Ho amoheleha ke mohato oa pele
Re atisa ho sebelisa lentsoe "normalization" haholo ha re bua ka HIV . E reretsoe ho bonahatsa hore batho ba nang le tšoaetso ea HIV ba se ba e-na le boleng bo tloaelehileng ba bophelo, empa ba ka rera le bokamoso, ba na le bana, 'me ba tsoelapele ka likamano tse ntle tsa thobalano haeba ba fuoa phekolo e nepahetseng le mehato e fokolang ea tšireletso tataiso .
Empa esita le lintlha tsena ka kelellong, batho ba bangata ba nang le tšoaetso ea kokoana-hloko ea HIV ba ntse ba fumana ho ratana haholo.
Ho phehella ho ratana ho ka etsa hore motho a se ke a hlaseloa habonolo ka lebaka la tšabo ea ho lahla. Ka mor'a moo, ho senola boemo ba hau ho motsoalle ke ntho e le 'ngoe; ho e senola ho thahasello ea lerato ho tlisa mathata a mang le a mang a amehang.
Ho kopana le Libaka tsa Inthaneteng Tsa ho Kopana
Ka nako e 'ngoe tšabo ea ho tsebahatsa litaba e kholo haholo hoo batho ba ka fumanang libaka tsa ho intša ka marang-rang, joaloka pozmingle.com kapa volttage.com, ho finyella lipapali tsa bona kapa ho ea libakeng tseo ba sa tsebeng ho li tseba moo ba ka kenang ka bolokolohi boemo ba bona ba HIV. (Le hoja ho tumme ha liwebsaete tsena ho itlhalosa, ho na le mehato e mengata ea tlhokomelo eo motho a lokelang ho e nka kamehla moeeng oa ho intša.)
Ho ratana le bophelo ba sebele, ha e le hantle, ha bo fane ka mekhabiso e joalo. Ho senola boemo ba hau ba HIV ho thahasello ea lerato ho ka ba mokhoa o thata, o bile o tšosa. Empa ka nako e nyane le ho itokisa, hammoho le tekanyo ea ho iponahatsa, ho na le litsela tsa ho fokotsa haholo matšoenyeho ana.
10 "Ho-ho" joang "ea ho ratana le ho tsebahatsa
- Qala ka ho ikamohela. Ho amoheleha ho fetela ho feta ho ipolela hore u lokile le boemo ba hau. Ke ka tsela eo u ikutloang u le motho ea nang le HIV. Ke ntho e le 'ngoe ho lakatsa hore u se ke ua e fumana; ke ntho e 'ngoe e' ngoe hore u ikutloe u le lihlong . Qala ka ho ipotsa hore na u bona bokamoso joang. Na u na le tšepo kapa u na le lipelaelo ka "eng kapa eng" e ka 'nang ea etsahala ka lebaka la lefu la hao? Haeba e le eona ea morao-rao, ho ka 'na ha hlokahala hore u sebetsane le litaba tsena ka pele, ebang u kopane le moeletsi kapa u kene le sehlopha sa tšehetso sa batho ba tšoanang le bona ba kileng ba feta lintho tse tšoanang le uena.
- Haha mokhoa oa ts'ehetso. Ha e le hantle ha ho karolo ea HIV eo ho eona motho a fumanang melemo ea ho arohana ka ho feletseng. Fumana motsoalle ea tšeptjoang kapa setho sa lelapa seo u ka mo lebellang bakeng sa tšehetso-motho ea utloisisang hore na u motho oa mofuta ofe, empa o tla nka nako ea ho ithuta hore na HIV ke eng. Ka ho sebelisa mokhoa ona le motho e mong, u ka qala ho fumana litsela tsa ho bua ka phihlelo ea hau-le maikutlo a hau ka lefu lena-ka tsela e ntle le e sebetsang.
- Itlhahlobe. Ha u ntse u utloisisa haholoanyane ka phetisetso ea HIV le tšireletso, ho tla ba molemo hore u be HIV e tloaelehileng bophelong ba hau. Qala ka ho itlhahloba ka phekolo e le thibelo (TasP) , e sebelisetsoang ho fokotsa ts'oaetso ea hau, le pre-exposure prophylaxis (PrEP) , e ka fokotsang ts'oaetso ea molekane oa hau. Ha u ntse u utloisisa haholoanyane litsela tsena, u tla ba le sebete haholoanyane ha u atamela lerato leo u ka le ratang.
