Ke Hobane'ng ha ho Etsa Hore U Khutle ho Bohloko?
Haeba u e-na le bohloko bo bakoang ke morao , joale u utloisisa kamoo bohloko bo ka etsang hore ho be thata ho etsa mesebetsi e mengata ea motheo. Lintho tse bonolo tse kang ho lutse, ho khumama, kapa ho tsamaea li ka ba ntho e ke keng ea khoneha, 'me ho etsa mesebetsi le boithabiso ho ka fokotsa.
Ka linako tse ling khatello ea kelello e kang ho oela kapa kotsi ea koloi e ka 'na ea baka bohloko ba ho khutlela morao. Empa hangata bohloko ba hau bo ka hlaha ho hang.
Bohloko ba hau bo ka 'na ba e-ba teng ha u tsoha hoseng ka lekhetlo la pele, kapa e ka' na ea qala ka tšohanyetso ha u tloha setulong.
Bohloko ba morao bo ka ferekanya ka ho lekaneng joalo. Ka nako e 'ngoe ho ka' na ha e-ba thata ho tseba hore na bohloko bo bile teng ka morao , 'me u leka ho bona hore na ke eng e etsang hore e be boikutlo ba kelello. 'Me litsebi tse ngata li khothaletsa ho lebisa tlhokomelo ho mehloli ea bohloko ba morao ho e-na le ho hlahisa mehloli ea bohloko boo u bo utloang. Na ke sesepa sa herniated, disc disc, kapa facet joint arthritis e bakang bothata ba hau? Ho ka ba thata ho etsa qeto, kahoo ho lebisa tlhokomelo ho seo u se etsang le maemo ao u a behileng morao ka 'ona e ka ba mokhoa o motle oa ho fumana hore na sesosa sa bohloko ba morao ke bofe.
Lisosa Tse Tloaelehileng tsa Bohloko bo Khutšoanyane
- Phoso ea ho lula fatše : Sebaka se nepahetseng sa morao-rao oa hau o lokela ho ba le sekhahla se seng se ka pele se bitsoang lordosis. Ha u lula fatše, lordosis ena e otloloha-kapa e mpe le ho feta-e iphetola eona. Ho lahleheloa ke lebelo le ka pele ho mokokotlo ho ka etsa hore khatello e eketsehileng holim'a li-discs tse nyenyane tse tšosang ka morao. Khatello ena e eketsehileng e ka tlosa li-disk tsa hau mme ea lebisa mahlomoleng a tlaase. Setsebi sa hau sa 'mele se ka u ruta tsela e nepahetseng ea ho lula fatše , ho felisa kapa ho thibela bohloko ba morao.
- Ho atisa ho fetela pele Ho kheloha: Haeba u qeta nako e ngata u etsa mesebetsi e pheta-phetang e hlokang ho kheloha pele, u ka 'na ua kenya khatello e eketsehileng mokokotlong oa hao,' me sena se ka ba sesosa sa bohloko ba hau. Ho ithuta ho khumama hantle ka mangole ho thusa ho tsoela pele ho hatelloa mokokotlong ho ka u thusa ho fokotsa bohloko ba morao.
- Ho phahama ka matla : Mesebetsi e hlokang ho phahamisa ka matla e ka beha khatello ea kelello mokokotlong. Ho imeloa kelellong ho ka lebisa maqakabetsing a mesifa , 'me e ka eketsa khatello ho li-disversionbral discs tsa hau. Khatello ena e ka baka mahlaba a tlaase a morao kapa sciatica . Ho ithuta ho phahamisa hantle ho bohlokoa ho laola kapa ho thibela bohloko ba hau.
- Matšoenyeho: Ka linako tse ling ts'oaetso e ka 'na ea baka bohloko ba ho khutlela morao. Ha ho na sephiri mona-ho oa, kotsi ea koloi, kapa tsieleho nakong ea lipapali tsa lipapali kaofela li ka baka mathata a tlase a mesifa. Le hoja phekolo ea meriana e ka thusa bohloko ba morao ka mor'a ho sithabela, kamehla ke khopolo e ntle ho hlahloba le ngaka ea hau ka mor'a ketsahalo e sithabetsang ho netefatsa hore ha ho kotsi e kholo e bakang bohloko ba hau.
