Melemo, Mesebetsi, Litla-morao le ho Eketsehileng
Mofuta oa libaktheria o fumanoang ka tlhaho maleng, Lactobacillus acidophilus , eo hape e tsejoang e le L. acidophilus kapa acidophilus, ke e 'ngoe ea li-probiotics tse tsebahalang haholo (likokoana-hloko tse molemo tse ka' nang tsa khothalletsa bophelo bo botle le ho li sireletsa khahlanong le tšoaetso).
Sebeliso ea Acidophilus
Acidophilus ke ea sehlopha sa libaktheria tse bitsoang bacteria ea lactic acid (kapa Lactobacillus ) bakeng sa matla a bona a ho fetola tsoekere ka lactic acid le hydrogen peroxide, lintho tse thibelang ho hōla ha libaktheria tse sa rateheng mala.
Lijo le li-supplement tse entsoeng ka acidophilus li boleloa ho thusa ho leka-lekaneng libaktheria tse kotsi tse ka 'nang tsa atleha ka har'a methapo ka lebaka la ho kula kapa lithibela-mafu.
Ho phaella moo, ka linako tse ling acidophilus e sebelisoa ho thibela le / kapa ho phekola maemo a latelang a bophelo bo botle:
- Mahlahahlaha
- Baktheria vaginosis
- Tšoaetso ea C. difficile
- Bothata ba Candida
- Lefu la tsoekere
- Letšollo
- E. tšoaetso ea coli
- Eczema
- Matšoao a hlaselang a malingo (IBS)
- Ho se lumellane ha Lactose
- Ts'oaetso ea urinary (UTI)
- Matšoao a tomoso
Ba bang ba ts'ebelisitsoeng ba boetse ba re acidophilus e ka kgothaletsa boima ba 'mele le ho matlafatsa sesole sa' mele.
Melemo ea Acidophilus
Le hoja acidophilus e le e 'ngoe ea li-probiotics tse ngata haholo, liphuputso li' nile tsa fapana haholo ka lebaka la ho se tšoane ha batho ba nang le mokuli, mathata a acidophilus le lintho tse ling. Mona re shebile liphuputso tse ling tse tsoang lipatlisisong tse fumanehang:
1) Cholesterol e phahameng
Liphuputso li bontša hore li-probiotics li ka thusa ho fokotsa li-cholesterol, 'me acidophilus e bonahala eka e sebetsa ho feta mefuta e meng.
Bakeng sa tlaleho e hatisitsoeng ho Annals of Medicine ka 2015, ka mohlala, bafuputsi ba ile ba hlahloba lipatlisiso tse hatisitsoeng pele ho liphello tsa li-probiotics lipids le likobo tsa lefu la pelo.
Liphuputso tsa bona li fumane hore li-probiotic tse tlatsetsang li ne li atleha ho fokotsa k'holeseterole e feletseng le li-cholesterol tsa LDL ("k'holeseterole e mpe") le lintlha tse amanang le lefu la pelo (joalo ka 'mele oa moelelo oa lihlopha, mahlaseli a mokokotlo le litlamorao tsa ho ruruha).
Phoso e kholo ea LDL e fumanoe litekong tse nang le Lactobacillus Acidophilus ha e bapisoa le li-probiotics tse ling.
2) Letšollo
Le hoja acidophilus e 'nile ea hlahlojoa e le phekolo ea letšollo, bopaki ba morao-rao bo fapane le hore na bo ka thusa ho thibela letšollo la C. difficile-le arohaneng, mofuta oa letšollo le matla le atisang ho ama batho ba hōlileng litabeng tsa bongaka ba hlokang phekolo ea li-antibiotic e pharaletseng .
