Ho kopanya khatello e tebileng le ho thusa yoga, mokhoa ona o ka ba o matla
Haeba u se u ntse u phatlalalletsa phetoho ea ho silila ha hao setsing sa Sweden, kapa u le thata haholo kapa u le mahlomoleng ka lebaka la ho ikoetlisa kapa ramatiki, ho silila Thaina ho ka ba feela seo u se batlang. Ho fapana le mekhoa e mengata ea ho silila e sebelisang oli ea massage 'me e hloka hore u qobe le ho nyolohela tlas'a letlapa holim'a tafole ea massage, ho silila Thai ho etsoa ha u apere ka ho feletseng, hangata u le mokatong o ka tlaase.
Ho e-na le ho phalla ho phomola le ho khumama ka mefuta e tloaelehileng ea ho silila , ho silila Thai ho sebelisa mekhoa e otlolohileng, e hulang le e rocking ho fokotsa tsitsipano le ho ntlafatsa ho feto-fetoha ha maemo le mekhoa ea ho tsamaea. Ka linako tse ling e bitsoa "yoga ea botsoa."
Setsebi se sebelisa matsoho, mangole, maoto le maoto matsoho ho u isa letotong la ho otloloha ha yoga 'me o boetse o sebetsana le khatello ea mesifa e tebileng, mohopolo o kopanetsoeng, le ho pholletsa le mali. Ho silila Thailand ho boetse ho sebelisa mosebetsi oa matla, oo, ho ea ka setso sa boholo-holo sa Asia, o sebetsang tšimong e matla e poteletseng ka har'a 'mele. E lokisa lithibelo, ho hloka matla, le ho se leka-lekane ho phalla ha matla ana, ao ho lumeloa hore ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mofani.
Na Thai Massage e bohloko?
Ho sebelisa khatello ea ho khomarela mesifa ea mafura (e tsejoang e le "mesifa ea mesifa") e ka utloisa bohloko, empa ho na le phapang pakeng tsa mofuta oo oa ho se utloise bohloko le bohloko ka lebaka la khatello e feteletseng kapa e sa lokelang.
Le hoja ho ka 'na ha e-ba boima ho qoba ho hlajoa ke bolutu ha u ntse u lebisa mahlaseli a mesifa, motho ea tšoanelehang, ea nang le tumello ea ho silila o lokela ho fetola khatello ea massage le mehato e le hore u se ke ua utloa bohloko.
Ka linako tse ling ho silila ha Thai ho hlalosoa e le ntho e utloisang bohloko, empa setsebi sa ho silila se laoloang tumello se lokela ho sebelisa maikutlo a hao le ho fetola tekanyo ea khatello le ho otlolla.
Melemo e ka Khonehang ea ho silila Thailand
Ho silila mefuta eohle ho atisa ho sebelisoa ho fokotsa khatello ea kelello le ho sireletsa khahlanong le litaba tsa bophelo bo amanang le khatello ea kelello. Ho boetse ho boleloa hore ho matlafatsa matla le ho ntlafatsa mefuta e mengata ea ho tsamaea le ho feto-fetoha ha maemo. Ho silila Thai, haholo-holo, ho boleloa hore ho ruisa molemo kapa ho ntlafatsa mathata a mangata a bophelo bo fapaneng. Ha e le hantle, e ka 'na ea:
- Lokolla hlooho ea tsitsipano
- Fokotsa mefuta e meng ea bohloko ba morao (ka tloaelo bo-subacute le bohloko bo sa foleng ba morao-rao)
- Lokolla bohloko ba mesifa le ho ferekana ha maikutlo hammoho le ho thatafala ha selekane le bohloko
- Eketsa liphetoho le mefuta e mengata ea ho tsamaea
- Khothalletsa ho tsamaisoa le metsi a lymphatic drainage
- Ho matlafatsa matla
- Tšoaetsa mokhoa oa methapo
Litlhaloso tse ka khonehang
Setsebi sa ho silila se nang le tumello se lokela ho u botsa ka histori ea bophelo ba hau pele ho silila. Ho silila ha Thai ho ka 'na ha se sireletsehe ho motho ea nang le maemo a bophelo a kang disk herniation, lefu la ho fokola ha masapo, opereishene ea morao-rao kapa lefu la pelo. Haeba u ntse u nahana ho leka ho silila Thai, ke khopolo e ntle ho hlahloba mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo pele u fumana phekolo ho buisana le hore na e loketse ho uena.
Basali ba nang le bakhachane ba lokela ho hlahloba ngaka pele ba qala ho silila. Haeba a re ho lokile, kopa tlhahiso ea tumello ea ho silila ea motho ea nang le tumello ea ho silila.
Ho silila ha hoa lokela ho etsoa ka matšoao, letlalo le chesang kapa le fokolang, maqeba a sa phutholoheng kapa a bulehileng, leqeba la letlalo, lihlahala, hernia ea mpeng, kapa fractures ea morao-rao.
Seo U Lokelang ho se Tseba Pele U Khethoa
U atisa ho botsoa ho tlisa kapa ho apara liaparo tse hlephileng, tse hloekileng ho silila.
Ho silila ho tloaelehileng ho Thai ke metsotso e 60 ho isa ho lihora tse peli nako e telele.
Litlhahiso tse ling tse eketsehileng:
- U se ke ua ja lijo tse boima pele u silila.
- Haeba e le lekhetlo la pele tleliniking kapa spa, fihla bonyane metsotso e 10 pele ho tlatsa liforomo tse hlokahalang le ho fetoha. Ho seng joalo, fihla bonyane metsotso e mehlano pele ho nako e le hore u ka ba le nako ea ho fetoha pele u qala ho silila.
- Etsa bonnete ba hore setsebi sa hau sa ho silila se na le histori ea hau ea bophelo bo botle hobane batho ba nang le maemo a itseng ha baa lokela ho ba le ho silila hoa Thai.
- Haeba u ikutloa u sa phutholoha ka nako efe kapa efe, lumella setsi sa hau sa ho silila se tseba.
Haeba u se o le mocha oa ho silila, mona ke lipotso tse ling tse phahameng tsa ho itlhakisa ka ho silila .
> Mohloli
> Apfelbaum, Amanda. Thai Massage: Mosebetsi o Halalelang oa 'Mele. Penguin, 2004
> Koetliso ea Sekolo sa Thai Yoga.