Taba ea hore na soya e na le phello e mpe ea qoqotho e 'nile ea e-ba phehisano e tsoelang pele. Litholoana tse bakoang ke soya ka qoqotho li lula e le taba e arohanang 'me ha e bontše matšoao a ho rarolloa haufinyane.
Lintho Tse sa Tšoaneng Tsa Khohlano
Ka lehlakoreng le leng, re na le limakasine tsa bophelo bo botle le tse nang le phepo e nepahetseng, tse nang le melemo ea soya e le pheko-tsohle bakeng sa ho khaotsa ho ipolaea , thibelo ea kankere, lefu la pelo, ho lahleheloa ke kankere le mathata a mang a bophelo bo bongata.
'Me ka mor'a lihlahisoa tse ngata tsa lijo tsa soya le li-supplement ke indasteri ea lidolara tse libilione tse etsang phaello e kholo ho soy. Soy e 'nile ea e-ba motsoalle oa liphatlalatso ka lilemo tse ngata. 'Me ho koahela li-pro-soy tse nang le phepo ke litsebi tsa phepo e nepahetseng le lingaka tse lumelang soya ke lijo tse makatsang, esita le bakuli ba qoqotho. (Ka mohlala, motsoako oa "soy" oa Christiana Northrup, MD ke mohloli e moholo oa soya. Northrup o bile a khothalletsa Oprah Winfrey hore a kenelle lijong tse ngata ka har'a lijo tsa hae. Ka bobeli-kapa che-basali ba se ba le hypothyroid .)
Ka lehlakoreng le leng la bothata ke bahanyetsi ba soya, ba lumelang hore soya ke chefo le ho ferekanya endocrine 'me e ka ba bothata haholo-holo bakeng sa bophelo bo botle ba qoqotho, le bakuli ba qoqotho. Litsebi le mekhatlo e mengata, ho kenyeletsa le Weston Price Foundation, li hanyetsa soya.
Bohareng ke litsebi tse bontšang hore soya e meng-hafeela e le foromo e sa sebetsanoang, mefuta e betliloeng, mme e sa sebetsane le liphatsa tsa lefutso (GMO) - e ka bolokeha bakeng sa bakuli ba qoqotho, hafeela e jeoa ka mokhoa o lekanyelitsoeng feela.
Joaloka mokuli oa qoqotho, u ka etsa qeto ea hore na u etse'ng? Mona ho sheba tse ling tsa lintlha tse lokelang ho nahanoa.
Mabapi le Soy
Soy (kapa li-soya) ke mofuta oa legume o sebelisitsoeng ho Asia bakeng sa lijo-e leng, tofu, tempeh, miso, le linaoa tsa edamame-le meriana. Li-soya li nkoa e le mohloli oa liprotheine 'me li kenngoa ho ba bangata le ba kenang lebese.
Bahlahisi ba ka sehloohong ba soya ke United States, Brazil, Argentina, China le India.
Soy le lihlahisoa tse ngata tsa soy li na le li-prolavone, tse leng phytoestrogens-li-estrogen tse thehiloeng limela. Ke bo-soy bo fokolang ba li-estrogenic tseo hangata li fumanoang e le bophelo bo botle ba soya.
Soy e na le chelete e ngata haholo bakeng sa likhoebo tse ling tse kholo ka ho fetisisa lefatšeng. Tsena li kenyelletsa Cargill, Archer Daniels Midland, le Solae (khoebo e kopanetsoeng ea DuPont le Bunge). (Lik'hamphani tsena li bokelloa ka linako tse ling e le "Big Soy.") Lilemong tse leshome tse fetileng, 'maraka oa soy o phatlohile,' me soya e se e kenngoa ka lijo tse fapaneng tse entsoeng 'me e kenyelelitsoe lijong tse fapaneng tsa phepo e nepahetseng.
Na Soy o na le Melemo ea Bophelo bo Botle?
Le hoja soya e rata botumo, ha e tsejoe hore na soya e na le lintho tse ngata tse fanang ka boiphihlelo, tse bohlale. Tlhahlobo e fanoeng ke 'muso oa US 2005 ea lithuto tse fapaneng tse 200 tsa soya e fumane bopaki bo fokolang haholo ba melemo ea bophelo bo botle ho tsoa ho soya: haholo-holo ho fokotseha ho fokolang ho "kotsi" LDL k'holeseterole , le karolo e nyenyane ea basali ba nang le ho fokotseha ho fokolang ha ho chesa ha ba sebelisa soya nakong ea ho qeta nako. Journal of the American Medical Association e tlalehile hore li-isoflavone ha li ntlafatse litekanyetso tsa k'holeseterole, mosebetsi oa tsebo oa ho tseba, kapa ho ba le masapo a mangata a masapo.
