Ho sa tsotellehe hore na u ikoetlisa hangata hakae, u ka 'na ua ipotsa hore na u lokela ho ikoetlisa ha u kula. Le hoja sena se fapana ho ea ka motho (o tseba 'mele oa hao ho feta motho leha e le ofe e mong), ho na le litaelo tse akaretsang tseo u lokelang ho li hopola ha u leka ho etsa qeto.
Feberu
Haeba u na le feberu, lula lapeng ! Hase feela hore 'mele oa hao o leka ho loantša tšoaetso leha e le efe eo u nang le eona, u ka' na ua tšoaetsoa. Haeba u ba pota-potile batho ba bang ha u ntse u matha feberu , u ba pepesa boloetse ba hau hape. Hangata hase qeto e boima ea ho tlohela ho ikoetlisa ha u e-na le feberu - bethe ea hao e ka 'na ea u bitsa lebitso, eseng ho ikoetlisa.
Ho tsuba
Masiba a ka ba a qhekellang ho feta feberu ha u etsa qeto ea hore na u lokela ho ikoetlisa kapa che. Haeba u e-na le sefuba se omileng ka linako tse ling, mohlomong u ka ba motle ho tsoela pele u ikoetlisa. Leha ho le joalo, haeba khohlela ea hau e atleha kapa e atisa ho kena-kenana le matla a hao a ho hema hantle ha pelo ea hau e phahame, u lokela ho nahana ho phomola ho fihlela khohlela e ntlafetse. Haeba u ikutloa eka khohlela ea hao e oela kae-kae, u tla tlameha ho sebelisa kahlolo ea hao ho etsa qeto ea hore na ho ikoetlisa ho nepahetse ho uena.
Ho kopana / Runny Nose
Hangata ho kopana le maqhubu a matšoao ha ho na mabaka a ho lekanngoa ho tlohela mosebetsi oa hau oa ho ikoetlisa, empa haeba u e-na le bothata bo matla ba phefumoloho ka lebaka la ho ferekana, u ka 'na ua batla ho o beha fatše ho fihlela o ntlafatsa. 'Me mmala oa mucous ha ho tsotellehe. Hobane e le mosehla kapa o motala ha ho bolele hore tshwaetso ea hau ke baktheria. Maloetse a mangata a ka etsa hore moriana o khabisitsoeng ka tsela e bonolo habonolo feela joaloka libaktheria .
Energy Level
Matla a hao ke e 'ngoe ea litsela tse molemo ka ho fetisisa tsa hore na u lokela ho ikoetlisa kapa che. Haeba u khathetse mme u ikutloa u felloa ke matla, u lokela ho lumella 'mele oa hao hore o phomole' me o fole pele o qala ho ikoetlisa hape. Haeba u e-na le serame se bobebe 'me matla a hao a ntse a le teng, ho ka ba molemo hore u ikoetlise.
The Bottom Line
Ebang o lokela ho ikoetlisa kapa che ha o kula ke kannete qeto e ikemetseng e thehiloeng matšoao a hao a khethehileng le hore na u ikutloa joang. Haeba u sa ikoetlise kamehla, mohlomong ho molemo hore u emele ho fihlela u ikutloa hantle pele u qala mokhoa oa ho ikoetlisa. Haeba u sa netefatse, sheba le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo.
Hape ke ntho e thahasellisang ho hlokomela bonyane thuto e le 'ngoe e bontšitse hore batho ba ikoetlisang kamehla ha ba khone ho tšoasa serame' me ba kula. Kahoo ho na le lebaka le leng hape la ho tsoha bethe le ho falla! Hafeela u ntse u ikutloa ho fihlela ho joalo, ho joalo.
> Mohloli:
> "Ho ikoetlisetsa - Mafuba le Flu." Medical Encyclopedia 22 Feb 09. Laebrari ea Sechaba ea Meriana ea US. 08 April 09.