Haeba u se u e-na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 nako e telele mohlomong u hlokometse hore tsoekere ea hao ea mali e atisa ho theoha ha u se u ikoetlisa. Sena ke se tloaelehileng. Ho ikoetlisetsa ke mokhoa o motle oa ho thusa ho laola tsoekere ea hau ea mali, empa u lokela ho hopola kamoo boikoetliso bo sebetsang kateng ho fokotsa tšelo ea mali le seo u ka se etsang ho thibela mahlaseli a tlaase a mali nakong ea, mme haholo-holo kamora ho ikoetlisa.
Ke Hobane'ng ha Glucose e Hlōleha?
Ha u ikoetlisa, 'mele oa hau o sebelisa tsoekere e bolokiloeng sebeteng, mesifa le mali a hao. Motsoako o bolokiloeng sebeteng le mesifa e bitsoa glycogen. Nakong ea metsotso e 15 ea pele ea mosebetsi, boholo ba tsoekere e sebelisoang bakeng sa peterole e tsoa maling kapa mesifa. Kamor'a metsotso e 15, tsoekere e bolokiloeng sebeteng e kenngoa bakeng sa peterole. Kamor'a metsotso e 30, glycogen e boloka mesifa ea hao le sebete li qala ho fela mme o fetola ho sebelisa mafura a bolokiloeng bakeng sa mafura.
Sena se bolela hore o sebelisa tsoekere ea hau e bolokiloeng. Ha u ntse u etsa joalo, maqhubu a hao a tsoekere a theoha. Seo batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba se hlokomeleng ke hore se ka nka lihora tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng-tse ling ho fihlela ho lihora tse 24-ho nka sebaka sa tsoekere e sebelisitsoeng ka glycogen mesifa le sebete. Nakong ena, ts'oaetso ea mali ea hau e ka 'na ea tsoela pele ho theoha holong eo ea boikoetliso.
Seo u ka se etsang ho thibela tsoekere e tlase ea mali ka mor'a ho ikoetlisa
- Sheba tsoekere ea hau ea mali pele u ikoetlisa. U batla hore mali a hao a lule a bala ka holimo ho 100 mg / gL le ka tlaase ho 250 mg / dL. Sena se thusa ho etsa bonnete ba hore o qalella boikoetliso ba hao ka tekanyo ea mali ea tsoekere e sa khoneng ho u romella sekhethong sa hypoglycemic. Haeba tsoekere ea mali ea hau e ka tlaase ho 100 mg / dL u tla batla ho ja lik'habohaedreite tse 15, emela metsotso e 15 hape u hlahlobe mali a hao hape ho netefatsa hore o ka holimo ho 100 mg / dL pele o ikoetlisa.
- Leka ho se ikoetlise tlhōrōng ea ketso ea hau ea insulin. Ho sebelisa ha insulin ea litlhōrō e tla eketsa kotsi ea ho theoha ka potlako ka tsoekere ea mali. Leka ho lebella hore na u tla ikoetlisa le ho e rera ho pota-potile lintlha tse holimo.
- Qoba ho ikoetlisa mantsiboea. U lokela ho leka ho emisa boikoetliso ba hau bonyane lihora tse peli pele o rera ho robala bosiu e le hore u ka hlahloba hore na boikoetliso ba hau bo ama tsoekere ea mali. Haeba u ikoetlisa pele u robala u eketsa kotsi ea bosiu bo bakoang ke ho itšunya-tšoaetsoa ha kankere ho ka ba kotsi. Haeba tsoekere ea mali ea hau e ka tlase ho 100 mg / dL pele u robala, u ka 'na ua nahana ka makhetlo a mabeli a ho roala sesepa sa hau kapa haeba ho khoneha, fokotsa litekanyetso tsa hau tsa insulin ho fokotsa kotsi ea tsoekere e tlase ea mali ha u ntse u robetse.
- Fumana sauna ea ho ikoetlisa, kamore ea mouoane, kapa setulo se chesang. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e phomola, empa kaofela ha eona e tsoela pele ho boloka pelo ea hao e phahama 'me e ka tlatsetsa ho fokotsa tšelo ea mali ea mali ka lebaka leo.
- Sheba tšelo ea mali ea hau kapele ka mor'a hore u ikoetlise le lihora tse 'maloa hamorao. Hoa utloahala ho batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa mofuta oa 1 oo ba lokelang ho le hlahloba tsoekere ea bona hang ka morao ho ikoetlisa ho tiisa hore e sireletsehile. Empa ho fokotseha haholo ho tla nahana ho hlahloba tsoekere ea bona ea mali hape lihora tse peli ho isa ho tse 'nè ka mor'a ho ikoetlisa ho hlahloba lerotholi le tšohanyetso la tsoekere ea bona ea mali. Haeba u hlokomela hore tsoekere ea mali ea hau e fokotsehile nakong ea lihora tse peli ho isa ho tse 'nè tsa ho ikoetlisa, u lokela ho e hlahloba hape ka lihora tse ling tse peli ho isa ho tse' nè kapa ho fihlela u netefatsa hore glycogen ea hao e tlohetsoe ke boikoetliso 'me u se u sa bone ho theoha ha glucose ea hau.
- Bakeng sa ho sebetsa nako e telele, ja lijo tse ling tse ngata pele u ikoetlisa. Haeba u lebeletse ho ikoetlisa ka metsotso e fetang 30, u ka 'na ua nka ho nka lik'habohaedreite tse eketsehileng ho thusa ho koahella li-glucose tse eketsehileng tseo u tla li sebelisa. Ho sa tsotellehe hore na u tla etsa'ng, u tla batla ho emisa mosebetsi oa hau ka mor'a metsotso e 30 'me u hlahlobe mali a hao ho netefatsa hore tsoekere ea hao ea mali e ka lehlakoreng le amohelehang.
Lisebelisoa:
Setsi sa lefu la tsoekere sa Joslin. "Ke Hobane'ng ha Mali a ka a Hlokoa ka Nako e 'Ngoe ka linako tse ling a le tlaase ka mor'a mosebetsi oa boipheliso
Ho ikoetlisa le Mofuta oa 1 oa Lefu la tsoekere, la 7 Mphalane 2015. Mokhatlo oa Amerika oa lefu la tsoekere.