Ho koaheloa ke bothata bo ka bakang batho ba nang le hypothyroidism (qoqotho e sa sebetseng).
Hyspothyroidism e fokotsa mekhoa e mengata ea 'mele, e akarelletsang ho tsuba le ho felisoa. 'Me ka bomalimabe, batho ba bang ba ka qetella ba e-na le boipheliso bo sa feleng.
Ho hlalosa ho emisa
Ho koaheloa ka mokhoa o tloaelehileng ho hlalosoa ho e-na le mehato e meraro ea meno kapa ka tlase beke.
Ntle le lebelo la ho tsamaea ha 'mele, mekhoa e meng e sebelisetsoang ho hlalosa motsoako e kenyeletsa matšoao a kang ho hlokeha nakong ea ho tsamaea ha' mele, lumpy kapa likoti tse thata, le ho utloahala hore ho tsamaea ha lipepa ha hoa phethahala kapa ho thibeloa ka tsela e itseng. Hape, batho ba bang ba nang le tlaleho ea boithabiso ba tlameha ho sebelisa mokhoa o tsamaisoang ho tsamaisa mekhoa ea bobeli (mohlala, ho tlosoa ha digital).
Biology ea Constipation
Ha lijo li ntse li tsamaea ka har'a kolone, e tsejoang hape e le mala a kholo, metsi a tsoang lijong a kenngoa. Kamora metsi a kenngoa, litšila (setulo) se thehoa. Matšoao tumelong ea kolone ho tlosa setulo ka maleng ho ea ho rectum. Metsi a tsoelapele ho kenngoa moeeng e le hore setulo se lule se tiile pele se felisoa.
Motsoako o hlaha hobane metsi a mangata a kenngoa lijong, kapa colone ha e sebetse hangata kapa ka matla ka ho lekaneng. Setulo se tsamaea butle haholo ka lebaka la seo.
Mefuta e bonolo, e liehang, kapa e fokolang ea colon (e bitsoang ho fokotsoa ka har'a motility motility) ke tšobotsi ea hypothyroidism.
Ho Phekola ho Kopana le Hypothyroidism
Ntlha ea pele, u batla ho netefatsa hore phekolo ea hau ea qoqotho e ntlafatsoa, kaha phekolo e sa lekaneng e ka tlatsetsa mathateng a ho betla.
Mekhoa e meng eo ngaka e ka e khothaletsang, e kenyelletsa
Eketsa Matla a hau a Fiber le Lijo
Liphetoho tsa lijo, ho kenyeletsa ho fumana ligrama tse 25 ho ea ho tse 35 ka letsatsi, ke qalo e ntle ea ho laola ponahalo ea hau. Lijo tse phahameng li akarelletsa litholoana tse ngata le meroho, bohobe bo feletseng ba lijo-thollo le lijo-thollo le linaoa. Tse ling tsa lijo tse phahameng ka ho fetisisa tsa fiber li kenyelletsa litholoana tse kang monokotsoai, meroho le lijo tsohle.
Joaloka ka thōko, lijo tse ling tse phahameng li nkoa e le "goitrogenic," e leng se bolelang hore li ka 'na tsa eketsa hypothyroidism. Leha ho le joalo, hangata kotsi ena e feta ka ho fetisisa ha lijo tsena li jeoa li le ngata ebile li le ngata haholo.
Haeba o sa tiisehe hore na o kenyeletsa fiber joang ho lijo tsa hau, nahana ka ho bona setsebi sa phepo ea phepo ea lijo kapa ho tlisa diary lijo ho etsoa ngaka ea hau.
U ka boela ua nahana ka fiber e tlatsetso haeba u fumana ho le boima ho fumana fiber e nepahetseng ea letsatsi le letsatsi ka lijo tsa hau.
Leha ho le joalo, ela hloko, kaha lisebelisoa tsa lijo tsa hau le li-fiber li tlatsetsa li ka 'na tsa ama tsela ea thyroid ea thyroid. Ke ka lebaka leo ho bohlokoa ho nka meriana ea hau ea qoqotho hoseng ebe o ema lihora tse peli ho isa ho tse tharo pele u ja kapa u noa meriana leha e le efe.
Liphetoho tsa bophelo
Etsa bonnete ba hore o fumana metsi a lekaneng. Sena se bolela bonyane li-ounces tse 64 ka letsatsi (eseng ho noa lino tse tahiloeng ka caffeine).
Koetliso ea letsatsi le letsatsi ke ea bohlokoa. Esita le ho tsamaea hakhutšoanyane ho thusa ho etsa hore lintho li tsamaee.
