Haeba u kile ua lematsoa kapa ua kula 'me u na le bothata ba ho tsamaea ka mokhoa o tloaelehileng, u ka rua molemo kalafo ea' mele ho u thusa hore u phele ka ho feletseng le ho khutlela mesebetsing ea hau e tloaelehileng. Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa sebetsa le uena ho ntlafatsa tsela eo u tsamaeang ka eona (ROM) le matla le ho sebetsa ho etsa hore u ikutloe u le betere le ho falla hamolemo.
Your PT e ka boela ea sebetsa le uena ho ntlafatsa tekanyo ea hau le botumo ba hau.
Ho leka-lekana ho bonolo ho e utloisisa - ke matla a 'mele oa hao oa ho lula o eme sebakeng se emeng kapa se lutseng. Empa boleng bo botle ke eng, mme ke mehlala ea mofuta ofe le hore na e sebelisoa joang kalafo ea 'mele?
Tlhokomelo ke bokhoni ba 'mele oa hao oa ho tseba moo e leng tikolohong. E lumella hore u tsamaee ka bolokolohi ntle le hore u nahanisise hantle ka ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e etsang.
Ho Etsa Mosebetsi ho Sebetsa Joang?
Ho na le litlhoko tse khethehileng tsa methapo ea mmele meleng le mesifa ea 'mele ea hao e fetisang boitsebiso bokong ba hau mabapi le maemo a fapaneng le manonyeletso le mesifa ea hau e teng. Tse ling tsa ho qetela ha methapo li bolella boko ba hao hore na boemo bo na le mesifa efe,' me ba bang ba bolella boko ba hao joang mesifa e sisinyeha ebile e tsamaea ka potlako. Boitsebiso bona bo lumella boko ba hao hore bo utloisise moo likarolo tsa 'mele oa hau li leng teng ntle le ho sheba karolo eo ea' mele.
Mehlala ea Tlhaloso
Tsela e molemohali ea ho utloisisa proprioception ke ho ithuta ka mehlala ea mongolo o mong.
Mehlala e seng mekae ea tsela eo 'mele oa hau e utloisisang ho eona moo e leng sebaka:
Pele, lula ka pel'a seiponeng. Koala mahlo 'me u phahamise letsoho la hao ka lehlakoreng le le leng kahoo o lekana le fatše. Ebe o khumama sefahleho sa hao likhato tse 90. Joale bula mahlo 'me u hlahlobe seipone. Letsoho la hao le lokela ho ba ka lehlakoreng mme le kobe likhato tse 90 ka letsoho la hau ho ea holimo.
See se etsahetse joang? U khonne joang ho beha letsoho la hao sebakeng se nepahetseng ntle le ho se shebella? Liphetoho tse khethehileng tsa methapo ea mmele ea 'mele oa hao li buile le boko ba hao boemong ba letsoho la hao. Joale boko ba hao bo khona ho bo beha hantle ntle le hore u bo shebe.
Mona ke teko e 'ngoe e monate ea ho bona mohlala oa letlotlo la pele. Batla motsoalle kapa setho sa lelapa ho u thusa. Tlosa seeta sa hao 'me u lule setulong le leoto la hao le otlolohile. Etsa hore motsoalle oa hau a utloisise maoto a hao 'me ae tšoare. Etsa hore mahlo a hao a koaloe, 'me motsoalle oa hau a fetole maqeba a hao kapa a theohe. Nako le nako ha motsoalle oa hau a sisinya sefahleho sa hae, mo tlalehele haeba leoto la hau le sisinyehile kapa le theohile.
Nako le nako ha molekane oa hau a tsamaea ka maqeba a hao, litlhoko tse khethehileng tsa moriana oa hao le maoto a hao li ile tsa bolella boko ba hao hore leoto la hao lea tsamaea. Tlhahiso ea hau e ile ea u lumella hore u utloisise maemo a fetohileng a leoto la hau 'me u arabele phetoho e nepahetseng.
Tlhokomelo ho Phekolo ea 'mele
Ka makhetlo a mangata kamora ho lematsa, ho kula, kapa ho buuoa ho ka 'na ha hlokahala hore u sebetse le setsebi sa' mele ho u thusa ho boela u tloaelehile. Ho sebetsa ho ntlafatsa thepa ea hau ea thepa e ka 'na ea e-ba karolo ea lenaneo la hau la rehab. Hoo e batlang e le motho e mong le e mong a ka rua molemo koetliso ea hae le ho koetlisa.
Likotsi tse ling tse khethehileng kapa mathata ao ka tloaelo a hlokang koetliso ea mong'a ona a ka kenyelletsa:
- Bakeng sa maemo a methapo joaloka lefu la stroke, boloetse ba Parkinson , kapa multiple sclerosis
- Ka morao holimo kapa ka tlaase ho fracture
- Ka mor'a ho buuoa ka mangole, hip, kapa maqeba
- Ka mora nako leha e le efe ea ho senyeha
Setsebi sa hau sa 'mele se ka etsa liteko tse fokolang le ho leka-lekanya liteko tsa ho sebetsa ho hlahloba botumo ba hau, mme a ka fana ka mekhoa e metle eo u ka e etsang ho ntlafatsa botumo ba hau.
Mesebetsi e meng e ka thusang ho ntlafatsa mong'a hau ea hau e ka kenyelletsa:
- Koetliso ea T-Stance Balance
- Boto ea BAPS
- Ho ema ka leoto le le leng ka libaka tse sa tšoaneng
- Boikoetliso bo matla ba mahetla a methapo ea mahetla
Ha u nahana ka boikoetliso ba meriana lenaneong la phekolo, batho ba bangata ba nahana ka ho ntlafatsa matla kapa mekhoa ea ho tsamaea. Empa ho sebetsa ho ntlafatsa tekano ea hau le botumo ba hau e ka 'na ea e-ba senotlolo sa ho ba le katleho ea rehab le ho khutlela bophelong ba hau bo tloaelehileng ka mor'a kotsi kapa opereishene.