American Heart Association e ile ea boela ea tšehetsa soy 'me hona joale e re ha ho na bopaki ba hore soya e na le melemo e tobileng ea bophelo bo botle ba pelo kapa ho theola k'holeseterole. Lipatlisiso mabapi le tšebeliso ea soya le majoe a phofo bakeng sa thibelo ea kankere e boetse e sa tsejoe. Hape ha ho na bopaki ba hore soya e ka "baka" ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ntle le karolo ea eona ho fokotsa lik'hilojule, ka ho tlosa li-protein tse nang le mafura a phahameng, tse nang le mafura a fatše, a boima ba lik'halori. Ka kakaretso, ho na le lintlha tse sa lekaneng tsa ho fana ka maikutlo a hore soya e na le tšireletso khahlanong le maemo leha e le afe a bongaka kapa maloetse.
Soy le Thyroid
Ntle le potso ea hore na soya e bile e na le melemo ea bophelo bo botle, ho na le mathata a nako e telele hoo soya e ka 'nang ea e-ba le liphello tse mpe holim'a ts'ebetso ea qoqotho le bophelo ba li-hormone.
Soy e oela mofuteng oa lijo tse tsejoang e le goitrogens . Goitrogens ke sehlopha sa lijo tse akarelletsang meroho e itseng, litholoana le tse khothalletsang ho thehoa ha goiter, qoqotho e atolositsoeng. Li-goitrogens tse ling li na le phello e hlakileng ea antithyroid 'me li bonahala eka li khona ho lieha ho etsa mosebetsi oa qoqotho,' me maemong a mang, li baka lefu la qoqotho . Litšenyeho tsena li 'nile tsa ithutoa ka lilemo tse ngata empa li hōlisitsoe ka ho toba ke bafuputsi ba Food and Drug Administration (FDA) Daniel Doerge le Daniel Sheehan. Doerge le Sheehan e ne e le litsebi tsa bohlokoa tsa FDA ho soya. Ka selemo sa 2000, Doerge le Sheehan ba ile ba ngola lengolo la boipelaetso ho mohiri oa bona, ba hanyetsa litlaleho tse ntle tsa bophelo bo botle bakeng sa soy eo FDA e neng e e lumella ka nako eo. Ba ile ba ngola:
... ho na le bopaki bo bongata ba hore li-sophovone tse ling tse fumanehang ho soya, ho kenyelletsa genistein le equol, metabolize ea daidzen, li bonts'oa kotsi ho metsoako e thata ea estrogen le qoqotho. Sena ke 'nete bakeng sa mefuta e sa tšoaneng ea mefuta, ho akarelletsa le batho. Ho phaella moo, li-isoflavone ke inhibitors ea thyroid peroxidase e etsang T3 le T4. Thibelo e ka lebelloa hore e hlahise mekhoa e sa tloaelehang ea qoqotho, ho akarelletsa goiter le autoimmune thyroiditis. Ho na le boitsebiso bo bongata ba liphoofolo bo bontšang liphello tsa goitrogenic esita le tsa kankere ea lihlahisoa tsa soya. Ho feta moo, ho na le litlaleho tsa bohlokoa tsa liphello tsa goitrogenic ho tloha ho sebelisoa ha soya ho masea le batho ba baholo.
