Ha u e-ba le serame, lefuba, tšoaetso ea sinus, bronchitis kapa palo efe kapa efe ea mafu a tloaelehileng, ho thibela pelehi mohlomong ke ntho ea ho qetela kelellong ea hau. Empa mohlomong ha ea lokela ho ba joalo. Le hoja ho bata ho ke ke ha etsa hore tšebetso ea thibelo ea bokhachane e hlōlehe, meriana e mengata eo u ka e nkang ho phekola mafu ana e ka ba.
Ke ntho e amang motho e mong le e mong ea kopanelang liphate empa boholo ba rona ha re nahane ka ho thibela pelehi ha ho amana le bophelo ba rona ka kakaretso.
Kahoo, ho kula ho ka ama liqeto tsa hau tsa thibelo ea bokhachane joang?
Meriana ea Cold le ea Sefuba e ka 'na ea ama Menyetla ea Hao ea ho Qala
Likokoana-hloko
Litloaelo tse tloaelehileng ka ho fetisisa bakeng sa liphetoho tse atlehang tsa thibelo ea pelehi ke likokoana-hloko. Li ka fokotsa matla a lipilisi tsa thibelo ea bokhachane 'me li laeloa bakeng sa mafu a mangata a fapaneng. Likokoana-hloko li ke ke tsa phekola mafu a likokoana-hloko 'me ha lia lokela ho nkoa ho tšoara serame kapa feberu, empa hangata li laeloa bakeng sa tšoaetso ea bobeli joaloka mafu a mahlo, mafu a sinus le pneumonia.
Haeba u sa nke lipilisi tsa thibelo ea bokhachane bakeng sa thibelo ea bokhachane, joale lithibela-mafu li ka 'na tsa se ke tsa ameha, empa kamehla u lokela ho netefatsa hore u ka hlahloba setsi sa hau sa meriana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho fumana hore na ho na le litšebelisano pakeng tsa meriana leha e le efe eo u e nkang - le haeba li ka holim'a counter.
Litlhaloso tsa tlhaho le tsa litlama
Batho ba bangata ba rata ho sebelisa lisebelisoa tsa tlhaho le litlama ho phekola kapa ho thibela matšoao .
Leha ho le joalo, hobane feela ho na le ntho e ngotsoeng e le ea tlhaho kapa ea malapeng ha e bolele hore e ke ke ea kena-kenana kapa ea fokotsa matla a mokhoa oa thibelo ea bokhachane. Pele u nka mofuta ofe kapa ofe oa tlhaho ea setlama kapa setlama, buisana le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo kapa setsebi sa metsoako ho bona hore na se ka ba le phello ho khetho ea hau ea thibelo ea bokhachane.
Li-supplement tse ling ha lia lokela ho sebelisoa haeba u e-na le bokuli bo sa foleng. Maemo a fokotsang mosebetsi oa litho tsohle tsa hau a ka u beha kotsing ea litla-morao tse tebileng ha u noa meriana kapa litlama.
Matšoao a ka Amehang Tlhaho
Ho otla le Letšollo
Ho ruruha le letšollo ho ka ba le phello le ts'ebetsong ea thibelo ea bokhachane. Haeba u itšetlehile ka pilisi ho thibela bokhachane, ho hlatsa le letšollo ho ka thibela ho kenngoa ha lihomone 'meleng oa hao le ho etsa hore e se ke ea atleha. Kapa haeba o sitoa ho boloka ntho leha e le efe fatše, ho kopanyelletsa le meriana ea hau, e ke ke ea sebetsa ho hang. Pilisi e lokela ho nkoa ka nako e le 'ngoe letsatsi le leng le le leng ho fana ka tšireletso e kholo le thibelo ea bokhachane. Ho hloka letsatsi kapa ho feta ho ka ba le tšusumetso e kholo ho kamoo e sebetsang hantle kateng.
Lentsoe le Tsoang ho
Joalokaha u ka bona, esita le mafu a mabeli a ka susumetsa mekhoa ea hau ea thibelo ea bokhachane. U ka 'na ua tlameha ho sebelisa thibelo ea bokhachane haeba u hloka ho noa meriana e itseng kapa u e-na le matšoao a itseng ha u kula, le haeba boloetse ba hau bo le bobebe. Ke habohlokoa ho nahana ka bophelo bo botle ba hao ba ho ikatisa le mekhoa eo ue sebelisang ho thibela bokhachane ha e amana le bophelo bo botle ba hau.