Thibelo ea Cold le Flu
Benjamin Franklin o re: "Ho na le pheko ea pheko ea boima ba pheko." Old Ben o ne a tseba seo a se buang. Le hoja re ke ke ra sitisa maloetse ohle, nako e ngata, re etsa lintho ho thibela mafu a tloaelehileng joaloka serame le feberu e molemo ho feta ho leka ho "phekola".
Mekhoa ea Letsatsi le Letsatsi ea ho Thibela Mafu le Flu
Mehato ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e nkang e le hore u lule u phetse hantle 'me u thibele mefuba le feberu ke lintho tseo u ka' nang ua li utloa khafetsa (le ka tsela e tšoaneloang):
- Hlatsoa Matsoho a Hao : Mohlomong ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, ho hlatsoa matsoho ka nepo le khafetsa ke tsela e molemohali ea ho thibela ho ata ha likokoana-hloko. U tla ipoloka u phetse hantle ka ho hlatsoa matsoho ka tsela eo u lokelang ho e etsa, 'me u tla fokotsa menyetla ea hore u fetise likokoana-hloko tsa hao ho ba bang. Leha ho le joalo, ho na le tsela e nepahetseng ea ho hlatsoa matsoho a hao ... le menyetla eo ue etsang ka phoso.
- Lula u phela bophelo bo botle: Ho boloka 'mele oa hao o phetse hantle ho thusa ho boloka sesole sa hau sa' mele se phela hantle. Seo se bolela hore u khona ho loantša maloetse ha u kopana le likokoana-hloko. Ho etsa lintho tse kang ho ja lijo tse nepahetseng, ho ikoetlisa kamehla, ho robala haholo le ho fokotsa khatello ea kelello ho tla thusa ho etsa bonnete ba hore 'mele oa hau o khona ho loantša tšoaetso.
-
Litlhahiso Bakeng sa ho Etela Lelapa le Nang le Boloetse bo sa Feleng Nako ea Cold & Flu
-
Na Sefuba sa Sefuba se ka Bolela ho Fela ha Lifofane?
- Tlohela ho tsuba: Haeba u tsuba, esita le ka linako tse ling, emisa. Ho tsuba ho ama tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho etsa hore u khone ho kula haholo ka mafu a tloaelehileng, joaloka serame le feberu. Ho tsuba ho ama hoo e batlang e le karolo e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele ka litsela tse ngata.
- Lula u e-na le motlakase : Ho lula hantle hantle ke metsi a bohlokoa ho feta kamoo u nahanang kateng. Ho noa metsi a lekaneng letsatsi le leng le le leng ho boloka 'mele oa hau o sebetsa kamoo o lokelang ho sebetsa kateng. Hy-hydration e nepahetseng ke ea bohlokoa bakeng sa tsamaiso e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele e sebetsang hantle.
- Sebelisa Sanitizer ea Hand : Sesepa le metsi ha li fumanehe kamehla, empa likokoana-hloko li hohle. Haeba o se na tsela ea ho hlatsoa matsoho, etsa bonnete ba hore o sebelisa letsoho la sanitizer le nang le joala bonyane ka 60 lekholong ho hloekisa matsoho ka botlalo. Sena ke sa bohlokoa haholo pele o ama sefahleho sa hau, o ja, kapa o ama motho e mong.
- U se ke ua arolelana lisebelisoa tsa ho noa le ho ja: Sena se lokela ho tsamaea ntle le ho bua, empa batho ba bangata haholo ba ntse ba arolelana linoelo, libotlolo tsa metsi, lisebelisoa le lijo. Esita le haeba motho eo u mo arolelang a sa bonahale a kula, a ka fetisetsa likokoana-hloko ho uena tse tla u kulisa. Kaofela re na le lintho tse sa tšoaneng bophelong ba rona. Motsoalle oa hau a ka 'na a se ke a e-ba le tšoaetso ea kokoana-hloko eo a nang le eona' meleng oa hae empa e ka u kulisa habonolo hobane ha u e-s'o ka ua e fumana.
Qoba ho kula
Mekhoa e nang le mekhoa e metle ea ho boloka sebaka sa hau e ka thusa haeba u tseba motho e mong a kula, empa ho ka ba thata ho qoba lifuba hobane ho tšoaetsoa ka lihora tse 24 pele matšoao a hlaha . Kahoo motho e mong ea neng a sebetsa maobane empa a lula lapeng le mafu a feberu kajeno o ne a hlile a jala likokoana-hloko tse potolohileng ofisi pele a tseba hore o kula.
Ka lebaka lena le ba bang ba bangata, ke khopolo e ntle ho sebelisa litlhokomelo tsa motheo tse boletsoeng ka holimo. Ho phaella moo, ho etsa bonnete ba hore u hloekisa libaka tse ammeng khafetsa sebakeng sa hau sa mosebetsi le ofisi ho ka thusa ho fokotsa ho ata ha likokoana-hloko.
Hangata batho ba nahana hore na likokoana-hloko tse kae li ka ba lik'homphieutheng tsa bona, fono ea fono kapa selefouno , empa re ba ama hangata hangata ba koahetsoe ke libaktheria le likokoana-hloko.
E tšoanang e ea libakeng tsa hau . Ho hloekisa lintho tse kang menyako ea menyako, lipompo le lisebelisoa tse hōle ho ka 'na ha hlokomolohuoa, empa re li tšoara hangata hoo li ka bang mohloli oa tšoaetso.
