Sally, mosali ea lilemo li 32 ea nang le PCOS o ile a kena ofising ea ka bekeng e fetileng bakeng sa thuto ea hae ea pele ea koetliso ea phepo e nepahetseng. Le eena o ile a tlisa Bag Bloomingdales Large Brown e tletseng liprotheine tsa phofo le li-supplement. Sally o ne a lahlile. O ile a sebelisa liranta tse makholo ka har'a mokotla mme a noa lipilisi tse 15 ka letsatsi, 'me o ne a sa tsebe hore na ba mo etsetsa letho kapa a mpa a senya chelete.
Indasteri ea tlatsetso ke chelete e kholo 'me basali ba nang le PCOS ke karolo ea eona. Basebelisi ba US ba ile ba sebelisa liranta tse limilione tse likete tse limilione tse likete tse limilione tse likete tse limilione tse likete tse limilione tse likete tse limilione tse likete tse limilione tse likete (500) lijong tsa ho ja lijo ka 2011. Etela sehlopha leha e le sefe sa Facebook PCOS ' Litlhahlobo tse ratoang le tse rekisoang ho finyella litlhoko tsa basali ba nang le PCOS li fihlile liluloaneng (hammoho le lebokose la theko e phahameng).
Tse ling tsa li-supplement li tšehetsoa ke lipatlisiso tsa saense tsa ho thusa ho kokobetsa matšoao a PCOS le boemo bo bong bo amanang le bongaka, empa ba bangata ha ba joalo ebile ba ka ba kotsi. Mona ke seo basali ba nang le PCOS ba lokelang ho se tseba ha ba nahana kapa hona joale ba nka li-supplement tsa lijo bakeng sa PCOS ea bona.
Lisebelisoa ha lia lokela ho Nchafatsa Lijo
Tlaleho e ncha ea Dietary Guidelines bakeng sa Tlaleho ea Maamerika e kenyelletsa polelo e latelang mabapi le bohlokoa ba ho ja lijo tse phetseng hantle: "ho kopanya le bongata boo lijo le limatlafatsi li jang li ka 'nang tsa e-ba le liphello tse bonngoeng le tse amanang le bophelo bo botle le mafu." kenella ka fiber content kapa lethathamo le lelelele la limatlafatsi tseo lijo tsohle li fanang ka tsona.
Empa 'nete ke hore batho ba bangata ha ba je lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tsa lijo-thollo kapa li-servite tse 9 ho ea ho tse 13 tse hlokahalang letsatsi ka leng. 'Me bakeng sa Maamerika a le mong ho ba tšeletseng a shebaneng le ho se sireletsehe ha lijo nakong e itseng ea bophelo ba bona, ho finyella litlhoko tsena tsa limatlafatsi ka lijo ho ke ke ha khoneha.
Ha ke ntse ke nahana hore boholo ba batho ba jang lijo tse nepahetseng ba ka finyella litlhoko tsa bona tsa limatlafatsi ka lijo , basali ba nang le PCOS ba bontšitsoe hore ba kotsing e kholo ea ho haelloa ke limatlafatsi 'me ka hona ba ka rua molemo ka ho ja lijo tse ling tsa lijo tse ntlafatsang bophelo bo botle le tsoalo.
Lijo Tse Fepang Lijo ha li Lebellehe
Ntho e tšosang ke hore lisebelisoa tsa lijo tse ling ha li hlokomeloe haholo-holo ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi. Motho leha e le ofe a ka tlatsetsa tlatsetso ea lijo, beha lebokose ho eona, 'me ae rekise. Ha ba hloke tumello pele. Sena se beha moemeli kotsing. Hangata lihlahisoa li ka silafatsoa ka lihlahisoa tse ling (mokuli a le mong o fumane sekhechana sa pampiri ka har'a hae), kapa ha a na tekanyo ea tlatsetso joalokaha ho bontšoa lebokoseng la eona.
E le bonnete ba hore u reka sehlahisoa se boleng bo botle, sheba hore na se 'nile sa lekoa ke motho ea sa etseng phaello. Tlatsetso e lokela ho nka USP (US Pharmacopeia, letšoao le bontšang hore moetsi o latela litekanyetso tse amohelehang ha a etsa sehlahisoa) kapa NSF (NSF.org; NSF International e leka liteko tsa bareki, joaloka lijo tse tlatselletsang lijo) ho tiisa matla le bohloeki.
Lisebelisoa li ka ba kotsi
Dietary Reference Intakes (DRIs), litekanyetso tsa saense bakeng sa ho kenngoa ha limatlafatsi tsa letsatsi le leng le le leng li na le Moeli o Phahameng o ka Fokolang (UL) o abetsoeng.
Litekanyetso tsena li emela kakaretso ea lijo tsa letsatsi le leng le le leng ka lijo le li-supplement tse sa lokelang ho feta. Li-vithamine A, D, E le K, ka mohlala, li qhibiliha mafura 'me li ka ba chefo haeba li bolokiloe' meleng ka chelete e ngata. Ho nka lisebelisoa tse phahameng tsa litlama tsena li lokela ho sebelisoa ka tlhokomelo 'me feela tlas'a tlhokomelo ea setsebi sa bophelo bo botle.
Lintho tse ngata tse tlatsetsang le litlama li ka baka likamano le li-supplement kapa meriana e meng, e lebisang ho liphello tse bohloko, hangata, ho hlatsoa ke pelo, ho hlatsa le letšollo. Li ka boela tsa senya katleho ea meriana.
Lisebelisoa ha li Pheko
Lijo tse tlatsetsang lijong li ka thusa ho ntlafatsa likarolo tse ling tsa PCOS, empa li ke ke tsa phekola kapa lefu leha e le lefe.
Haeba u thahasella ho ithuta ka lisebelisuoa tse ling tse ka u thusang ho latela litlhoko tsa hau tse ikhethang le ka tekanyo efe, buisana le setsebi sa lijo tsa meriana se ngolisitsoeng le phihlelo ea PCOS.
> Mohloli
> NBJ's Supplement Business Report. Nutrition Business Journal; 2012.
> Scientific Report ea Komiti ea Boeletsi ea Lihlahisoa tsa Likhoebo tsa US ea 2015 e fihlile ka la 19 February, 2015.