Seo u se hlokang ho tseba ka antirusidant ena ea citrus
Hesperidin ke bioflavonoid (mofuta oa limela tse nang le li-antioxidant le tse khahlanong le ho ruruha) tse fumanoang haholo-holo litholoana tse sa butsoang tsa litholoana. Li-oranges, litholoana tsa morara, lemon le li-tangerine li na le hesperidin, hape e fumaneha ka mokhoa oa tlatsetso.
Ke Hobane'ng ha Batho ba e Sebelisa?
Ho nahanoa hore Hesperidin e na le liphello tse ntle meleng ea mali. E entsoe e le pheko ea tlhaho bakeng sa mathata a mangata a bophelo bo botle, ho akarelletsa ho kula , ho fokola ha mali , khatello e phahameng ea mali , ho phatloha ho chesang, hay fever, sinusitis, matšoao a amanang le liphetoho tsa menopausal, lefu la pele la meriana , le methapong ea varicose .
Ho boetse ho thoe Hesperidin o ntlafatsa ho potoloha, ho fokotsa ho ruruha le ho thusa ho loantša kankere.
Melemo
Lipatlisiso ka bophelo bo botle ba hesperidin ha bo na thuso. Leha ho le joalo, ho na le bopaki bo bong ba hore hesperidin e ka fana ka melemo e itseng. Mona re shebile liphuputso tse ling tsa thuto:
Health Health
Ho sebelisoa ha litholoana tsa citrus ho amana le kotsi e fokotsehileng ea lefu la pelo. Liteko tse 'maloa tsa litliniki li hlahloba phello ea hesperidin ho batho ba nang le lefu la pelo ba hlahisitseng liphello tse tsoakaneng.
Phuputso ea 2015 e phatlalalitsoeng ho American Journal of Clinical Nutrition , mohlala, o ile a batlisisa phello ea libeke tse tšeletseng tsa hesperidin supplementation ka methapo ea mali ho batho ba neng ba le boima bo feteletseng. Le hoja ho ne ho se na phetoho e khōlō ho phapanyetsano ea lipalesa (teko e sebelisetsoang ho lekanya methapo, kapa qetothelial, tshebetsong) ka kakaretso, seteishene sa batho ba nang le phello e phethehileng ea endothelial se bile le phetoho e kholo ka mor'a ho ja lijo tse mafura haholo ho bapisoa le ba ileng ba nka sebaka sa polokelo ea matsoho.
Palo e le 'ngoe ea hesperidin e ka' na ea se ke ea fokotsa menyetla ea kotsi ea pelo ho banna ba nang le lefu la pelo la boemo bo leka-lekaneng, e fana ka tlhahiso ea phuputso ea 2015 e hatisitsoeng American Journal of Clinical Nutrition. Ka mor'a tekanyo e le 'ngoe ea hesperidin ea lero la lamunu kapa ea tlatsetso, ha ho na liphello tse ileng tsa bonoa likotsing tsa kotsi tsa pelo (tse kang endothelial function, khatello ea mali, le khatello ea methapo ea artery).
Leha ho le joalo, ho sebelisoa ha hesperidin kamehla ho ka fokotsa khatello ea mali le ho ntlafatsa sekepe sa mali ho batho ba feteletseng haholo, ho fana ka tlhahiso ea phuputso e phatlalalitsoeng ho American Journal of Clinical Nutrition ka 2015. Ka mor'a libeke tse 'nè tsa letsatsi le leng le le leng ho sebelisoa lero la lamunu kapa heberidin, khatello ea mali ea diastolic e ne e le tlase haholo le qetothelial (ka mor'a ho ja lijo) e ne e ntlafala haholo.
Hesperidin o bontša tšepiso ea batho ba nang le lefu la pelo, e fana ka tlhahiso ea phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of the American College of Nutrition ka 2015. Bakeng sa thuto, batho ba neng ba e-na le tšoaetso ea lefu la myocardial ba ile ba nka tlatsetso ea hesperidin kapa li-placebo libeke tse 'nè. Qetellong ea thuto, ba neng ba nka hesperidin ba ne ba fokotseha haholo likarolo tse ling tsa mahlaseli a ho ruruha.
Bophelo bo botle ba kelello
Ho sebelisoa ha lero la lamunu la orange la citrus bioflavonoid ho ka thusa batho ba hōlileng ba phetseng hantle, ho ea ka phuputso e nyenyane e phatlalalitsoeng ho American Journal of Clinical Nutrition ka 2015. Ts'ebetso ea mohopolo e bile molemo haholo ka mor'a libeke tse robeli ho sebelisoa lero la bioflavonoid le ruileng ha le bapisoa ho fihlela libeke tse robeli tsa seno se tlaase sa bioflavonoid.
Li-hemorrhoids
Phuputsong ea 2015 Tlhahisoleseding ea Coloproctology , setebele se nang le motsoako oa bioflavonoids (hesperidin, diosmin le troxerutin) se fumanoe se thusa ho phekola li-hemorrhoids. Bakeng sa thuto, batho ba 134 ba nang le mahlaba a bohloko a ne a tšoaroa ka motsoako oa hesperidin / diosmin / troxerutin kapa placebo matsatsi a 12.
