Haeba u na le likhahla tse ngata, u ka rua molemo kalafo ea 'mele ho thusa ho fokotsa bohloko ba hao le ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho tsamaea le ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa sebelisa mekhoa e fapaneng ea ho fokotsa bohloko ba hao, 'me o tla fana ka litaelo tsa ho ikoetlisa le ho matlafatsa sefahleho sa hao.
Tapepi ea Kinesiology ke phekolo e le 'ngoe eo setsebi sa hau sa' mele se ka se sebelisang ho thusa ho tšoara likhahla tsa hao.
Theipi e sebelisoa ho thusa ho ntlafatsa tsela eo mesifa ea hau ea khale ea tibialis e sebetsang ka eona (eo e ammeng ha u e-na le likhahla tse ling) . Tape e ntlafatsa kenyelletso ea neuromuscular ho boko ba hao ka li-tibialis tsa hau e le hore e fumane maikutlo a eketsehileng mabapi le boemo ba hona joale le bolelele ba mesifa.
Kinesiology e khamang bakeng sa shin splints e bonolo ho sebelisa mokhoa o bitsoang borokho ba anterior tibialis. Pele o leka ho ithaopela ho tšoara likhahla tsa hao, o lokela ho etela setsebi sa hau sa 'mele le ngaka ho netefatsa hore se bolokehile hore u se etse.
Pele u sebelisa tepioloji ea kinesiology ho 'mele oa hau, utloisisa li- contraindications tsa ho sebelisa tepi ,' me u hlahlobe mefuta e tobileng ea lihlopha tse sebelisoang ka ho kenyetsa li-kinesiology .
Ho phekola likhahla tsa hau ka marang-rang a sebelisa tikoloho ea khale ea tibialis, latela mehato ena:
- Khaola seaparo sa "I" sa kinesiology se ka bang bolelele ba lisenthimithara tse 3 ho feta bolelele ba hao.
- Hlakola boima ba lik'hilograma tse peli tsa pampiri e tšehetsoeng karolong e le 'ngoe ea seaparo sa "I".
- Kopa tepi ho ea karolong e ka holimo ea mesifa ea hau ea anterior tibialis. E le hore u fumane mesifa ena, fetola maqeba a hao ka mafolofolo e le hore menoana ea hau e tsoele pele ho ea ka lengole. Moferefere o ka bang lisenthimithara tse peli ka tlase ho karolo ea lateral ea lengole la hau.
- Hang ha pheletsiso e le ngoe e sebelisoa ho anterior tibialis, tlosa butle-butle pampiri ea tšehetso.
- Ha u ntse u fokotsa sefahleho sa hau, sebelisa khalase e 'ngoe ea phaelo ea hao ka holimo ho maotong a hao a maholo, empa u se ke ua sebelisa karolo ea bohareng ea theipi ho leoto la hao. Hona joale o tlameha ho bopa borokho ba tepi holim'a hao.
- Ho qala qetellong ea theipi e ka tlase ho lengole la hao, e kenyelletsa ha u ntse u supa leoto la hao le maoto. Tsamaea ka potlako ho theosa le tepi ho e fetisetsa ho mesifa ea hau ea khale ea tibialis.
- Hlakola tekete ka bonolo ho etsa hore o khabane.
Theipi e ka apara matsatsi a 2 ho ea ho a 5, 'me u ka e fumana e kolobile. Ela hloko matšoao a ho halefa ho potoloha tepi, 'me ue tlose haeba letlalo la hao le qala ho tsuba kapa le khubelu.
Tape e Etsa'ng?
Tape ea kinesiology ea hao e thusa ho thusa ho thibela mesifa ea mesifa ea anterior tibialis e ka thusang ho ntlafatsa tsela eo mesifa ea hau e sebetsang ka eona. E boetse e nahanoa hore e ntlafatsa ho phalla ha mali ho mesifa ea hau ka ho phahamisa ka bonolo letlalo le lisele ka holim'a tibialis ea pele.
Mekhoa ea ho betla ea li-tibialis ea khale e ka boela ea sebelisoa ho tšoara maemo a mang a ka tlaase ho tse kang:
- Tlhaalisone ea terene ea posterior tibialis
- Tumelo ea tendonopathy
- Plantar fasciitis
Haeba setsebi sa hau sa 'mele se hlahloba boemo ba hau' me se etsa qeto ea hore mesifa ea hau ea khale ea tibialis e sa sebetse hantle 'me e ka baka bothata ba hao, mokhoa o ka sebelisoang ka mokhoa oa anterior tibialis borokho o ka sebelisoa.
Tlhokomeliso
K'homphieutha ea kinesiology ke phekolo e ncha ea phekolo ea meriana 'me mekhoa e mengata e sebelisitsoeng ha e e-s'o hlahlojoe ka botlalo ha ho hlahlojoa saense. Liphuputso tse ling li bontša hore phello ea placebo e ka 'na ea e-ba mosebetsing ha o sebelisa tepi ea sesepa. Tapepi ea Kinesiology ha e nke sebaka sa ho ikoetlisa ka mafolofolo bakeng sa boemo ba hau. Setsebi sa hau sa 'meleng se lokela ho u ruta ho ikoetlisa le mekhoa ea ho itlhokomela bakeng sa marang-rang a hao.
Haeba u e-na le bohloko ka pel'a maoto a hao a tlase ka lebaka la ho phatloha ha likhahla, mesifa ea hau ea pele ea tibialis e ka ba sesosa. Tapepi ea Kinesiology e ka sebelisoa ka mokhoa oa borokho oa li-tibialis oa ho thusa ho thusa ho thibela sekhahla le ho fokotsa bohloko bo bakiloeng ke likhahla.