Ho Tla Etsahala'ng ka Khanyollo ea Hao le Bohlokoa Nakong ea ho Iphehela?
Ha u ntse u hōla, u ka bona liphetoho libakeng tsa hau tse tlaase tse amang bophelo ba hau bo haufi. U ka lebella eng ha u ntse u atamela ho ea khoeling? Phetoho ea li-hormone ha e e-ea ho ilela khoeli e ama botšehali ba hao, mokhoa oa ho ntša metsi, le bophelo bo botle ba thobalano, hona u ka etsa'ng ho rarolla litla-morao tsee tse bohloko?
Ho ikhula khoeli le Tsela ea hau ea Urinary
Ho 'nile ha buisanoa ka hore na liphetoho tsa motsoako oa motsoako oa mosali li bakoa ke ho khaotsa ho ba moimana le ho haelloa ke estrogen, kapa ho e-na le hoo ho amahanngoa le botsofali feela.
Re tseba, leha ho le joalo, hore senya sena se tletse li-receptor tsa estrogen, ka hona ho ipolaea ha ho thuse.
Ha e se e le lilemo, senya se qala ho lahleheloa ke bophahamo ba eona le ho senya ha eona, 'me se tloaelehile hore se ee ka kamoreng ea ho hlapela hangata. Ha mokokotlo oa libaktheria sebakeng sa hau sa botona kapa botšehali o eketseha (hangata ka lebaka la ho fokotseha ha marako a botšehali,) urethra ea hao e ka 'na ea tšesaane, e lumella libaktheria hore li be bonolo ho fumana senya. Bakeng sa mabaka ana, ho tšoaetsoa ha moriana ( tshwaetso ea senya le / kapa ho tšoaetsoa ke liphio) ho tloaelehile ha basali ba ntse ba le lilemong. Kotsi ena e qala ho eketseha pele ho lilemo tse 'nè kapa tse hlano tsa nako ea ho qetela ea khoeli.
Sirapa se boetse se qala ho ba mosesaane, se etsa hore basali ba khone ho itšoara hampe, haholo-holo haeba mafu a mang a sa foleng (a kang lefu la tsoekere) kapa mafu a mangata a tloaelehileng a ho ntša metsi a le teng. Ka ho fokola ha mesifa ea pelvic ka lilemo tse ngata, ho ikoetlisa, ho khohlela, ho tšeha, ho phahamisa lintho tse boima, kapa ho etsa mokhatlo ofe kapa ofe o hatellang senya ho ka etsa hore metsi a fokolang a fokotsehe.
Ho hloka boikoetliso ba 'mele kamehla ho ka boela ha tlatsetsa boemong bona.
Ke habohlokoa ho tseba, leha ho le joalo, hore incontinence ha e hlile hase karolo e tloaelehileng ea botsofali, ho phunyeletsoa ka ho sebelisa litlolo tsa batho ba baholo. Ho e-na le hoo, hangata ke boemo bo ka phekolehang bo lumellang tlhahlobo ea bongaka. Ha e le hantle, patlisiso ea morao tjena e bontšitse hore koetliso ea senya ke mokhoa o bonolo le o sebetsang bakeng sa maemong a mangata a ho hloka boitšoaro 'me e theko e tlase ebile e sireletsehile ho feta meriana kapa opereishene.
Ho Etsa Qetellong ho Tla Etsa'ng Hore U se ke Ua Tšoara le Bophelo ba Botona le Botšehali?
Ha u ntse u atamela ho ea khoeling, u tla bona liphetoho tse fokolang 'meleng oa hau. Marako a botšehali ba hau a tla ba a fokolang, a fokolang, 'me a kotsing ea ho fumana tšoaetso. Ho omella hangata ho eketsa hape. Liphetoho tsena feela li ka etsa hore ho kopanela liphate ho se phutholohe kapa ho utloise bohloko.
Nka Etsa'ng ho Laola Lintho Tse Ntle Tse Khahlehang Tsa ho Ilela Khoeli?
Liphetoho karolong ea rona ea ho ntša metsi le botšehali, ho se bue ka liphetoho tse tloaelehileng tse kang ho chesa, hase kamehla kenyelletso e amohelehang ea ho qetela ea lehlabula le hoetla bophelong ba hau. Leha ho le joalo, bakeng sa matšoao ana ka bongata ho na le tharollo e 'maloa e ka fokotsang tšusumetso eo ba nang le eona.
Ho Laola Ho Tsamaea ha Vaginal
Ho omella ha motsoako ke letšoao la ho ilela khoeli e ka senyang boleng ba bophelo ba hau le ho ama likamano tsa hau tsa botona le botšehali , empa ke basali ba bangata ba sa tlaleheng lingaka tsa bona. Hoo ke bomalimabe, kaha ho na le litsela tse ngata tseo sena se ka tsamaisoang ka tsona.
