Thuso bakeng sa Leihlo la Digital Le lehlakoreng la Computer, Tablet, le Cell Phone Sebelisa
Haeba u qeta nako e ngata letsatsi le leng le le leng ka pel'a k'homphieutha, letlapa, kapa thelefono ea selefouno, mohlomong u tla ba le matšoao a khomphuta ea maikutlo ea k'homphieutha (CVS) kapa bothata ba mahlo a digital. Batho ba bangata ba na le leihlo le ho halefa. Likhalase tsa lik'homphieutha ke likhalase tsa ngaka tse khethehileng tse etselitsoeng ho u lumella ho sebetsa hantle khomphuteng kapa ha u sebelisa lisebelisoa tse ling tsa digital.
Bona hore na ba fapane hakae le likhalase tse tloaelehileng tsa ho bala le hore na ke hobane'ng ha u ka fumana CVS.
Computer Vision Syndrome - Leihlo la "Digital Eye Strain"
CVS ke pokello ea matšoao a bakiloeng ke k'homphieutha e telele kapa e sebelisoang ke dijithale. Matšoao a atisa ho kenyelletsa eyestrain , mahlo a omeletseng , hlooho ea hlooho le pono e hlakileng. Batho ba bangata ba leka ho lefella mathata ana a pono ka ho itšetleha ka pele kapa ka ho sheba fatše ho bona karolo e ka tlase ea likhalase tsa bona, hangata e hlahisang bohloko ba morao le mahetleng.
Matšoao a hlaha hobane mahlo le boko ba itšoara ka tsela e fapaneng le mantsoe ho skrine ea digital ho feta kamoo ba e etsang ho hatisa mangolo. Mongolo o ngotsoeng o na le mangolo a maholo, a letšo a lebala le khanyang. Mahlo a ka ba bonolo ho tsepamisa mohopolo litšoantšong tse nang le likarolo tse hlalositsoeng hantle tse fapaneng haholo le limelo tsa bona. Leha ho le joalo, mantsoe le litšoantšo ka skrineng ea digital ha li na likarolo tse hlalositsoeng hantle. Litšoantšo tse bontšitsoeng k'homphieutha li entsoe ka matheba a 'maloa, kapa li-pixels.
Mahlo a sitoa ho tsepamisa mohopolo ho li-pixels, kahoo ba tlameha ho sebetsa ka thata ho bona skrine ea digital ka mokhoa o hlakileng.
Ntoa ea kamehla ea ho tsepamisa mohopolo e lebisa mokhathala le mokhathala, ho chesa mahlo. Batho ba bangata ba leka ho lefella matšoao a pono e sa phutholoheng ka ho itšetleha ka pele kapa ka ho khaola lihlooho ho sheba karolo e ka tlase ea likhalase tsa bona.
Liketso tsena li ka fella ka molala o bohloko, mahetla a bohloko le mokokotlo o bohloko.
Matšoao a CVS
Batho ba nang le bothata ba CVS ba ka ba le matšoao a latelang:
- Mahlo a omileng
- Moriri oa hlooho
- Ho halefa ha mahlo
- Pono e fosahetseng
- Lesebelisoa tse khanyang
- Ho sitoa nakoana ho tsepamisa mohopolo nthong e hole (pseudomyopia kapa spasm )
- Pono e 'meli
- Sehlopha
- Mathata le mesifa
U ka 'na ua fumana hore u na le bothata ba mahlo a digital ha u sebelisa selefouno kapa tablet empa u se na bothata bo le bong ka khomphuta ea k'homphieutha, kapa ka tsela e fapaneng.
Matšoao a CVS a ka boela a bakoa ke presbyopia , lefu la pono le hlahang ha re ntse re hōla. Presbyopia ke tahlehelo ea bokhoni ba leihlo la ho fetola maikutlo ho bona haufi le lintho. Hangata sena se bonahala ka hohle ho lilemo tse 40 .
Litsela Tsa ho Sebetsana le Tlhahlobo ea Symphone ea Computer
Haeba u na le bothata ka mahlo ha u ntse u sebelisa k'homphieutha, lintlha tse latelang li lokela ho leka.
- Nahana ka likhalase tsa k'homphieutha tse peli
- Ho koala, hema 'me u robe. Ho koala hangata, nka nako e telele phefumoloho, 'me u nke khefu e khutsoanyane hora e' ngoe le e 'ngoe
- Sebelisa meokho ea maiketsetso bakeng sa mahlo a omileng kapa a halefisitsoeng
- Fokotsa khanya ea ho shebella ka ho fetola maemo a khanyang
- Eketsa boholo ba lisebelisoa k'homphieutheng ea hau
Kamoo Khalase ea K'homphieutha e ka Thusang CVS
Haeba u nahana hore u ka 'na ua utloa tse ling tsa matšoao a CVS, u ka rua molemo ho likhaseli tsa k'homphieutha tse peli.
Ka likhalase tsa k'homphieutha, lense kaofela e lebisa sebaka se lekanang 'me ha se hloke hore u khutlisetse hlooho ea hau ho bona khomphuteng.
Mosebetsi oa k'homphieutha o akarelletsa ho lebisa tlhokomelo mahlong haufinyane. Likhalase tse tloaelehileng tsa ho bala ha hangata ha li lekaneng ho fokotsa matšoao a CVS, joalo ka ha lichelete tsa lik'homphieutha li atisa ho behoa hanyane ho feta ho bala hantle. Likhalase tsa lik'homphieutha li lumella motho hore a tsepamise mohopolo habonolo bohōle ba k'homphieutha.
