba ho khaotsa ho sa tsotellehe hore na e tsoa ho metsoalle, lihlopha tsa tšehetso kapa litsebi tsa bongaka. Inthanete e ka boela ea e-ba mohloli o moholo, ho fana ka ts'usumetso, ho fetisa maikutlo, le keletso hora efe kapa efe ea motšehare kapa bosiu.

Ho tlohela sakerete ho thata haholo. Ke hobane'ng ha u tsamaea u le mong? Litlhahiso tse 'nè tse ntlehali tsa inthanete tseo u ka li lebisang neng kapa neng ha u hloka tšehetso ke tsena:

1 -

Smokefree.gov

Smokefree.gov ke sesebelisoa sa mahala sa inthanete se fanoang ke Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo Washington, DC E fana ka lisebelisoa tsohle tseo u li hlokang ho khaotsa ho tsuba le ho fana ka li-portal tse fapaneng bakeng sa basali, bacha, likhukhuni, batho ba baholo le ba buang Sepanishe.

Tse ling tsa likarolo tse fanoang ke Smokefree.gov:

• Sesebelisoa sa inthanete ho hlophisa le ho ntlafatsa morero oa hau oa ho tlohela
• Setsi sa thuso sa bophelo sa lihora tse 24 ho buisana le setsebi se koetlisitsoeng
• Lenaneo la ho romellana melaetsa ea Inthaneteng ho u thusa ho u tataisa ka moralo oa ho tlohela libeke tse tšeletseng ho isa ho tse robeli, ho u fa litemana tse tharo ho isa ho tse 'nè letsatsi le letsatsi
• Laebrari e akaretsang ea lihlooho tsa ho khaotsa ho tsuba, li-FAQ, le lisebelisuoa tsa ho tsamaisa
• App ea fono e u lumellang hore u latelle litakatso tsa hau, ngola liphihlelo tsa hau, 'me u fumane melaetsa e tsosang maikutlo

Smokefree.gov ke, ka ho fetisisa, tšebeletso e ntle ka ho fetisisa, e le ngoe bakeng sa batho ba batlang ho khaola tloaelo ena hang-hang.

Hape

2 -

QuitNet

E thehiloe ka 1995, QuitNet e nka mokhoa oa sechaba mabapi le ho khaotsa lisakerete. Le hoja likarolo tsohle tsa tšebeletso li sa lefelloe, QuitNet e fana ka boemo bo phahameng ba ho sebelisana le batho bao liwebsaete tse ling li ke keng tsa li etsa.

Le ba nang le li-subscriber tse fetang 60 000, QuitNet e fana ka litšebeletso tse tsoang ho keletso ea botho ho keletso e le 'ngoe ea bongaka. Ho molemo le ho feta, lenaneo la mahala la IOS le fana ka khokahano ea hau hang-hang mobung oa hau oa ts'ehetso ka feela ho ama ea konopo.

Ho phaella mosebetsing oa bona oa inthaneteng, QuitNet e ka u thusa hore u fumane lihlopha tsa tšehetso tsa bophelo sebakeng sa heno le moahi oa tsona ea fumanehang ka inthanete.

Hape

3 -

Emisa ho tsuba

Emisa ho tsuba setsi, tšebeletso ea Inthanete e laoloang ke Dallas e thehiloeng ho Evolution Health e thoholetsa hore ka makhetlo a mane ho atleha ho thusa batho ho tsuba ho e-na le hore ba tsamaee ba le mong.

Le hoja ho sa tsejoe hantle hore na li tšehetse hakaakang lipolelo tsena, websaeteng ena e fana ka lisebelisoa tse tsotehang tsa ho u thusa leetong la hao la ho tlohela. Har'a bona:

• App ea mobile e ka u beha ka ho toba le mokoetlisi, e fane ka phihlelo ea moetlisi ea phelang, mme o kopanya le litho tsa sechaba sa ts'ehetso ea inthaneteng.
• Sesebelisoa sa thero ea marang-rang se u thusa hore u ntlafatse nako ea hau ea ho khaotsa ho itšetlehile ka lipotso tsa inthaneteng.
• Lihlopha tsa bona tsa inthanete li na le liposale tse fetang 500 000 tse koahelang lihlooho tse fetang 50 000 tse mafolofolo.

Le hoja laebraring ea bona ea marang-rang ke motho ea sa qobellehang, bokhoni ba ho sebelisana le ba bang bo etsa hore e be khetho e babatsehang haeba u hloka ts'ehetso kajeno.

Hape

4 -

Tlohela ho tsuba Tlhahlobo

Haeba u se ke ua kena liwebsaeteng tsa liwebsaete mme u batla feela sesebelisoa se bonolo ho u fa tšusumetso, Ho tlohela ho tsuba Ho ka 'na ha e-ba seo u se hlokang feela.

Lesebelisoa le ikhethang la IOS le hlahloba ho khaotsa ho tsuba, bolelele ba nako eo ue entseng, chelete eo ue bolokileng, le palo ea lilemo, likhoeli le matsatsi ao u kentseng bophelo ba hau ka ho khaola tloaelo eo.

Ha e le hantle, ke sesebelisoa se setle ha se bapisoa le tse ling, empa se sebetsa ho ba nang le khopotso e bonolo ea melemo ea ho tlohela ntle le lipuo tsa litlhōrō.

> Mohloli:

> Chaiton, M .; Diemart, L .; Cohen, J. le al. "Ho lekanya palo ea ho tlohela ho leka ho tlohela ho tsuba ka katleho ka sehlopha sa khale sa batho ba tsubang." BMJ Open. 2016; 6: e011045. DOI: 10.1136 / bmjopen-2016-011045.

Hape