Ka mor'a ho hatisa lengolo la bona, Doerge le Sheehan ba ntlafalitse mathata a bona, 'me koranteng ea Environmental Health Perspectives , ba fana ka tlhahiso ea hore soya e bake sesosa sa chefo, ho hlokahala hore ho na le lintlha tse' maloa, ho kenyeletsa ho haelloa ke iodine, litšitiso tsa hormone synthesis, kapa li-goitrogens tse eketsehileng lijo. Ba boetse ba re: "Le hoja tlhahlobo ea ts'ireletso ea lihlahisoa tsa tlhaho, ho kenyelletsa lihlahisoa tsa soya, ha ho hlokahale, monyetla oa hore lihlahisoa tsa soya tse ngata tse ka jang batho li ka 'na tsa baka kotsi ho batho ka tsela efe kapa efe ka bobeli kapa ka bobeli ke li-estrogenic. -baleng ba liteko le lipatlisiso tsa batho ka chefo ea soya ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho rarolla mathata ana. "
Liphuputso tse ling li hlahisetsa khathatso ka phello ea soya ho li-hormone, mohlala:
- Phuputso ea 2011 e phatlalalitsoeng ho Journal of Clinical Endocrinology le Metabolism e fumane hore ho batho ba nang le maikutlo a bonolo a li-hypothyroidism, "ho na le menyetla e mabeli ea ho ba le tšoaetso e feteletseng ea hypothyroidism le lijo tse ling tsa metsoako ea 16 mg ea phytoestrogens."
- Phuputso e 'ngoe e fumane hore bana ba nang le lefu la qoqotho ka auto-auto ba ka' na ba fepa lebese le phofo la soya.
- Phuputso ea Japane ea 1991 e fumane hore sesebelisoa sa soya se ka sitisa qoqotho le ho etsa hore batho ba phetseng hantle, haholo-holo lihlooho tsa khale.
- Bafuputsi ba Czech ka 2006 ba ile ba tlaleha ka phuputso e neng e sheba lihomone tsa qoqotho le likokoana-hloko tsa qoqotho, hammoho le li-isoflavone tse peli tsa mali - daidzein le genistein. Thuto e ne e sheba bana ba sa tšoaetsoe ke lefu la qoqotho , bao e neng e se batho ba nang le iodine. Ba fumane "mokhatlo o motle oa genistein le thyroglobulin autoantibodies le ho se lumellane ho fosahetseng le boleng ba thyroid." Ba ile ba etsa qeto ea hore "esita le ho se tšoane ho fokolang ha sesepa sa phytoestrogen ho ka 'na ha ama tšusumetso ea qoqotho, e leng ntho ea bohlokoa ha ho noa iodine ho sa lekaneng."
- Ka 2004, bafuputsi ba fumane hore masea a fepa mafura a soy a bile a eketseha ka nako e telele ka litekanyetso tsa bona tsa tlhaho tsa hormone (TSH), ha li bapisoa le masea a feptjoang a se nang soya.
- Bafuputsi ba Europe ba fumanoe phuputsong e 'ngoe eo esita le ka beke ea ho ja lijalo tsa tlhaho tse phehiloeng tse sa phehoang li bakile liphetoho tse itekanetseng ho theo ea qoqotho.
E mong oa lingaka tse kholo tse tummeng ka ho fetisisa Amerika, Andrew Weil, MD, hangata e le mothetsi oa soya, o na le mathata a amanang le qoqotho ka soya. O re ho eena "Botsa Dr. Weil" websaeteng:
Ho sebelisa sesebelisoa e ngata ho ka ama ts'ebetso ea qoqotho, haeba u na le bothata ba qoqotho kapa u sa fumane li-iodine tse lekaneng nakong ea lijo tsa hau ... ha u khone ho fumana li-sophovone tse ngata haholo ka lebaka la ho eketsa lijo tsa soya ho lijo tseo u li jang - empa mohlomong u tla nka haholo ha u nka li-supplement tsa soya ka foromo ea pilisi. Hona joale, nka khothaletsa feela hore u qobe soy e tlatsetsa ka ho feletseng.