Basebeletsi ba lens ba kopana le bona ba ka 'na ba hloka ho apara likhalase holim'a basebetsi ba bona ha ba ntse ba sebelisa k'homphieutha. U se ke ua nahanisisa ka bothata bo teng ho batho ba fetang lilemo tse 40, mathata a pono ea khomphuteng a hlaha le bacha, mme CVS e fetoha tletlebo e tloaelehileng ha bacha bana ba etela liofisi tsa ngaka ea mahlo.
Esita le mathata a manyenyane a se nang pono a ka ba bothata ha o qeta lihora tse 'nè kapa ho feta khomphuteng letsatsi le leng le le leng.
Tsela ea ho Fumana Paire ea Litela tsa K'homphieutha
Setsebi sa maiketsetso kapa setsebi sa ophthalmolog se tla khona ho fana ka likhalase tsa likhalase tsa k'homphieutha tse tla thusa ho fokotsa matšoao a hlahisoang ke CVS. Leha ho le joalo, pele o khethoa, sheba hantle sebaka sa mosebetsi oa hau. Ke habohlokoa ho bolella ngaka hantle hore na sebaka sa mosebetsi sa hau se thehiloe joang, ho kenyeletsa le sebaka se pakeng tsa lisebelisoa tsa hau le mahlo a hao, e le ho fana ka likhalase tse loketseng tsa lik'homphieutha.
Hape, ela hloko ho bonesoa. Leseli le khanyang hangata ke mohloli oa eyestrain ofising. Liaparo tsa anti-reflective (AR) li ka sebelisoa lensing tsa hau ho fokotsa palo ea ho khantša le ho bonahatsa leseli le fihlang mahlong a hau.
Mefuta e sa tšoaneng ea lense bakeng sa likhalase tsa k'homphieutha
Lensisi tse latelang li etselitsoe ka ho toba bakeng sa tšebeliso ea k'homphieutha:
- Pono e le 'ngoe : Single lens lenses ke mofuta o bonolo oa likhalase tsa k'homphieutha. Lense eohle e etselitsoe ho bona lisebelisoa tsa k'homphieutha, ho fana ka sebaka se seholo ka ho fetisisa sa pono. Batho ba bangata, batho ba baholo hammoho le bana, ba thabela lilense tsena hobane lisebelisoa li bonahala li hlakile ntle le ho thibela. Leha ho le joalo, lintho tse hōle, hammoho le lintho tse haufi ho feta k'homphieutha, li tla bonahala li le lerootho.
- B-top-top Bifocal : Lense ea holimo-li-bifocal lense e shebahala joaloka lense ea kamehla ea bifocal eo batho ba bang ba e khonang le haufi le pono. Lensense tsena li entsoe kahoo karolo e ka holimo ea lense e behoa ho tsepamisa mohopolo ho lisebelisoa tsa k'homphieutha ha karolo e ka tlaase e behoa ho tsepamisa maikutlo holim'a boitsebiso bo haufi. Lensense tsena li na le mola o bonahalang o arohanang likarolo tse peli tse lebisang tlhokomelo. Le hoja lilense tsena li fana ka pono e ntle ea k'homphieutha, lintho tse hōjana li tla bonahala li le lerootho.
- Liphetoho tse sa tšoaneng : Litsebi tse ling tsa tlhokomelo ea mahlo li bitsa lenane lena "lensisi e tsoelang pele". Le hoja e tšoana le lense ea mekhoa e mengata e sa bonahaleng e sa bonahaleng e entsoeng ka morero, ho na le lense e sa tšoaneng ea ho tsepamisa mohopolo. Lense ena e na le karolo e nyenyane karolong e ka holimo ea lense bakeng sa ho shebella lintho ka thōko, karolo e kholo ea bobeli bakeng sa ho shebella lenaneo la k'homphieutha, 'me qetellong karolo e nyenyane karolong e ka tlase ea lense bakeng sa ho lebisa lintho tse haufi. Ha ho mela kapa likarolo tse bonahalang tse nang le lense ea mofuta ona, kahoo e ikutloa e le joaloka pono e tloaelehileng.
Tsela e nepahetseng ea bohlokoa
Likhalase tsa lik'homphieutha li ka ruisa basebelisi ba k'homphieutha hafeela li lokiselitsoe hantle ebile li ngotsoe ka nepo. Litsebi le li-ophthalmologists li na le tsebo ho mathata a bakoang ke khomphuta ea pono ea k'homphieutha 'me e ka u thusa ho fumana para e nepahetseng.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba o na le eyestrain, bona setsebi sa mahlo bakeng sa ho hlahloba le ho fana ka litlhahiso tsa hore na u ka bala hantle kapa ua sebetsa joang k'homphieutheng. U ka khona ho fumana tharollo e tla u fa phomolo 'me u tla hlahlojoa bakeng sa matšoao afe a mathata a mang a pono.
> Mehloli:
> Computer Vision Syndrome. Mokhatlo oa Amerika oa Maiketsetso. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Wendy Strouse, OD. Computer Vision Syndrome le Litalla tsa K'homphieutha. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.