Boikutlo ba ho tlosoa ho sa phethoe-ka mantsoe a mang, ho ikutloa joaloka mokhabo oa hau oa sefuba ha hoa phethahala-ho ka ba thata haholo. Ntle le bothata ba 'mele, ho tsamaea ha liphalloa ho sa phethoe ho ka etsa hore u ikutloe u tšoenyehile haholo ka se etsahalang kapa ha u tla hloka ho khutlela ka kamoreng ea ho hlapela.
"Boikutlo ba ho tlosoa ho sa phethoe" ke letšoao le khethollang lefu la bohloa , (IBS), empa ha ho hlokahale hore u be le IBS ho ba le matšoao ana a sa thabiseng.
Empa ka ho hlahloba hore na IBS e tloaelehile hakae, hoa makatsa hore ebe matšoao a ho tlosoa ho sa feleng a fumanoa ho bafuputsi. Kahoo, ha ho letho le tsejoang ka seo motho a ka se etsang ho fokotsa bohloko bona.
Sehlooho sena se fanoa e le tsela ea ho leka ho tlatsa lekhalo lena la boitsebiso, ka tšepo ea hore e tla lebisa maqheka a mang a ho itlhokomela ao u ka a lekang ho leka ho fokotsa matšoao a hau.
Ho Tloha ho sa Phethahale ke Eng?
Ho tlosoa ka tsela e sa phethoeng ke boikutlo bo ikhethang boo mokhatlo oa lihlopha oa 'mele o sa kang oa o phethahala kamoo o lokelang ho ba kateng. Ha motho a e-na le boipheliso, ho tsamaea ha likhutsana tse thata ho ka 'na ha se ke ha mo siea motho ka kutloisiso ea hore ho tlosoa ho feletseng ho hlahile. Ka lehlakoreng le leng la batho ba bangata ba nang le letšollo le sa foleng ba ka 'na ba ikutloa ba tsitlella hore ba ts'oarele esita le ka mor'a hore ba tsamaee hangata.
Ke Hobane'ng ha ho Tšoaroa ho sa Phethahale ho Etsahala?
Hape, ha ho tsejoe haholo ka mabaka a hlahelletseng.
Mekhoa e 'meli ea' mele e khetholloang e le matšoao a maholo a matšoao a IBS e ka 'na ea e-ba le karolo mona. Tlhahlobo ea pele ea ho ipolaea , e hlalosang bohloko bo boholo bo ka hare ho litho tsa ka hare-tabeng ena, maleng a maholo, li-rectum le anus.
Ea bobeli ke ho se sebetse ha motility , taba ea hore mesifa ea pampiri ea lijo e sa bonahale eka e sebetsa ka tsela e tsitsitseng, ka tsela eo e sitisa bokhoni ba ho feta setulo se setle, se entsoeng hantle le ho ikutloa eka u bile le phetheho e khotsofatsang ho tsamaea ha 'mele.
Mokhoa oa ho Tsamaea oa Boea o Boleloa Hore o Tla Etsahala
E le hore u tle u qale ho rarolla bothata ba ho tsoa sebakeng se sa phetheheng, ke habohlokoa ho tseba hore na "ho tlosoa ka ho feletseng" ho lokela ho ba eng. Taba ea sekepe e tsamaea ka bolelele ba mala a mangata. Nakong ena eohle, metsi a ntse a kenngoa ho tloha setulong, e le hore ho tsitsana ha setulo ho e-ba matla haholoanyane ha ho ntse ho etsoa ka tsela ea boima.
Le hoja ho e-na le phapang e khōlō, hangata taba ena ea setulo e kenella ka har'a li-sigmoid colon 'me e khutla hang kapa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Mona, e thehoa e le sebopeho se kang sa boroso ha ho lokisetsoa ho fetisoa ka mokhoa o tsitsitseng ka har'a anus.
Seo U ka se Etsang Haeba U e-na le Mohato o sa Lekaneng oa Boweleng ka Lebaka la ho Itopa
Bakeng sa batho ba nang le pherekano, maikutlo a ho tlosoa ho sa phekoleheng a amana ka ho toba le 'mele oa sebele. Ka lebaka la bothata ba ho fetela setulo, ho ka etsahala hore ebe ha o e-s'o ka oa felisa ka ho feletseng mokokotlo oa setulo, kahoo u u siea ka maikutlo a ho se khotsofatse le ho sa phutholoha. Kahoo, tsela e ka sehloohong ea ho sebetsana le bothata ke ho leka lits'ebetso tsa phekolo bakeng sa ho fokotsa tšitiso . Ts'ebetso e eketsehang, ebang ke ka lijo, kapa ka li-supplement, ke tsela e ntle ea ho qala.