Bukeng ea Living Well With Hypothyroidism , Dr. Mike Fitzpatrick, setsebi se tsejoang linaheng tse ling tsa soya, o ile a phatlalatsoa. Dr. Fitzpatrick ke rasaense oa tikoloho le mofuputsi oa phytoestrogen ea ileng a batlisisa taba ea li-soy formula, le phello ea tšebeliso ea soya mosebetsing oa qoqotho. Ke ngotse:
Dr. Fitzpatrick o amehile haholo ka hore o letsetsa lihlahisoa tsa mahlaseli a soy ho tlosa li-isoflavone - mahlahana a sebetsang haholo khahlanong le qoqotho - ho tsoa lihlahisoa tsa bona. Ho na le lintho tse amehang ka ho sebelisoa ha batho ba baholo lihlahisoa tsa soya. Phuputso e 'ngoe ea UK e amanang le basali ba pele-mmoho e ile ea fana ka ligrama tse 60 tsa protheine ea soya ka letsatsi khoeli e le' ngoe. Sena se fumanoe se senya nako ea ho ea khoeling, le liphello tsa li -oflavone tse ntseng li tsoela pele ka likhoeli tse tharo ka mor'a ho thibela soya nakong ea lijo. Phuputso e 'ngoe e fumanoe hore ho ja soya ka nako e telele ho etsa hore khalase e eketsehe mme e sitisa qoqotho. Isoflavones e boetse e tsejoa ka ho fetola tsoalo le ho fetola boemo ba li-hormone tsa thobalano, le ho ba le liphello tse tebileng tsa bophelo bo botle - ho akarelletsa le ho fokola, lefu la qoqotho kapa lefu la sebete - liphoofolong tse ngata ... Dr. Fitzpatrick o lumela hore batho ba nang le hypothyroidism ba lokela ho nahana ka ho qoba ho soya lihlahisoa, le ho bolela esale pele tlhahiso ea tlhaho ea soya e le lijo tsa bophelo bo botle ho tla fella ka keketseho ea mathata a qoqotho.
Le ha linaha tsa US li ntse li senyehile ho feta soya, linaha tse ling li nkile khato ho fokotsa likotsi tse ka khonehang tsa soya. Setsi sa Fora sa Phatlalatso ea Kankere se fana ka temoso e reng lihlahisoa tsa soya-ka bongata bo bongata-ha lia lokela ho jeoa ke bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo kapa basali ba nang le kankere ea matsoele kapa ba kotsing ea lefu lena. Lekala la bophelo bo botle la Iseraele le boetse le ntšitse temoso ea phatlalatsa ho soya, e leng ho fana ka maikutlo a hore ho sebelisoa ha soya ho fokotsoe ho bana ba banyenyane le ho qojoa ha ho khoneha ho masea. Jeremane, Mokhatlo oa Lekala oa Tlhahlobo ea Likotsi o ntse o etsa lipatlisiso tsa li-suppof isoflavone mme o tlalehile hore ha ho na bopaki ba ho netefatsa tšireletseho ea lintho tse joalo, le bopaki bo bong bo bontšang hore ho na le likotsi tsa bophelo bo botle.
Na ho Eketseha ho Fetisisa ho Tšoenyeha ka ho Fetisisa?
Litsebi tse ling li fana ka maikutlo a hore soya ka boeona ha e na bothata, empa e ka sehloohong e feteletseng-mme ka lekhetlo la bobeli, bothata ba ho fetola liphatsa tsa lefutso-ke lintho tse amehang. Ba pheha khang ea hore soya e sa fetoheng liphatsa tsa lefutso, mme e jeoa ka mefuta ea lijo-e kang tofu, tempeh, le miso-e ka kenngoa ka mokhoa o sireletsehileng ha ho jeoa ha e sebelisoa ka mokhoa o lekanyelitsoeng, 'me e ja e le sethopo se seng sa protheine, e tšoanang ho lijo tsa Asia.
Ho na le litekanyetso tse bontšang hore Maasia a ja limiligrama tse 10 ho isa ho tse 30 tsa mafura a soya ka letsatsi ka ho fetisisa. Soy eo e tloaelehile ka mokhoa oa lijo oa setso o sa sebetsanoang kapa o fetohile ka liphatsa tsa lefutso. Leha ho le joalo, United States, batho ba bang ba nka li-milligram tsa soya tsa mafura a soya ka letsatsi, ka ho ja lebese la soya, linate tsa soya, liprotheine tsa soya, li-candy bar, lijo-thollo tsa soya, le lijo tse ntlafalitsoeng ka soya. joalokaha soya e tlatsetsa. Li-soy le li-isoflavone tse ling li na le ligrama tse 300 tsa li-isoflavone. Isoflavones e boetse e eketsoa ka ho eketsehileng e le karolo e bitsoang "bophelo bo botle" karolo ea lijo le lisebelisoa tse ling.
Kaayla Daniels, Ph.D., mongoli oa The Whole Soy Story, o fana ka maikutlo a hore khaolo e kotsi-e kotsi ea soy e atisa ho bonoa holimo ho 30 mg ya soya ka letsatsi.
