Ho khetha lijo tse nepahetseng lijong tsa hau ke karolo ea bohlokoa ea ho ba le meno a phetseng hantle le bohloeki bo botle. Ho theha mekhoa e metle ea phepo e nepahetseng ho bana le bacha ho ka ba molemo ka ho khetheha bakeng sa mekhoa e metle ea ho ja le likhetho tsa lijo ho pholletsa le bophelo ba bona.
Kamoo phepo e nepahetseng e amang bophelo bo botle ba mongoana kateng
Lijo tseo u li jang li kopana le likokoana-hloko le libaktheria tse phelang molomong.
Haeba u sa qhoqhe, sekontiri se tla bokella meno. Lefu le atleha haholo ka li-starches le tsoekere tse fumanoang lijong tse ngata. Ha letlapa le kopantsoe le tsoekere le limela, ho hlahisoa acid e hlaselang meno, 'me qetellong e baka ho bola. Ho ea ka American Dental Association, acid e hlasela meno metsotso e 20 kapa ho feta.
Ho khetha lijo tse phetseng hantle
Ho khetha lijo tse nepahetseng ho ka 'na ha utloahala ho le bonolo, leha ho le joalo, litholoana, lebese, lijo-thollo, bohobe le meroho e meng li na le tsoekere le / kapa lichelete. Li-sodas tse nang le lik'hemik'hale, lino tse monate tsa litholoana, le lijo tse tsoekere tse tsoekere li lokela ho fokotsoa.
Ha ho hlokahale hore u qobe lijo tsena, u lule u hopotse hore u lokela ho ja lijo tse leka-lekaneng, u phunye meno a hau habeli ka letsatsi le floss letsatsi le leng le le leng.
Litlhahiso tse phetseng hantle
- Noa metsi a mangata
- Ja lijo tse fapaneng tse phetseng hantle ho tsoa ho lihlopha tse hlano tse kholo tsa lijo
- Fokotsa ho noa lijo pakeng tsa lijo
- Fokotsa lijo le lino tse nang le tsoekere
- Brush habeli ka letsatsi
- Floss Daily
- Etela ngaka ea hau ea meno bakeng sa ho hlahloba kamehla
Kakaretso
Ha u ntse u ja lijo tse phetseng hantle le ho qoba ho ja lijo tse nooang le lino tse nang le tsoekere ke litsela tse ntle tsa ho thibela mekhoa e metle, puso e ntle ea meno e bohlokoa ho boloka meno le meno e phetseng hantle . Letlapa le ka tlosoa ka ho hlatsoa le ho otloloha ka ho feletseng 'me lingaka tsa meno li ka bona matšoao leha e le afe a ho bolaoa ha pele.
Haeba u e-na le leino le monate le leholo joaloka 'na, leka ho qala ka ho nkela bohobe bo le bong ka letsatsi ka khetho e nepahetseng.