Hangata mabone a motho a le mohato oa pele, 'me mabone a qhibilihang ka metsi a atisa ho khothaletsoa kaha ha a khone ho eketsa kotsi ea tšoaetso. Ka kakaretso, lihlahisoa tse kang petroleum jelly li lokela ho qojoa ha basali ba bangata ba sa lumellane le lihlahisoa tsena.
Basali ba bang ba ka rua molemo ka ho phekoloa ha li-hormone, le hoja ho ameha ka kotsi e eketsehileng ea kankere ea matsoele le litokisetso tse itseng ho fokotsa tšebeliso ea lilemong tsa morao tjena. Ithute ka melemo le likotsi tse ling tsa ho sebelisa phekolo ea hormone ka mora nako ea ho ipolaea .
Mekhoa e meng e kenyelletsa li-hormone tse ka sehloohong (estrogen kapa testosterone.)
Qetellong, ho lula hantle ha metsi ha ho fokotsa feela ho omella ka botšehali, empa ho molemo ka litsela tse ling tse ngata ha u ntse u hōla.
Ho Laola Khalase ea Lefu
Pele u sebetsana le ho se sebelise ha urine ho basali, ke habohlokoa hore u tsebe hantle hore na u na le bokooa bofe. Mefuta e ka kenyelletsa:
- Ho imeloa maikutlo kelellong: Haeba u iphumana u tletse mokokotlo ha u tšeha, u khohlela kapa u thothomela, u ka 'na ua ba le khatello ea kelello e sa tsitsang. Boits'oaro ba mofuta ona bo tloaelehile ka mor'a ho qeta nako e telele le ho tsoaloa, 'me ho amana le ho fokotseha ha mesifa ea hao ea fatše. Khetho bakeng sa kalafo e ka kenyelletsa menyetla ea pelvic ea mesifa ea fatše (ea khale Kegel li ikoetlisa,) meriana, tšebeliso ea lisebelisoa tsa bongaka, kapa opereishene.
- Khokho ea khokahanyo: Haeba u iphumana u noa khafetsa, u ka 'na ua phela ka senya e feteletseng . Ho "tloaelehileng" ho ntša metsi ka makhetlo a tšeletseng ho isa ho a robeli letsatsi le leng le le leng, 'me ha u ntse u ntša metsi hangata, etsa kopano ea ho bona ngaka ea hau. Meriana ea Myrbetriq (mirabegron) e ile ea amoheloa ka 2012 bakeng sa phekolo ea lefu lena.
- Khothaletso ea ho khothaletsoa: Ho khothalletsa ho itlosa bolutu kapa "senya senya" ho amana le ho itšireletsa ha mesifa ea mesifa. Hangata ho bakoa ke mathata a tsamaiso ea methapo ea methapo kapa ea methapo e bakang tšenyo ea methapo. Haeba u hlokomela hore u lokela ho ntša metsi kapele ha u utloa metsi a matha, u ka 'na ua e-ba le mofuta ona oa ho itlosa bolutu. Kalafo e ka kenyelletsa ho sebetsana le sesosa (ebang ke mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo, lefu la stroke, kapa boemo bo bong ba methapo ea pelo,) le meriana e etselitsoeng ho fokotsa lithibelo tse se nang boikhethelo ka senya.
- Ho se tsitsisehe ka nakoana: Mohlala oa ho se tsitsisehe ha nakoana ho basali ka mor'a ho khaotsa ho ba teng ke hore o amana le tšoaetso ea moriana.
- Ho se tsitsise ho hongata: Hangata ho tloaelehileng ho banna, ho se tsitsisehe ho tlōla hangata ke ho phunyeha ho tsoelang pele ho amanang le tšitiso mokhoeng oo.
Tlhahlobo e tobileng bakeng sa ho hloka ts'oaetso e tla itšetleha ka ho hlahloba ka hloko le ho laola mofuta o itseng oa ho se tsitsisehe oo u nang le oona. Boikoetliso ba mesifa ea sefubelu bo ka ba molemo haholo bakeng sa khatello ea maikutlo e tloaelehileng, 'me ba bangata ba basali ba khothalletsa ho qala ho ikoetlisa pele u e-ba le bothata.
Ho laola mafu a meriana
Haeba matšoao a kang ho ntša metsi a bohloko kapa a tloaelehileng hangata a etsahala, joalo ka tabeng ea tšoaetso ea mokokotlo, buisana le ngaka ea hau. Matšoao a phekoloa habonolo ka lithibela-mafu, empa hangata a atisa ho khutla. Ho thusa ho thibela tšoaetso ena, e-noa pele le ka mor'a likamano tsa botona le botšehali, etsa bonnete ba hore sesepa sa hau ha se tletse nako e telele, se noa metsi a mangata, 'me u boloke sebaka sa hau sa botona kapa botšehali se hloekile. Ho tsuba ha ho nahanoe hore e atlehile ho thibela tšoaetso. Hajoale, ho entsoe ente e ka thusang ho thibela tšoaetso ea senya e tloaelehileng.