Mary Anthony, mofuputsi oa pro-soy oa Wake Forest University School of Medicine ea Winston-Salem, NC, o ile a re ho Los Angeles Times : "Ho na le tšekamelo ea setso sa rona sa ho nahana haeba ho se hokae hantle, joale ho molemo haholo. ke amehile haholo ka lipilisi tsa isoflavone le liprotheine tsa soya tse tlatsitsoeng ka li-isoflavone tse eketsehileng. Ka mor'a moo, Isoflavones e bonahala eka e tšoana le lihomone kapa lithethefatsi 'meleng oa rona-esita le haeba li laoloa e le lisebelisoa tse matlafatsang. "
Taba ea soya ea liphatsa tsa lefutso e boetse e na le likhang, kaha likhoebo tse lema soya li bolela hore likokoana-hloko tse fetotsoeng ka liphatsa tsa lefutso (GMO) lijong, ho akarelletsa le soya, li sireletsehile. Ka nako e tsoanang, linaha tse ling tsa Europe li thibela kapa li thibela ka matla ho sebelisa lijo tsa GMO, ka lebaka la ho tšoenyeha ka liphello tse ka hlahisoang ke GMO lijo tse ka 'nang tsa e-ba le bophelo bo botle, ho akarelletsa ho baka likarabo tse fokolang, ho tlatsetsa likokoana-hloko tse ncha, , ho matlafatsa ho hōla ha li-fungus tse chefo, le molek'hule kapa DNA e senya. US, litsebi tse fapaneng le mekhatlo, ho kopanyelletsa le bareki ba sechaba sechabeng, ngaka ea sechaba, Dr. Joseph Mercola, le sehlopha sa tikoloho Greenpeace, har'a ba bang, ba amehile haholo ka lijo tsa GMO, ho akarelletsa le soya. Moetsi oa libuka le buka ea Jeffrey K. Smith e nkiloeng ka ho fetisisa ea "Peō ea thetso" e ngola litaba tse ngata tsa saense mabapi le lijo tsa GMO le khatello ea ho tsoa indastering.
Na Soy e Hlile e Sireletsehile bakeng sa Thyroid?
Ka lehlakoreng le leng la phehisano ke ba tšehelitseng soya ka pelo eohle. Ba tšehetsang soya ba supa thuto, hangata ba etsoa bopaki ba polokeho ea soya bakeng sa qoqotho, e ileng ea hatisoa ka 2006 koranteng ea Thyroid . Bafuputsi ba ile ba sheba liteko tse 14 tse amanang le soya, 'me lipapaling tse 13 ho tse 14, ho se na liphello kapa liphetoho tse itekanetseng tse ileng tsa etsoa ka lebaka la qoqotho ka lebaka la tšebeliso ea soya. Bafuputsi ba bolela hore liphuputso tseo ha li fane ka bopaki bo fokolang ba hore "batho ba nang le li-ethyhyroid, batho ba nang le iodine, lijo tsa soya, kapa li-asoflavone li ama tsela ea qoqotho."
Bafuputsi ba boetse ba re:
Ho ntse ho e-na le ho ameha ka maikutlo ho latela litlaleho tsa in vitro le liphoofolo tseo ho batho ba nang le ts'ebetso ea thyroid le / kapa ea lijo tsa bona tsa iodine e leng lijo tse nyenyane tsa soy li ka eketsa kotsing ea ho ntlafatsa kliniki ea hypothyroidism. Ka lebaka leo, ke habohlokoa hore basebelisi ba lijo ba soya ba etse bonnete ba hore lijo tsa bona tsa iodine li lekane. "Ba boetse ba re" bopaki bo bong bo bontša hore lijo tsa soya, ka ho thibela ho kenngoa ha lijo, li ka eketsa tekanyo ea hormone ea thyroid e hlokahalang ke bakuli ba hypothyroid. "
Thuto ena e fana ka maikutlo a hore soya e bolokehile ntle le haeba u e-na le boemo ba qoqotho kapa khaello ea iodine. E boetse e fana ka maikutlo a hore lijo tsa soya li ka thibela meriana ea qoqotho ho kenella.
Phuputso e boetse e tsoela pele ho bolela hore ho sa tsotellehe lintlha tsena, lijo tsa soya ha e le hantle li sireletsehile, 'me sohle se hlokahalang ke ho etsa bonnete ba hore iodine ea phepo le phetoho e tloaelehileng ea meriana ea qoqotho ho etsa hore soya e be le phello efe kapa efe o na le meriana ea qoqotho .
