Haeba nako ea mariha le ea feberu e hlaha nakong ea ho oa le mariha, joale ke hobane'ng ha batho ba ntse ba kula ka lehlabula? Le hoja li sa tloaelehe likhoeling tse futhumetseng, ho bata ha e le hantle ha hoa tloaeleha nako efe kapa efe ea selemo.
Maqhubu a lehlabula a tloaelehile, le hoja a etsahala hangata ho feta nakong ea hoetla le mariha.
Lebaka
Matšoao a bakoa ke likokoana-hloko, eseng boemo ba leholimo , kahoo a ka ba teng nako efe kapa efe ea selemo.
Li tloaelehile nakong ea likhoeli tse bolileng hobane kokoana-hloko e khona ho atoloha habonolo mofuteng o batang, o omileng. Batho ba boetse ba rata ho lula malapeng a mangata nakong ea likhoeli tsa mariha, e leng se bolelang hore ba ka 'na ba pepesehela batho ba bang le likokoana-hloko tsa bona. Empa seo ha se bolele hore ha se hlahe nakong ea likhoeli tse futhumetseng. Likokoana-hloko tse bakang serame li lula li pota-potile.
Matšoao
Matšoao a mariha a lehlabula ha a fapane ho feta matšoao a batang nakong efe kapa efe ea selemo. E tloaelehileng ka ho fetisisa e kenyelletsa:
- Nko ea Runny
- Ho kopana
- Hlooho ea hlooho
- Metso o bohloko
- Ho tsuba
- Mahlo a metsi
- Mahlo a makatsang , nko kapa moho
Haeba matšoao a hau a fapane haholo le a mang, mohlomong o na le boloetse bo fapaneng. U ka ba le mofuta o fapaneng oa tšoaetso ea kokoana-hloko kapa esita le phekolo ea selemo .
Phekolo
Ho sebetsana le serame sa lehlabula ke (ka bomalimabe) ha ho bonolo ho feta ho phekola serame nako efe kapa efe ea selemo. Ha ho na pheko bakeng sa serame, empa ho na le meriana e mengata ho feta ho thusa ho etsa hore matšoao a hao a mamellehe haholoanyane.
Ho na le litlhare tse ngata tseo e seng tsa meriana tseo u ka li lekang.
Ha e le hantle, ho tseba hore na ke mang ea nepahetseng bakeng sa hao ke karolo e qhekellang. Haeba u khetha ho noa meriana, tseba matšoao a u khathatsang 'me u fumane meriana e sebetsanang le eona-le eona feela-matšoao. Ha u batle meriana e tšoarang matšoao ao u sa nang le 'ona.
Haeba u ka khetha ho se noe meriana, ho ntse ho e-na le mekhoa ea ho thusa ho fokotsa matšoao a hau. Likokoana-hloko , saline spray le lipitsa tsa neti ke lintho tse seng kae tseo u ka lekang ho itšireletsa ho tsona.
Thibelo
Ho thibela ho bata ho lula e le khetho e khethiloeng. Le hoja ho se bonolo kamehla, ho na le mehato eo u ka e nkang ho eketsa bokhoni ba hau ba ho qoba serame se tloaelehileng , ho sa tsotellehe hore na ke nako efe.
Ho hlatsoa matsoho ke mohato o atlehang ka ho fetisisa oo u ka o nkang ho qoba ho kula ka boloetse leha e le bofe bo tloaelehileng. Hlatsoa ka sesepa le metsi a futhumetseng bonyane metsotsoana e 20. Ebe u etsa bonnete ba hore u li omisitse! Batho ba bangata ha ba hlokomele hore na mohato ona ke oa bohlokoa hakae.
Ha o sa fumane sesepa le metsi, ho sebelisa letsoho la saniti ke letsoho le leholo.
Na Meritivitamine e Thusa?
Li-multivitamine li atisa ho rekisoa e le ntho e hlokahalang bakeng sa motho e mong le e mong le khetho e kholo ea ho u thusa hore u lule u phetse hantle. Leha ho le joalo, ho itšetlehile ka bophelo bo botle le ho ja, sena se ka 'na sa se ke sa etsahala kapa sa' Bona hore na li-multivitamine li nepahetse ho uena.
Ho lula u phetse hantle mosebetsing
Ba bangata ba rona re nka likokoana-hloko ofising ho tsoa ho basebetsi-'moho le rona ha ba fihla mosebetsing ba kula. Le hoja tsela e molemohali ea ho qoba likokoana-hloko tseo e ka ba ho basebetsi-'moho le bona ba kulang ho lula lapeng, mohlomong ha se tla etsahala.
Bona hore na ke eng hape eo u ka e etsang ho fokotsa menyetla ea ho tšoara ho kula ha ofisi.
Lisebelisoa:
"Moriri o tloaelehileng oa Cold and Runny." Fumana Smart: Tseba Ha Mosebetsi oa Likokoana-hloko 30 Jun 09. Litsi tsa US tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse. 16 Mar. 12.