Bakeng sa basali ba nang le tšoaetso ea meriana e tloaelehileng ea ho ntša metsi e amanang le ho khaotsa ho ipolaea, ho ka 'na ha hlokahala lithibela-mafu tse tlaase. Phuputso ea 2016 e fumane hape hore phaello ea hyaluronic acid, chondroitin sulfate, curcumin le quercetin e ne e atleha ho fokotsa nako e ngata ea ho tšoaetsoa ha meriana ho basali ba nang le menopausus, haholo ha ba kopantsoe le phekolo ea li-estrogen tsa thepa ea botšehali.
Reframing Matšoao a Hao a Pheliso Nakong ea ho Iphehela
Esita le ka mekhoa e ka khonehang e boletsoeng ka holimo, liphetoho tsa litho tsa hau tsa ho ikatisa le tsa motsoako nakong ea ho ikhula khoeling li ka halefisa. Ka nako e 'ngoe, ho e-na le ho rarolla mathata ana, phekolo ea kelello e ka ba karabo. Ha re sitoa ho fetola maemo bophelong, ka linako tse ling re ntse re ka fetola maikutlo a rona maikutlong. Hona ke moo reframing e ka thusang.
Ho tsitlallela ho nahanisisa ke sesebelisoa seo maemo a sa fetoheng, empa tsela eo u itšoarang ka eona ho boemo, kapa pono ea hao ka boemo bo fetoha. Ka matšoao a menopausal, sena se ka 'na sa kenyelletsa ho se shebe mefokolo ea phetoho ea hau, empa ho e-na le lintho tse ntle. Ho e-na le ho shebana le ho omella ha hao ka botšehaling le hore na e ama likamano tsa botona le botšehali joang, mohlomong lebisa tlhokomelo ea hore na u lokolohile ho kopanela liphate neng kapa neng ha u lakatsa u sa nahane ka thibelo ea bokhachane. Haeba litšenyehelo tsa mafura a botšehali li u sitisa, nahana hore na u boloka chelete e ngata hakae lipapaling le litekete. Hape ho na le tokoloho e tlisoang ke ho se hloke ho netefatsa hore u na le lihlahisoa tsena ka letsohong.
Hase kamehla ho leng bonolo hore u be le reframing, 'me ka linako tse ling u ka' na ua hloka ho "etsa leshano ho fihlela u e etsa." Leha ho le joalo, hangata ho na le lintho tse ngata tse patiloeng tsa silevera tse batlang li le teng.
Ho leka ho ba le kananelo ea teboho ho ka boela ha e-ba molemo. Batho ba bangata ba hlokometse hore ho boloka koranta ea teboho ke tsela e ntle ea ho fetola boemo ba bona ba kelello ho tloha boemong bo bobe. Leka ho nahana ka lintho tse tharo tse ntle bophelong ba hau letsatsi le leng le le leng.
Tlhaloso ea Liphetoho tsa Tsela ea Vaginal le ea Urinary Ho Etsa Nako ea ho Fela
Ho fokotseha ha estrogen nakong ea ho ipolaea, ho kopantsoe le botsofali bo tloaelehileng, ho ka fella ka matšoao a nyahamisang a ho omella ka botšehaling, ho se tsitse le ho tšoaetsoa ha moriana. Seo se boletse, ho na le litsela tse ngata tsa ho fokotsa matšoao ana 'me ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau. Ho ikhula khoeli, ka litsela tse ngata, ho ka lokolla, kaha ha u hloke ho sebetsana ka katleho le nako, mme bana ba atisa ho ikemela. Basali ba bangata haholo ba "mamella" matšoao ana 'me ha ho mohla ba ba hlahisang nakong ea ho khethoa. Haeba ho khaotsa ho ima kapa botsofali ho ka etsa hore u se ke ua phutholoha, etsa kopano kajeno ho bona hore na ho na le mefuta efe e teng.
> Mehloli:
> Cunningham, F. Gary, le John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: Meriana ea Thuto ea McGraw-Hill, 2014. Print.
> Karcher, C., le N. Sadick. Ho tsosolosoa ha motlakase ho sebelisa lihlahisoa tse nang le matla a matla. International Journal of Dermatology ea Basali . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., le M. Kim. Tlhahlobo ea Haufinyane ea Genitourinary Syndrome ea ho Ila nako. Journal of Menopausal Medicine . 21 (2): 65-71.