Bakuli ba bangata ba nang le ts'ebetso ea ho buuoa e le 'ngoe ba na le thahasello ea hore na ke lintho life tse sireletsehileng tse lokelang ho etsoa ka mor'a hore ba sebetse. Le hoja lingaka li atisa ho khothalletsa lipapali tse khethehileng tse lokelang ho sireletseha le tseo ba lokelang ho li qoba, ho na le tlhahisoleseding e nyane ea saense mabapi le hore na e sireletsehile. Keletso e ngata e itšetlehile ka maikutlo ho e-na le ho ba le data.
Seo se boletse, ho na le litaelo tse thusang bakuli hore ba tsebe hore na ke lintho life tse sireletsehileng.
Lipapali tse ntle ka ho fetisisa le mosebetsi oa boikoetliso ka mor'a hore ho be le sebaka sa ho khutlisetsoa maqhubu
The Knee Society e khothalletsa mesebetsi e tobileng bakeng sa bakuli ba e-na le phetoho e feletseng ea lengole, e kenyelletsa:
- Mokhoa oa ho palama libaesekele: Ho palama baesekele ka ntle kapa ho sebelisa libaesekele ho ea kahare ke tsela e ntle ea ho matlafatsa lengole la hau le lecha. Ho molemo ho qala ka ho palame kapa ho sebelisa tsitsipano e tlaase bakeng sa potoloho ea ka hare.
- Ho sesa: Ho thabela letamo ho ke ke ha beha boima leha e le bofe mahetleng a hao mme u ka fumana ho ikoetlisa ha aerobic. U ka qala ho sesa hang ha lithupa tsa hau li tlosoa 'me leqeba le fola.
- Ho tsamaea le ho tsamaea: Ho tsamaea ho eletsoa haholo bakeng sa ho fola. Haeba u bile semathi, u ka thabela ho thabela tšusumetso e tlaase ea ho tsamaea ka mor'a hore lengole le fetohe.
- Li-calisthenics (mekhoa e metle ea mokhoa oa ho etsa li-aerobics): Ho molemo ho boloka 'mele oa hau o le matla ka matla le ho feto-fetoha ha maemo ho sebetsa haholo. Ha u ntse u ka rata Zumba, u tla tlameha ho khomarela tšusumetso e fokolang le ho qoba ho sotha mehato.
- Ho theoha ha litebello tsa boima bo tlaase : Ho boloka mesifa ea hao e senya ke karolo ea bohlokoa ea ho ikoetlisa.
- Ho fokotsa ho theoha ho tlaase: U tla fumana setlolo sa 'mele se setle, empa u tla lokela ho beha mochine o lekanang le motsoako oa lengole ho feta likhato tse 90.
- Mechine ea Skiing le elliptical: Joaloka libaesekele, ha ho na tšusumetso empa u ka fumana ho ikoetlisa hamonate.
Mesebetsi le Mekhoa ea Boikoetliso e lokelang ho qojoa kamora 'Kakaretso ea Knee Replacement
Mesebetsi eo The Knee Society e buellang ka ho khetheha hore e qojoe ke:
- Baseball
- Basketball
- Lipapali
- Hokey
- Soccer
- Aerobics e matla haholo
- Gymnastics
- Ho tsamaea
- Powerlifting
Ho thoe'ng ka Gorofu?
Phuputso e 'ngoe ea golf ka mor'a hore e kene ka morao e fumane hore ho sesa ha kolofo ho beha matla a phahametseng ho feta ho phalla ka mangole. Ha e le hantle, lengole le ka pele la golfer le hatelloa haholo nakong ea ho sesa ha golf. Ka lebaka leo, bakuli ba lokela ho ba hlokolosi ka ho bapala golf ka mor'a hore lengole le fetohe .
Na Litlhahiso Tse Tla li Fetoha?
Haeba u batla ho khutlela papaling ea tšusumetso e phahameng kapa mosebetsi oa boikoetliso, liphello tsa phuputso e tlalehiloeng kopanong ea selemo le selemo ea 2010 ea American Academy of Orthopedic Surgeons e khothatsa haholo. Ba fumane hore bakuli ba khutlelang mosebetsing o moholo oa lipapali kapa o boima oa matsoho o ne o e-na le phapang e lekanang le ho tsitsa ha limela joaloka ba ileng ba latela litlhahiso ho qoba mesebetsi eo. Bafuputsi ba boletse hore li-prostheses li entsoe hantle ebile li matla ho feta tse hlahisitsoeng nakong e fetileng. Leha ho le joalo, ba ile ba fumana hore powerlifting e mpe bakeng sa mangole. Ts'ebetso ena e bile ka mor'a lilemo tse 7 1/2 le litsebi tse ling li ka khetha ho bona hore na ho tla latela nako e telele ho latela.
Lentsoe le Tsoang ho
Lintlha tsena li reretsoe ho fa bakuli maikutlo a hore na ba ka lebella eng ha ba etsoa opereishene ea mangole . Buisana le ngaka ea hau ka lipakane tsa hau le ha u ka khutlela mosebetsing oo u o ratang haholo kapa mesebetsi e ncha eo u ka e nahanang.
> Mehloli:
> Colwell CW, le al. "Libokeng Tsa Livo Tse Khathollang Nakong ea Boithabiso Ka mor'a Kakaretso ea Li-arthroplasty" E hlahisoa sebokeng sa selemo le selemo sa American Academy of Orthopedic Surgeons, San Francisco, la 5-9 March, 2008.
> Parratte S, et al "Na ho kenya letsoho tšusumetsong ea lipapali e sa khothalletsoang e sa feleng?" AAOS 2010; Abstract 507.
> Rogers C. "Phuputsong: Ketsahalo e se nang moeli e fokolang ka tlase 'Thabiso' ka mor'a TJR" AAOSNow Jan 2009, Vol3, No 1. Page 1.