Tsela ea ho Etsa hamolemo Boroko bosiu Ha U e-na le IBD

1 -

Fumana Boroko bo Botle bosiu

U robala joang? Boholo ba rona re ka 'na ra arabela hore ha re fumane boroko bo lekaneng , kapa bonyane ho robala ka boleng bo lekaneng. Bana, liphoofolo tse ruuoang lapeng, banyalani, le mathata a bophelo ba rona kaofela li re thibela ho fumana tekanyo e nepahetseng ea ho koaloa. Motho o lokela ho etsa'ng? Ho na le lintho tse ngata tseo u ka li khonang ho itokisetsa ho robala hantle bosiu. Ha ho bonolo feela ho tima mabone le ho beha hlooho ea hau. U lokela ho itokisetsa-'mele le kelello-ho robala hantle bosiu. U se ke ua nyahama haeba ho nka nako hore u kene lenaneong la boroko le molemo, ha ho joalo feela ha u e-ea moo u eang teng.

2 -

Lokisa 'Mele oa Hao Hore U phomole

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsang ho ntlafatsa phomolo ea hau bosiu ke hore lefu la hao la ho ruruha (IBD) le tšoaroe hantle. Matšoao a IBD a kang bohloko, letšollo, le bosiu bosiu bo ka u boloka u falimehile. Ho ba le IBD ho bolela ho ba le matšoao nako le nako, empa ho fokotsa nako ea matšoao ho tla ba bohlokoa bophelong ba hao le ho phomola hamolemo. Tse ling tsa lintho tseo u ka li etsang ho boloka hau ea IBD li khonehile ho kenyelletsa ho bona ngaka hang ha matšoao a qala (kapa pele), ho bona ngaka ea hau kamehla le haeba u se na matšoao, le ho boloka phekolo ea hau regimen (e ka kenyelletsang ho ja, meriana, kapa meriana e tlatsanang le e meng ).

3 -

Lokisetsa Boroko ba Hao Phomolo

Kamore ea hau e lokela ho ba e phutholohileng le sebakeng se seng ntle le lifensetere le libaka tse ling tse ka ba bothata (joalo ka lerako le arolelaneng le ntloana). Kamore ea hau e lokela ho phutholoha ho uena, e nang le materetsi a nepahetseng, lipampiri, li-pillows le likoahelo tsa bethe. Haeba ho na le ntho e sa sebetseng (maqephe a makatsang, le moqotla o moferefere), o lokela ho o fetola.

4 -

Lokisetsa Kamore ea Hao ea ho phomola ho Phomola

Kamore ea hau ea kamore e lokela ho ba sebaka sa ho memela boroko . E lokela ho ba e pholileng ebile e se na mehloli e bonolo. Lifensetere tsa likoahelo tse nang le likharetene kapa tse foufetseng Qoba lisebelisoa tsa elektronike tse nang le mabone kapa li-clock tse khanyang ho tsona. Haeba u tlameha ho ba le thelevishene kapa k'homphieutha ka kamoreng ea hau , li pate ka morao ka thepa ea ka tlung, kapa u khantše mabone ka mohala oa motlakase.

5 -

Lokisa Likelello Tsa Hao Hore U Phomole

Batho ba bangata ba ke ke ba qoba ho tšoenyeha ka ho feletseng, empa e le hore u robale, u ka 'na ua tlameha ho beha mathata a hao ka thōko ka nako. Ho mamella bothata ho ke ke ha e rarolla, mme ho etsa liqeto ho tla ba bobe haholo ka mor'a ho robala bosiu bosiu. Ipehele tumello ea ho tšoenyeha ka nako e 'ngoe motšehare,' me u ikemisetse ho tlohela ho tšoenyeha ha hao ka monyako oa kamoreng e le hore u robale bosiu. Haeba u iphumana u t soenyehile ka ho feteletseng le ho lahleheloa haholo ke boroko , bua le ngaka ea hau. Batho ba bang ba nang le IBD ba fumana hore setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se ka ba thusa ho sebetsana le lefu lena.