Litlhahiso Bakeng sa ho Etsa Bophelo le IBD Ho Eketseha

1 -

Litlhahiso Bakeng sa ho Phela Bophelo bo Molemo

Bophelo bo nang le mafu a bofubelu (IBD) bo tletse mathata. Sena ha se felle feela ho khetho ea phekolo, e leng ho thata ho lekaneng, empa ho boetse ho na le mathata a mangata bophelong ba letsatsi le letsatsi. U feta joang letsatsi le se nang ketsahalo e hlabisang lihlong kapa u sithabelitsoe ke ho halefisoa hanyane ho tlisoang ke mathata a maholo? Batho ba nang le lefu la Crohn le lefu la ho ruruha ha sesea ba hloka ntho e 'ngoe le e' ngoe ea thuso eo ba ka e fumanang. Maemong a mang, tharollo ea bothata e totobetse, empa ho ba bang, u ka 'na ua se ke ua ba le tsebo kapa phihlelo ea ho tseba ho sebetsana ka katleho le eona (leha ho le joalo!). Ke ka lebaka leo ke tlileng lethathamo lena la litlhahiso tseo u ka li sebelisang ho sebelisa mathata a mangata a tloaelehileng ao batho ba nang le IBD ba sebetsanang le 'ona a ka' nang a e-ba bonolo - empa a sa hlahelle! - tharollo.

Thabela!

2 -

Pheha ka Pente ea Letsoho la Iron Pan

O rata ho pheha? Mohlomong u ipeha lijo tse monate, tse fokolang haholo joaloka mahe a pholileng kapa raese e entsoeng ka bohobe? Haeba u pheha, 'me haeba u e-na le khaello ea tšepe , leka ho sebelisa pan ea tšepe e letsitsoeng. Ho sebelisa pente ea tšepe ea tšepe bakeng sa ho pheha lijo, haholo-holo lijo tse ling tse kang tomate, li ka eketsa lijo tsa hau. Lisebelisoa tsa tšepe tsa tšepe ha li a theko e boima haholo, empa li hloka phekolo e khethehileng haholo ho feta pan ea tšepe e sa hloekang, 'me e boima haholo. Phuputso e 'ngoe e entsoeng lilemong tse seng kae tse fetileng, e fumane hore lijo tse ngata li na le dikahare tse ngata tse nang le tšepe ka mor'a hore li phehoe ka letsoho la tšepe. Ka ho khetheha, metsi, li-acidic lijo li eketsehile ka tšepe: nahana ka moriana oa mongobo le li-appleauce.

Hona joale, ho boetse ho na le li-caveats, hobane tšepe e ngata haholo 'meleng ke bothata. Hona ke taba e kholo ea bana ba ka tlaase ho lilemo tse tharo , kahoo hlokomela hore na u na le ngoana ea monyenyane haholo ea jang lijo tseo o li phehang paneng ea hau. Ho phaella moo, sena ha se tšoane le ho nka phaello ea tšepe: e ke ke ea rarolla bothata bo boholo ba tšepe. Haeba o laetse hore ho be le mefuta e meng ea ho tlatsa lithethefatsi kapa meriana ho lokisa ho haelloa ke tšepe, ho sebelisoa lipane tsa tšepe tsa tšepe li ke ke tsa nkela sebaka. Ena ke tsela e le 'ngoe feela ea ho fumana tšepe e eketsehileng ka lijo tsa hau ha u pheha lijo tsa hau,' me bakeng sa batho bao u ba tšepileng kapa ba nang le boima bo fokolang lefapheng la tšepe, e fana ka tsela e 'ngoe ea ho kena ka hare ho eona.

_Mohloli:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Letsoalo la tšepe la lijo tse phehiloeng ka lisebelisoa tsa tšepe." J Ke lijo tsa Assoc. 1986 ka holimo ho 86: 897-901.}

3 -

Ho noa lero la Pickle

Tsamaiso ena e makatsang empa e sebetsang e fetisitsoe ho pota-potile sechaba sa IBD ka lilemo tse ngata. Ba bang ba hlapanya ka eona, ba bang ba re ba sitoa ho e etsa: ho noa lero la thollo. Lero la sampole le na le sodium e ngata. Haeba u iphumana u le tlaase ka sodium le matšoao a kang maqeba a maoto, li-ounces tse 'maloa (joaloka 2 kapa 3) ea lero la monate li ka thusa. Ha e le hantle, hase bohle ba hlokang sodium, mme ha e le hantle, batho ba bangata ba se nang IBD ba ka ja haholo. Batho ba nang le lefu la pelo kapa khatello e phahameng ea mali ba boetse ba eletsoa ho qoba ho ja (kapa ho noa) sodium e ngata haholo.