Thuto ha e fane ka taba ea hore ho hakanngoa hore hoo e ka bang karolo ea bone ea batho ba United States hona joale e haelloa ke iodine le hore palo e ntse e eketseha. Ka nako e tšoanang, Maamerika a limilione tse ngata a boetse a e-na le lefu la qoqotho le sa fumaneng boiphihlelo. Bonyane, haeba o amohela motheo oa thuto ena, seo se bolela hore ho feta batho ba limilione ba Maamerica ba nang le khaello ea iodine ba ka ba kotsing ea mathata a qoqotho ho tloha mosebetsing oa soya.
Ho boetse hoa tšosa ho hlokomela hore mongoli oa thuto ena, hammoho le lithuto tse ling tse bolelang soya ha se kotsi ho qoqotho, ke Mark Messina, PhD. Messina, le hoja e se ngaka, o boetse o bitsoa "Dr. Soy." Messina o ne a ikarabella bakeng sa lichelete tsa liphallelo setsing sa National Institutes of Health (NIH), moo a neng a hlokometse chelete ea liranta tse limilione tse likete tse tharo bakeng sa lithuto tsa soy. Nakoana ka mor'a hore a tlohe NIH, o ile a hiroa ho sebetsa lipoleng tsa boeletsi tsa saense tsa Boto ea United Soybean le Archer Daniels Midland ea khoebo ea khoebo ea soy. O ntse a sebetsa ka bobeli mapoleng a boeletsi a saense e le moeletsi ea lefshoang. Ho phaella mosebetsing oa hae mapoleng ana a boeletsi, Messina o sebelelitse e le moeletsi ea lefshoang le sebui ho United Soybean Board, mme o hlophisitse lenane la eona la litaba. Messina o boetse o hatisitse libuka tse ngata tse khothalletsang soya. Mehloli e mengata e bontšitse kamano e haufi pakeng tsa Messina le lipapali tse fapaneng tsa mekhatlo mecheng ea soya.
Kahoo, na thuto e nepahetse? Ka botšepehi, ha ho khonehe ho bua hona joale. Ho na le likhohlano tse hlakileng tsa boitšoaro le tsa lichelete tsa thahasello ho fana ka lipatlisiso ka polokeho ea soya ho motho ea nang le moemeli oa nako e telele, le ea sebelisang lucratively, indasteri ea soya ka boeona.
Re tšepa hore lithuto tse eketsehileng li tla etsoa ke bafuputsi ba se nang likamano ho indasteri, kapa ba se nang thahasello e fanoeng ka ho hlahisa setšoantšo se setle sa soy sepakong sa qoqotho.
Ke Bo-mang ba Nang le Boloetse ba Thyroid ba Lokelang ho Lumela? Ke Eng e Lokelang ho Etsahala?
Ho fihlela re e-na le mofuta o tsitsitseng, o tsitsitseng, o phahameng le oa lithuto tsa batho ho chefo ea soya eo litsebi tsa soya Daniel Doerge le Daniel Sheehan ba li bitsitseng, ha ho bohlale ho nahana hore soya e sireletsehile hohle ho bakuli ba qoqotho. Hape ho hlakile hore soya e na le monyetla oa ho baka mathata a qoqotho sebakeng se seng sa baahi se kotsing, ka lebaka la khaello ea iodine kapa maemo a mang.
Haeba u utloa ho hlokahala ho kenyelletsa soya meleng ea hau, mona ke tse ling tsa tataiso.
- Etsa bonnete ba hore ha u na matla a iodine. Sena ke ntho e makatsang, leha ho le joalo, hobane tsela e le 'ngoe feela ea ho netefatsa hore na ha u na matla a iodine ke ho ba le teko ea lisebelisoa tsa lisebelisoa tsa iodine. (Mokhoa oa ho hlahloba ho haella ha iodine o hlalositsoe hantle bukeng ea Dr. David Brownstein, Iodine: Lebaka Leo Ue Hlokang, Lebaka Leo U sa Khone ho Phela ka Ntle ho Eona ). E-ba hlokolosi hore u se ke ua etsa qeto ea ho tlatsetsa ka iodine ntle le ho tiisa ka ho hlaka hore ha u na thuso, leha ho le joalo, hobane feela joalokaha khaello ea iodine e ka baka bothata ba qoqotho, iodine e feteletseng e ka boela ea mpefatsa le ho mpefatsa mathata a qoqotho .
