Hoo e ka bang karolo ea 75 lekholong ea batho ba nang le bofokoli ba pelo ba tlaleha ho hlobaela hangata, ho etsa sena e le e 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng a pelo ea ho hloleha .
Ho hlobaela ho khetholloa ke bothata ba ho robala, ho thatafalloa ke ho robala, kapa ho tsoha hoseng haholo (kapa tse tharo), ho lateloa ke matšoao a ho hloka boroko nakong ea motšehare, e kang boroko, mokhathala, ho hloka matla, mohopolo, le / kapa bothata ba ho tsepamisa maikutlo.
Ha motho leha e le ofe a ka ba le bothata ka nako e 'ngoe, batho ba nang le bofokoli ba pelo ba ka' na ba utloa bohloko hangata le ho feta batho ba bang.
Mabaka a ho tsieleha
Ho na le mabaka a mangata a ho hlobaela. Tsena li kenyelletsa liphatsa tsa tlhaho tsa lefutso (tse kang ho eketseha ha tekanyo ea metsoli kapa ho tsuba); mekhoa ea boitšoaro (e kang kemiso ea mosebetsi, litlhoko tsa lelapa, kapa tloaelo ea ho ja kapa litloaelo tsa bosiu); mabaka a kelello (a kang ho tepella maikutlong, tloaelo ea ho khathatseha, khatello e sa foleng, kapa mathata a bophelo a morao-rao); le ho kula (tse kang pelo ea ho hlōleha).
Litsebi tse ngata tsa boitšoaro li lumela hore, ho sa tsotellehe hore na ho se robale hakae, boemo bo ka ba bolelele ka ho tšoenyeha ka ho se robale ka ho lekaneng (e leng ho thatafalletsang ho robala), kapa ka mekhoa ea ho sebetsana le mathata (joaloka ho shebella TV kapa ho bapala lipapali tsa video nakong ea ho robala). Kahoo, hangata ho hloka boroko ha nakoana ho atisa ho fetoloa ke tsela eo re itšoarang ka eona ho eona.
Lebaka Leo ka Lona ho Hlōleha ha Pelo ho Amanang le ho Hlobaela
Batho ba nang le bofokoli ba pelo ba tloaetse ho etsa lintho tse tloaelehileng tsa ho hlobaela joaloka motho e mong le e mong. Ha e le hantle, hobane ba tlas'a khatello ea ho ba le boloetse bo sa foleng, 'me kahobane ba ka' na ba e-ba le khatello ea kelello, "lintho tse tloaelehileng tse bakoang ke ho hlobaela hangata lia eketseha.
Empa ntle le ho ba bonyane feela joalokaha motho e mong le e mong a ka fumana lisosa tse tloaelehileng tsa ho hlobaela, batho ba nang le bofokoli ba pelo ba tlas'a mathata a 'maloa a eketsehileng ao hangata a hlahisang litšitiso tsa boroko.
Boroko le Matšoao a ho Hlōleha ha Pelo
Matšoao a tloaelehileng a ho hlōleha ha pelo a ka sitisa boroko. Orthopnea -shortness of breath ha e robetse-e ka thatafalletsa ho robala. Boemo bo amanang- paroxysmal bosiu bo bong ba dyspnea, kapa PND- melaetsa ea tšohanyetso e tsosoa ke boroko, 'me hangata e tšosang phihlelo ea ho khutlela ho robala ka mor'a ketsahalo ea PND hangata ha e khonehe. Meriana ea diuretic e laetsoeng ho bakuli ba bangata ba nang le pelo e ka senya boroko ka ho baka nocturia-tlhokahalo ea ho tsoha le ho ntša metsi bosiu. Ka hona, ho hlōleha ha pelo ho ka senya boroko.
Ho Apara le ho Hlōleha ha Pelo
Ho phomola ha motho a robetse ho tloaelehile ho hloleha ha pelo. Bakuli ba tšoeroeng ke ho robala ha boroko ba 'nile ba ema nako e telele ha ba hema nakong ea boroko. Ts'ebetso ena ea ho phefumoloha e baka tsoha ka tšohanyetso boroko bo tebileng, hangata e bala nako ka bosiu, 'me e fella ka ho hloka boroko haholo. Hangata bakuli ba nang le lefu la ho robala ba robala ha ba hlokomele hore ba tsosoa mantsiboea, 'me ba ka' na ba se ke ba tletleba ka ho hlobaela-empa ba na le matšoao a mangata a ho hloka boroko.