Motsoako oa pickle o nang le phello o se o ithutiloe, empa bafuputsi ha ba tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha e sebetsa. Bafuputsi ba boetse ba re ha se phepelo e feletseng ea ho lokisa ho se leka-lekane ha electrolyte, empa e ka thusa. Na ho uena? Mohlomong. Joaloka lintho tse ngata tse nang le IBD, mohlomong ke boemo ba ho leka-le-le-bona. E-ba le ngaka le ngaka pele u e leka, haeba ho na le lintho tse u tšoenyang mabapi le boemo ba hau ba sodium kapa ea metsi a phophollang metsi . Lingaka tse ling, haholo-holo tse lijong tsa lipapali, li ka ba tsa khothaletsa bakuli ba tsona.

_Mohloli:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Serapeng-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Likarabo tsa metsi le li-plasma li arabela ka mor'a hore lero la morara, letsoai la hypertonic kapa metsi a tšeloang ka metsi a hloekileng." J Athl Train . 2013 Nov-Dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 Nov 2015.}

_{Miller KC. "Likarabo tsa elektrolyte le tsa plasma ka mor'a hore lero la morara, mosetareta, le ho kenngoa ha metsi ka metsi a hloekileng ho sebelisoe metsi a mangata." J Athl Train . 2014 ka May-Jun; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 Nov 2015.}

4 -

Tape Removers U na le Kichine ea Hao

Ha u fihla hae u tsoa sepetlele, haholo-holo haeba u kile ua buuoa, u na le mesaletsa ena ea theipi letlalong la hao. Ba hula litšila tsa hau, ea IV, ea tube ea NG , le ntho leha e le efe e 'ngoe eo u neng u kopane le eona. U etsa sekhahla seo u se tlosang 'me u na le letlalo lena le khomarelang letlalo. Ka lehlohonolo, ho na le mekhoa ea ho e tlosa ntle le ho etsa kotsi ho letlalo la hao. (Ka kopo hlokomela - sena ha se bakeng sa ho tlosa masala a mangata ho potoloha stoma , hobane letlalo leo le lokela ho tlosoa ntle ho oli.)

Ho na le lintho tse fokolang ka kichineng sa hau tse ka sebetsang hantle ka ho tlosa masala a tape. Ntho ea pele ke oli ea mohloaare: beha tse ling ka bolo e bonolo ea k'hothone ebe u itlotsa ka bonolo. E tlohele ka nako e itseng, ebe u leka ho itlhetsa hape. Haeba o se na oli ea mohloaare, oli e meng ea meroho e ka sebetsa, empa oli ea mohloaare e bonahala eka e etsa mosebetsi o motle ka ho fetisisa. Letlalo la hao le ka 'na la e-ba oli e nyenyane, empa ho lokile, e tla e amohela ka nako. Oli ea kokonate e ka sebetsa hape, eseng feela ka mohloaare. Haeba u se na oli leha e le efe ea kichineng, u ka boela ua leka ho tlosa mahlo a mahlo. E atisa ho ba bonolo hobane e etselitsoe ho sebelisoa ho pota-pota mahlo. Ts'ebetso ena e ts'oana: sebelisa ka bonolo 'me u emetse hanyenyane mme u sebetse tepi. Batho ba bangata ha ba hlola ba boloka oli ea lesea hape e le setsi (re e sebelisitse e le oli ea ho qhibiliha lilemong tsa bo-80 - u se ke ua etsa joalo!), Empa haeba u na le tse ling, seo se ka boela sa thusa ho fumana tepi e tsitsitseng. Ntho ea ho qetela ea ho leka ke lesea le hlakola kapa e hlakola metsi: ka linako tse ling li na le lisebelisoa tse ka sebetsang sekhomaretsi. E-ba hlokolosi hore u se ke ua hlola u e-ba thata haholo, ha u batle ho hlakola letlalo la hao le le tala 'me u ipehe kotsing ea ho tšoaetsoa kapa esita le feela khalefo ea letlalo. U se ke ua sebelisa ntho leha e le efe letlalong la hao le etsoang bakeng sa ho tlosa marang-rang, ho kang Goo Gone kapa WD40. U tla fofonela bobe 'me letlalo la hao le ke ke la le ananela.