Fumana Vaccinated
Ha ho na lebaka le utloahalang la ho qoba liente. Liphuputso tse ngata li bontšitse hore li bolokehile, li atleha ebile li boloka bophelo ba limilione selemo se seng le se seng. Ntle le haeba u e-na le lebaka le utloahalang la bongaka , u fumane liente tsa hau selemo le selemo, ho kenyelletsa le ente ea mafu . Ha e fane ka tšireletso ea 100 lekholong, empa ha ho bonolo hakaalo hore u kula haholo ka lebaka la feberu haeba u entsoe khahlanong le eona. U ka 'na ua nahana hore lefuba ke boloetse bo bonolo, empa ha bo joalo. E bolaea batho ba mashome a likete United States selemo le selemo, 'me ba bang ba likete tse makholo ba kenngoa sepetlele ka lebaka la eona.
Ho fumana ente e ka thusa ho thibela seo.
Batho ba baholo ba ka 'na ba nahana hore ha ba hloke liente tsa mofuta leha e le ofe ntle le feberu, empa seo ha se nnete. Haeba u kile ua kopana le bana kamehla, mohlomong u hloka Tdap , e tla u sireletsa ho tsoa ho tetanase, pertussis le diphtheria. Le hoja e ka 'na ea se ke ea utloahala e tebile ho uena, pertussis (eo hangata e bitsoa ho khohlela) e ntse e nyoloha,' me e ka bolaea masea. Kokoana khahlanong le eona eo u neng u e-na le eona ha u sa le ngoana e ka 'na ea se ke ea hlola e fana ka ts'ireletso, mme u ka fetisetsa lefu lena ho bana haeba u e-na le eona.
Ho feta moo, haeba u le sehlopha se kotsi kapa u le lilemo tse ka holimo ho 65, u lokela ho fumana ente ea pheko ea nyumonia. E fana ka tšireletso khahlanong le mefuta e tloaelehileng ea pneumonia e bakoang ke libaktheria tsa pneumococcus.
Haeba u e-na le ngoana, u ba fe ente ho ea ka lenane la phekolo ea ente ea American Academy of Pediatrics le CDC. Tsena ke liente tse sireletsehileng, tse sebetsang tse ka sireletsang ngoana oa hao mafu a maholo le a mangata a bolaeang.
-
Na kokoana-hloko ea likokoana-hloko ea bokahohleng e lebelletse?
-
Na o hloka ho thibela likokoana-hloko? Tsena ke Ts'ebetso ea Hao
Na U Lokela ho Nka Lisebelisoa?
Ho na le karolo e kholo ea 'maraka oa meriana o reretsoeng ho u thusa ho qoba ho bata, feberu le mafu a mang a nang le lisebelisoa, litlama, oli, kapa livithamine. Na u lokela ho li nka? Na ba na le chelete ea bohlokoa? Karabo e khutšoanyane ke che.
Le hoja lipatlisiso li fokotsehile, liphuputso li entsoe ka litsela tse ling tse tloaelehileng tse kang vithamine C, echinacea le elderberry. Ka bomalimabe, saense ha e fane ka lipolelo tse entsoeng ke baetsi ba lihlahisoa tsena ho tšehetsa tšebeliso ea tsona bakeng sa thibelo kapa kalafo ea mafu a tloaelehileng.
Bothata bo bong le karolo ena ea 'marakeng ke hore hoo e batlang e se e sa laoloang ka ho feletseng. Hafeela lihlahisoa tsena li kenyeletsa ts'ebeliso ea hore ha li reretsoe ho phekola kapa ho thibela lefu, li ka hlahisoa li se na bolaoli ho tsoa mokhatlo ofe kapa ofe oa mmuso ho netefatsa boleng ba bona kapa polokeho ea bona. Ha e le hantle, lipatlisiso li fumane hore boholo ba lihlahisoa tsena hangata ha li na lisebelisoa tse thathamisitsoeng lijaneng tsa tsona, ka hona ha ho joalo hore u nke seo u nahanang hore u se rekile.
Ho na le bopaki bo fokolang ba ho tšehetsa khopolo ea hore u lokela ho nka lisebelisoa tse thibelang mafu a tloaelehileng. Haeba o tseba hore 'mele oa hau ha o na li-vithamine kapa liminerale tse itseng, ho nka lisebelisoa ho eketsa litekanyetso tseo mohlomong ho molemo, empa u lokela ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele. Haeba ho khoneha, ho fumana limatlafatsi tseo ka lijo ho molemo ho feta ho nka lisebelisoa.
Lentsoe le Tsoang ho
Re ke ke ra thibela boloetse bo bong le bo bong, empa ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang hangata ho itšireletsa le malapa a rona. Ho lumella tsamaiso ea 'mele ea' mele oa hau hore e sebetse mosebetsi ke ntho e ntle, empa ho joalo le ho etsa karolo ea hau ho qoba likokoana-hloko ha u khona. Ho na le sebaka se lekaneng pakeng tsa "ho phela ka" bubble "le ho se hlatsoe matsoho. Haeba o latela tataiso e thathamisitsoeng mona, le litekanyo tse kholo tsa tse ling tsa boitsebiso bo bongata bo botle le bo botle mona, u tla ea tseleng ea hau ho ea ho selemo sa hau se phetseng hantle.
> Mehloli:
> Mantsoe a 5: Lihlahisoa tsa tlhaho bakeng sa sefuba le likhohlo: Saense e re'ng? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. E hatisitsoe ka la 21 February, 2012.
> Bophelo bo botle CO ho S le. Sebelisa ho tsuba le koae; Sehlooho sa 'nete; Liphello tsa Bophelo ba ho tsuba Sirena. Tšebeliso ea ho tsuba le ho tsuba. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.
> Lintlha tsa bohlokoa ka mafu a likooa (Flu) | Mokokotlo oa Nako (Flu) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.
> Thibelo le thibelo ea mafu a se nang nako le liente Litsebi tsa Bophelo | | Tšoaetso ea nakoana (Flu). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.