Ha e shebahala, ho robala ha apnea ho fumanoa ho batho ba ka etsang karolo ea 50 lekholong ea bakuli ba nang le lefu la pelo. Ho phomola ha motho a robetse ho etsa hore pelo e hlōlehe ho feta, 'me ho senya pelo ho mpefatsa hangata ho etsa hore motho a se ke a tšoaroa ke lefu la ho robala haholo-kahoo ho ka ba bonolo ho etsa joalo. Ka lebaka lena, ke habohlokoa ka ho khetheha ho bakuli ba nang le lefu la ho robala le ho robala ho ba le phekolo e nepahetseng bakeng sa maemo a mabeli .
Mathata a ho Tsamaea ha Mantsiboea le ho Hlōleha ha Pelo
E sa tsoa hlokomeloa hore bakuli ba nang le pelo ea ho hlōleha ha pelo ba na le menyetla e mengata ho feta hore baahi ba bangata ba hlahise mefuta e 'meli ea ts'oaetso ea mantsiboea e ka senyang lefu la leoto le se nang phomolo le khathatso ea mokhotlo oa nakoana.
Lefu la leoto le se nang phomolo (RLS) le tšoauoa ka matšoao a 'maloa a sa phutholohang maotong a tloaelehileng ha a kena betheng bakeng sa boroko bosiu. Matšoao ana a kenyeletsa ho chesa, ho sotha, le / kapa ho utloa bohloko ho utloahalang ho qobellang ba nang le bothata ho qala ho tsamaisa maoto bakeng sa liphallelo (ka lebaka leo, "maoto a sa khaotseng"). Ba tla tlaleha ho etsa li-jerks tse makatsang, kapa ho sisinyeha ha maoto a bona. Ka lebaka leo, hangata bakuli bana ba na le mathata a mangata a ho robala. Ka lehlohonolo, phekolo e ka sebetsa haholo.
Bothata ba ho tsamaea ka maoto ka nako e le 'ngoe (PLMD) bo tšoana le lefu la leoto le sa foleng, kahobane le akarelletsa ho sisinyeha ha maoto ka tsela e sa itekanetseng (ho qhaqha, ho khaola kapa ho senya) e amanang le boroko. Phapang e khōlō ke hore PLMD e etsahala nakong ea boroko, 'me e ka' na ea se ke ea hlokomeloa ka ho toba ke motho ea nang le bothata (le hoja ho ka etsahala hore a hlokomeloe, hangata ka bohloko, ke molekane ea robetseng). Leha ho le joalo, hangata PLMD e baka tšitiso ea boroko bo tebileng, 'me kahoo e hlahisa ho hloka boroko. Ka ho tšoanang le RLS, PLMD e ka phekoloa hang ha e amoheloa.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba u na le ho hloleha ha pelo, ho na le monyetla o motle oa hore u tšoaroe ke ho hloka boroko, e leng se ka bakoang ke ho phomola ha boroko, mathata a macha ea ho robala, kapa "ho ba bonolo" ho robala. Phekolo e nepahetseng ea ho hloleha ha pelo ea hau ke ea bohlokoa haholo ho phekola mathata ana ohle a ho robala, kahoo uena le ngaka ea hau le hloka ho tiisa hore u amohela phekolo eohle ea ho hlōleha ha pelo eo u lokelang ho e fumana.
Leha ho le joalo, phekolo e amanang le mathata a sa tšoaneng a boroko-haholo-holo, ho robala ha motho a robetse le ho khathatsoa ke mantsiboea-e ka 'na ea e-ba ea bohlokoa ho phekola boroko ba hao. Haeba u na le bofokoli ba pelo 'me u na le matšoao a ho lahleheloa ke boroko-joalo ka motšehare oa ho robala, mokhathala, ho tsepamisa mohopolo, ho ithabisa-ho sa tsotellehe hore na u tseba bothata ba boroko, u lokela ho buisana le ngaka ea hau ka eona. Ho ithuta boroko- polysomnogram-ho ka hlokahala hore ho etsoe lefuba le itseng, e le hore phekolo e nepahetseng e ka qaloa.
Lisebelisoa:
Sekolo sa Amerika sa Tšebeletso ea Boroko. Kakaretso ea machaba ea mathata a ho robala, ea 2 ed: Buka ea ho tseba le ho ngolisa, American Academy of Sleep Medicine, Westchester, IL.
Leung RS, Bradley TD. Ho tšoaroa ke lefu la ho robala le lefu la pelo. Mohlomphehi oa J J Hlahloba ho Hlokomela Mesebetsi; 164: 2147.
Ohayon MM, Hara R, Vitiello MV. Epidemiology ea lefu la maoto le se nang khutso: ho qala ka lingoliloeng. Nako ea ho robala ka 2012; 16: 283.