Tlhahlobo e kholo ea Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke lefu le ntseng le tsoela pele le le sa foleng le amanang le mathata a 'mele oa hao le ho laola tsoekere ea mali. Hangata e amahanngoa le ho ruruha ho tloaelehileng. Li-pancreas tsa hao li hlahisa hormone insulin ho fetola tsoekere (khase) ho matla ao u ka a sebelisang hang-hang kapa u e boloke. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ha u khone ho sebelisa insulin ka mokhoa o nepahetseng. Le hoja 'mele oa hao o hlahisa hormone, mohlomong ha o lekaneng ho boloka tsoekere ea hau tsamaisong ea hau, kapa insulin e hlahisoa ha e sebelisoe ebile e lokela ho ba eona, ka bobeli e hlahisang e phahameng tsoekere ea mali .
Le hoja sena se ka hlahisa mathata a sa tšoaneng, boiteko bo botle ba tsoekere ea mali bo ka thusa ho ba thibela. Sena se itšetlehile haholo ka liphetoho tsa bophelo bo kang ho lahleheloa ke boima, phetoho ea lijo, boikoetliso 'me, maemong a mang, meriana. Empa, ho itšetlehile ka lilemo tsa hao, boima ba 'mele, tsoekere ea mali, le hore na u na le lefu la tsoekere halelele hakae, u ka' na ua se ke ua hloka lengolo la ngaka hang-hang. Kalafo e tlameha ho ikamahanya le uena mme, le hoja ho fumana motsoako o phethahetseng ho ka 'na ha nka nako e seng kae, e ka u thusa ho phela bophelo bo botle, bo tloaelehileng ba lefu la tsoekere.
-
5 Lintho Tseo U Lokelang ho li Nahana ha U Khetha Setsebi sa hau sa Endocrinologist
-
Ho hlahloba mefuta e 4 ea lefu la tsoekere
Ke Eng e Bakang Mofuta oa 2 oa Lefu la tsoekere?
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke o tloaelehileng haholo ke ba nang le liphatsa tsa lefutso le ba feteletseng, ba phelisang mokhoa oa ho iphelisa, ba nang le khatello e phahameng ea mali, le / kapa ba nang le insulin ho hanyetsa ka lebaka la boima bo feteletseng. Batho ba morabe o itseng ba ka 'na ba ba le lefu la tsoekere le bona. Tsena li kenyelletsa: Maafrika a Amerika, Maamerika a Mexico, Maindia a Maamerika, Maindia a Hawaii, Lihlekehlekeng tsa Pacific le Maasia a Amerika. Batho ba bangata ba ka 'na ba e-ba le boima bo fetang ba' mele 'me ba na le khatello e matla ea mali, e leng ho eketsang kotsi ea ho hlaolela lefu la tsoekere.
Ha u ntse u hōla, u na le kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere.
Ho ja le ho tsuba hampe ho ka boela ha ama kotsi ea hau.
Mathata a mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke afe?
Ho na le mathata a mangata a lefu la tsoekere. Ho tseba le ho utloisisa matšoao a mathata ana ke habohlokoa. Haeba e tšoaroa hoseng, tse ling tsa mathata ana li ka phekoloa le ho thibela ho mpefala. Tsela e molemohali ea ho thibela mathata a lefu la tsoekere ke ho boloka tsoekere ea mali e laola hantle. Mefuta e phahameng ea tsoekere e hlahisa liphetoho meleng ea mali, hammoho le lisele tsa mali (haholo-holo erythrocytes) tse fokolang phekolo ea mali likarolong tse sa tšoaneng.
Mathata a lefu la tsoekere a arotsoe ka mekhahlelo e 'meli: microvascular (tšenyo ea methapo e nyenyane ea mali) le macrovascular (senya methapo e mengata ea mali). Li kenyeletsa:
- Matšoao a liphio (nephropathy)
- Tšenyo ea methapo ea kutlo ea pelo (e-neuropathy), e tloaelehileng haholo maoto le matsoho, empa e ka baka le ho se sebetse ha erectile
- Lefu la mahlo (retinopathy)
- Pherefere ea arterial disease (lefu le amang methapo e ka tlaase le e ka holimo)
- Matšoao a phahameng a mali le lefu la pelo
- Gastroparesis (ho senya methapo ka mpeng)
- Ho tepella maikutlong
Ke Matšoao afe a Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere?
