Phekolo e kopanetsoeng ea ho buoa e ntse e atisa ho feta . Ha botsofali ba rona bo ntse bo hōla, ramatiki e ntse e tloaeleha haholoanyane, 'me selemo se seng le se seng batho ba bangata ba ntse ba etsoa opereishene le ho buuoa ka lengole . Ho phaella moo, ho buuoa ho kopanngoa ho kopanetsoeng ho ntse ho etsoa sehlopha se sephara sa batho e le phekolo ea masapo a matla a manonyeletso.
Ho ba le opereishene ea ts'ebetso e kopanelang ho hloka boemong bo itseng ba thuso. Thuso eo e bonoa sepetlele, setsing sa bophelo bo botle, empa hape le malapeng. Ha batho ba khutlela hae, hangata ba itšetlehile ka litho tsa malapa, metsoalle le ba bang ho thusa ho tšehetsa litlhoko tsa bona tsa kamora 'opereishene. Ho phaella moo, ho na le mochine o sa khaotseng oa ho fumana bakuli ba nang le ts'ebetso ea ho buuoa e le 'ngoe lapeng haufinyane kamoo ho ka khonehang. Karolo e 'ngoe ea ho khutlisetsa batho malapeng ke katleho ea chelete, empa ho na le lintho tse amehileng mabapi le mafu a fumanoang ka bophelo bo botle a etsang hore batho ba khutlele hae ba boloke lintho tse sireletsehileng ka ho fetisisa.
Ho ne ho e-na le nako eo ho buuoa ka mahlakore ho kopanetsoeng ho hlokahalang ho fumana bolulo bo botle ba nako e telele, ho lateloa ke ho phomola setsing sa bolulo. Matsatsing ana, ho ntse ho tloaelehile haholo hore batho ba khutlele hae ka ho toba ho tloha malapeng a bona a likooa, 'me ka nako e' ngoe nako ea ho kena sepetlele e khutšoanyane haholo.
Ka karolelano nako e sebelisitsoeng sepetlele ka mor'a hore ho buuoa ka mahlakore a kopane ho pota matsatsi a 2 kapa a mararo ka mor'a ho buuoa. Batho ba bang ba bile ba khutlela hae ka letsatsi leo ba buuoang ka lona.
Ho Thusoa ho Hlokahala
Joalokaha ho boletsoe, boemong bo bong ba thuso bo hlokahalang ka mor'a ho buuoa ka majoe . Tse ling tsa mesebetsi ena li kenyelletsa:
- Thuso ka ho kenya letsoho
- Ho pheha lijo
- Ho fana ka lipalangoang
- Ho thusa ka meriana e mecha
- Ho thusa ka phekolo ea meriana lapeng
- Ho hloekisa le ho hlokomela ntlo
- Ho hlokomela litho tse ling tsa malapa le liphoofolo tse ruuoang lapeng
- Ho ba teng ha ho etsahala ts'ohanyetso
Bakuli ba sa tšoaneng ba hloka maemo a fapaneng a thuso, mme hantle hore na motho o hloka thuso e kae e tla fapana mosebetsing oa bona hammoho le maemo a bona a lehae. Malapa a mang a thehiloe ka tsela e nolofalletsang ho tsamaea litseleng, ho kena le ho tsoa ka likamoreng tsa ho hlapela le ho hlokomela litlhoko tsa motho tsa letsatsi le letsatsi. Malapa a mang a na le litlhophiso tse thata tse ka hlokang thuso e eketsehileng.
Karolo e 'ngoe ea thuso ke kabelo e tobileng ea ho hlaphoheloa ho latela mokhoa oa phekolo. Ha batho ba hlaphoheloa ka ho buuoa, ba ka 'na ba hloka thuso ka mesebetsi e tloaelehileng le mekhatlo ea letsatsi le letsatsi,' me ba ka hloka thuso ka ho ikoetlisa le boiteko ba ho phekola. Ha e le hantle, moetapele o tla ba teng nakong ea phekolo ea meriana e le hore a ithute hore na e ka ba setho se sebetsang joang mosebetsing oa ho lokisa le ho hlaphoheloa.
