Li-prediabetes ke letšoao le matla la temoso. E bolela hore tsoekere ea mali ea hau e phahame, empa ha e phahame ka ho lekaneng leha ho le joalo ho fumanoa e tšoeroe ke lefu la tsoekere.
Ho utloa hore ho na le lefu lena le ka tšosa; see se bolela'ng ka bokamoso ba hau? Haeba u boleletsoe hore u na le li-prediabetes, ke habohlokoa hore u tsebe hore u boemong bo bohlokoa ka ho fetisisa bophelong ba hau-e leng hore u ka ba le tsusumetso e ngata ho feta.
O ka thibela kapa o lieha ho hlahisa lefu la tsoekere ka ho etsa liphetoho ho ikoetlisa haholo, ho theola boima ba 'mele le ho ja hantle. Leha ho le joalo, ho se sebelise mekhoa ena ea bophelo ho fetoha, leha ho le joalo, ho ka fokotsa sekhahla le ho lebisa ho lefu la tsoekere feela, empa lefu la pelo le stroke.
'Mele oa hau o hlahisa insulin ho u lumella hore u fetole li-glucose (tsoekere e tsoang lik'habohaedreite)' me u be matla le ho boloka tsoekere ea hau e le hantle. Hangata li-prediabetes li qala hobane 'mele oa hau o hanyetsa insulin eo, haholo-holo ka lebaka la boima bo feteletseng, haholo-holo sebakeng sa mpa.
Ngaka ea hao e ka 'na ea sebelisa tlhaloso e tloaelehileng ea li-prediabetes ha e hlalosetsoa ho uena, e nang le khase ea ho itima lijo e sa khoneng kapa ea ho se mamelle ha tsoekere. Sena se bolela hore u na le tsoekere ea mali ea ho itima lijo ea 100 mg / dL ho 125 mg / dL (e tloaelehileng e ka tlaase ho 100) le / kapa hemoglobin ea hao A1c (moeli oa likhoeli tse tharo oa tsoekere ea hao ea mali) o lekana le karolo ea 5.7 lekholong ho karolo ea 6,4 lekholong (e tloaelehileng e ka tlase ho karolo ea 5,7 lekholong).
Ke Mang ea Kotsing ea Li-Prediabetes?
Ho na le lisosa tse ling tseo u ka li laolang le tse ling tseo u ke keng ua li etsa:
- Botsofali: Ha u ntse u le lilemong, lik'hamphani tsa hau li khathetse 'me li ka etsa insulin e fokolang, e eketsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere.
- Tlaleho ea Lelapa: Haeba u e-na le lefu la tsoekere la lelapa, u na le kotsing e kholo ea hore u se ke ua ntlafatsa li-prediabetes feela, empa u hlaolele lefu la tsoekere le tletseng lefu le leng. Kotsi ea hau e eketseha ha o fana ka mekhoa e meng ea bophelo, tse kang ho ja lijo tse seng kae, ho se sebetse, ho tsuba, khatello e phahameng ea mali, joalo-joalo.
- Moloko oa batho: Mefuta e meng e na le kotsing e kholo ea ho ba le li-prediabetes le lefu la tsoekere. Tsena li kenyelletsa Latinos, Maindia a Maamerika, Mahlekehleke a Pacific, Maasia a Amerika le batho ba batšo ba Maaspanishe.
- Histori ea Gestational Diabetes : Haeba o na le lefu la ts'oaetso la lefu la tsoekere (lefu la ts'oaetso le hlahang ha u imme) sena se ka eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere.
- Phofo ea Belly le / kapa Botenya: Ha u jara boima bo bongata ba 'mele oa hao, u kotsing e kholo ea ho ba le li-prediabetes. Lebaka ke hobane mafura a mpa, ao ho thoeng ke "mafura a visceral" a eketsa ho lokolloa ha mafura a mafura, a ka eketsang insulin ho hanyetsa. Ho feta moo, mafura a mpa a ka boela a eketsa kotsi ea lefu la pelo, hammoho le k'holeseterole e phahameng, khatello ea mali le triglycerides. Botenya ke ntho e kholo ea kotsing ea ho hlaolela lefu la tsoekere ka mabaka a tšoanang (ho feta mona ka tlaase mona).
- Sejo sa bophelo bo sa feleng: Ho ikoetlisa ho thusa 'mele oa hau ho sebelisa insulin. Insulin ke hormone e nkang chefo e tsoang mali ho ea lisele ho e sebelisa bakeng sa matla. Ho phela ka nako e telele ho ka lebisa ho insulin ho hanyetsa.