Morero o motle oa ho itlhokomela ke ho etsa bonnete ba hore u na le mekhoa e metle . Leka ho hlophisa leeto la ntloana ka nako e le 'ngoe letsatsi ka leng. Bakeng sa batho ba bangata, li-biorhythms li joalo hoo ho khothalletsoang hore malinyane a hlahisoe a matla ka ho fetisisa hoseng. Lumella 'mele oa hao nako ea ho senya setulo se le seng kamoo ho ka khonehang, ho nahanisisa ka sebopeho seo ha u ntse u hlahloba "phetheho" ea mokhatlo ona.
Haeba u lumela hore defyation ea dyssynergic e tlatsetsa bothateng ba ho fetisa setulo se feletseng, u ka 'na ua batla ho sheba li- biofeedback kapa phekolo ea mmele e le tsela ea ho fokotsa matšoao a hau.
Seo U ka se Etsang Haeba Bothata bo E-ba le Letšollo
Boikutlo ba ho tsoa ka ntle ho batho ba nang le letšollo le sa foleng bo thata haholo.
Le hoja ho tsejoa ka nako ea kobo ea ho robala , ho na le ho haelloa ha lipatlisiso mabapi le hore na ke eng e etsang hore ketsahalo ena e hlahe ha e e-ba teng ntle le ntho e 'ngoe le e' ngoe e bakoang ke 'mele. Ka lebaka la ho haelloa ke thuto ea bongaka, litlhahiso tse latelang li fanoa ka hohle kamoo ho ka khonehang litlhahiso empa ha li thehiloe ho saense leha e le efe e thata.
Ho fanoa ka puisano ea rona hore "mokhatlo o motle oa ho tsamaea" o akarelletsa ho tlosa molato oa taba ea li-stool, joale motho a ka bona hore ha letšollo le e-na le phihlelo, ha ho hlokahale hore 'mele o lule o "itšolla". Hang ha setulo se hlahella se se nang metsi le metsi, setulo leha e le sefe se tiileng seo e ka 'nang eaba se ne se lula ka har'a kolone ea sigmoid ka sebele se fetisitsoe. Leha ho le joalo, tse ling tsa methapo le ho se sebetse ha motlakase ho bonahala li ntse li etsa hore motho a ikutloe a potlakile hore a se ke a phela.
E le ho loantša boikutlo bona ba potlako, ho thusa ho ikhopotsa hore ha ho na setulo se seng se hlokahalang ho tsoa hantle. Mokhoa ona oa ho nahana hangata o fapana ka ho toba le seo batho ba bangata ba se lumelang-hore ho tlosa matšoafo ka botlalo ho tla thibela mafu a mangata a letshollo. Ha e le hantle, hang ha setulo se ntseng se hlaha se sa ts'oane le metsi, ho molemo ho nahana ka setulo se setseng sehlakeng, moo metsi a ka huloang teng e le hore setulo se tla ba sa tsitsitseng bakeng sa mokete oa hoseng. Hopola hore ha ho na ntho e kang ntho e se nang letho, kaha setulo se secha se ntse se hlahisoa. Mabapi le tšabo ea likhallelo tsa letšollo nakong e tlang, hopola hore ho bonolo hore mesifa ea anus e be le setulo se tiileng (ke hore, se "seketlile" 'me se omisitsoe koloneng) ho feta setulo sa metsi se hlahang ho tloha e phahame ka maleng a maholo.
Ha u arabela ha u khothalletsa ho tsoela pele u se na letho, leka ho sebelisa ho lieha. Lula ka khutso sebakeng se haufi le ntlo ea ho hlapela 'me u bone haeba u ka sebelisa boikoetliso ba boithabiso ho khutsisa' mele oa hao ho fihlela mohopolo o potlakileng o feta ntle le ho etsa leeto le leng ho ea ho hlapela. Ho khotsofatsa 'mele oa hau ho tla thusa ho fokotsa khatello leha e le efe e ka' nang ea etsa hore tsamaiso ea methapo ea mantlha e tsoele pele ho romela maikutlo a ho felisa (ho sa hlokahaleng).
> Mohloli
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Boqapi ba liphello tsa phekolo ea likokoana-hloko tsa biofeedback ho bakuli ba nang le tiiso" Pharmacology e phekolang le litlhare 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Glass RM. Irritable Bowel Syndrome. JAMA. 2006; 295 (8): 960.