Lijo tse phetseng hantle li ka thusa joang ho tšoara ba nang le COPD?
Boloetse bo sa foleng ba ho thibela tšoaetso ea mafu (COPD) ke boloetse ba matšoafo ao ho oona lifofane li kileng tsa tsuba le ho fokotseha. Ho na le lijo tse khethehileng haholo bakeng sa ba fumanoeng ba e-na le COPD e tla thusa ka matšoao a ikhethang ho batho ba nang le lefu lena. Mantra "ke seo u se jang" ha e e-s'o be ea bohlokoa le ho feta ha u ntse u rera lijo tsa COPD.
Hobane'ng?
COPD le Short Breath Breath
E 'ngoe ea likarolo tse tšosang ka ho fetisisa tsa COPD ke dyspnea, maikutlo a ho hema ha nakoana. Ha dyspnea e qala ho kena-kenana le ho tlatsa lijo, e ka lebisa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le khaello ea phepo e nepahetseng , bothata bo tloaelehileng ba COPD . Ho felloa ke phepo e nepahetseng nako e telele ho amana le ho fokotseha ha batho ba nang le bakuli ba COPD. Ka mor'a ho ja lijo tse nang le phepo ea COPD, ka hona, e phetha karolo ea bohlokoa ho phekola lefu la hao.
Na Batho ba Nang le COPD ba Hloka Likhalori Tse Eketsehileng?
Batho ba nang le COPD ba na le matla a mangata a matla ho feta a mang. Ha e le hantle, ho latela Mokhatlo oa American Lung Association, bakuli ba bang ba COPD ba hloka lik'hilojule tse ngata ho phefumoloha ho feta motho ea phetseng hantle. Ho fumana hore na ke lik'hilojule tse kae tseo u li hlokang ho li boloka, ho lahleheloa kapa ho ba boima, buisana le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo kapa setsebi sa lijo. Ho itšetlehile ka boima ba phefumoloho ea hao e fokolang, bolelele ba nako eo u fumanoeng ka eona le 'mele oa' mele oa hao, o ka ba le litlhoko tse fapaneng tsa lik'halori ho feta tseo u kileng ua li etsa.
Na Mofuta o Molemo oa Bophelo o ka Mpholisa?
Le hoja phepo e nepahetseng e ke ke ea phekola COPD, e ka u thusa hore u ikutloe u le betere 'me u fe matla a mangata mesebetsing eohle ea hau ea letsatsi le letsatsi, ho akarelletsa ho phefumoloha. Ho ja hantle ho ka boela ha u thusa ho loantša mafu a sefuba, a tloaelehileng har'a bakuli ba nang le COPD.
Tse Supileng Tse Supileng: Tataiso ea Mantlha ea Mantsoe bakeng sa Mafuoa a COPD
Mona ho na le tataiso ea motheo ea phepo e tla tšehetsa 'mele oa hau haeba u fumanoe u e-na le COPD kapa lefu le leng le sa foleng la matšoafo:
1. Boloka 'Mele oa Bophelo bo Botle
Haeba u na le ho feta tekano, pelo le matšoafo a hao a tlameha ho sebetsa ka thata ho phefumoloha. Ka lehlakoreng le leng, haeba u le boima ba 'mele, u ka' na ua ikutloa u fokola ebile u khathetse 'me u ka hlaseloa haholo ke tšoaetso. Sefuba se tšoaetsanoang sefuba se ka etsa hore ho be thata haholoanyane ho hema le ho lebisa ho matlafatsa COPD . Ka kakaretso, batho ba nang le COPD ba loanela ho ba le boima bo fetang boima ho feta ho ba boima ba 'mele,' me le hoja batho ba sa kang ba loanela ho theola 'mele ba ka amohela ho leka ho eketsa lik'hilojule lijong tsa bona, ha ho bonolo. Ho ba boima bo feteletseng ho ka etsa hore matšoafo a hau a eketsehe, empa ho ba boima bo bobebe ho ka senya matla a 'mele oa hao ho loantša tšoaetso.
2. Hlahloba 'Mele oa Hao Boima
Ho icheba bonyane hanngoe ka beke ho tla u thusa ho boloka boima ba hao bo laoloa. Haeba o nka diuretics kapa steroids, leha ho le joalo, ngaka ea hao e ka 'na ea khothaletsa inshorense ea letsatsi le letsatsi. Haeba u na le phaello kapa tahlehelo ea boima ba lik'hilograma tse peli ka letsatsi le le leng kapa lik'hilograma tse hlano ka beke e le 'ngoe, u lokela ho iteanya le ngaka ea hau.
3. Noa Metsi a mangata
Ntle le ha ngaka ea hau e sa u bolelle joalo, o lokela ho noa linola tse tšeletseng ho isa ho tse robeli, tse mashome a robeli tsa lino tse seng tsa caffeine. Sena se thusa ho boloka mucus oa hao o le mosesaane, o nolofalletsa 'mele oa hao ho o khohlela.
Batho ba bang ba fumana ho le bonolo ho tlatsa setshelo se tletseng litlhoko tsa bona tsa letsatsi le leng le le leng hoseng 'me ba li phatlalatse motšehare. Haeba o leka mokhoa ona, ho molemo ho fokotsa ho noa ha metsi ho fihlela mantsiboeeng e le hore u se ke ua hlola bosiu bohle u ntse u phutha.
