Ho bonahala eka nako le nako ha maemo a leholimo a fetoha-haholo-holo ho futhumetseng ho bata-ka tšohanyetso batho ba bangata baa kula. Batho ba bangata ba beha molato ka boemo ba leholimo ha ba sa ikutloe hantle. Ho sa tsotellehe hore na ke keketseho ea palo ea lifuba tseo u li fumanang kapa ha u ikutloe u le motle ha ho e-na le phetoho e khōlō ea boemo ba leholimo, ho na le ntho e lokelang ho ba teng ho ts'ebetsing ee, ho nepahetse?
Na phetoho ea mocheso e ka etsa hore batho ba kula?
Mongobo le Matšoafo
Likokoana-hloko li etsa hore batho ba kula, eseng mocheso oa moea . Empa lipatlisiso li bontšitse hore likokoana-hloko tse bakang maloetse a kang serame se tloaelehileng le tse ling tse tšoaetsanoang ke lefu lena li atoloha haholoanyane maemong a pholileng a omileng. Likokoana-hloko tse bakang mafu ana li boetse li khomarela litemana tse ommeng haholoanyane, moo li atisang teng, li jalang ka 'mele oa hao, le ho u kulisa.
Ka hona, ka tekano, ha se mocheso oa moea o u potolohileng o u kulang, empa o etsa hore ho be bonolo ho kula. Ho nka mehato ea ho ipoloka u phetse hantle ho ka fokotsa menyetla ea ho kula, empa ho ka etsahala hore e be teng ka licheso tse batang ho sa tsotellehe hore na u etsa'ng.
Ho phaella moo, batho ba atisa ho lula ka hare le ho ba haufi le batho ba bang ha boemo ba leholimo bo bata. Haufi le batho ba kulang ho bolela hore le uena o ka kula hape.
Bana, haholo-holo ba arolelana likokoana-hloko tsa bona hantle ho feta kamoo ba arolelanang lipapali tsa bona kateng. Kahoo, ha ho makatse hore ebe maloetse a atile likolong le mehleng ea letsatsi ka nako e 'ngoe le e' ngoe ea ho oa, ea mariha le ea selemo.
Litefiso tsa boloetse bo tšoaetsanoang li atisa ho ba teng ha batho ba lula haufi-ufi, matlo a bohlokomeli esita le lipetlele.
Hobane batho ba haufi-ufi le batho ba bangata khafetsa metseng ena, likokoana-hloko li ata habonolo, esita le ha re nka mehato ea ho thibela seo hore se se ke sa etsahala. Ke ka lebaka leo lipetlele li atisang ho etsa lithibelo tsa baeti nakong ea serame le likhoeli, e le hore batho ba teng ba se ke ba qetella ba kula.
Maloetse a sa foleng
Batho ba nang le maemo a sa foleng a kang asthma ba hlile ba ka angoa ke liphetoho mocheso. Liphetoho tse khōlō mocheso oa moea kapa boleng li ka baka lipere tsa asthma. Maemong a joalo, motho ha a kula ka lebaka la tšoaetso, empa matšoao a tlhaselo ea asthma e ka ba matla feela ka lebaka la ho fetoha ha boemo ba leholimo.
Haeba uena kapa ngoana oa hao a atisa ho ba le bothata ba astma ha boemo ba leholimo bo fetoha, etsa bonnete ba hore le buisane ka ngaka le ngaka ea hau. Etsa bonnete ba hore u na le meriana ea tlhokomelo e ntle 'me u na le moralo oa bohato ba asthma sebakeng seo e le hore u tsebe seo u lokelang ho se etsa haeba matšoao a hao a mpefala.
Ba nang le bohloko bo sa foleng ba ka 'na ba angoa ke liphetoho tsa mocheso kapa khatello ea matla . Haeba u na le ramatiki, fibromyalgia, kapa boemo bo bong bo bakang bohloko bo sa foleng u ka 'na ua ba le bothata bo eketsehileng ha boemo ba leholimo bo ba bobebe. Ela hloko liphetoho tsa leholimo tse u amang ka ho fetisisa 'me u tla itokisetsa ho sebetsana le bona nakong e tlang.
Ho na le mefuta e meng e mengata ea bophelo bo botle e ka 'nang ea angoa ke boemo ba leholimo. Haeba u e-na le boemo bo bonahalang eka bo sa foleng, buisana ka seo u ka se etsang ho sebetsana le matšoao ha boemo ba leholimo bo fetoha le ngaka ea hau. Ho leka ho itokisetsa ho ka etsa hore ho sebetsanoe le liphetoho tsa boemo ba leholimo habonolo habonolo.
Seo U ka se Etsang ho Lula U phela hantle Bophelong
Ho sa tsotellehe hore na ke eng e bakang matšoao a hao-ebang ke mocheso o fetoha kapa likokoana-hloko tse jalang moeeng o pholileng-ho na le mehato eo u ka e nkang ho ipoloka u phetse hantle ka hohle kamoo u ka khonang.
