Liqeto tsa Selemo se Secha sa IBD

Liqeto tsa Batho ba phelang le Matšoao a Crohn kapa Lefu la Likotsi

Selemo se seng le se seng, mathoasong a selemo, ho na le mosebetsi o potolohileng Liqeto tsa Selemo se Secha , le mekhoa ea ho senya kapa mekhoa ea ho qala ka la 1 January. Batho ba bangata ba ikana hore ba tla theola boima ba 'mele, ba je hantle, ba khaotse ho tsuba, kapa ba ikoetlise haholoanyane. Tse ngata tsa liqeto tsena tse tloaelehileng mohlomong ha li na tse tlang pele le tse ka sehloohong bophelong ba batho ba phelang le mafu a bofubelu (IBD) . Bakeng sa batho ba nang le lefu la Crohn kapa lefu la ulcerative, ho ka 'na ha e-ba le lintho tse ling tsa bohlokoa tse amanang le ntoa ea letsatsi le letsatsi khahlanong le maloetse ana a ho senya le hore na e ama bophelo ba motho joang. Ka lebaka lena, mona ke litlhahiso tse ling tseo batho ba nang le IBD ba ka li sebelisang ho iphelisa ka bophelo ba bophelo bo botle.

1 -

Iketsetse Mosa

Ho bonahala ho sa makatse hore re lokela ho hloka likhopotso hore re ithabise, empa ba bangata ba rona re etsa joalo. Ho ba le bothata ba IBD ke tsela e thata, 'me hase ntho eo motho a ka ikhethelang eena kapa motho e mong. Ipe nako ea phomolo, 'me u leke ho etsa ntho e khethehileng bakeng sa hau, hangata hangata. Seo se ka ba se bonolo joaloka ho ipha nako ea ho itlhatsoa kapa ho ea lifilimi, kapa ho robala hang hang ka beke ho ea robala hanyenyane. U tšoanela ho ipha nako ea ho itlhokomela, kahoo u se ke ua chesa hoo ho kenang lenaneong la hau la beke le beke bakeng sa selemo se tlang. Sena se ka shebahala joaloka ho ipha nako bakeng sa likhopolo tse nyenyane, tsa letsatsi le letsatsi tsa boithati le tsa matsatsi a maholo, a beke kapa a khoeli a tlhokomelo.

2 -

Lula Molaong oa Meriana ea Hao

Moralo oa hau oa phekolo ke oa hau: ha o etselitsoe motho e mong. E ka kenyelletsa meriana, lijo, ho thuisa, boikoetliso, kapa mekhoa e meng ea phekolo le e tlatsanang. Ho sa tsotellehe hore na morero oa hau oa phekolo o kenyelletsa eng, ho khomarela ho eona ke tsela e molemohali ea ho thibela litlaleho tsa nakong e tlang. Ho boloka moralo oa hau le kemiso ea hau ha ho bonolo ho lula ho le bonolo, empa ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho lula u phela hantle ka hohle kamoo u ka khonang. Ha o lekeha ho tlohela tsela ea hau, hopola se ileng sa etsahala qetellong ha u sa noa meriana ea hau kapa u sa khomarele lijo tsa hau. Ha ntho e 'ngoe le e' ngoe e theoha, leka ho e khutlisa le ho khutlela ho se sebetsang kapele kamoo ho ka khonehang 'me u tsoele pele.

3 -

Boloka Bakhethoa ba Hao

Ho leka ho tlohela likopano le bafani ba hao ba tlhokomelo ea bophelo, haholo-holo haeba u ikutloa hantle. Ha e le hantle, u tla batla ho bona litsebi tsa hao tsa bophelo bo botle ha u kula, empa ho ba bona ha u le hantle hape ke habohlokoa. Ka tsela ena, o ka buisana ka se u sebetsang hona joale, 'me lingaka tsa hau li tla u bona ha u ikutloa u le motle, e leng tsa bohlokoa e le hore ba be le motheo oa motheo oo ho bapisa le ha o sa etse joalo. Ho ba le mahlo a ho hlahloba mahlo, ho hloekisa meno, kapa liteko tse ling tse tloaelehileng nakong eo u sa boneng ho tla ba bonolo ho uena ho feta ha u ntse u flaming. Fumana liente tse khothalletsoang, ho hlahlojoa ke kankere, kapa ho hlahloba lesapo le eena!

4 -

Khaotsa ho hanyetsa IBD ea hau

Ha ho hlokahale hore o rate IBD ea hau, kapa tsohle tseo e tlisoang, 'me ha ua lokela ho khaotsa ho batla phekolo e molemo. Le uena ha ua lokela ho lumela ho kula ka linako tsohle, kapa u amohele ho tšoaroa joaloka moahi oa bobeli ha u tluoa tabeng ea tlhokomelo ea hau ea bongaka. U tšoaneloa ke tlhokomelo e nepahetseng ea meriana, 'me u tšoaneloa ke ho finyelloa monoana . Leha ho le joalo, tlohela ho latola hore u na le IBD. Your IBD e tlisa lintho tsa sebele ka eona, 'me ha li ntse li le monate, ho molemo ho amohela karolo ena ea bophelo ba hau,' me u ikitlaelletse ho tlisa bophelo bo botle bo botle.

5 -

Laola Khatello ea Kelello ea Hao

Ho imeloa kelellong ha hoa baka lebaka la IBD ea hau , empa ka sebele ha e u thuse hore u ikutloe u le betere, ebang ke. E mong le e mong o na le khatello ea kelello bophelong ba hae - 'me khatello ea kelello e ka ba liketsahalong tse ntle le tse mpe, le hoja re atisa ho nahana hore e amana haholo le e mpe. Leqhekelli ke ho fumana sepheo sa ho lokolla khatello ea kelello. Ha ho tsotellehe hore na u etsa'ng ho loantša monster oa khatello ea kelello, feela hore e atlehile. Ho na le litsela tse ngata tsa ho sebetsana le khatello ea kelello ha ho na le mefuta ea khatello ea maikutlo, kahoo khetha lintho tse khathollang, tse kang ho thuisa, yoga, boikoetliso, kapa nako le metsoalle le lelapa, le ho ikemisetsa ho e etsa pele.