Hangata batho ha ba na matšoao a lefu la tsoekere ho fihlela tsoekere ea bona ea mali e phahame haholo. Matšoao a lefu la tsoekere a kenyelletsa: ho nyoroa ho eketsehileng, ho nona ho eketseha ha lijo, ho ba le tlala e eketsehileng, ho sithabela ho feteletseng, ho senyeha le ho khaola lipheletsong (matsoho le maoto), ho fokotseha le maqeba a liehang ho folisa le pono e fosahetseng. Batho ba bang ba boetse ba na le matšoao a mangata a tloaelehileng a kenyeletsang ho boima boima, letlalo le omeletseng, le ho eketsa tšoaetso ea tomoso, ho se sebetse ha erectile le acanthosis nigricans (mahlaseli a maholo, a "mahlaseli" a fumanoang mekotleng ea letlalo, joalo ka molala. ea insulin ho hanyetsa).
Haeba o na le matšoao ana, u se ke ua ba hlokomoloha. Etsa nako ea ho bona ngaka ea hau. Lefu la tsoekere la pejana le tšoaroa, hangata o ka thibela mathata.
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o fumanoa joang?
Ho fumanoa ha lefu la tsoekere ho ka etsoa ho sebelisa liteko tse sa tšoaneng tsa mali.
Haeba u na le kotsing e kholo ea lefu la tsoekere, u na le matšoao a lefu la tsoekere, kapa u na le lefu la tsoekere pele ho moo (letšoao le matla la temoso la lefu la tsoekere), ngaka ea hau e tla hlahloba hore na u na le lefu la tsoekere. Ngaka ea hau e ka boela ea hlahloba hore na u na le lefu la tsoekere haeba u le lilemo li 45, u na le histori ea lelapa la lefu lena, u na le boima bo feteletseng, kapa haeba u le kotsing e eketsehileng bakeng sa lebaka le leng. Liteko tse sebelisetsoang ho hlahloba lefu la tsoekere ke liteko tse tšoanang tse sebelisetsoang ho hlahloba lefu la tsoekere pele ho moo.
Ho itima lijo tsa tsoekere ea mali: Tlhahlobo ena e hlahloba tsoekere ea mali ha u sa ja lihora tse robeli. Ho ba le tsoekere ea mali ea ho itima lijo ka holimo ho 126 e ka ba tšoaetso ea lefu la tsoekere. Ngaka ea hau e tla hlahloba sena ho fumana hore na o na le lefu la tsoekere.
Teko ea ho mamellana le tsoekere : Ena ke teko e hlahlobang hore na u arabela joang ka tsoekere. U tla fuoa sesupa-tsoe (75 grams ka lihora tse peli). Haeba tsoekere ea hao ea mali e ka holimo ho sepheo ka mor'a nako eo, u ka fumanoa u tšoeroe ke lefu la tsoekere.
Hemoglobin A1c: Tlhahlobo ena e hlahloba tsoekere ea mali ea hao nakong ea likhoeli tse tharo.
Haeba tsoekere ea hao ea mali e ka holimo ho 6.5 lekholong, u ka 'na ua nkoa u na le lefu la tsoekere.
Tlhahlobo e tsoekere ea tsoekere ea mali: Ngaka ea hau e ka etsa tlhahlobo ena haeba u e-na le matšoao a lefu la tsoekere-eketsa ho nyoroa, mokhathala, ho eketseha ha metsi. Haeba tsoekere ea mali ea hau e feta 200mg / dL, u ka 'na ua nkoa u tšoeroe ke lefu la tsoekere.
Haeba u se na matšoao 'me leha e le efe ea liteko tsena e ntle, Mokhatlo oa Amerika oa Lefu la tsoekere o khothalletsa hore tlhahlobo e ncha ea mali e hoheloe ho netefatsa hore na o fumane eng.
Nka Qoba Mofuta oa 2 oa Lefu la Tsoekere Joang?
Le hoja u ke ke ua fetoha ha u se u hōlile, pale ea lelapa la hau, kapa morabe, u ka sebetsa ka litsela tsa ho fokotsa boima ba hao le boima ba mokokotlo, eketsa mosebetsi oa hau le ho fokotsa khatello ea mali.
Ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng tse nang le fiber, meroho e se nang mocheso, protheine e nang le mafura le mafura a phetseng hantle ho ka u thusa hore u be le boima ba 'mele' me u fokotsa boima ba 'mele le boima ba' mele oa hau (BMI). Ho fokotsa ho noa ha lino tse monate (lero, li-sodas) ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho theola 'mele le ho fokotsa tsoekere ea mali. Haeba u motho ea nang le khatello e phahameng ea mali 'me o na le letsoai le utloahalang, o ikemiselitse ho fokotsa tlhahiso ea hau ea sodium; u se ke ua eketsa lijo tsa hau ka letsoai, bala litekete tsa liphutheloana bakeng sa sodium e kenyelletsoeng, 'me u fokotsa ho ja ha hao lijo tse potlakileng mme u nke. U se ke ua ea lijong. Ho e-na le hoo, fetola tsela e nepahetseng ea ho ja, eo u tla e thabela ka nako e telele.
Ho ikoetlisa kamehla, hoo e ka bang metsotso e 30 ka letsatsi kapa metsotso e 150 ka beke, ho ka boela ha thusa ho fokotsa boima ba 'mele le khatello ea mali. Qetellong, haeba u tsuba, ikemiselitse ho tlohela. Ho tsuba ho ka eketsa menyetla ea ho otloa ke lefu , khatello ea mali le lefu la pelo, mme ho khaotsa ho ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere.
Nka Etsa'ng Hore ke Laole Lefu la ka la Sefuba?
Litaba tse molemo ke hore haeba u na le lefu la tsoekere, u na le matla a mangata a ho laola ho kula ha hao. Le hoja ho ka ba thata ho sebetsana le lefu letsatsi le leng le le leng, lisebelisoa le tšehetso bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ha li na thuso. Ke habohlokoa hore u fumane thuto e ngata ka hohle kamoo u ka khonang e le hore u ka sebelisa monyetla oa boitsebiso bohle bo botle bo teng moo (le mofoka o mobe).
U se ke ua lumella ba bang ho u lumella hore u ikutloe eka lefu la lefu la tsoekere le bolela hore u timetsoe.
- Fumana Thuto: Mokhatlo oa American Diabetes Association o eletsa hore batho bohle ba nang le lefu la tsoekere ba fumana thuto ea ho itlhokomela ka lefu la tsoekere (DSME) ha ba hlahlojoa le ka mor'a moo. Mosuoe ea nang le ts'oaetso ea lefu la tsoekere kapa setsebi se seng sa bophelo bo botle se ka u fa lisebelisoa tseo u li hlokang ho utloisisa le ho hlokomela lefu la tsoekere. Ho phaella moo, batho bana ba koetliselitsoe ho theha moralo o hlophisitsoeng o sebetsang bakeng sa hau. Tlhahlobo ea lefu la tsoekere ea boithati ke thuto ea mokuli e thusang bakuli hore ba kenye letsoho tlhokomelong ea bona.
- Bokella Sehlopha sa Bongaka: Ho sa tsotellehe hore na u na le lefu la tsoekere nako e telele kapa u fumanoe u le teng, ho na le lingaka tse ling tseo e leng tsa bohlokoa ho li bona. Ke habohlokoa haholo ho ba le ngaka e ntle ea tlhokomelo ea mantlha . Ngaka ea mofuta ona e tla thusa ho hokahanya likhetho bakeng sa lingaka tse ling haeba li nahana hore u li hloka. Lingaka tse ling tse ka sehloohong li tšoara lefu la tsoekere, athe ba bang ba tla u khothalletsa hore u etele setsebi sa phekolo ea lefu la tsoekere bakeng sa phekolo ea lefu la tsoekere. Setsebi sa thuto ea phekolo ea lefu lena ke motho ea khethehileng ka mafu a tsamaiso ea endocrine, lefu la tsoekere e le e mong oa bona.
Batho bohle ba nang le lefu la tsoekere le bona ba lokela ho bonoa ke setsebi sa likokoana-hloko ka mor'a ho hlahlojoa. Lefu la tsoekere le ka ama mahlo pele le fumanoa. Ka mor'a thupelo ea pele, batho ba lokela ho bonoa lilemo tse ling le tse ling tse peli haeba ho se na litaba, kapa hangata haeba ho le joalo.
Ho phaella moo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho ba le tlhahlobo e kholo ea maoto ke setsebi sa masole hang ha ba fumanoa kapa ba na le mathata, joalo ka ho otlolla maotong, mahlaba, liso, maotla a hammer, letlalo le omeletseng kapa lipekere tsa fungal.
Setsebi sa dijo tse ngolisitsoeng le / kapa setsebi sa lefu la ts'oaetso se tla u ruta hore na u ka ja joang ka lefu la tsoekere le ho u fa lisebelisoa tseo u li hlokang hore u itlhokomele lefu la tsoekere.
