Lethathamo la Lilemo tse telele ho-Dos bakeng sa li-80 tsa hau

Fumana Taolo ea Botsofali ba Hao

Lilemong tsa bo-80 li 60s tse ncha - ha u se u tsofetse, kahoo u se ke ua sebelisa lilemo tsa hau e le lebaka la ho tsuba ka bophelo ba hau.

Hona joale ho feta leha e le neng pele, o ka etsa phapang bophelong ba hao ba nako e telele. Lilemong tsa bo-80 ke nako ea ho ba holim'a maemo afe kapa afe a bophelo bo botle, le ho ba le bolumeli ka li-appointments tsa ho hlahloba. U ka boela ua sebetsa ho boloka mohopolo oa hau le boko bo sebetsang, ho leka-lekanya, boemo ba matla le tse ling tse ngata. Qala ka nako ena e telele ho etsa-lethathamo kajeno.

1 -

Ja ka Botsofali bo Botle

Mohlomong u ne u se na phepo ea mohalaleli bophelo bohle ba hao - ho joalo. Litaba tse monate ke hore ho ntlafatsa hona joale ho ka thusa ho emisa (maemong a mang) ho fetola tšenyo e seng e entsoe.

Qala ka ho ja li-antioxidants tse ngata kamoo u ka khonang. Hobane'ng? Lintho tsena, tse fumanoang limela, li fana ka lisebelisuoa tse nyenyane tseo 'mele oa hau o lokelang ho li lokisa le ho thibela tšenyo. Hape .

2 -

U se ke Ua Lahleheloa ke ho Hlahloba

Ho tloha khatellong e phahameng ea mali ho ea ho kankere, ho hlahlojoa ho ka pholosa bophelo ba hau. Ha e le hantle, ke bohloko ho hlophisa likhetho, ho ea ofising ea ngaka ebe u emela teko - empa u etse joalo. Kea tseba hore ke ntho e sa thabiseng ebile e batla e tšosoa, empa fumana mokhoa oa ho etsa hore e be ntho e nyenyane e monate.

Boloka 'makasine e ntle ea ho bala ha u ntse u emetse, itlhohonolofatse ka lijo tsa motšehare tse latelang kapa u tlise motsoalle le ho etsa letsatsi la ho hlahloba. Ho sa tsotellehe hore na u etsa eng, litlhahlobo li ka pholosa bophelo ba hau. Ho feta .

3 -

E-ba lekhoba la 100%

Ho khotsofatsa ke seo litsebi tsa bongaka li se bitsang "ka mor'a litaelo tsa lingaka."

Hoa etsahala hore batho ba bangata ha ba khomarele. Batho ba tla (ba le bang ba bile ba sa buisane le ngaka) ba khaotse ho noa meriana. Sena se kotsi haholo. Ho hlolla haholo hore na batho ba bangata ba etsa sena joang. Haeba u lumela hore meriana ea hau ha e sebetse kapa e baka mathata a mangata, buisana le ngaka ea hau. Boloka lengolo la matšoao a hau mme u be le puisano e qaqileng ka se molemo ka ho fetisisa ho uena - empa u se ke ua fetola litekanyetso, ho nka khefu kapa ho emisa meriana ea hau. Ho feta .

4 -

Tsamaea 'Mele oa Hao

'Mele oa hau o hahiloe ho falla. Movement e boloka pelo ea hau, masapo a hao, mesifa ea hau esita le boko ba hao bo phetse hantle ebile bo mafolofolo. Ha u ntse u tsamaea haholoanyane, u tla ba matla le bophelo bo botle. Etsa hore ho tsamaee e be karolo ea letsatsi le leng le le leng. U ka ikoetlisa ka mokhoa o tloaelehileng kapa u tsoa le ho tsamaea feela. Ngola likarolo tse ling ka yoga kapa mefuta e meng ea boikoetliso e kopanyang ho leka-lekana, matla le ho feto-fetoha ha maemo - empa eng kapa eng eo ue etsang, tsoela pele u falla! Hape .

5 -

Bona Metsoalle, Sireletsa Boko ba Hao

Ho bona metsoalle ea hau ho ka sireletsa boko ba hau. Batho ba baholo ba neng ba tlaleha hore ba jeoa ke bolutu ba tlase ba bile le monyetla o moholo oa ho ba le boko bo sebetsang hantle le bo sebetsang hantle selemo hamorao. Hobane'ng? Boko ba rona bo susumelitsoe ke batho (haholo ho feta ka crossword puzzles). Batho ba kopanela, ba thahasellisang, 'me ka linako tse ling ba thatafalloa ho e utloisisa. Hoo e batlang e le ho kopana le motho e mong le e 'ngoe ho etsa hore boko bo na le lipapali tse ngata tsa maikutlo, tsa kutloisiso le tsa sechaba. Sebelisa nako le batho mme u lule u le bohale.