Ke Hobane'ng ha ho Ntša Botenya ho Hlile ho Etsahala Bophelong ba Pele?
Botenya bo phetha karolo ea bohlokoa ho ntlafatsa li-prediabetes le lefu la tsoekere hobane mafura a feteletseng a ka lebisa ho insulin ho hanyetsa.
Ho tsuba ha insulin ke lefu leo ka lona lisele tse ka hare-hare ho mesifa, sebete le mafura a mafura li sa sebeliseng insulin hantle. Batho ba nang le li-prediabetes kapa lefu la tsoekere ba ntse ba khona ho hlahisa insulin, empa ba ke ke ba sebelisa insulin ka tsela eo 'mele o lokelang ho e etsa. Ka lebaka leo, 'mele o ntse o tsoela pele ho etsa insulin e ngata, e nahana hore e hloka.
Li-pancreas li sebetsa ka ho feteletseng 'me, ha nako e feta, e lahleheloa ke bokhoni ba ho etsa insulin e tšoanang. Lisele li hanyetsa seo insulin e se hlahisoang. 'Me haeba ho se na liphetoho tse entsoeng-haeba motho a sa fokolise boima ba' mele, a fokotsa ho ja lijo tsa 'mele oa hae, kapa a ikoetlisa haholoanyane-tsoekere ea mali e ntse e eketseha, e leng se etsang hore lefu la tsoekere le hlahlojoe.
Na ho na le Matšoao a Lemosang a Prediabetes?
Hangata, ha ho na matšoao a lemosang a li-prediabetes. U ka 'na ua ikutloa u khathetse kapa u ntse u ntša metsi ka makhetlo a mangata, empa ka tloaelo u ikutloa u sa tšoane le hore mokhathala oa hao o se ke oa robala hantle kapa o se o sa sebetse. Leha ho le joalo, hopola: ka ho nka bohato-ho theola boima ba 'mele, ho ja lijo tse nepahetseng le ho falla ho feta -u ka lieha kapa ua thibela lefu la tsoekere.
Ke Bo-mang ba lokelang ho hlahlojoa bakeng sa prediabetes? E Tsejoa Joang?
Ho ea ka Mokhatlo oa American Diabetes Association, motho leha e le ofe ea nang le litekanyetso tse latelang o lokela ho hlahlojoa ka lefu la tsoekere:
- Batho bohle ba baholo ba nang le boima bo feteletseng ba nang le BMI> 25kg / m2; ho khaoloa ha BMI bakeng sa batho ba Asia ba tlaase (23kg / m2).
- Ho ba teng ka mabaka a mang a kotsing e kang sekala sa pele sa lefu la tsoekere; peiso e kotsi / morabe; A1c 5.7%; ho se mamelle ho ba le tsoekere kapa ho sitoa ho itima lijo; boemo bo tlaase ba ho se sebetse; khatello ea kelello e nang le khatello ea mali e kholo ho feta kapa e lekanang le (140/90); HDL e ka tlaase ho 35 kapa tekanyo ea triglyceride 250 mg / dL; lefu la tsoekere la mokokotlo; lefu la polycystic ovarian; kapa maemo a mang a meriana a amanang le insulin ho hanyetsa (matla a feteletseng, ma-acanthosis nigricians , histori ea lefu la pelo).
- Bana le bacha ba nang le boima bo feteletseng 'me ba e-na le mabaka a mabeli kapa a mang a mang a kotsi (bona ka holimo).
- Mang kapa mang ea lilemo li ka holimo ho 45: Haeba liphello li tloaelehile, tlhahlobo e lokela ho phetoa ka nako e fokolang ea lilemo tse tharo, ka ho hlahloba liteko tse ngata khafetsa ho ea ka liphetho tsa pele (mohlala, ba nang le li-prediabetes ba lokela ho hlahlojoa selemo le selemo).
Lingaka li ka hlahloba li-prediabetes ka tsela e tšoanang le eo li e fumanang ka lefu la tsoekere: ka ho sebelisa tekanyo ea tsoekere ea mali ea ho itima lijo (eo u sa jeleng letho ho eona lihora tse robeli), tlhahlobo ea mali ea mali ea lihora tse peli , kapa teko ea mali e lekanyang A1c ea hau (u etsa joalo ha ho hlokahale hore u itime lijo bakeng sa teko ena).
Na U ka Thibela Prediabetes?