Lingaka tse ling tseo u ka li batlang kapa tseo u lokelang ho li kenyelletsa lethathamong la hao ha lefu lena le ntse le tsoela pele le kenyeletsa setsebi sa lefu la pelo (ho netefatsa hore pelo ea hau e sebetse ka katleho 'me ha u na likheo tsa methapo ea hau), ngaka e nang le mesifa ( ngaka e khethehileng ka methapong le litaba tsa potoloho), le setsebi sa ts'ebeliso ea hau se u thusa hore u sebetsane ka katleho le lefu la hau. - Ho theola boima ba ' mele: Haeba u feteletse ho feta, ho theoha ha' mele ho ka thusa 'mele oa hao hore o sebelise insulin. Ha e le hantle, Mokhatlo oa American Diabetes Association o khothalletsa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba lahleheloe ke karolo ea 7 lekholong ea boima ba 'mele ea bona, e lokelang ho ntlafatsa tsela eo' mele oa hau o sebelisang insulin ka eona le ho fokotsa insulin ho hanyetsa. Ho phaella moo, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho ka thusa ho fokotsa khatello ea mali, ho fokotsa bohloko bo kopanetsoeng, ho eketsa matla le ho fokotsa moea oa ho robala le ho robala le k'holeseterole E ka boela ea fokotsa menyetla ea mafu a mang, ho akarelletsa lefu la pelo.
Seo u se jang se phetha karolo ea bohlokoa ho laola lefu la tsoekere-le boima ba hao. Ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng meroho e sa foleng , mafura a protheine le mafura a phetseng hantle a ka u thusa ho ntlafatsa phepo ea hau, ho theola 'mele le ho theola tsoekere ea mali. - Fokotsa Tšebetso ea Hao ea Li-carbohydrate: E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse amanang le lefu la tsoekere ke ho tseba ho ja lijo tse entsoeng ka lik'habohaedreite. Li-carbohydrate ke limatlafatsi tse amang metsoako ea mali haholo . Li-carbohydrates li fumanoa ka likhahla tse ngata, litholoana, meroho e meng e kang litapole, lipompong le lijo-thollo. Ho ja mefuta e nepahetseng ea lik'habohaedreite ka litekanyo tse nepahetseng ho ka u thusa ho laola boima ba hao le tsoekere ea mali. Ho tseba ho tseba le ho bala lik'habohaedreite ke habohlokoa haholo ho laola lefu la tsoekere. Ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tsitsitseng li ntle hobane li ka u thusa hore 'mele o laole tsoekere ea mali.
Likarolo tsena tse inehetseng li ka u thusa ho ntlafatsa tsebo ea lijo tsa lefu la tsoekere:
Mofuta oa 2 oa Dijo tsa lefu la tsoekere
Keletso ea Dietitian le Recipes - Boitlhakiso: Bohle rea tseba hore mosebetsi oa boipheliso ke karolo ea bohlokoa ea ho boloka bophelo bo botle, empa ho ikoetlisa ke habohlokoa ho laola tsoekere ea mali le ho thibela mathata a lefu la tsoekere. 'Me, ho hlakile, ke karolo ea bohlokoa ea boiteko ba hao ba ho lahleheloa ke boima ba' mele.
Hase kamehla ho leng bonolo ho qala molao oa boikoetliso , empa hang ha o kena ka groove, u ka 'na ua makatsoa ke hore na u thabela hakae. Batla mokhoa oa ho lumellana le ketsahalo ea letsatsi le leng le le leng. Esita le metsotso e seng mekae ka letsatsi e tsamaea ka tsela e telele. Mokhatlo oa American Diabetes Association o khothalletsa hore batho ba baholo ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho etsa bonyane metsotso e 150 ea boikoetliso bo itekanetseng bosiu ka beke (ho hasana bonyane matsatsing a mararo ka matsatsi a mabeli a latellanang ntle le boikoetliso). Ha ho hlokahale hore u qale ka sena hang-hang, leha ho le joalo. Qala ka metsotso e mehlano ho isa ho e 10 ka letsatsi ebe u tloha moo. E le hore u lule u susumelletsehile, fumana motsoalle, fumana mokhoa oa ho ikoetlisa , kapa sebelisa sesebelisoa se seng sa litekanyo se ka u thusang hore u bone tsoelo-pele ea hau. - Hlahloba Mali a Hao Tsoekere: Ho hlahloba tsoekere ea mali ke karolo ea bohlokoa ea ho thusa ho laola lefu la tsoekere. Ho sa tsotellehe hore na u khetha ho etsa tlhahlobo ea tsoekere ea mali kapa ho leka tlhaekere ea hao ea mali ka nako e le 'ngoe letsatsi le leng le le leng, tlhahlobo ea tsoekere ea mali eu fa karolo e' ngoe ea boitsebiso 'me e ka u thusa ho fetola lijo tsa hau le ho fetola mokhoa oa ho ikoetlisa kapa meriana. Ho boloka tsoekere ea mali ea hau e lebisitsoe ho tla thusa ho fokotsa mathata a lefu la tsoekere.