- Hlahloba seo u ka se etsang. Ka mantsoe a bonolo feela, u nahana hore u tla itšoara joang ha u lahliloe? Ka lehlakoreng le leng, u tla itšoara joang haeba u se? Bobeli ba liketsahalo tsena ke tsa bohlokoa. Ho ikutloa "teboho" bakeng sa ho amoheloa (ho fapana le, ho re, phomolo kapa thabo) ho ka ba feela mathata joaloka ho lahleloa ke maikutlo a maikutlo ha u sa le joalo. Hlahloba hore na ke hobane'ng ha u ikutloa ka maikutlo 'me, ha ho hlokahala, u sebetse ka eona le motsoalle kapa moeletsi.
- Amohela hore letsatsi la hau le "lumelloa" ho u latola (ka tsela e tšoanang u "lumelloa" ho hana letsatsi la hau). Ho na le mabaka a mangata ao ka 'ona batho ba khethang ho se batle ho ratana. Ba bang ba ka 'na ba se ke ba rata kapa ba sitoa ho koahela lihlooho tsa bona khahlanong le HIV. Haeba ho joalo, ke eona taba ea bona eseng ea hau. Ka linako tse ling, ka linako tse ling u ka ba le lipelaelo le maikutlo a hau a sa rarolloeng ho feta mefokolo ea motho ea u hanang.
- Lokisetsa litlhaloso tsa hau tse bobeli. Litlhaloso tsa bobeli ke "u li fumane joang?" lipotso tse hlahang, ka linako tse ling ka masene nakong ea ho pepesa HIV. Lula u itokiselitse ho arolelana haholo kamoo u batlang kateng. Leka hore u se ke ua ba evasive, empa hopola hore ha u tlamehe ho senola sekhetho se seng le se seng sa histori ea hau kapa ea thobalano.
- U se ke ua nahana ka ts'oaetso e le "libomo" kapa ntho eo u lokelang ho e kōpa tšoarelo. Ntlha ea bohlokoa ke hore mang kapa mang ea batlang ho phehella likamano tsa botona le botšehali o lokela ho buisana ka histori ea bona ea thobalano Ka ho kōpa tšoarelo ka boemo ba hau, hang-hang u ipeha molato. Hopola hore seo u se buang le kamoo u se buang ke pontšo ea maikutlo a hau. Haeba u bontša tšabo, ho se tsitse kapa bohale, ke sona seo letsatsi la hao le tla se bala.
- U se ke ua etella pele ka mohala oa ho tsoa. A re, "Kea utloisisa hore na u etsa qeto ea ho se hlokomele sena" e se e ntse e hlōla. Lumella letsatsi la hao hore le iketsetse kelello ea hae.
- Haeba lerato la hau le thahasella ho etsa qeto ea ho tsoela pele, buisana ka litsela tsa ho etsa joalo. Hopola hore hona joale u tšehetso ea hae. Ha ho joalo, ho ka 'na ha hlokahala hore u bolele letsatsi la hao ho ngaka kapa setsebi sa HIV se ka arabang lipotso leha e le life kapa mathata a ka' nang a hlaha. Le ha ho ntse ho tla ba bohlale ho etsa tlhahlobo-motho e mong le e mong o lokela ho-ho bohlokoa ho fa motho eo sebaka se lekaneng sa ho etsa liqeto.
- Haeba lerato la hau le thahasella ho etsa qeto ea hore u se ke ua tsoela pele, retelehela ho neteng ea hau ea tšehetso. Hopola hore ho tloaeleha ke ts'ebetso le hore, ka tiisetso, tsebo ea hau eo re e hlahisang ka nako. Sebelisa ho latoa e le tsela ea ho khetholla maikutlo kapa bofokoli boo u sa kang ua bo rarolla. Qetellong, ho loketse hore u otloe kapa u utloisoe bohloko ha u tobane le ho lahloa, empa u se ke ua lumella hore e u khetholle. Haeba u ikutloa u tepeletse maikutlo kapa u sa khone ho sebetsana ka katleho, batla thuso ea litsebi.