- Haeba u phahame likokoana-hloko tsa qoqotho kapa lefu la qoqotho le sa phekoleheng, hlokomela hore soya e ka ba sesosa sa ho ntlafatsa hypothyroidism.
Haeba u le moriana oa qoqotho o nang le phekolo e nepahetseng ea qoqotho, 'me u sa ntse u tšoeroe ke matšoao a hypothyroidism, nahana ka ho tlosa soya ho lijo tsa hau ho bona hore na seo se thusa ho fokotsa matšoao.
Haeba u ja lijo tsa soya, u ka 'na ua batla ho qoba lijo tsa soya tsa GMO ho fihlela moqoqo ka ts'ireletso ea bona o rarolitsoe.
Haeba u il'o ja soya, khetha li-ferment le mefuta ea lijo ea soya, mohlala, tofu, tempeh, le miso. Qoba lihlahisoa tsa soya, tse kang phofo ea soya, liprotheine tse sisinyehang, le mefuta e meng e sebelisoang ka soya.
Fokotsa tšebeliso ea soya le isoflavone ho fihlela ka tlase ho 30 mg ka letsatsi, haholo. Ka tsela e loketseng, fokotsa lijo tsa soy ho li-servings tse 'maloa ka beke.
U se ke ua ja lijo tsa soya ka hare ho lihora tse tharo ho isa ho tse 'nè ho nka moriana oa hau oa qoqotho, hore u qobe ho kena-kenana le meriana ea hau ea qoqotho.
U se ke ua sebelisa li-soy kapa isoflavone li-supplement.
E-ba hlokolosi ka kakaretso ea lijo tsa goitrogenic tseo u li jang tse tala, haholo haeba li phaella ho lijo tsa soy, tse tsejoang ka goitrogens.
Hopola hore soya ke e 'ngoe ea lijo tse tloaelehileng ka ho fetisisa tse bakang mafu. Esita le haeba soy e sa amme thyroid ea hao ka ho toba, e ka baka matšoao a ho fokola, ho akarelletsa le nama, ho ruruha, lesapo le pota-potileng, letšoao, bohloko ba mpeng, liphallelo tsa pelo, ho ruruha ha letlalo, ho hlohlona, maqhubu, ho ruruha molaleng, mokhathala le likhase tsa khatello e tlase ea mali.
Hape, hopola hore haeba o se na qoqotho (ka lebaka la congenital hypothyroidism kapa ho buuoa) kapa u na le bothata bo sa sebetseng (ka lebaka la phekolo ea phekolo ea iodine ea mahlaseli a kotsi), ha ho hlokahale hore u amehe ka liphello tsa soya ka qoqotho ea thyroid. Leha ho le joalo, Soy a ka kena-kenana le ho noa meriana ea thyroid ea phekolo ea meriana, ho e-na le hoo, etsa bonnete ba hore o noa meriana ea hao bonyane lihora tse tharo ntle le lijo tsa soya.
> Mehloli:
> Balk, Ethan. "Liphello tsa Soy ho Liphello tsa Bophelo." Mokhatlo oa Lipatlisiso le Bophelo bo Botle ba Bophelo . 2005.
> Bulletin de L'Office Fédéral de la Santé Publique, No. 28, 20 July 1992
> Cassidy A, le al. "Liphello tsa Likokoana-hloko tsa Lijo tsa Soy Protheine tse ruileng Isoflavones ka nako ea ho ea khoeling ea basali ba Premenopausal." Journal of American Medical Clinic Nutrition, 1994; 60: 333-340.
> Conrad SC, le. al. "Soy Formula Complicates Management of Congenital Hypothyroidism." Setha sa Bana. 2004 Nov; 89 (11): 1077.
> Divi RL, Chang HC, DR Doerge. "Anti-Thyroid Isoflavones e tsoang Soybean: Ho Isolation, Boitsebiso, le Mekhoa ea Liketso." Biochem Pharmacol. 1997, Nov 15; 54 (10): 1087-96.
> Motlakase DR, Sheehan DM. "Mosebetsi oa Goitrogenic le Estrogenic oa Isoflavones ea Soy." Hoo e ka bang le Bakuli ba Bophelo. 2002 Jun; 110 Tlhaloso 3: 349-53.