Mokhatlo oa Amerika oa lefu la tsoekere o khothalletsa hore tsoekere ea mali e be 80mg / dL-130mg / dL pele lijo li lekana ho feta kapa li lekana le 180mg / dL lihora tse peli ka mor'a lijo. Liphephetso tsa tsoekere ea mali li khethiloe ka bomong ho latela lintho tse fapa-fapaneng tse kang lilemo, bolelele ba ho hlahlojoa, haeba u e-na le mathata a mang a bophelo bo botle, joalo-joalo. Ka mohlala, haeba u se u tsofetse, lipheo tsa hau li ka 'na tsa phahamela motho e mong. Botsa ngaka ea hau hore na sepheo se nepahetse ho uena. - Tseba Lintlha tsa Hao: Ho tseba ABCs-A1c, khatello ea mali le k'holeseterole-ke tsa bohlokoa ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere le ho boloka lefu la tsoekere le laola hantle. Haeba u le motho ea tšoeroeng ke lefu la tsoekere ea phahamisitseng khatello ea mali kapa k'holeseterole, o eketsa kotsi ea lefu la pelo le ho otloa ke lefu. Ngaka ea hau e tla u fa A1c , khatello ea mali le lipeo tsa k'holeseterole. Etsa bonnete ba hore o ba ela hloko mme o utloisisa seo ba se bolelang le hore na ke hobane'ng ha ba bohlokoa.
- Tseba Meriana ea Hao: Haeba u na le lefu la tsoekere, ke habohlokoa ho tseba le ho utloisisa hore na meriana ea hau e etsa'ng . Sena se ka thusa ho boloka tsoekere ea mali e laoloa le ho thibela tsoekere e phahameng le e phahameng. Meriana e meng e hloka ho nkoa ka lijo, kapa e tla etsa hore tsoekere ea hao ea mali e theohe. Ho na le meriana e mengata ea lefu la tsoekere ka ntle moo. Ho ba moemeli oa hau ho ka u thusa. Etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ea hao haeba meriana ea hau e theko e boima haholo kapa haeba e baka litla-morao leha e le life. Haeba meriana ea hau e sa sebetse ho uena, ngaka ea hau e ka fumana moriana o mocha o ka sebetsang hantle.
- Ela hloko Matšoao le Matšoao a Li-sugar Sugars tse tlaase le tse phahameng: Ha e na tsoekere e phahameng kapa e tlaase ea mali e ntle bakeng sa lefu la tsoekere. Maemong a mang, tsoekere e phahameng haholo kapa e tlaase haholo e ka fella ka maemo a tšohanyetso . Ke habohlokoa hore u utloisise matšoao, matšoao le phekolo ea tsoekere e phahameng le e tlase ea mali.
