Ho eketseha ha nakoana ha ho kotsi joaloka hang ha ho lumeloa
Ke ntho e tloaelehileng ho ba le khatello ea mali e tloaelehileng e tloaelehileng ea ho bala lapeng ho fumana feela hore ho bala ho hlaha ka tšohanyetso ha u le ofising ea ngaka.
Ntho ea pele ea tlhaho e ka 'na ea e-ba ho lahlela thepa ea lapeng' me u qale phekolo ea meriana e matla ea mali, empa seo u ka se bonang ke boemo bo tsejoang e le tšoeu e matla ea khatello ea mali .
Ho tsosolosa Holo ea Motlakase oa White Coat
Seaparo se koahetsoeng ke liaparo tse tšoeu (WCH) se ne se nkoa e le ketsahalo e khutšoanyane le e se nang kotsi e tlisoang ke khatello ea ho etela ngaka.
Lipatlisiso hona joale li fana ka maikutlo a hore sena ha se joalo.
HL e bakoa ke ho lokolloa ha lihomone tse amanang le khatello ea kelello tse kang adrenaline, cortisol, epinephrine le norepinephrine. Tsena ke tsona li-hormone tse sebetsang tsamaisong ea methapo ea kutlo le ho susumetsa karabo ea "ntoa kapa sefofaneng". Phekolo e phahameng ea mali ke e 'ngoe ea litla-morao.
Le hoja ho ka 'na ha bonahala eka hoa utloahala ho fana ka maikutlo a hore ho ba likolokong tsa ngaka ho lumellana le khatello ea kelello, seo bafuputsi ba se fumaneng ke hore batho ba nang le WCH ba atisa ho ba le karabo e tšoanang maemong a mang ao e seng a sithabetsang. Tsena li ka kenyelletsa liboka tsa khoebo, boitlamo ba sechaba, ho tsitlella sephethephethe, kapa esita le ho shebella litaba tsa bosiu.
Seo patlisiso e bonts'ang ke hore li-spikes tse tloaelehileng tsa khatello ea mali li ne li batla li le mpe haholo bophelong ba meleng ea pelo joaloka ts'ebetsong e phahameng ea mali, ho eketsa kotsing ea lefu la pelo, ho otloa ke pelo le ho hloleha ha pelo ea pelo.
Litlhaloso tse ka khonehang
Sehlopha se seng sa lipatlisiso bo-rasaense ba fumane hore batho ba nang le WCH ba atisa ho ba le keketseho ea khatello ea mali ha ba robetse. Ka tloaelo, khatello e ne e tla lebelloa ho qeta bosiu, empa, ka mabaka a itseng, sena ha se etsahale ho ba nang le WCH.
Ho 'nile ha boleloa hore tsamaiso ea endocrine ea batho bana e ka ba le tšusumetso e matla haholo' me ho ka etsahala hore e boloke li-hormone tse sithabetsang tse nang le tšusumetso e fokolang joalokaha eka "lia tsosoa."
Li-spikes tse sa tloaelehang li ka boela tsa fana ka maikutlo a lefu le sa tšoaroeng la matšoenyeho le tsejoang ho eketsa kotsi ea lefu la pelo. Ho fapana le lefu la ho tšoenyeha ka tloaelo (GAD) le bontšang ho tšoenyeha ho tsoelang pele, ho na le mefuta e fapaneng eo ho tšoenyeha ho bakoang ke liketsahalo kapa maemo a khethehileng.
Lefu la ho tšoenyeha ha sechaba (SAD) ke mohlala o le mong moo motho a ka bang teng lapeng empa a hlōloa ke matšoenyeho ha a tsoa lapeng.
Ho laola White Coat Hypertension
Haeba u fumanoe u e-na le WCH, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa ho hlahloba khatello ea mali (ABPM) ho latela le ho boloka khatello ea mali ea hao ho pota nako. Sena se ka thusa ngaka ea hau hore e hlahlobe hore na ho na le mefuta e fapa-fapaneng le e thata hakae.
Haeba ABPM e sa buelloa, u ka 'na ua khona ho bala ka mokhoa o nepahetseng ofisi ea ngaka haeba u fihla kapele' me u lule u khutsitse bonyane metsotso e 10. Haeba ho baloa e le moeli kapa o sa tsejoe, ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea hore ho be le mokhoa oa ho lebella le ho leta.
Leha ho le joalo, haeba litlhōrō li bua, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa phekolo e sa foleng ea mali . Liphetoho tsa ho ja, ho ikoetlisa le ho laola khatello ea kelello (ho akarelletsa le yoga le ho thuisa) le tsona li ka eletsoa. Haeba ho tšoenyeha ho tlatsetsa liphellong tse bohloko, u ka 'na ua fetisetsoa ho setsebi sa mafu a kelello hape.
> Mehloli:
> Huang, Y .; Huang, W .; Mai, Y. et al. "Ho apara koahelani e tšoeu ke kotsi ea lefu la pelo le lefu la batho bohle." J Hypertens. 2017; 35 (4): 677-88. DOI: 10.1097 / HJH.0000000000001226.
> Maseko, J .; Woodiwiss, A .; Libhaber, C. le al. "Likamano pakeng tsa liphello tse tšoeu tsa liaparo le karolo ea letšehali ea boima ba motlakase kapa ho tsuba ha sebete: karolo ea khatello ea mali ea mantsiboea e kenang." Am J Hypertens. 2013; 26 (11): 1287-94. NA: 10.1093 / ajh / hpt108.