- Maemo a Tloaelehang: Ka linako tse ling, maemo a fokolang ao e leng litholoana tse tloaelehileng tsa botsofali li ka baka mahlaba a hao a tlaase . Maemo a tšoanang le lefu la spinal stenosis , ramatiki kapa lefu lena le senyehang habonolo le ka baka bohloko. Maemo a fokolang, joaloka spondylolisthesis kapa scoliosis, a ka baka le bohloko ba morao. Bakeng sa mathata a mangata a khutlisetsang morao, ho tsamaea le ho ikoetlisa li 'nile tsa pakoa hore li atlehile ho phekola maemo ana. Ho etela setsebi sa hau sa 'mele ho ka u thusa hore u tsebe hore na ho na le mehato e nepahetseng ea ho ikoetlisa bakeng sa boemo ba hau bo itseng.
- Mekhoa e sa tsitsang ea mafu: Ka nako e 'ngoe, mekhoa e sa tloaelehang ea ho kula e kang kankere, majoe a liphio kapa hlahala e ka' na ea baka bohloko bo bakoang ke morao. Hangata matšoao ana, empa hase kamehla, a tsamaisana le matšoao a mang a kang ho lahleheloa ke boima ba 'mele, feberu, kapa malaise tse bontšang mohloli o sa tsoanelang oa bohloko ba hau. Maloetse ana a sa tloaeleha, empa a ka etsahala, kahoo haeba bohloko ba morao bo ntse bo tsoela pele ka libeke tse ' maloa ka mor'a hore phekolo ea meriana e qale, ho etela ngaka ea hao ka sebele e le ho tlosa bothata bo bobe.
Phekolo ea 'mele e ka Thusa
Haeba u hlaheloa ke bohloko bo tebileng ba morao-rao , ho etela setsebi sa hau sa 'mele ho ka u thusa hore u tsebe lintho tse nepahetseng tseo u ka li etsang ho laola bohloko ba hao bo bohloko .
Setsebi sa hau sa 'mele se lokela ho hlahloba tsela eo u phelang ka eona, mekhoa ea ho falla, le histori ea bongaka ea bongaka ho thusa ho fumana hore na ke sesosa sa bohloko bofe . Ka ho lebisa tlhokomelo ho lisosa tsena tsa mokokotlo oa bohloko ba morao, u ka etsa phetoho e ka u thusang.
Ka ho utloisisa sesosa sa bohloko ba morao, u ka nka mehato ho qala ho fetola mokhoa oa hau oa ho phahamisa, oa maemo, kapa mekhoa ea ho kheloha e ka 'nang ea u sitisa ho folisa hantle. U ka boela ua ithuta ho khaotsa ho etsa lintho tse ka 'nang tsa u sitisa hore u ikutloe u le betere .
Hopola hore bohloko ba morao ha bo ntse bo fokola libeke tse 'maloa ka mor'a hore u qale kalafo kapa u tsamaisana le bofokoli maotong a hao, liphetoho mekhoeng ea hau ea moriana kapa ea senya, kapa ho lahleheloa ke boima ba' mele, ho etela ngaka ho hlokahala hore u fumane se nepahetseng phekolo bakeng sa boemo ba hau.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba o na le bohloko ba morao, ho sebetsa le setsebi sa hau sa 'mele e ka ba karolo ea bohlokoa ea ho hlaphoheloa ha hao. Your PT e ka u bonts'a hore na u ikoetlisa hokae, 'me a ka u thusa hore u tsebe hore na ke eng e bakang bohloko ba hau. Ka ho utloisisa sesosa sa bohloko ba morao, o ka sebetsa ho etsa hore bophelo bo fetohe ho etsa hore bohloko ba hau bo fele.
> Mohloli: McKenzie, R., & May, S. (2003). Lumbar mokokotlo ea mokokotlo le ho phekoloa kalafo. (Ea 2 ho ea pele, Vol. 1). Moainee: Spinal Publications New Zealand.