Ha ho bapisoa le ba nkang sebaka sa placebo, batho ba ileng ba nka li-bioflavonoids ba ile ba e-ba le ho fokotseha ho hoholo ha bohloko le mali. Palo ea batho ba tlalehileng ho phehella ha ho ruruha le thrombosis e boetse e theohile haholo. Ka mor'a matsatsi a tšeletseng, meriana ea bohloko ea molomo e nkiloeng ke ba nkang bioflavonoids e ne e boetse e le tlaase.
Liphello tse ka khonehang
Hesperidin e ka baka litla-morao tse 'maloa, ho kenyelletsa bohloko ba mpa, letšollo , ho kopana le dermatitis le ho nyefoloa ke pelo.
Hesperidin e tlatsetsa e ka 'na ea se ke ea sireletseha bakeng sa batho ba noang meriana e itseng (ho akarelletsa le li-anticoagulants, lithethefatsi tsa khatello ea mali, le li-blockers tsa khalsiamo). Ka lebaka leo, ke habohlokoa ho buisana le ngaka ea hau haeba u nahana ho sebelisa hesperidin hammoho le meriana e meng.
Phuputso ea bongaka ea meriana e fana ka maikutlo a hore hesperidin e ka 'na ea ama tšollo ea mali le ho eketsa kotsi ea ho tsoa mali. Batho ba noang meriana ea anticoagulant / antiplatelet, ba nang le mathata a tsoa mali, le batho ba libeke tse peli pele kapa ka morao ho buuoa ha baa lokela ho nka hesperidin.
Ho ne ho e-na le nyeoe ea thrombocytopenic purpura (boloetse bo ka lebisang ho tsoa mali kapa ho tsoa mali ho bonolo kapa ho feteletseng) tse amanang le tšebeliso ea li-supplement tse peli tse nang le li-citrus bioflavonoids haholo.
Lisebelisoa ha li e-s'o hlahlojoe polokeho 'me ka lebaka la hore lijo tse ling tsa lijo tse ngata li sa tsamaisoe ka molao, lihlahisoa tsa lihlahisoa tse ling li ka fapana le se hlalositsoeng holim'a lihlahisoa tsa sehlahisoa. Hape hopola hore polokeho ea likhallelo ho basali ba nang le bakhachane, bo-'mè ba tlhokomelo, bana le ba nang le maemo a bophelo kapa ba noang meriana ha e e-s'o thehoe. U ka boela ua fumana litlhahiso tsa ho sebelisa lisebelisoa tse teng mona , empa u hopole hore ho itlhokomela ka boeena le ho qoba kapa ho lieha tlhokomelo e tloaelehileng ho ka ba le liphello tse tebileng.
Thepa
Ha ho ntse ho eketsa tlhahiso ea litholoana tsa litholoana e ka 'na ea e-ba le melemo e itseng, ha ea lokela ho sebelisoa e le sebaka sa phekolo kapa mekhoa e metle ea bophelo. Haeba u ntse u nahana ka ho leka hesperidin, etsa bonnete ba hore u buisana le mofani oa hao oa tlhokomelo ea mantlha pele u lekanya melemo le boiketlo 'me u buisane le hore na e loketse ho uena.
Lisebelisoa:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et al. Flavonoids motsoako (diosmin, troxerutin, hesperidin) ho phekola lefu le bohloko la ho kula hamonate: motho ea lebelloang, ea khetholloang, ea mararo, ea laoloang teko. Tech Coloproctol. 2015 Jun; 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Hesperidin tlatsetso e tsamaisa likarabo tsa ho ruruha ho latela marocardial infarction. Ke Mofuta oa Lihlahisoa. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, DJ Lamport, Dodd GF, le al. Ho sebelisoa ha lero la orange ea flavanone ho na le melemo ea kutloisiso: leihlo la 8-wk, lekhetlo le leng le le leng, le nang le bobeli, le bofofu, le laoloang ke placebo ho batho ba baholo ba phetseng hantle. Am J Lijoana tsa Mmele. 2015 Mar; 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, le al. Hesperidin e tlatsetsa lipheletsong tsa tšireletso ea moriana oa lamunu: ho ithutoa ka sekhahla ho baithaopi ba phetseng hantle. Am J Lijoana tsa Mmele. 2011 Jan; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E, et al. Tlhahlobo ea tlhokomelo ea meriana ka nako e telele ka katleho ea hesperidin 2S ha ho netefalitsoe li-biomarker tsa pelo tse nang le bokooa bo botle haholo. Am J Lijoana tsa Mmele. 2016 Dec; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. Flavanone e entsoeng ka lero la lero la orange le metabolite ea phenolic ha e na tšusumetso ea lik'hemik'hale tsa kotsi ea pelo: tlhahlobo e sa tloaelehang, e laoloang li-placebo, ea crossover ho banna ba kotsing e fokolang ea lefu la pelo. Am J Lijoana tsa Mmele. 2015 May; 101 (5): 931-8.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.