Ke Mang ea ka Thusang?
Batho ba bangata ba fapaneng ba ka fuoa boikarabelo ba ho thusa motho ea sa tsoa etsoa opereishene ea 'maloa.
Hangata motho eo ke molekane, empa ho na le batho ba bang ba bangata ba ka sebetsang boemong bona. Litho tse ling tsa malapa ho kenyelletsa bana, batsoali, le beng ka bona ba bang ba ka ba mohlokomeli ea ka sehloohong. Batho ba bangata ba se nang lelapa sebakeng se haufi ba tla itšetleha ka motsoalle ea haufi. Mekhoa e meng e kenyelletsa thuso e hiriloeng kapa bahlokomeli.
Ka lebaka la sehlopha se fapaneng sa batho ba ka 'nang ba fana ka tšehetso ho motho ea sa tsoa etsoa opereishene ea phetolo ea meriana, lipetlele tse ngata le lingaka li re motho enoa ke "mokoetlisi." Motlatsi oa motlatsi oa motlatsi ea thusang o thusa motho ea sebetsanang le ho buuoa e le 'ngoe ho tsamaea ka tsela e sa tšoaneng ea phekolo ea bona.
Ka tsela e loketseng, mokoetlisi o tla tsamaea le mokuli ho khethoa ha hae pele ho nako, a be teng nakong ea bokhachane, 'me e be mothusi ea ka sehloohong ho mokuli ea khutlelang hae.
Lebaka Leo e Thusang
Ho ba le mokoetlisi ho ka etsa phapang e kholo ho bakuli. Ho na le matšoenyeho a mangata a koahetsoeng ka ho ba le ts'ebetso e kholo ea ho buuoa e kang motsoako o kopanetsoeng, 'me hangata ho boima ho nka lintlha tsohle tse u thusang bakeng sa ho buuoa ka bobeli le ts'ebetso ea hau ea mosebetsing. Ho ba le moetapele ea tsamaeang le uena ka maeto a hau a pelehi ho ka etsa bonnete ba hore motho e mong o boetse o mametse, o ngola lintlha, mme o ithuta ka mehato e ka nkiloeng ho netefatsa hore o tla hlaphoheloa habonolo ho tloha ho buuoa.
Bakuli ba bangata ba na le mehopolo ea botho mehopolong ea bona pele ba etsoa opereishene e 'ngoe ea ho buoa. Tsena li ka 'na tsa kenyelletsa ho ameha ka ho laola bohloko, tekanyo ea lehlakoreng la ho buoa, mosebetsi oa ho ts'oaea ha bona, hammoho le nako e telele hakae. Mokoetlisi a ka 'na a ba le mehopolo e mengata mehopolong ea bona: re ka hlokomela eng pele re etsoa opereishene, re ka lokisa ntlo joang ha motho e mong a hloka ho ba teng? Lipotso tsa mokuli le lipotso tsa mokoetlisi ke tse utloahalang ho botsa, empa ka ho ba le pono ena e fapaneng, ho ka etsahala hore lintlha tsohle li lebisitsoe pele ho nako ea ts'ebetso.
Nka Botsa Motho e Mong Joang?
Bakeng sa batho ba bang, mokoetlisi oa bona o tla hlaka. Bakeng sa ba bang, ho ka 'na ha se ke ha hlaka hore na motho ea nepahetseng ea ka thusang ka mochine oa bona o kopanetsoeng e ka ba mang. Ke fumane bakuli ba bangata ba manganga ba sa batleng ho khathatsa beng ka bona kapa metsoalle ho ba thusa ka mokhoa oa ho buoa. Lintho tse peli tseo nka li arolelang liphihlelo tsa ka ke: Pele, batho ba batla ho thusa. Ea bobeli, ho bonolo haholo ho khetholla motho enoa pele ho nako mme o ba fa monyetla oa ho itokisetsa hape.
