Batho ba nang le lefu la tsoekere kapa li-prediabetes ba ikarabella ka tlhokomelo e ngata ea bona, e ka ba ts'ebetso e tšosang. Leha ho le joalo, ho itlhokomela ho ka e nolofalloa ha ho behoa lipakane tsa tsoekere ea mali, ho lahleheloa ke boima, ho ikoetlisa le ho laola likotsi tse ling tsa bophelo bo botle.
Lipakane Tsa Tsoekere ea Mali
Setsi sa Machaba sa Lefu la tsoekere se Minneapolis, Minn, se fana ka maikutlo a ho beha lihlahisoa tsa tsoekere tsa mali bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere, kamoo ho lekantsoeng ka milligrams ka deciliter (mg / dL).
Libaka tse hlalositsoeng, tse khutsufalitsoeng ka Websaeteng ea National Guideline Clearinghouse Websaete ea federal, ke tse latelang:
- Pele ho lijo: 70 mg / dL ho 140 mg / dL
- Lihora tse peli ka mor'a hore li je: E ka tlase ho 160 mg / dL
- Ha u robala: 100 mg / dL ho 160 mg / dL
- Hemoglobin A1c litekanyetso: Ho fokotsa ho 1% holimo ho feta bohlokoa bo tloaelehileng ba glucose ea lab
E boetse e fana ka maikutlo a hore ho feta halofo ea tlhahlobo ea tsoekere ea mali ea motho ea itšetlehileng ka eona e ka ba ka har'a mokoloko o lebisitsoeng le hore ha a na tsoekere e tlaase ea mali bosiu kapa tsoekere e tlaase ea mali e hlokang ho kenella.
Leha ho le joalo, merero ena e akaretsang e ka 'na ea hloka hore e lokisetsoe batho ka bomong, ho bolela Sandra Krafsig, mooki ea ngolisitsoeng, le mosuoe ea nang le lefu la tsoekere sepetlele sa Marlborough Massachusetts. "Lipakane li ka 'na tsa fapana ho latela maemo a mang a kotsi, a kang lilemo, lefu la pelo le mathata a mang."
Lipakane tsa Boima
Ho ba boima bo feteletseng ke kotlo ea lefu la tsoekere. Ho feta moo, boima bo feteletseng bo ka etsa hore ho be thata hore 'mele o sebelise insulin.
Boholo ba litsebi tsa bophelo bo botle ba bolela hore diabetics e ikemela bakeng sa boima ba 'mele bo phahameng ba' mele le mofuta oa 'mele. Hangata palo ena e itšetlehile ka moelelo oa 'mele oa motho (pakeng tsa 18,5 le 24.9 ho nkoa e le bophelo bo botle), bophahamo ba lehlaka (banna ba ka tlase ho lisenthimithara tse 40, tlase ho 35 bakeng sa basali) le foreimi.
Haeba mosali a le mokhachane, mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka beha melao-motheo ea hore na o lokela ho leka ho fumana boima bo bokae nakong ea bokhachane, ho itšetlehile ka boima ba hae ba pelehi le hore na o na le lefu la tsoekere.
Tsamaiso ena ka kakaretso ke:
- Lithako tse tharo ho isa ho tse tšeletseng likhoeling tsa pele tse tharo tsa bokhachane
- Pakeng tsa halofo le palo e le 'ngoe bekeng e' ngoe le e 'ngoe bakeng sa likhoeli tse tšeletseng tse fetileng tsa bokhachane
Lipakane tsa pelo
Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo e boetse e beha likarolo tse hlahang bakeng sa khatello ea mali le litekanyetso tsa lipid ho tloha ha e mong le e mong a ka kenya letsoho kotsing ea lefu la pelo:
- Khatello ea mali: Ka tlaase ho 130/80
- Low-density lipoprotein (LDL kapa "cholesterol" e mpe): Ntle ho 100 mg / dL;
- Haholo-density lipoprotein (HDL kapa "hantle" k'holeseterole): E kholo ho feta 40 mg / dL bakeng sa banna le ho feta 50 bakeng sa basali
- Triglycerides: Ka tlaase ho 150 mg / dL
Ho Finyella Sepheo sa Hao sa Lefu
Sepheo sa sepheo se lokela ho ba boiteko bo kopanetsoeng pakeng tsa mokuli le sehlopha sa tlhokomelo ea bophelo, ho latela Theresa Garnero, moetlo o tsoetseng pele o ngolisitsoeng mooki le mosuoe ea nang le lefu la tsoekere. "Mosebetsi oa rona ke ho latela lenane la mokuli. Ha e le hantle, re na le litakatso tsa rona, empa seo ha se na molemo haeba mokuli a se a sa itokiselitse."