Bala: Tsoekere e phahameng le e tlase ea mali: Ho laola le ho feta
Bakeng sa Batho ba Ntseng ba Tsejoa Hantle ka Lefu la tsoekere
Lintlha tse ka holimo li bohlokoa ho uena. Empa hape ke habohlokoa hore u itumelle nako ea ho sebetsana ka katleho le lefu lena le ho itlama ho etsa liphetoho tsa bophelo tse tla u tsoela molemo ka ho sa feleng. Litaba tse molemo ke lefu la tsoekere ke lefu le laolehang; karolo e thata ke hore o lokela ho nahana ka eona letsatsi le leng le le leng. Nahana ka ho fumana tšehetso-motho eo u ka buang le eena ka mathata a hao-e-ba motsoalle, motho e mong ea nang le lefu la tsoekere kapa moratuoa. Sena se ka 'na sa bonahala se le senyenyane, empa se ka u thusa ho laola lefu la tsoekere e le hore e se ke ea u laola. Mehato e meng e latelang e ka u thusang hore u fihle tseleng e nepahetseng nakong ena ea pele tseleng ea hau:
- Iketsetse Liphetoho tsa Bophelo le Boiketlo ba Lelapa Bohle
Ha ho pelaelo hore ho tla ja li-saladi le meroho e thata ha motho e mong le e mong tafoleng ea hau ea lijo a ja pizza. Etsa qeto ea hore ho hlahlojoa hona ho ka ruisa bophelo ba lelapa lohle molemo . Ruta lelapa la hau ka melemo ea ho ja lijo tse nepahetseng. Nka bana ba hao mabenkeleng a ho rekisa. Itloaetse mokhoa oa sepeiti: Ikemisetsa ho etsa halofo ea lipepa tsa hau tse se nang masapo; protheine e boima ea kotara; le lijo-thollo tse kotlolohileng kapa meroho ea starchy, joaloka litapole. Etsa boikoetliso karolo ea mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi mme u kenye lelapa la hau. E-ea ho tsamaea ka mor'a lijo tsa motšehare. Tlohela letamong mafelong a beke, kapa u ngolise sehlopheng sa boikoetliso. Haeba ha u na bana, ikemisetse ho fumana ba bang ba nang le lefu la tsoekere kapa metsoalle e ka sebetsang joaloka basebetsi-'moho le uena. - Haeba u se u se u se u ntse u le teng, kopana le Mosuoe ea nang le Tšoaetso ea lefu la tsoekere
Tsebo ke matla. Mosuoe ea nang le ts'oaetso ea lefu la tsoekere a ka u fa thuto ea ho itlhokomela ka lefu la tsoekere. Ba tseba lefu la tsoekere mme ba ka u thusa ho ithuta ka lintho tse rarahaneng kapa tse bonolo. Ka mohlala, ba ka u thusa ho theha methapo ea mali ea hau, ho u ruta hore na meriana ea hau e sebetsa joang, kapa ho u thusa ho bokella moralo oa lijo. O ka kopana le bona ka e 'ngoe kapa ka sehlopha sa boemo . - Etsa Hore Bophelo bo be Bonolo
Lefu la tsoekere le ka ba thata ka ho le joalo, kahoo le etse sohle seo u ka se khonang ho etsa hore bophelo bo se thata. Ka mohlala, ha ho hlokahale hore u be mohlokomeli ea hloahloa oa ho kopanya lijo tse phetseng hantle. U ka sebelisa metsoako e nepahetseng ka tlung ea hau . Haeba u fumana meriana ea hau e le e rarahaneng haholo kapa e theko e boima, kōpa hore ngaka ea hao e fetole. Haeba u tsoela pele ho lebala ho nka meriana ea hau , fumana litsela tse bonolo tsa ho u thusa ho li nka, joalo ka ho beha khopotso mohala oa hau.
Lentsoe le Tsoang ho
Lefu la tsoekere ke boemo bo sa foleng bo lokelang ho laoloa letsatsi le leng le le leng, empa bo laola. U ka phela bophelo bo bolelele, bo phetseng hantle le lefu la tsoekere haeba u fetola bophelo bo botle. Ha u khetha ho ja lijo tse nepahetseng, ho ikoetlisa kamehla, le ho khaotsa ho tsuba , le ho bona lingaka kamehla, u tla eketsa matla a hao, u ikutloe u le betere, mohlomong u ikutloe u le motle.
Batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere le bona ba na le maemo a mang a kang apnea ea ho robala , k'holeseterole e phahameng le khatello e phahameng ea mali. Hang ha ba fetola tsela eo ba phelang ka eona, boholo ba matšoao ana a mang a ntlafatsa kapa a tloha. U setulong sa mokhanni. U na le bokhoni ba ho laola lefu la tsoekere.
Hape u itlhahlobe habonolo: Ka linako tse ling o ka etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka mokhoa o phethahetseng 'me tsoekere ea hao ea mali e qala ho nyoloha. Hobane lefu la tsoekere ke lefu le tsoelang pele, 'mele oa hao o khaotsa ho etsa insulin ka mor'a nako. Haeba u e-na le lefu la tsoekere ka nako e telele, leka ho se nyahame haeba ngaka ea hao e ka eketsa meriana ea hao kapa e bua ka insulin le uena. Tsoelapele ho etsa sohle se matleng a hao ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa Amerika oa lefu la tsoekere, Mokhatlo oa American Diabetes Educators, le American Academy of Nutrition le Dietetics. Lefu la tsoekere Ho itlhokomela Thuto le Tšehetso ho Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?svvrsn=0
> Mokhatlo oa American Diabetes Association. Melao ea Tlhokomelo ea Bongaka 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1