Na u kile ua ba le phihlelo ea ho tsamaea lebenkeleng la lekala la sebakeng seo feela hore u hlōloe kapele ka mor'a migraine? Na u ne u belaella hore monko o matla oa monko o monate o kenngoa ka linkong tsa hao e le moetsi ea ka sehloohong?
Rea tseba hore batho ba bangata ba nang le migraine ba tlaleha lintho tse bakang tikoloho tse kang mocheso, lerata le leseli. Lintho tse mpehali le tsona li ka hlahisa migraines 'me li tloaelehile haholo.
Litlolo Tse Tloaelehileng Tse Tlisang Migraine
Ho utloahala ha monko o monate ho tloaelehile ho baahi ba bangata mme ho ka bonahala e le hlooho kapa hlooho ea migraine ho bao e leng ba pele.
Phuputsong e 'ngoe Italy, ba etsang karolo ea 46 lekholong ea basebeletsi ba lichelete tsa lijo ba tlalehile hore ba kula ka mor'a hore ba fumane lihlahisoa tse' maloa tsa lik'hemik'hale, ba tšoeroeng ke hlooho e le letšoao le tloaelehileng haholo le tlalehiloeng Majoe a sithabetsang ka ho fetisisa a tlalehiloeng thuputsong e ne e le ho qeta likoloi le chefo e bolaeang likokoanyana.
Phuputsong e 'ngoe ea Hlooho, ea sampuli ea li-migraineurs tse fetang 100, monko o monate o ile oa tlalehoa e le o monate ka ho fetisisa o monate, o lateloa ke mosi oa sakerete le lihlahisoa tsa ho hloekisa.
Mehlala e meng ea monko o tlalehoang e le ho susumelletsa migraine ho kenyelletsa:
- Asphalt
- Carpeting
- Batho ba etsang liaparo tse nyenyane
- Detergents
- Khase e tukang
Ho utloisisa ho hlekefetsa maikutlo le tse ling tsa Matšoao a amanang le bobe
Ha ho pelaelo hore bobe bo ka ba le karolo ho bakang migraine, empa hape e ka ba karolo ea tlhaselo ka boeona. Nakong ea migraine, e ka 'na eaba u hlokometse kutloisiso e ntseng e eketseha ea monko kapa takatso ea ho qoba monko.
Ketsahalo ena e bitsoa ts'oaetso, 'me e fumanoe e etsahala ka bongata ba migraineurs (ho akarelletsa le ba nang le ntle le aura).
Le hoja ho hloka botsitso ho hlaha nakong ea tlhaselo, e tšoanang le photophobia (ho utloahala habonolo) le phonophobia (ho utloahala ho utloahala), matšoao ana a ka boela a hlaha pakeng tsa tlhaselo ea migraine.
Ha e le hantle, phuputsong e 'ngoe ea Cephalalgia , batho ba nang le migraine ba ne ba e-na le monyetla oa hore ba tlalehe hore ho na le litlhaselo tse ngata (pakeng tsa tlhaselo ea migraine) ho feta bao e seng ba migraine.
Hape, li-migraineurs tse ileng tsa tlaleha monko oa kutloano pakeng tsa tlhaselo ea migraine li ne li ka 'na tsa e-ba le migraine e nkhang hamonate le palo e phahameng ea migraine ho feta ba sa kang ba tlaleha monko oa hypersensitivity. Liphuputso tsena li bontša hore ho utloahala ha monko o monate ho ka ba molemo ho khetholla ho hlahlojoa ha migraine ho tsoa ho tse ling tsa mathata a hlooho ea hlooho.
Ho na le matšoao a mang a amanang le monko o 'nileng oa tlalehoa ho migraineurs, le hoja e le tekanyo e tlaase ho feta ho ts'oaea. Mehlala e 'meli ke phantosmia (ho nkha monko o seng teng, "monko o monate") le cacosmia (ho lemoha monko o sa thabiseng).
Qetellong, lipatlisiso li senola hore li-migraineurs tse nang le ts'oaetso ea bo-'mampoli le monko o khathollang oa migraine li boetse li tlaleha hore ka tloaelo ho na le li-acuity tse mpe, tse bolelang ho fokotsa matla a ho utloa monko.
Ho thibela lits'enyello tse hlahisang Migraine ea hau
Tlhokomeliso le ho qoba lits'ebetso tsa hau, kapa bonyane ho laola kapa ho sebetsana le bona ka hohle kamoo u ka khonang ke senotlolo sa ho thibela migraine ea hau.
Tlhahiso e le 'ngoe ea ho thibela menoana e hlahisitsoeng ke migraine ke ho ngola lintlha tsohle tsa maikutlo tse mabapi le phihlelo ea hau ea migraine, joalo ka seo u neng u nkha, ho bona, ho ikutloa, ho utloa kapa ho latsoa pele u hlaseloa.
Seo u se jang pele ho tlhaselo ea migraine e ka ba sa bohlokoa ka ho khetheha, kaha lipatlisiso li fumane hore batho ba nang le menyetla e hlahisang migraine, ba boetse ba tlaleha migraine e bakoang ke lijo. Mohlomong, ke monko oa lijo tse bakang migraine, eseng hakaalo hore na lijo ke life.
Menahano e meng eo u lokelang ho e nahana e kenyelletsa
- Ho ngolisa diary kapa ho rekota fonong ea hau matšoao leha e le afe a monko nakong ea tlhaselo ea migraine joaloka ho tsuba kapa ho utloa monko o monate kapa o sa nahaneng.
- Ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle le ho ba le moqoqo o bulehileng, o tšepahalang mabapi le seo u nahanang hore bokhoni ba hau bo ka hlahisa. Ho arolelana diary ea hau kapa lintlha tsa fono le eena.
- Ho fumana linyeoe tsa tikoloho ea hau. Ka mohlala, haeba u fumana libano tse nkhang hamonate, nahana ka ho bua ka sebaka sa mosebetsi sa mafura se nang le mookameli kapa moahi oa hao.
Lentsoe le Tsoang ho
Ntlha ea sehlooho mona ke hore monko ke ntho e tloaelehileng e bakang migraine, mohlomong ho feta kamoo litsebi li neng li nahana kateng pele. Hape, monko o ka 'na oa e-ba leseli la ho fumanoa ke migraine. Leha ho le joalo, haeba u nahana hore u na le migraine e tsosang monko, ka kōpo bona ngaka ea hau bakeng sa tekanyetso e nepahetseng. Ntle le ho ntlafatsa mekhoa ea hau ea thibelo ea migraine, ngaka ea hau e ka buisana le uena ka litsela tsa phekolo, ha ho hlaseloa.
> Mehloli:
> Fornazieri MA et al. Matšoao a Hlakileng a Tlalehoang ke Li-Migraineurs Ka Nako le ka ntle Auras. Hlooho ea hlooho . 2016 Nov; 56 (10): 1608-16.
> Friedman, DI, De Dye, T. (2009). Migraine le Tikoloho. Hlooho ea hlooho. , Jun; 49 (6): 941-52.
> Silva-Néto RP, Peres MF, Valenca MM. Lintho Tse Ntle Tse Fetisang Hlooho ea Hlooho Meriking ea Migraine. Cephalalgia . 2014 Jan; 34 (1): 14-21.