Ena ke beke e le 'ngoe ea lenaneo la ho robala ka potlako. Fana ka tsebo e hlalositsoeng ka tlase mona u leke bekeng e le 'ngoe. Nahana ka teko ea beke e le 'ngoe. Ikemisetse ho latela mehato ena e bonolo letsatsi le leng le le leng la beke.
Ho lokisa Bothata bo Hloekileng ba Boroko
Seo U tla se Etsa: Haeba u bala, sheba TV kapa u nahane ka betheng, u bolella 'mele oa hao hore ntho e' ngoe ntle le ho robala e lokela ho etsoa.
Sena se ferekanya. Ho khutlisa 'mele oa hau, romella molaetsa o le mong bosiu bo bong le bo bong: "Ke nako ea ho robala."
Kamoo e sebetsang kateng: Ts'ebetso li hahiloe 'meleng oa hau ho lebella maemo a itseng. Ka mohlala, ha u bona lijo, 'mele oa hao o arabela ka ho "itokisetsa" ho ja: Ua phutha, lik'hamphani tsa hau li ntša insulin ho thusa ho senya lijo' me u ikutloa u lapile. Ho joalo le ka boroko. 'Mele oa hau o tla arabela lintlheng' me o qale ho etsa liphetoho tse hlokahalang hore u robale. Ntho e matla ka ho fetisisa eo u ka e fang 'mele oa hao o robetse. Ha u bala, shebella TV kapa u sebetsana le letsatsi la hao betheng, u khutlisetsa 'mele oa hao ho etsa ntho e' ngoe ntle le ho robala betheng. Ka ho tlosa mesebetsi eo le ho khutlela ho robala betheng, u tla ithuta ho robala ka potlako.
Fumana Motivated: U tla qoba ho ema ka morao ho shebeletse TV, ho bala "khaolo e 'ngoe hape" kapa ho feta lenane la hau la ho etsa ho hlooho ea hau. Ho e-na le hoo, u tla robala feela.
Sena se ke ke sa u lumella hore u fumane lihora tse 'maloa tsa boroko beke le beke, boleng ba hau ba boroko bo ka ntlafala hobane ha u ts'oarehe ha u ntse u robala.
Mehato
- Robala 'me U Leke ho robala: Ho thata haholo ho robala haeba u sa leke. Ka ho bala, ho shebella TV kapa ho nahana ka letsatsi la hau, u leka ka boomo ho se robale. Ho e-na le hoo, ema ho fihlela u khathetse, u robale 'me u leke ho robala. Haeba kelello ea hau e hloka ho hong ho etsa, bala pululo ea hao.
- Sheba Nako: Haeba u robetse betheng ka metsotso e fetang 15 kapa 20 mme u sa robala, ema. Esita le haeba u nahana hore o haufi le ho robala, ema joalo. Khopolo ke hore u lokela ho khutlisetsa 'mele oa hau ho robala ka potlako. U ka etsa sena feela ka ho se etse monyetla oa ho robala betheng.
- Etsa ho hong ho phomola: Hang ha u se u le betheng, etsa ntho e khathollang. Bala buka e nang le khutso, u etse lethathamo la lintho (joaloka linaha, likokoana-hloko kapa linoko) kapa li-doodle. Ntho leha e le efe e khutsitseng. U se ke ua tima mabone a khanyang. Etsa ketsahalo ena ho fihlela u khathetse hape. U se ke ua tima TV kapa ua lula k'homphieutheng.
- Leka hape: Hang ha u khathetse hape, robala hape 'me u leke ho robala. Pheta mehato e ka holimo. Bosiung ba hao ba pele, ho ka 'na ha hlokahala hore u tsohe ka makhetlo a mararo kapa a mane. Ke hantle. Sena se tla fokotseha ka nako. Tsoela pele u leka. Pele u e tseba, ha ho hlokahale hore u tsohe.
Boitlamo: Ha ke lule ke falimehile betheng ka metsotso e fetang 15 kapa 20 bosiu bo bong le beke bekeng ena.
Litlhahiso
- Boloka libuka tsohle le li-remote control ho tloha betheng ea hau. U se ke ua ekoa ke bona.
- Etsa bonnete ba hore mabone leha e le afe ao u a lebang bosiu a fokola. Leseli le khanyang le tla u susumetsa.
- Leka ho se robale nakong ea letsatsi. Haeba u tlameha ho robala ka ho feletseng, beha alamo hore u lule u theohile ho feta metsotso e 20.
- Leka ho se nahane haholo ka betheng. Mosebetsi oa hau ke ho robala. Bala pululo ea hau 'me u leke ho tlohela letsatsi la hau. Haeba u e-na le bothata, tsoha ho fihlela u itokiselitse ho leka hape.
- Beha sebaka seo u ka eang ha u sitoa ho robala. E-ba le setulo sa boiketlo, leseli le lenyenyane, le buka e thabisang kapa padane ea pampiri. E-ea moo ha u sitoa ho robala 'me u bale feela, u se ke ua e bala, kapa u etse lethathamo le se nang thuso. Lula moo ho fihlela u itokiselitse ho leka hape. Kamora libeke tse 'maloa, ha ho sa tla hlola ho sebelisoa sebaka sena.
- Ha e le hantle, ho kopanela liphate ke thobalano e amohelehang e ka u thusang ho robala hantle.
Ho tsoela pele ka Lenane lena
Haeba u se u sa bale liphateng kapa u etse ntho leha e le efe e 'ngoe, leka ho ema ka morao matsatsi a seng makae.
U se ke ua robala ho fihlela u khathetse haholo 'me u tseba hore u tla robala hang-hang. Matsatsi a mabeli kapa a mararo a robala joaloka ena, a kopantsoe le mehato e boletsoeng ka holimo, e hlile e lokela ho thusa tsebo ea hao ea ho robala.
Hopola, leka bokhoni bona beke kaofela pele o fetela pele. Ke habohlokoa hore u tsebe bokhoni bona e le hore u finyelle pakane ea hau.