6 -

Kopa thuso

E 'ngoe ea mabaka ao likamano tsa bona li ntle ho botsofali ke hore batho ba ka ba molemo. Ha o sa phele hantle, o hloka thuso e eketsehileng kapa o ntse o feta letsatsi le lebe; ho ba le metsoalle le litho tsa lelapa tse haufi ho ka thusa. Mona ke bolotsana - ba ke ke ba thusa haeba u sa ba lumelle. Ke 'nete hore ha u batle ho halefisa batho ba bang, empa ha ho na motho ea ka u thusang ntle leha u ba botsa. Etsa likōpo tse hlakileng, tse fokolang le batho ba tla thabela ho thusa ha ho hlokahala. Ho bonolo hore metsoalle ea hau le ba lelapa ba u thuse ka lintho tse nyenyane ho feta ho lumella mathata ho haha ​​ka sekhukhu. Hape .

7 -

Etsa New Stories

Lipale ke tsela ea bohlokoa boko ba hau bo sebetsang lefats'e. Ho nka motsotso mme o bolella lipale tse ruileng, tsa pōpo ke mosebetsi o moholo oa boko. Hase feela seo, empa ho pheta lipale hantle ke mokhoa oa ho hokahanya le batho. Ho e-na le ho tlaleha "linnete feela" ha u bua ka fono kapa le baratuoa ba hau, hlaolela litsela tsa ho ntlafatsa puo ea hau, ho eketsa papali le ho boloka thahasello. Ho qeta nako ho sena ho tla boloka boko ba hao bo le bohale 'me likamano tsa hau li matla. Hape .

8 -

Lula U robala Hantle

Ho na le tšōmo e tsosang ea tšohanyetso moo batho ba baholo ba hlokang boroko bo fokolang. Hase feela 'nete. Batho bohle ba baholo, ho sa tsotellehe lilemo tsa bona, ba hloka lihora tse 7 ho isa ho tse robong tsa boroko bosiu bo bong le bo bong. Ha u ntse u hōla, u ka 'na ua iphumana u robala ho feta moo - empa sena ke ka lebaka la mathata a boroko, eseng liphetoho litlhoko tsa boroko. Maloetse (a kang khatello ea mali e phahameng), litla-morao tsa meriana le mekhoa e mebe (joaloka ho robala nako e telele kapa ho shebeletse TV betheng) ho kopanya ho etsa hore motho e moholo e se e le motho ea tsofetseng. Sebelisa beke kapa tse peli tse lebisang ho ntlafatsa mekhoa ea hau ea boroko 'me u bone haeba u sa qale ho ikutloa u le monyenyane.

9 -

Sebetsa Boko ba Hao

U se ke ua lumella boko ba hao hore bo halefe. Haeba matsatsi a hau a tloaelehile ebile a lekanngoa, boko ba hau bo tla qala ho "lokisetsa ho tsoa." Thahasello ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho thibela seo. E-ba le seabo lefatšeng le u pota-potileng, etsa liphetoho mokhoeng oa hau oa letsatsi le letsatsi 'me u fumane ntho eo u e ratang. Sebelisa mekhoa ena mona hore u qale ho qala ebe u iketsetsa eona. Haeba u ka fumana ntho e thahasellisang kamehla, joale boko ba hao bo tla ba boemong bo botle. Hape .

10 -

Hopola ho Sebetsa ho Hopola

Re se re buile ka ho boloka boko ba hao bo tšoaneleha, empa u se ke ua lebala ho sebetsa mohopolong oa hau ka ho toba. Khopolo ea hau e hloka boikoetliso hape, feela joaloka thahasello ea hau. Etsa mohopolo oa "ho tsoa" letsatsi le leng le le leng. U ka leka lintho tse bonolo tse kang ho sebelisa lintlha, u leka ho hopola ho bula lemati ka letsoho la hao le fapaneng kapa ho khanna tsela e ncha ea lebenkele. Ha o ntse o itloaetsa, o tla hlaolela mekhoa e mecha le "ho ikoetlisa" bakeng sa mohopolo oa hau. Hape .