Lintho tse bonolo tse kang ho hlatsoa matsoho khafetsa li tla nka nako e telele ho qoba ho kula.
Etsa bonnete ba hore o hlatsoa matsoho a hao ka nepo le khafetsa. Haeba letlalo la hao le ome ka mor'a ho li hlatsoa, sebelisa lisebelisoa tse nkhang hamonate ho qoba mapetsotso letlalong. Etsa bonnete ba hore o hlatsoa matsoho pele le ka mor'a ho pheha lijo pele o ja, ka mor'a ho sebelisa ntloana le ka mor'a ho fetola diapere.
Leka ho qoba sefahleho sa hau. Hona ho thata haholo, empa tsela e ka sehloohong eo re kulang ka eona ke ha likokoana-hloko li kena 'meleng oa rona ka mahlo, molomo kapa nko. Haeba o na le likokoana-hloko matsohong a hao (seo u se etsang ntle le hore u qete ho li hlatsoa), u ka itšoara habonolo ha u ama sefahleho sa hau ka matsoho. Haeba u emisa ebe u nahana ka eona, mohlomong u etsa sena ho feta kamoo u tsebang kateng. Leka ho etsa boiteko bo matla ba ho qoba ho ama sefahleho sa hau ha u le sechaba kapa u pota-potile batho bao u tsebang ba kulang.
Sebelisa mahlaseli a letsoho haeba u sa hlatsoe matsoho. Haholo-holo pele u ja. Haeba u le ka reschorenteng, ha ho bolele hore na ke likokoana-hloko tseo u kileng tsa kopana le tsona pakeng tsa ntlo ea hao le li-steaming tse chesang moetlisi ea behiloeng ka pel'a hao. Pele u tšoara e 'ngoe' me u qale ho e ja, e-ea u hlatsoe matsoho kapa u sebelise letsoho la sanitizer. Ha ho na motho ea batlang tomoso e nang le karolo ea li-rhinovirus.
Etsa liqeto tse nepahetseng tsa lijo. Fumana boroko bo lekaneng (lihora tse supileng ho isa ho tse robong ho batho ba baholo). Koetlisa kamehla. Ho etsa lintho tsena kamehla ho tla lumella 'mele oa hao ho loantša tšoaetso. Tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e ke ke ea sebetsana hantle le eona e hlokahalang haeba' mele oa hau o sa phetse hantle. Ha ho na tiiso ea hore le ka mohla u ke ke ua kula haeba u hlokomela 'mele oa hau, empa menyetla e ntle e tla etsahala hangata haholo.
Haeba u e-na le bokuli bo sa foleng joaloka asthma, etsa bonnete ba hore u nka meriana ea tlhokomelo ea hau kapa u latela moralo oa tlhokomelo eo mohlokomeli oa tlhokomelo ea bophelo a u etselitseng eona. E mong le e mong o laola maemo a sa foleng a fapane, empa ho etsa bonnete ba hore o latela litaelo tsa ngaka ea hau ho tla fokotsa liphello tseo u tlang ho li etsa ha maemo a leholimo a hlaha.
Fumana ente ea mafu a lefuba . Sena se ke ke sa u sireletsa maloetseng ohle a phefumoloho, empa feberu ke e 'ngoe ea tse matla ka ho fetisisa' me kaofela ha rona re na le tšoaetso. Ho fumana ente ea mafu a fefo nako eohle ea fefo ho tla u sireletsa le ba u pota-potileng ho sebetsana le eona. Esita le haeba u se sehlopheng se nang le likotsi tse ngata , feberu e tšoaetsanoa haholo 'me u ka e fetisetsa ho motho e mong ea e- s'o tsebe hore ua kula . Phofu ea mafu a feberu e ke ke ea u fa feberu , kahoo u fumane thunya 'me u itšireletse.
The Bottom Line
Hangata batho ba batla ho jarisa maloetse a bona molato. Ho bonolo ho nahana hore hobane mocheso o theohile, ke lona lebaka leo u ikutloang u le bobe hona joale. Empa ha re ntse re re lefats'eng la lipatlisiso, "ho se lumellane ha ho lumellane le bothata." Ho boleloa, hobane feela lintho tse peli li bonahala eka li amana le seo ha se bolele hore e mong o etsa hore e mong a hlahe.
Ho na le bopaki ba hore boemo ba leholimo bo na le tšusumetso ho likokoana-hloko le hore na re ka kula joang, empa e sa ntse e le mocheso o etsang hore u fofe, u kokotse, u khohlela. Itlhokomele hore u ipoloke u phetse hantle ho pholletsa le selemo, 'me u tla ameha haholo ke liphetoho tsa mocheso le serame ha ho hlaha.
> Mehloli:
> Na boemo ba leholimo bo ka ama setulong sa ngoana oa ka? KidsHealth ho tloha Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Boitsebiso bo mabapi le Cold Common. Mokhatlo oa Lung oa Amerika. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.