Haeba u na le motho ea nang le lefu la tsoekere la lelapa, ha ho na karabo e tiileng ea hore na u ka thibela li-prediabetes kapa che. Mathata ke, haeba u boloka boima bo boima; boikoetliso; ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng tse nang le meroho, likokoana-hloko tse nang le phepo e ntle, le lik'habohaedreite tse ngata tse nang le fiber tseo u ka khonang ho li thibela le / kapa ka tieo ho lieha li-prediabetes. Joalokaha mohlomong u se u ntse u bokane, mokhoa oa ho iphelisa o fetola karolo e kholo ho thibela.
Seo U ka se Etsang Hang ha U Bolelitsoe U na le Prediabetes
- Ho Fokotsa Boima: Liphuputso li bontšitse hore esita le ho lahleheloa ke boima ba 'mele-karolo ea 5 lekholong ho ea ho karolo ea 7 lekholong ea' mele oa hao-bo ka thibela kapa ho lieha tsoelo-pele ea lefu la tsoekere. Ka mohlala, haeba u motho ea boima ba lik'hilograma tse 200, ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 10 ho ka fokotsa kotsi ea ho hlaolela lefu la tsoekere.
- Fokotsa Tšebetso ea Hao ea Li-Carbohydrate: Li-carbohydrate ke limatlafatsi tse amang tsoekere ea mali ka ho fetisisa. U ka fokotsa tsoekere ea mali le ho theola 'mele ka ho ja li-carbs tse fokolang. Qoba lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng, tse kang bohobe bo tšoeu, pasta, raese le lijo tse hahang. Etsa lero la metsi le lino tse ling tse monate, 'me u eketse lijo tsa meroho e seng ea starchy.
- Ja lijo tsa Mediterranean: Lijo tsa Mediterranean ke lijo tse nang le litholoana, meroho, le tsa bohlokoa ka ho fetisisa, lihlahisoa tse phetseng hantle, tse kang linate, peo le oli ea mohloaare. Liphuputso tse ling li bontša hore boleng ba mafura ao u bo jang bo bohlokoa ho feta bongata ba mafura. Mohlomong ke ka lebaka leo lithuto tse ling li bontšitseng mokhatlo oa ho ja lijo tsa Mediterranean le thibelo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
- Boitlhakiso: Ketsahalo ea boipheliso ha e thuse feela ho boloka boima ba hau bo le teng, empa e boetse eu thusa ho sebelisa insulin ho feta. Insulin e lumella lisele tsa hau hore li sebelise tsoekere (khase), e leng e thibelang ho haha ka mali. Ho eketsa ts'ebetso ea hau ea 'mele ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere ka halofo.
Lentsoe le Tsoang ho
Ha ho pelaelo hore ho fumanoa pele ho li-prediabetes ho amana, empa re u khothalletsa hore u sebelise sena e le ts'usumetso ea ho fetola likarolo leha e le life tsa bophelo ba hau bo ka 'nang ba u sitisa bophelong ba hau. Ho ja bophelo bo botle, ho theola boima ba 'mele le ho ikoetlisa haholo ho ke ke ha u thusa hore u phele hantle ka ho thibela kotsi ea ho kula, ho tla eketsa matla a hao, ho u thusa ho robala hantle le ho ntlafatsa maikutlo a hau. O ka fetola bophelo ba hau ho ntlafatsa.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa American Diabetes Association. Mekhoa ea Tlhokomelo ea Bongaka ka Lefu la tsoekere. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1 Fihletsoe ka la 12 July, 2016.
> Mokhatlo oa American Diabetes Association. Lipalo-palo ka lefu la tsoekere. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/. E fihliloe ka la 11 July, 2016.
> Bansal, Nidhi. Li-Prediabetes Diagnosis le Treatment. World Journal ea lefu la tsoekere. 2015; 6 (2): 296-303. doi: 10.4239 / wjd.v6.i2.296.
> Busko, Marlene. Lijo tse phahameng tse mafura haholo bakeng sa Thibelo ea lefu la tsoekere ka botenya bo tloaelehileng. Medscape. http://www.medscape.com/viewarticle/865525?src=wnl_mdplsnews_160701_mscpedit_wir&uac=86320AJ&impID=1144673&faf=1 E fumaneha ho la 10 Phutuho, 2016.
> Setsi sa Tlhokomelo ea Maloetse. Lintlha tse akaretsang. http://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/2014-report-generalinformation.pdf. E fihlile ka la 10 Phutu, 2016.