Motsoako oa maqeba o tsejoa ka meriana e le mokotlana oa majoe. Mafupa a mararo a etsa motsoako ona; libia, fibula le talus. Boima ba 'mele bo fetisoa ho tloha ho tibia ho ea ho talus e fanang ka boima ba' mele pele le ka morao ka tlas'a leoto. Sefuba sa hao, lesapo le lelelele le le karolong e ka ntle ea leoto la hao le ka tlaase, ha le jere boima bootleng.
E thusa feela ho etsa lerako la lateral la motsoako oa maqeba.
Ho na le likarolo tse 'nè tsa maqeba a hao: ho senya, ho jala limela, ho inversion, le eversion. Matšoele a 'maloa a ikopanya haufi le sefahleho sa hao mme a thusa ho tsamaea. Leqheka la hao le boetse le na le li-ligamente tse khomarelang lesapo le le leng. Likhomo tsena li thusa ho thibela ho sisinyeha ho feteletseng ho pota-potiloe ke maqeba. Haeba u qobella maqeba a hao, e 'ngoe kapa tse ling tsa li-ligamente li fetoha tse ngata, tse lebisang bohloko ba maqhubu le ho se sebetse ho fokolang. Lisebelisoa tsa li-ankle tse pheta-phetoang li ka lebisa motonong o sa tsitsang oa likoti.
Ligamente ea Ankle
Li-ligamente tsa motsoako oa maqeba li arotsoe ka mekhahlelo e 'meli: li-legal li-lateral li-ligaments le li -ligamente tse kopanetsoeng . Le hoja liphaka tsa likoti li le lihlopha tse matla tsa fibrous, li atisa ho lematsoa ka lebaka la ho tsamaea ka mokhoa o feteletseng oa kopana e kopanetsoeng nakong ea mosebetsi.
Li-legal colalateral ligaments li kenyelletsa talofibular ligament, li-ligamentofibular ligament, li-ligament tsa talocalcaneal, li-ligament tsa morao-rao tsa morao-rao le li-talofibular ligament.
The talofibular ligament e fetela ho tloha ntlheng ea lateral malleolus ho ea talus ka hare. E fokotsa palesa ea semela ea lenonyeletso. Le calcaneofibular ligament e tloha ho lateral malleolus ho ea calcaneus le ligament ea talocalcaneal e sebetsang botlaaseng ba eona. Ba hana ho kenya chelete.
Lebala la morao-rao le fetotsoe ho tloha ntlheng ea lateral malleolus ho ea ho talus ka morao. Tsela ea morao-rao e fetisetsa sehlopha sena ho calcaneus. Boemo bo bong bo fokolang.
Li-legal ankle limela li atisa ho silafatsoa. Haeba u etsa hore maqeba a hao a kene ka hare ka matla, u ka 'na ua phunya kapa ua qhaqha li-ligamente tsena, u lebisa maqhutsing a maqheku.
Li-ligamental, kapa li-deltoid ligament, li kenyelletsa li-ligbi tibionavicular, li-liganeotibial ligament, li-talotibial ligament, le li-post-talotibial ligament. Ligamento ea tibionavicular e qala ho etsa hore malleolus e tloaelehileng e bone lesapo la navicular . Lejoe la calcaneotibial le hlaha ho tloha tlhōrōng ea malleolus e ka hare ho ea bohōleng ba calcaneus. Ka bobeli ba thibela ho tlatlapuoa. Lisele tsa talotibial tsa pele le tsa morao li tsamaea ka hare le ka morao-rao pakeng tsa malleolus e tloaelehileng le talus. Ba fokotsa ho lema lebala le ho ruruha ka tsela e latellanang.
The deltoid ligament ke mokoti o teteaneng, mme ha o hlajoe habonolo feela joaloka latal, kapa ka ntle, li-ligaments. Taba ea hore fibula ea hao karolong e ka ntle ea maqeba a hao e thibela ho tsamaea ka tsela e feteletseng ho ea hohle, e boetse e baka boemo boo ho thata ho ho fetisa deltoid ligament.
Phekolo ea 'mele bakeng sa Ankle
Haeba u sothehile kapa u fapole sefahleho sa hao, e ka 'na eaba u kile ua tšoaroa ke maqeba. U ka rua molemo kalafo ea 'mele bakeng sa sekhahla sa maqeba.
Rehab ea likhahla tsa maqeba e na le likaroloana tse ngata. Tsena li ka ba:
- Laola ho ruruha le ho ruruha ho pota-potile maoto
- Etsa litlhahiso ho ntlafatsa maqhubu a hau a maoto
- Ntlafatsa ho fetoha ha namane
- Ntlafatsa matla a li-ankle le botsitso
- Ntlafatsa boemo
- Ntlafatsa boleng ba hau ba sepheo sa hau se ka tlase
Kena le ngaka ea hau haeba u hlaselitse sefahleho sa hao, e le hore u tiise hore seqhe sa hao ha sea robeha . Ebe u etela setsebi sa hau sa 'mele hore u tsebe seo u lokelang ho se etsa ho tšoara marapo a hao.
PT ea hau e ka u thusa hore u khutlele sebakeng sa hau sa pele sa mosebetsi ka potlako le ka mokhoa o sireletsehileng.