David Spero, eo hape e leng mooki ea ngolisitsoeng le mongoli oa "Lefu la tsoekere: Bothata bo nang le tsoekere," oa lumellana. O re ho molemo hore motho a qale ka liphetoho tse nyenyane tse ka nkang mehato ea ho finyella lipakane tsa hae ka kakaretso.
Spero o re: "Khetha ntho eo u batlang ho e etsa le seo u ka se etsang.
"Qala ka liphetoho tse nyenyane mme u hahe."
O boetse o fana ka tlhahiso ea hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba ipehe boemong ba bona ho finyella lipakane tsa bona. Pele ba beha sepheo, ba lokela ho ipotsa hore na ba kholisehile hakae hore ba ka e finyella.
"U ka 'na ua batla ho thathamisa mabaka a etsang hore phetoho eo e be ea bohlokoa ho uena," ho bolela Spero. "Ngola mekoallo e ka kenang tseleng ea hau 'me u hlahise litsela tsa hore na u ka li hlōla joang." O fana ka maikutlo a hore tšehetso ea lelapa, motsoalle kapa motho e mong ea nang le lefu la tsoekere e ka ba molemo.
Spero o re tsela e kholo ka ho fetisisa ea ho finyella lipakane ke ho qala ka phetoho. O re: "Fetola ntho e itseng bophelong e u lematsang."
E ka ba hoseng hoo ho se fane kapa ho hloka boikoetliso. "Ho sa tsotellehe hore na phetoho eo e nyenyane hakae, liphetoho leha e le life tse atlehang li etsa hore u itšepe 'me ho etsa hore phetoho e latelang e be bonolo."
Garnero ke molumeli ea matla oa bokhoni ba mongobo ho thusa ho finyella lipakane. O ile a bitsoa mosuoe oa lefu la tsoekere ka selemo sa 2004 ke Mokhatlo oa Amerika oa Lefu la tsoekere, 'me boholo ba mosebetsi oa hae o na le litšoantšo tsa litšoantšo. O re: "Ena ke boloetse bo tebileng. "Karolo ea mashome a robong a metso e mehlano lekholong ea lefu la tsoekere ke ho itlhokomela. Seo se eketsa khatello ea kelello le khatello ea kelello e senyang tsoekere ea mali. Empa haeba u hopola ho tšeha, u ka kokobetsa khatello ea maikutlo."
Lisebelisoa:
Clarke, MD, Charles M., Judith E. Fradkin, MD, Roland G. Hiss, MD, Rodney A. Lorenz, MD, Frank Vinicor, MD, MPH5 le Elizabeth Warren-Boulton, RN, MSN. "Lenaneo la Thuto ea Sechaba la Lefu la Tsoekere, Ho Fetola Tsela ea Lefu la Ts'oaetso le Tšoaroa." Tlhokomelo ea lefu la tsoekere. 24 (2001): 617-618.
Mokhatlo oa Machaba oa Lefu la Tsoekere. "Mofuta oa 2 oa Tlhahiso ea Ts'oaetso ea lefu la tsoekere." Minneapolis: Setsi sa Machaba sa Lefu la tsoekere, 2003.
Krafsig, Sandra. Puisano ea melaetsa. 29 Aug. 2007.
"Ke Lokela ho Etsa'ng Haeba ke na le Bothata ba Lefu la Mofu?" Mokhatlo oa Sechaba oa Bophelo ba Bana le Ntšetso-pele ea Botho. 16 Aug. 2006. Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo.
Spero, David. Puisano ea melaetsa. 22 Aug 2007.
"Sefuba sa Sefuba ke Eng." Tlhaloso ea Tlhaloso ea Sechaba ea Ts'oaetso ea Ts'oaetso Sep. 2006. Mokhatlo oa Sechaba oa lefu la tsoekere le mafu a likooa le a liphio. 1 Sep. 2007.