> Duncan AM, le al. "Soy Isoflavones e Atlehisa Boitšoaro bo Ikhethang ho Basali ba Premenopausal." Journal ea Metabolism ea 1999 ea Endocrinologic ; 84: 192-7.
> Fort P. et. al. "Litlhaloso tsa 'Mè le tsa Soy nakong ea Bongoaneng le ho ata ha Boloetse ba Thyroid ho Bana" J. Am. Coll. Lijo. 1990 9: 164-167.
> Hampl R, le. al. "Tlhaloso ea nakoana ea ho sebelisoa ha likokoana-hloko maemong a li-Hormone tsa Thyroid le khokahanyo le Maemo a Phytoestrogen Lihloohong Tse Phetseng hantle." Tokiso ea Endocrine . 2008 Jun; 42 (2-3): 53-61.
> Hseih CY, et al. "Liphello tsa Estrogenic tsa Genistein ka ho Hōla ha Estrogen Receptor Molemo oa Kankere ea Bokha ea Motho (MCF-7) Lisele tse Vitro le vVvo." Phuputso ea Kankere 1998; 58: 3833-8
> Irvine C, et al. "Monyetla o Molemo oa Metsoalle ea Soybean ea Phytoestrogens Nakong ea Ho Fepa masea." NZ Medical Journal 1995; 24: 318
> Ishizuki Y, et. al. "Liphello Tlhahlolong ea Thyroid ea Soybea e laoloa ka Tlhaho Litabeng Tse Phetseng hantle." Nippon Naibunpi Gakkai Zasshi . 1991 ka 20, 67 (5): 622-9.
> McMichael-Phillips DF, le al. "Litla-morao tsa Soy-Protheine Supplementation ka ho ata ha Likokoana-hloko Maemong a Tloaelehileng a Botho ea Motho." Journal of American Medical Clinic Nutrition 1998; 68 (Tlatsetso ea 6): 1431S-5S
> Messina, Mark, le. al. "Liphello tsa li-protein tsa Soy le li-Isoflavones tsa Soybean tsa Mosebetsi oa Thyroid ho Batho ba phetseng hantle le bakuli ba Hyspothyroid: Tlhahlobo ea Libuka Tse Ngotsoeng." Thyroid . 2006 Mar; 16 (3): 249-58.
> Mastel, Rosie. "Ho Leseli la ho Tšoenyeha Thuto ka Soy, Mekhoa ea Boikokobetso Se Bonahala e le Senotlolo," LA Times , Mantaha oa la 27 March, 2000
> Milerová J, et. al. "Maemong a sebele a Soy Phytoestrogens a Children Correlate le Thyroid Laboratory Parameters." Clin Chem Lab Med. 2006; 44 (2): 171-4.
> Nestor, James "Na ho na le Letlotlo le Letle la Lintho Tse Molemo? Khohlano e Hlaseloa ke Lefu la Lilemo Tse Fetisisang Lefatše," Sango sa San Francisco , Sontaha sa la 13 August, 2006.
> Sacks FM, Mokhatlo oa American Heart Association Komiti ea phepo e nepahetseng, le. al. "Soy Protein, Isoflavones, le Bophelo bo Botle ba Motsoetse: Mokhatlo oa Amerika oa Mokhatlo oa Bohlale oa Saense bakeng sa Bo-rakhoebo ba Komiti ea phepo." Ho potoloha . 2006 Feb 21; 113 (7): 1034-44. Epub 2006 Jan 17.
> Sathyapalan T, et al. "Phello ea Soy Phytoestrogen Tlatsetso ea Boemo ba Thyroid le Lik'hamphani Tsa Likotsi Tsa Meriana Bakeng sa bakuli ba nang le lihlopha tsa likokoana-hloko hHpothyroidism: Thuto ea Crossover e tloaelehileng, e nang le bobeli, e nang le bokofu." J Clin Endocrinol Metab. 2011 Maqephe; 96 (5): 1442-9. doi: 10.1210 / jc.2010-2255. Epub 2011 Feb 16.
> Setchell KD, et al. "Content of Isoflavone ea Litlhahlobo Tsa Bana le Tsoelo-pele ea Metabolic ea Mefuta ena ea Pele ea Phytoestrogens Bophelong ba Pele." Journal of American Medical Clinic Nutrition 1998; Tlatsetso: 1453S-1461S