Ho ba moetapele e mong ea ts'oanang le moetapele ha ho bolele hore motho o hloka ho ba teng ka nako eohle, ebile ha ho hlokahale hore a be teng ho lula le uena kapa ho ba le uena ha u ntse u hlaphoheloa. Ho ba le bona ketelo e le 'ngoe kapa e' meli, ho etela sepetlele, le ho ba teng nakong ea ts'ebetso ea pele ea ho phomola e ka ba e lekaneng ka ho feletseng. Le hoja ho le monate ho ba le mokoetlisi ea amehang haholo, ba bang ba ka 'na ba ba le motho ea amehang ka hohle, ha a hloka feela ho alima letsoho ha ho hlokahala. Leha ho le joalo, joalokaha ke boletse, ho bonolo haholo ho mokuli le moetapele haeba boikarabelo bona bo ka tsejoa pele ho buuoa.
Bakeng sa batho ba ikutloang eka sena ke boikarabelo bo bongata ho motho leha e le ofe ea se nang bophelo bophelong ba bona, ho na le bakuli ba nkang mokhoa oa ho koetlisa sehlopha. Ho kopa ho fetang motho a le mong ho thusa ka ho hlaphoheloa sebakeng sa motsoako o kopane ke kgetho e le 'ngoe bakeng sa maemo ana. E le hantle, ho na le mokoetlisi a le mong, empa maemong a mang, sena se ka 'na sa se ke sa nepahala. U se ke ua tšaba ho fetisetsa mesebetsi ho batho ba fetang a le mong ho etsa bonnete ba hore u na le thuso eo u tla e hloka kamora 'opereishene.
Ho fana ka Maikutlo
Karolo e 'ngoe ea tlhokomelo eo moetapele ea nang le eona ea ts'oanang a ka e fanang a fana ka pono e nepahetseng. Joaloka mokuli, ho ba bohareng ba phekolo ho etsa hore ho be thata haholo ho nka mohato, hape ho lemoha hore na lintho li tsamaea hantle, le moo ho ka 'nang ha e-ba le mathata. Mokoetlisi a ka fana ka pono e kholo. Ba ka khetholla le ho khothaletsa melemo eo u e fumanang, 'me ba thuse ho hlōla mathata ao u thulanang le' ona.
Ha ho pelaelo hore ho ba le opereishene e kopanetsoeng e ka hlahisa linako tse ferekanyang le tse ikutloang li ke keng tsa khoneha. Ho ba le mokoetlisi ho tšoana le ho ba le cheerleader, motšehetsi, le mothusi, kaofela ho le leng. Mokoetlisi ea molemo o tla u thusa ho u sutumetsa ha u hloka pusisi e nyenyane, 'me ba tla u thusa ha u hloka thuso e nyane.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho ba le opereishene ea ts'ebetsong e ncha ke qeto e kholo bophelong ba motho. Hase feela hore ho buuoa ho bohlokoa, empa ho hlaphoheloa hamonate ho thusa ho etsa bonnete ba hore batho ba na le liphello tse ntle ka ho fetisisa. Hobane ho na le mathata a mangata a macha ao batho ba thulanang le 'ona ka mor'a hore ba be le karolo e kopanetsoeng, ho molemo haholo ho ba le motho ea ka felehelang le ho u thusa ka mokhoa ona ho thusa ho etsa hore o be bonolo habonolo. Ho khetholla moetapele ea ka thusang tseleng ena ke sesebelisoa se le seng seo batho ba ka se sebelisang ho thusa tataiso ea bona ea ts'ebetsong ea ho khutlisa ho ea ka se molemo ka ho fetisisa.
> Mehloli:
> Bozic KJ, Belkora J, Chan V, Om J, Zhou T, Dupaix J, Bye AN, Braddock CH 3rd, Chenok KE, Huddleston JI 3rd. "Ba arolelana liqeto ho bakuli ba nang le lefu la masapo le mangole: liphello tsa teko e laoloang ka nako e telele" J Bone Joint Surg Am. 2013 Sep 18; 95 (18): 1633-9.
> Kennedy D, Wainwright A, Pereira L, Robarts S, Dickson P, Mokreste J, Webster F. "Thuto e nepahetseng ea litlhoko tsa thuto ea mokuli bakeng sa letheka le motsoako" BMC Musculoskelet Disord. 2017 Oct 12; 18 (1): 413.