Tlhōlisano ea likhang empa e lokisoa habonolo
Vithamine B12, e tsejoang hape e le cobalamin, ke vithamine e nang le metsi a nang le metsi a bohlokoa haholo ho hlahisoang ke lisele tse khubelu tsa mali le ho boloka mokhoa o tloaelehileng oa tsamaiso ea methapo.
Matšoao a ho haella ha vithamine B12
Vithamine B12 e na le karolo ea bohlokoa mosebetsing oa mekhoa ea rona ea methapo ka ho thusa ho boloka letlalo la myelin.
Ha e le hantle, bofokoli bo matla ba vithamine B12 bo ka baka matšoao a meriana a tšoantšetsang matšoao a MS, joaloka bofokoli le ho tsieleha le ho lla, ho tsamaea, ho leka-lekanya le mathata a ho nahana.
Esita leha batho ba e-na le bofokoli bo fokolang ba B12, ba ka 'na ba bontša matšoao a kang mokhathala , ho tepella maikutlo le ho lahleheloa ke mohopolo.
Matšoao a mali le glossitis (boemo boo leleme le fetohang ho ruruha le bo utloisang bohloko) ke matšoao a eketsehileng a ho haella ha vithamine B12.
Ho Kopanya pakeng tsa Vithamine B12 Khaello le MS
Liphuputso tse ling li tlalehile ho haella ha vithamine B12 ho batho ba nang le MS ho feta batho ba se nang MS. Phuputso e 'ngoe e fumane litekanyetso tse tlaase tsa B12 ho cerebrospinal fluid ea batho ba nang le MS, le hoja maemo a bona a mali a ne a tloaelehile. Ka lehlakoreng le leng, lipatlisiso tse ling li fumane hore ha ho letho le teng pakeng tsa ho haelloa ke vithamine B12 le MS-ka mantsoe a mang, ho sa tsotellehe hore na khokahanyo e teng kapa eng e ntse e le taba e sa lumellaneng.
Lebaka la ho haella ha vithamine B12
Lisosa tsa ho haella ha vithamine B12 li fapane 'me li kenyeletsa:
- Litšitiso tsa lijo li tšoana le ba jang lijo tsa vegan kapa tsa meroho ka thata.
- Meriana e meng e ka 'na ea ama vithamine B12 maemong a' meleng joaloka metformin ea meriana ea lefu la tsoekere kapa meriana e sebelisoang ho tšoaroa ke lefu (e bitsoang proton pump inhibitors)
- Lefu la Crohn kapa maemo a mang a fokolisang ho kenngoa ha mokokotlo joaloka lefu la celiac, ho pholletsa le baktheria le ho buuoa ka mor'a lefu
- Phokolo ea mali e kotsi: boemo boo ka lona motho a ke keng a noa vithamine B12 hantle ho tsoa lijong kaha ha a na protheine e bitsoang ntho e ka sehloohong
Ho lemoha bothata ba B12
Litaba tse monate ke hore haeba ngaka ea hao e belaela hore matšoao a hau a MS-like a ka ba ho tloha maemong a tlase a B12 (kapa hobane a mpa feela a batla ho laola monyetla ona-o bonolo ho o lokisa ho feta MS), ho na le liteko tsa mali tse bonolo e ka etsoa:
- Palo e feletseng ea mali
- Lebelo la vithamine B12
Haeba ho na le ho hloleha ho fumanoa tlhahlobo ea mali, tlatsetso ea li-vitamin B12 kapa e entsoeng ka vithamine B12 ka mesifa e ka fetisoa.
Haeba mahlakore a hao a vithamine B12 a sa tloaeleha, ngaka ea hao e ka 'na ea laela liteko tse ling tse peli tsa mali, homocysteine le methylmalonic acid. Ts'ebetso ena ea lik'hemik'hale ke tse haelloang ke vithamine B12.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore ha ho na bopaki ba saense bo tšehetsang ho nka vithamine B12 haeba maemo a hau a ntse a le boemong bo tloaelehileng ba ho nka vithamine B12 (ha maemo a hau a tloaelehile) a ke ke a thusa matšoao a hau a kelello kapa a ke ke a ntlafatsa MS ka ho thibela ho hatela pele ha mafu kapa ho khutlela morao.
Ho nka vithamine B12
Vithamine B12 e fumanoa ka lihlahisoa tsa lebese, mahe, nama, khōhō le shellfish. Haeba motho a sa fumanoe a se na thuso, phaello ea letsatsi le leng le le leng e khothalletsoang e ka ba peli ho isa ho tse tharo mcg ka letsatsi, kapa 2.4mcg ho toba (le hoja ho hlokahala ho eketsehileng nakong ea bokhachane le ho bana ba seng bakae).
Litaba tse molemo ke hore lijo tse ngata (litlhapi, nama, lijo-thollo tse nang le liqhobosheane) li na le tse fetang 2 mcg. Ka mantsoe a mang, vithamine B12 ea tlatsetso ha e hlokahale ho batho ba jang lijo tse tloaelehileng.
Haeba motho a e-na le vithamine B12 e fokolang, tekanyo e phahameng ea letsatsi le letsatsi e behiloe, e lateloa ke tlhokomelo ea letsatsi le leng le le leng e nang le litekanyetso tsa vithamine B12 tsa nako le nako tse hlahlojoang ke ngaka ea hau.
Ho itšetlehile ka "hore na ke hobane'ng ha" ka mor'a hore motho a haelloe ke vithamine B12, ngaka ea bona e tla etsa qeto ea tsela e ntle ka ho fetisisa ea tsamaiso ea vithamine, joaloka ka molomo kapa ka ente ea mesifa.
Lentsoe le Tsoang ho
Khopolo ea ho hokahanya kapa ho kopana pakeng tsa ho ba le MS le ho ba le matla a vithamine B12 e ntse e le likhang, joalokaha liphuputso tsa saense li bontša liphello tse hanyetsanang.
Ka tsela e tsoanang, ha ho na tataiso e bolelang hore feela hobane u e-na le MS, u hloka hore maemong a hao a vithamine B12 a hlahlojoe. Leha ho le joalo, u se ke ua makala haholo haeba ngaka ea hau e hlahloba tekanyo ea vithamine ea B12, 'me haeba e le tlaase, u se ke ua nyahama. Ha e le hantle, e ka 'na ea e-ba ho feheloa ke ntho-ntho e bonolo ho e tšoara, ho fapana le MS.
Lisebelisoa:
> Bowling AC. Kakaretso ea Tataiso e thehiloeng Bopaki: Meriana e tlatsitseng le e meng ho Multiple Sclerosis. Neurology . 2014; 82 (12).
> Langan RC. Vithamine B12 Khaello: Ho Amoheloa le Tsamaiso. Ke Mooki oa Lefu. 2017 Sep 15; 96 (6): 384-89.
National MS Society. Li-Vithamine, Li-Mineral, le Li-Herbs ka MS .
Najafi, MR, Shaygannaiad, V, Mirpourian, M., & Gholamrezaei, A. Vithamine B12 Khaello le Multiple Sclerosis; Na ho na le Mokhatlo Ofe? Mokhatlo oa Machaba oa Meriana e thibelang . 2012; 3 (4): 286-89.