Etsa bonnete ba hore u na le nako e lekaneng, le boinotšing, bakeng sa mokhatlo o motle oa 'mele. Hape u se ke ua hlokomoloha, tlohela kapa ua lieha ho ba le sepheo sa ho ikoetlisa.
Li-laxatives
Haeba o lekile ho ja le ho fetola bophelo ba 'mele mme o sa ntse o tšoeroe ke lefu le sa foleng, o tla batla ho buisana le ngaka ea hau ka li-laxative. Hobane ho qeta nako e sa foleng ho lokela ho hlahlojoa ke ngaka ea hau, 'me boholo ba li-laxative bo ka tloaela ho tloaela, ho molemo hore u se ke ua itšoara ka li-laxative. Ho e-na le hoo, bua le ngaka ea hau bakeng sa tataiso.
Mekhoa e tlatsitseng
Litlhare tse ngata tsa tlhaho li ka boela tsa thusa joaloka phekolo ea probiotic, yoga kapa biofeedback.
Mathata a ho pata
Ka linako tse ling, ho qeta nako e sa foleng ho ka lebisa mathata a eketsehileng. Ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa ke li-hemorrhoids, prolapse ea prolapse, kapa ho fecal impaction. E le hantle, phekolo ea ngaka ea hau e lokela ho thusa ho qoba mathata ana a tebileng.
Haeba ho ja lijo, ho ikoetlisa, liphetoho tsa bophelo, le meriana ea kalafo (le phekolo e nepahetseng ea qoqotho bakeng sa bakuli ba qoqotho) ha e rarolle ho qeta nako e telele, ebe ho buisana le gastroenterologist bakeng sa teko e eketsehileng ho tla khothaletsoa.
Mabaka a mang a ho qeta
Ho phaella ho khutsufatso ea mala a tloaelehileng le ho bokella metsi a mangata a nang le likarolo tsa hypothyroidism, ho na le lisosa tse ling tsa phaliso :
- Ho ja lijo tse ngata haholo, chisi le lijo tse fokolang, le fiber e sa lekaneng (joaloka lijo tsohle)
- Ha u noe lino tse lekaneng / metsi
- Ho se sebetse hantle (haholo-holo ho batho ba tsofetseng)
- Meriana, ho kopanyelletsa le lithethefatsi tse bohloko (haholo-holo li-narcotics tse kang codeine le oxycodone e behiloeng ka morao ho buuoa ), li-antiacids tse nang le aluminium le khalsiamo, meriana ea khatello ea mali, li-anti-depressants, li-anticonvulsants, diuretics, lithethefatsi bakeng sa lefu la Parkinson le li-antispasmodics.
- Lisebelisoa, haholo-holo tse nang le tšepe
- Tšebeliso e mpe ea lisebelisoa
- Ho hlokomoloha tšusumetso ea ho ba le mokhabo oa mefuta
- Maloetse kapa maemo a khethehileng, a kang lefu la bowel la bohale , lefu la kelello (stroke, Parkinson's, MS), mathata a metsoako a kang lefu la tsoekere le maloetse a mangata a kang amyloidosis, lupus, le scleroderma
- Mathata le li-colon le rectum, ho akarelletsa le ho thibela mala, mahlaseli, mahlaseli a mahlaseli, le li-adhesion
- Litaba tse ling, ho kenyelletsa ho ima le ho tsamaea
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba u e-na le bothata bo sa foleng bona ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo e feletseng, e tla akarelletsa tlhahlobo ea thyroid (haeba e se e sa etsoa).
Hopola hore o lokela ho bona ngaka hang-hang ha ho pata ha hao ho fihla ka potlako ntle ho lebaka. Hape, bona ngaka ea hau haeba ho itšireletsa ho tsamaea le matšoao a kang ho tsoa mali ho tloha ho tsoa holimo, ho tsoa mali, ho ntša bohloko , mpa , ho hlatsa, kapa ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Leha ho le joalo, ka kakaretso, lingaka tse ngata li tla qala ka histori ea bongaka le tlhahlobo ea 'mele. Ngaka e tla batla ho tseba ka makhetlo a marang-rang a hau, libopeho tsa setulo sa hau, mekhoa ea hau ea ho ja le ea ho noa, meriana eo ue nkang, le boemo ba hau ba ho ikoetlisa.
> Mehloli:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Tsela ea ho hlahloba boloetse bo sa foleng ho batho ba baholo. Ke Mooki oa Lefu . 2011 Aug 1; 84 (3): 299-306.
> Setsi sa Sechaba sa lefu la tsoekere le mafu a likooa le a liphio. (nd). Ho tlosoa ha 'mele