Phuputsong ea lipatlisiso e fumanehang Lefapheng la Cochrane la Tlhahlobo ea Ts'ebetso ka 2013, ka mohlala, bo-rasaense ba ile ba hlahloba liteko tse 23 tse hatisitsoeng pele ho sebelisoa mefuta e sa tšoaneng ea li-probiotics ho thibela letšollo la C. difficile le ho fihlela qeto ea hore nako e khutšoanyane ea li-probiotics e sireletsehile ebile e atlehile ho thibela ho arohana ha malapa a fapaneng le a mang a sa fokolisitseng mekhoa ea ho itšireletsa mafung kapa a fokolloa haholo.
Phuputso ea morao-rao e phatlalalitsoeng ho The Lancet , leha ho le joalo, ha e fumane bopaki ba hore phepelo ea probiotic e nang le mefuta e 'meli ea Lactobacillus acidophilus (le mefuta e' meli ea Bifidobacterium) e ka thibela letšollo le amanang le lithibela-mafu kapa letšollo le kopantsoeng le Clostridium difficile .
3) Bacterial Vaginosis
Bacterial vaginosis ke tšoaetso e tloaelehileng ea botšehali e bakoang ke ho se leka-lekane mefuta ea libaktheria ka har'a botšehali.
Ho ea ka tlhahlobo ea 2014, Lactobacillus (ho akarelletsa le acidophilus) e tlatsetsa ka letsatsi le leng le le leng e ka thusa ho thibela le ho phekola baktheria vaginosis.
Mohloli oa Acidophilus
Lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale li sebelisoa ha ho etsoa lijo tse ngata, ho akarelletsa le yogurt, kefir le buttermilk. Acidophilus, haholo-holo, e ka fumanoa ka yogurt e entsoeng ka litloaelo tse phelang tsa acidophilus, lihlahisoa tse ling tse entsoeng ka lebese tse kang kefir, le lihlahisoa tsa soya tse nonneng tse kang miso le tempeh. Palo ea libōpuoa tse phelang e fapana haholo ho tloha sehlahisoa ho ea ho sehlahisoa ka lebaka la ho se tšoane ha mekhoa ea ho sebetsa.
Amanang: Kefir: Seo U Lokelang ho se Tseba
Acidophilus e tlatsetsa ka mefuta e mengata.
Tse ling li na le bothata bo le bong, ha tse ling li na le mefuta e fapa-fapaneng ea likokoanyana kapa mefuta ea libaktheria. Li ka fumanoa ka capsule, caplet, seno, lipere, li-wafers tse chewa, kapa foromo ea metsi. Tse ling li fumaneha ka foromo ea ho itlhophisa.
Li-non-lebese kapa lebese-ntle le acidophilus li tlatsetsa li fumaneha.
Li-acidophilus tse ling li tlatsa li-pectin, fiber e senyang e fumanoang ka citrus le litholoana tse ling. Baeletsi ba bolela hore pectin ke li-prebiotic (ntho e khothalletsang ho hōla ha libaktheria tsa probiotic).
Lebese la Acidophilus le ka fumanoa mabenkeleng a lijo tsa bophelo le mabenkeleng a li-grocery le ho barekisi ba Asia.
Liphello tse ka khonehang
Litla-morao tse tloaelehileng li akarelletsa litletlebo tsa ho senya lijo, tse kang khase, bloating, mala a halefile, kapa letšollo. Le hoja litla-morao tse ngata tse fokolang lijo li fokotseha ha li sebelisoa, haeba li sa ntlafatse kapa li mpefala, u lokela ho khaotsa ho sebelisa le ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.
Haeba u e-na le ma-hive, ho phatloha ha letlalo, ho hlohlona, ho thatafalloa ho hema, ho hlatsa, kapa ho ruruha ha sefahleho sa hao, molomo, puo, kapa 'metso, khaotsa ho sebelisa le ho batla thuso ea bongaka hang-hang.
Le hoja batho ba bangata ba ka mamella acidophilus, ha ho nepahale bakeng sa bohle.
Haeba o na le boitshireletso ba 'mele bo fokolang kapa bo holofetseng (ka lebaka la boemo ba bongaka kapa kalafo ea ho itšireletsa mafung kapa meriana), u ka' na ua se ke ua khona ho nka acidophilus.