4. Fokotsa Sodium ea hau ea Intake
Ho ja letsoai haholo ho etsa hore 'mele oa hau o boloke metsi a mangata,' me metsi a mangata haholo a ka etsa hore ho be thata ho phefumoloha. Ho fokotsa ho noa ha sodium, u se ke ua eketsa letsoai ha u pheha mme u etsa bonnete ba hore u bala mangolo ohle a lijo. Haeba sesebelisoa sa lijo se feta ligrama tse 300 tsa sodium ka mosebetsing, u se ke ua e ja. Haeba u nahana ho sebelisa litlaleho tsa letsoai, etsa bonnete ba hore u hlahloba ngaka pele, kaha lisebelisoa tse ling tsa ba nkang letsoai li ka ba kotsi joaloka letsoai.
Mohlala ke ho kenya potassium bakeng sa sodium. Potassium e ka ba phephetso e kholo ho 'mele oa motho ea nang le mathata a liphio ho feta sodium.
5. Apara Letlalo la Hao ea Oxygen Ha U ntse U ja
Haeba ngaka ea hau e laetse hore u phekole phekolo ea oksijene , etsa bonnete ba hore u apara cannula ea hau ha u ja. Kaha 'mele oa hao o hloka matla a mangata ho ja le ho cheka lijo, o tla hloka oksijene e eketsehileng.
6. Qoba ho ja ho ja le lijo tse etsang hore mokelikeli
Ha u ja haholo, mpa ea hao e ka ikutloa e phunyeletse ho etsa hore phefumoloho e be thata haholoanyane. Lijo tse nang le lik'hemik'hale kapa lihlahisoa tse hlahisang khase tse kang linaoa, cauliflower, kapa k'habeche le tsona li ka etsa hore li thunye. Ho tlosa mefuta ena ea lino tse tahang le lijo ho tla qetela ho phefumoloha habonolo.
7. Ja lijo tse nyane tse ngata, tse jang khafetsa tse phahameng ka lik'hilojule
Haeba u na le boima bo tlaase ho 'mele, ho ja lijo tse nyane tse ngata, tse atisang ho ba teng khafetsa li ka u thusa hore u kopane le caloric ea hau e hlokahalang haholoanyane. Sena se ka boela sa u thusa hore u ikutloe u se na botlalo kapa u koalehile, ho nolofalletsa ho hema. Qoba lihlahisoa tsa lijo tse tlaase tse fatše kapa tse tlaase. Etsa lijo tsa hau ka lijo tse sa hlajoang ke lik'halori tse kang pudding kapa crackers tse nang le pere ea pere.
8. Akarelletsa Fiber e Lekaneng Lijong Tsa Hao
Lijo tse phahameng tsa fiber tse kang meroho, limela tse omisitsoeng, bran, lijo tsohle, raese, lijo-thollo, pasta le litholoana tse hloekileng tsa litholoana ka ts'ebetso ea lijo ka ho thusa lijo tsa hau hore li tsamaee habonolo ka mokhoa oa hau oa lijo . Sesebelisoa sa hau sa letsatsi le letsatsi se lokela ho ba pakeng tsa mafura a 20 ho ea ho a 35 ka letsatsi. E-ba hlokolosi, leha ho le joalo, batho ba bangata ba atisang ho eketsa fibere linthong tsa bona tsa phepo ba na le khase e bohloko. Haeba u se u sa sebelise tekanyo e ntle ea fiber (e leng se tloaelehileng har'a baahi ka kakaretso), leka ho eketsa fiber ea hao ka ligrama tse seng kae feela ka letsatsi ho fihlela u fihla pakane ena.
Lentsoe la ho qetela Mabapi le phepo e nepahetseng ea COPD
Lijo li etsa hore 'mele oa hao e be oli e hlokahalang bakeng sa matla, mme' mele oa hau o hloka matla ho tsohle tseo u li etsang, ho kenyelletsa ho phefumoloha le ho ja. Haeba u e-na le bothata ka phefumoloho ea hau nakong ea ho ja, sheba lintlha tsena tse 13 tsa phepo ea ho phefumoloha hamolemo .
Qetellong, re ka 'na ra leka ho hong ho hong haeba ho le monate. Leka ho eketsa tse ling tsa lijo tsa COPD le ho shebella ho bona hore na li etsa phapang bophelong ba hau le COPD joalokaha ba na le ba bang.
Bakeng sa tlhahisoleseling e eketsehileng mabapi le tataiso ea lijo le COPD, etsa bonnete ba hore o hlahloba mofani oa hao oa tlhokomelo ea mantlha kapa setsebi sa lijo tse ngolisitsoeng.
Lisebelisoa:
Berthon, B., le L. Wood. Phepo e nepahetseng le Bophelo bo Botle. Metsoako . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., le K. Aoshiba. Ho haelloa ke phepo ho bakuli ba nang le COPD le Phekolo ea eona. Metsoako . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., le S. Yadav. Phepo e nepahetseng ho mafu a sa foleng a thibeloang ke mafu a seoa: Tlhahlobo. Journal of Translational Internal Medicine . 2015. 3 (4): 151-154.