Lipapali tse ling li nkoa e le lipapali tse hlokahalang haholo tse hlokang hore li-ACL li tsitsitseng bakeng sa tshebetso. Lipapali tse ling ha li hloke ACL ho baatlelete ba bangata. Bakuli ba kenang lipapaling tse ngata tsa tlhokahalo hangata ba hloka ho buuoa ka mor'a hore litlhoko tsa ACL li khutlele ho kenya letsoho.
Ho etsa qeto ea hore na u hloka ho buuoa ke ACL ho itšetlehile haholo ka mesebetsi efe eo u batlang ho khutlela ho eona ka mor'a hore u phekoloe.
Lipapali tse hlahelang haholo ke tseo baatlelete ba bangata ba li hlokang hore li sebetse ka katleho. Baatlelete ba kenang lipapaling tse tlaase haholo ba ka 'na ba se ke ba hloka ACL ho khutlela tlhōlisanong.
Lipapali Tse Phahameng
- Lipapali
- Soccer
- Basketball
- Skiing
- Gymnastics
- Hokey (Ice le Tšimo)
- Ho loana
- Lacrosse
- Rugby
- Tennis Tennis
- Cheerleading
Lipapali-Lipapali tsa Tlhokahalo
- Baseball
- Taba ea Thabeng
- Track (Field Events)
Lipapali Tse Fokolang Litlhoko
- Ho matha / ho matha
- Ho palama libaesekele
- Basebetsi
Knee Instability
Ke habohlokoa hore liatlelete li utloisise hore ho se tsitse ha lengole ha ho fetohe 'holimo le ho tima'. E mong le e mong ea nang le botsitso a ka ba le matšoao a ikhethang a boemo bona, 'me ha ho sa tloaeleha hore batho ba nang le litlhoko tsa ACL ba khone ho kenya letsoho lipapali tse hlokahalang haholo, ho na le mekhelo. Ho phaella moo, batho ba bangata ba nang le likhapha tsa ACL ba ka kenya letsoho lipapaling tse fokolang haholo, empa hape ho na le tse ling.
E mong le e mong ea nang le botsitso ba mangole o tla ba le boemo bo itseng bo sa tsitsang bo ka 'nang ba fapana ho feta motho e mong ea nang le kotsi e joalo.
Ka hona, moatlelete e mong le e mong o lokela ho etsa liqeto mabapi le hore na a ka tsoelapele joang ka phekolo ea bona le ho tsosolosa motho ka mong. Ngaka ea hau e ka u thusa ho fumana hore na ho na le melemo efe le boiketlo ba khetho e 'ngoe le e' ngoe ea phekolo 'me thuso e theha tsoelo-pele e ka u thusang hore u khutlele papaling eo ue ratang.
Ho Etsa qeto ea ho ba le Ts'ebetso ea ho Tsosolosoa
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, qeto ea ho buuoa e tlameha ho etsoa ho itšetlehile ka matšoao a moatlelete le litakatso tsa ho nka karolo lipapaling.
Baatlelete ba bacha ba sekolong se phahameng le ba k'holejeng ba kenang lipapaling tse kotsi haholo ka kakaretso ba khetha ho ba le ts'ebetso ea ho buoa e le hore ba khutlele mesebetsing ea bona ea tlhōlisano. Baatlelete ba nang le boiphihlelo ba lilemong tse bohareng ba ka 'na ba se ke ba hloka botsitso ba ho buoa hore ba khutlele bophelong ba bona bo sebetsang. Ngaka ea hao e buoang e ka u thusa ho fumana hore na ho buuoa ke ntho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa maemo a hao ka bomong.