Ho ka 'na ha e-ba le li-allergen kapa lebese la lactose ka lihlahisoa tsa lebese tse entsoeng ka lebese.
Ho na le ho ameha ho itseng hore acidophilus e ka hlahisa kotsi ea D-lactate toxicity. Batho ba nang le lefu lena la sefuba, maling a mangata a bakoang ke baktheria, ho haella ha thiamine, ho hloleha ha liphio, lefu la tsoekere, kapa ho ba le tšebetso ea ho buuoa ka meno e ka 'na ea e-ba kotsing e kholo.
Qoba acidophilus haeba u e-na le boemo bo bakoang ke ho senyeha ha mala, ka lebaka la kotsi ea hore libaktheria li ka baleha likarolong tse ling tsa 'mele' me li ka baka mathata a tebileng a kang bacacteremia kapa sepsis . Ho 'nile ha e-ba le litlaleho tsa mefuta e meng ea lactobacillus e amehang ho tšoaetso, e kang abscess le meningitis.
Ha ua lokela ho nka acidophilus haeba o na le valve ea pelo ea maiketsetso, lefu la pelo ea valve, kapa cathéter e bohareng ba pelo ka lebaka la kotsi ea tšoaetso.
Acidophilus e ka fokolisa koala e entsoeng ka leino ka nako eo e nang le meno.
Haeba u imme kapa u anyesa, bua le ngaka pele u nka acidophilus. U lokela ho buisana le ngaka ea bana pele u fa bana, masea kapa masea. Bana ba kulang, masea a sa le monyenyane, le bana ba nang le mekhoa ea ho itšireletsa mafung ba fokolang ba kotsing e kholo ea liketsahalo tse bohloko le mathata.
Ho fapana le lithethefatsi le lithethefatsi tse ngata, US Food and Drug Administration (FDA) ha e laoloe ke li-probiotics (kapa li-supplements tse ling tsa lijo) kapa li li leke bakeng sa tšireletso. Lihlahisoa tse ling li ka ba le palo e fokolang ho feta palo e boletsoeng ea libōpuoa tse phelang Lihlahisoa tse ling li ka silafatsoa le likokoana-hloko tse ling kapa lisebelisoa.
U ka fumana litlhahiso tsa ho sebelisa lisebelisoa tse ling mona .
The Bottom Line
Ho sa tsotellehe lipatlisiso tse entsoeng ka acidophilus, lithuto tse ngata li sebelisitse motsoako o ikhethang oa probiotics kapa tekanyo e sa tšoaneng, e leng ho etsang hore ho be thata ho bapisa liphetho.
Le hoja acidophilus e ka 'na ea bonahala eka ha e na kotsi (hobane e fumanoa ka tlhaho' meleng le lijong tse tloaelehileng), ha ho nepahale bakeng sa bohle. Haeba u nahana ho nka acidophilus bakeng sa boemo bofe kapa bofe, ke khopolo e ntle ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele ho bona hore na e nepahetse (le e bolokehileng) bakeng sa hau.
Ho ja mefuta e meng ea yogurt le kefir ho ka eketsa tlhahiso ea hau ea acidophilus. U ka hlahloba letšoao ho bona hore na e na le acidophilus. Mehloli e meng ea acidophilus e akarelletsa kimchi (sejo se tloaelehileng sa k'habete), li-pickle tse bolila, li-sauerkraut, bohobe ba sourdough le miso palo.
> Mehloli:
> Goldenberg JZ, Ma-SS, Saxton JD, et al. Li-probiotics bakeng sa thibelo ea letšollo le amanang le Clostridium difficile bathong le bana. Basebetsi ba Cochrane System Rev. 2013 May 31; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Tlhahiso ea li-probiotics tse sebelisoang ho theola lipids le likarolo tsa kotsi tsa CVD: tlhahlobo e hlophisitsoeng le tlhahlobo ea liteko tse laoloang ka mefuta-futa. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Boikarabello: Boitsebiso bo boletsoeng sethaleng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.