5 -

Ho Theola Lihlomo Tsa Hao

IVs ke e 'ngoe ea linnete tse ke keng tsa qojoa tsa bophelo ba IBD. U fumana IV hang feela ha u le sepetlele: ebang ha u etetse ER bakeng sa metsi a metsi le meriana, e le motho ea tsoelang pele bakeng sa teko e kang colonoscopy , bakeng sa ho theoha, kapa ho ba motho ea nang le lefu lena. Boholo ba nako, IV e kenngoa letsohong (bonyane ho qala). Hase sebaka se loketseng sa ho netefatsa, empa ke moo moutha e leng teng, 'me e sebetsa boholo ba nako.

Bongata ba rona re ka nka li-IV, empa ke tepi e bakang bothata bohle. Ho nka tepi ka mor'a sebaka sa IV ha ho sa sebelisoa kapa ho hlokahala ho ka ba bohloko haholo hobane hangata ho hula moriri ka metso. Ho e-na le hoo, leka ho beola matsoho pele e mong le e mong a beha IV. Haeba u na le nako 'me u sa amoheloe sepetlele ka tšohanyetso, metsotso e seng mekae feela ka lehare (kapa mokhoa o mong oa ho tlosa moriri) o ka u thusa ho tlosa bothata ba ho tlosa moriri oa hao oa letsoho hammoho le tepi.

6 -

Etsa Lipatso - Ka Linako Tsohle

U hloka liphaephe tse metsi sebakeng sa hau sa boemo bo potlakileng , empa hape u batla ho ba le e 'ngoe ka mokotleng kapa mokotlaneng. Ke nahana hore ke na le phakete ea metsi e hloekileng ka mokotleng oa seaparo se seng le se seng 'me kamehla ho na le e' ngoe ka mokotlaneng oa ka. Ho na le mabaka a mangata ao u ka hlokang ho hlakola: ho hlakola setulo sa ntloana, ho hlakola matsoho ka mor'a ho sebelisa ntloana, ho e sebelisa sebakeng sa pampiri ea ntloana. Ena ke ntho e 'ngoe eo u ka e jarang ka nako eohle mme o hloka feela ka khoeli e putsoa, ​​empa ha o e hloka, o e hloka. Haeba o kileng oa tlameha ho botsa motho eo u sa mo tsebeng ho feta pampiri ea ntloana tlas'a monyako oa ntloana ea ho hlapela, o tseba ho tlotlolloa, 'me ha ho hlokahale joalo bophelong ba hau. Ho itokisetsa hanyenyane ka ho hlakola ha metsi ho tla u pholosa boemong boo!

7 -

Reka 2 Pair ea Mantsoe a tšoanang kapa Skirtsana

Na u boloka lisebelisoa tsa IBD tsa maemo a tšohanyetso ka ofising ea hau, koloing, kapa ho lokisa haeba u ka hlaheloa ke kotsi ea ho hlapela? Ka sebele ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho sebetsana le bothata ba bothata boo. Ke boetse ke nahana hore ho thusa ho thibela mathata hobane ha u itokiselitse, u ikutloa u kholisehile haholoanyane 'me u na le ntlha e tlaase ea khatello ea letsatsi letsatsing la hau. Ntho e 'ngoe eo ke e entseng nakong e fetileng ke ha ke rata seaparo, ke reka tse peli tsa tsona. Ka 'mala o tšoanang kapa malapa a le' mala o tšoanang. Haeba u iphumana u apere liaparo tse ngata tsa khaki, kapa liaparo tsa masiba, u ka reka oa bobeli 'me u li boloke boemong ba hau bo potlakileng. U ka 'na ua se hloke. 'Me ka tsela e nyenyane u ka' na ua nahana hore ho senya chelete kapa litšila tsa seaparo se hlomphehang. Empa, haeba ho u fa khotso ea kelello kapa ho u thusa ha u otla sephahla, ke habohlokoa hore u be le marang-rang ao ka nako e loketseng.