Tsela ea hau ea boipheliso ka tsela e itseng e ameha hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue etsang, e bolelang hore e ka 'na ea hlaseloa. Ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa ke bothata ba morao. Empa ke eng, hantle, hona e fapane hakae le sekhahla?
Bothata ba morao bo hlaha ha u lematsa mesifa e le 'ngoe kapa e mengata e tsamaisang mokokotlo. Sena se fapane le sekhahla, se amanang le li-ligaments. Mathata a mabeli le li-sprains e ka ba likotsi tse tšohanyetso, tse mpe kapa tsa nako e telele ka lebaka la ho tsamaea hape.
Mathata a morao ke e 'ngoe ea mefuta e tloaelehileng haholo ea likotsi tsa morao, haeba e se e tloaelehileng ka ho fetisisa.
Mathata a Khutšoanyane
Boholo ba nako, mathata a morao a bakoa ke ho phahamisa lintho tse boima ka mokokotlo o otlolohileng kapa o sothehileng. Ho sa tsotellehe hore na u etsa'ng ho fokotsa mokokotlo oa hao, ho ka etsahala hore mokokotlo oa mesifa o tla qhibiliha kapa o phunyeletsoe, e leng se tla lebisa ho ruruha. Mokhatlo oa Amerika oa Lingaka tsa Maiketsetso o re ho ruruha hona ho ka bakela mahlaba le mesifa le mesifa.
Amanang: Khutlela sefuba sa mesifa
Mathata a morao a baka mofuta oa bohloko bo bitsoang bohloko bo bakoang ke mokokotlo. Sena se bolela hore bohloko ba hao bo tsoa ho e mong oa mehaho ea hau ea mokokotlo, tabeng ena, mesifa ea hau. Ka linako tse ling bohloko bo ba teng sebakeng seo se lemetseng, empa se ka boela sa kena sebakeng sa litša.
Ho fapana le sciatica (e leng lentsoe leo bakuli le lingaka ba atisang ho li sebelisa ho hlalosa lefu le ka bakoang ke lintho tse ngata ho akarelletsa, empa ha li felle feela ka disc, e leng bothata ba ho khutlela morao ha e ama methapo ea hau.
Sciatica, e amang phello e ka tlase, le / kapa radiculopathy, e ka ama karolo e ka tlase kapa e ka holimo mme e na le nako e khethehileng ea bongaka, bohloko, lipane, le lisebelisoa, le / kapa tse ling tsa motlakase tlase leoto le le leng kapa letsoho ha le e 'ngoe ea matšoao a morao-rao.
Empa, joalokaha ho boletsoe ka holimo, mesifa ea khathatso ke, joalo ka ho fokotseha ha maemo.
Likarolo tsa hau li ka 'na tsa bonahala eka li "lebeletsoe" ka lebaka la ho fokola ha mesifa,' me ho ba susumelletsa ho ka 'na ha e-ba bohloko.
Tsela ea ho Phekola Bothata ba Mamello
Litsebi le lingaka li khothalletsa mosebetsi o fetotsoeng e le tsela e potlakileng ea ho fetela ka morao. Bonyane, qoba ho sebetsa ka thata matsatsing a seng makae a pele. U ka boela ua qhoqha sebaka seo, 'me u nke aspirin ho thusa ho laola ho ruruha .
Amanang: Ho Khutlela Morao: Hantle kapa Ice?
Litaba tse monate ke hore batho ba bangata ba khutlelang morao ba phekola ka nako. Empa haeba bohloko bo feta matsatsi a 10 kapa ho feta, mohlomong ke khopolo e ntle ho hlahloba ngaka ea hau. Haeba li-spasms tsa morao li etsa hore ho be thata ho sisinyeha kapa ho itlosa bolutu, a ka 'na a fana ka boikhathollo ba mesifa. Tsena li na le melemo ea ho fokotsa bohloko bo lekaneng ho u lumella hore u kenye letsoho ka botlalo phekolo ea meriana (e leng moetsi oa sebele oa tsoelo-pele, ka maikutlo a ka).
Taba ea ho khatholoha ke mesifa ke hore ha ba u khutlisetse bophelong ba hau ka potlako ho feta ho sa e nke. Chou, tlhahlobisong ea hae ea 2010 e nang le sehlooho se nang le sehlooho se reng, "Tsamaiso ea tlhokomelo ea litlhare tsa bothata ba morao," e ileng ea hatisoa makasineng ea March 2010 ea Meriana ea lithethefatsi e fumanoe hore ho itšireletsa mafung ho amahanngoa le sedation.
Le Bernstein, le. al. ha ba ntse ba ithuta, "Ho sebelisa meriana e phopholetsang ea mesifa ka bohloko bo bohloko ba morao," e phatlalalitsoeng ka 2004 ea Spine e fumane hore ho itšehla thajana ha hoa ka ha amahanngoa le ho hlaphoheloa ka potlako ho tsoa kotsi e ka morao.
Related: Joang ho fumana hore Perfect Physiotherapist
> Mehloli:
> Bernstein, le. al. Tšebeliso ea meriana e phopholetsang mesifa ka bohloko bo bohloko ba morao. Mokokotlo. June 2004.
> Tlhahlobo ea Meriana e Khutlelang. Medline Plus Encyclopedia. E fetotsoe ts'ebetsong: Oct 2005.
> Chou, R., Pharmacological management ea bohloko bo bohloko ba morao. Lithethefatsi. March 2010.
> Magee, DJ Orthopedic Thuto ea 'mele. Khatiso ea bone. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Boemo bo tlase ba ho khutlela morao. Mokhatlo oa Maamerika oa Lingaka tsa Maiketsetso Websaeteng ea Boitsebiso ba Mamello. Phetoho ea ho qetela ka Sept. 2005.