Haeba u fumane lisosa tsa bongaka tse bakang sciatica empa u na le mahlaba a bohloko kapa u na le mahlaba a sa tšoaneng ntle le mabaka a tloaelehileng a kotsi, ho na le lintho tse ngata tse tsosang takatso tse ka 'nang tsa itšetleha ka tsela eo u phelang ka eona. Etsa bonnete ba hore o lekanyetsa kapa o emisa mekhoa le litloaelo tse latelang.
1 -
Lieta tse Phahameng le Lieta Tse sa PakiloengHo apara lirethe tse phahameng le lieta tse se nang letho ke "lentsoe le leng seterateng" sciatica trigger . Ho hlile ho ka etsahala hore mabotho a fatše a hlahisoang ha u ntse u tsamaea kapa u emisa a ka fetisetsa moeling oa hau o ka tlase ho mekhaho ea morao le morao.
Ho feta moo, lirethe tse phahameng li lahlela boima ba hao ka pele, e leng se ka etsang hore u fokotsehe ka lethekeng; ena ke tsela ea 'mele oa hao oa ho lula o lokile. Bothata ke sena hape le moetapele oa pelvic o otlollang li-hamstrings ka morao. Kaha methapo ea sciatic e theohela ka tsela e tšoanang le hamstrings, boemo bona bo sa tsejoeng bo ka boela ba otlolla (le ho halefisa) sciatica ea hau.
2 -
Li-Wallet, Lithelefono tsa Cell, le Lik'hasete tsa Mokitlane ka Mokotleng oa HaoHo lula, haholo-holo ka nako e telele, le sepache sa hau ka mokotleng oa hau e ka senya mesifa ea hao ea piriformis. Lithuto tsa methapo ea masapo tlas'a mesifa ena, e ka 'nang ea hatelloa ke sepache sa hau. Ha sena se etsahala, methapo ea sciatic e ka boela ea hatelloa. Ka 1978, MD Elmar Lutz o hlalositse liketsahalo tse peli tsa ketsahalo ena 'me ae reha "Credit Card - Wallet Sciatica."
Wallet sciatica e boetse e bitsoa pocket sciatica.
Ke 'nete hore khale-khale 1978 e ne e le khale. Hona joale, lekholong la bo21 la lilemo, re ka eketsa bokhoni bo bocha bo sa thabiseng lenaneng lena la lisosa tsa pocket sciatica. Thelefono.
Avlyur Orly, MD e ikhethang ka mokhoa oa ho sebelisa likokoana-hloko. Sehloohong sa Consumer Reports tse nang le sehlooho se reng "Cell-sciatica ke bohloko bo botle" e re: "Cellphone sciatica e ka ikopanya le metsoako e mengata ea khatello ea methapo e akarelletsang sciatica sepache, karete ea mokitlane sciatica le sciatica ea morao. "
"Ho hatella ntho leha e le efe e thata khahlanong le derriere, lehae la methapo ea sciatic, ke maikutlo a mabe," o phaella ka ho re.
3 -
Ho Ipeha Khatello ea KelelloDr. Sarno Dr. Sarno o re khatello ea kelello ke ntho e hlahisang sciatica. Sarno, eo e leng Moprofesa oa Clinical Rehabilitation Medicine, New York University School of Medicine, le ho ea Ngakeng ho The Rusk Institute of Rehabilitation Medicine, New York University Medical Center, o qetile lilemo a buella mokhoa oa ho hlahloba le ho laola bohloko ba morao. e thehiloeng maikutlong a rona ho e-na le lintho tse ka fumanoang ka har'a MRI kapa tse khethiloeng ho tsoa ho e entsoeng. Ha ho pelaelo hore hase litho tsohle tsa tlhokomelo ea bongaka e tloaelehileng e bontšitseng hore o tšehetsa maikutlo a hae a bonolo, a mabeli ho phomolo ea bohloko ea morao.
Sarno o re ke batho ba ipehelang khatello-haholo-holo Mofuta oa batho ba thabisang A-ba kotsing haholo.
Ha a hlalosa sciatica, Sarno o bolela hore ho e-na le ho senyeha ha methapo ka morao, boko bo thibela methapo ea oksijene (ka tsela e bonolo,) e hlahisang matšoao a tšoanang. Ha e le hantle, tsena ke bohloko ho theoha leoto, bofokoli le lisebelisoa tse ling tsa motlakase.
4 -
Li-Jeans tse Tight le liaparo tsa ka hareLipatlisiso tsa bongaka ka kakaretso ha se sebaka seo ho ka fanoang ka sona bakeng sa tataiso liaparo, empa seo ha se khaotse melaetsa ea sechaba. Sehlopheng se seng sa puisano ea Facebook, batho ba 'maloa ba lumellane hore liaparo tse peli tse thata le liaparo tsa ka tlaase tse nang le methapo e thata li ka hlahisa sciatica.
Mohlomong ke nako ea ho ikoetlisa.
Mme mafumahali, ha ho tluoa tabeng ea liaparo tsa ka tlaase, mohlomong mokhoa oa mokhoa oa ho itlosa boleng ke tsela ea ho ea.
5 -
Ho ba Boima bo Feteletseng kapa Bo BobebeHo ba boima bo feteletseng ke tsela e 'ngoe ea ho hatella maqhubu a hao a hlollang. Phuputso ea ho hlahloba mekhatlo pakeng tsa ho ba boima bo fetang boima ba 'mele le ho ba le sciatica le / kapa radiculopathy ea lumara e fumaneha kamano e itšetlehileng ka tekanyo ea lipalango pakeng tsa tse peli. Ka mantsoe a mang, ha u le boima bo feteletseng, ho eketsa kotsi ea sciatica.
Mohloli:
> Avitzur, OMD Cell-phone sciatica ke bohloko bo botle. Consumer Reports. April 2015.
> Elmar G. Lutz, MD. Credit Card-Wallet Sciatica. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Tlhahlobo ea Litsebi le Dr. John Sarno, Karolo ea 1: Bohloko bo Khutšoanyane ke Naha ea Kelello. > Medscap > Orthopedics. June 2004.
Rahman Shiri; Tea Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Botenya e le Sesosa sa Kotsi bakeng sa Sciatica: Tlhahlobo ea Meta. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.