Ho hanyetsa insulin ho ama basali ba ka bang 70% ba nang le PCOS 'me ho lumeloa hore ke sesosa se ka sehloohong se bakoang ke mathata a mangata a kang khatello e phahameng ea mali, boima ba mpa le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 . Litsela tse tharo tse molemohali tsa ho ntlafatsa insulin ho hanyetsa li na le lijo, boikoetliso, le meriana le / kapa phepo e nepahetseng.
Liphetoho tsa Lijo
Le hoja ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho ka hlahisa insulin e ntlafetseng, ho ntlafatsa tsela eo u jang ka eona ho ka boela ha thusa ho theola insulin ea hau.
Senotlolo ke ho khetha lijo tse sa phahamiseng insulin haholo. Ho fetola lijo tsa hau ho kenyeletsa litholoana tse ngata tse tlaase tsa glycemic-limela, meroho le liprotheine tse omeletseng li ka ba molemo. Tsepamisa maikutlo ho lijo tse khahlanong le ho ruruha tse bontšitsoeng ho ntlafatsa ho hanyetsa insulin.
Mathata a karolo ea likarolo: hore o sebetse hantle ka ho fetisisa ho boloka litekanyetso tsa insulin, boloka lijo tsa lik'habohaedreite lijong tse le 'ngoe feela kapa tse peli lijong, kapa kotara ea poleiti ea hau. Lijo tsa lik'habohaedrate li akarelletsa lijo-thollo, litholoana , meroho, linaoa, limela le lebese le yogurt. Abela lijo tsena ka ntle ho letsatsi.
Mosebetsi oa boipheliso
Lijo feela ha lia lekana ho tsamaisa hantle PCOS. Hobane ba na le maemo a phahameng a testosterone, basali ba nang le PCOS ba atisa ho haha mesifa habonolo ho feta ba se nang boemo. Boima ba mesifa bo eketsa tekanyo ea meriana e le hore u chese lik'hilojule ka tsela e atlehileng haholoanyane, 'me e u thusa ho sebelisa tsoekere e ntlafetseng e hlahisang insulin e sa hlokahaleng.
Leka bonyane matsatsi a mabeli a koetliso ea boima ka beke e le 'ngoe bakeng sa ho haha le ho boloka boima ba mesifa.
Ho eketsa ts'ebetso ea letsatsi le letsatsi ka ho nka litepisi ho e-na le lifate, ho paka koloi ea hau ho feta monyako, kapa ho tsamaea ka nakoana lijo tsa motšehare kapa ho phomola ho ka etsa phapang bophelong ba hau le ho u thusa hore u hlahise insulin e seng kae.
Batho ba bang ba fumana tšebeliso ea batho ba nang le mekhoa ea ho ikoetlisa ba thusang ho eketsa mehato ea bona letsatsi ka leng le ho ba le litlhōlisano le basebetsi-'moho kapa metsoalle.
Meriana ea Insulin-Meriana e Fokolang
Haeba liphetoho tsa lijo li sa lekaneng 'me ho thibela insulin ho netefalitsoe ka ho hlahloba, u ka' na ua batla ho bua ka ho eketsa meriana e fetolang insulin le ngaka ea hau. Basali ba bangata ba fumane katleho e kholo ea ho lahleheloa ke boima ka ho kopanya meriana le liphetoho tsa bophelo. Ho bohlokoa ho tseba hore leha ho le joalo, lithethefatsi tsena ha lia amoheloa ke FDA bakeng sa ho phekola PCOS .
Hangata Metformin ke khetho ea pele ea lingaka tse ngata, ho nka hore mosali ke mokhethoa oa ho noa meriana. E sebetsa ka ho eketsa kutloisiso ea sele ho insulin hape e thibela tlhahiso ea tsoekere ka sebete. Bakeng sa basali ba bangata, ho noa meriana ena ho ka thusa ho tsosolosa nako le nako.
Glitazones (e kang Avandia le Actos) ke sehlopha se seng sa lithethefatsi tseo ka linako tse ling li se sebelisang, ebang li le mong kapa li kopane le metformin. Meriana ena e fokotsa ka ho toba insulin ea ho se natse 'me hangata e na le litla-morao tse fokolang tsa meno ho feta metformin. Hape, basali ba nang le glitazones ba ka 'na ba e-ba boima ho e-na le ho lahleheloa ke eona.
Li-ARV li boetse li hlahlojoa ke li- Victoza le meriana e meng e nang le lithethefatsi ho basali ba nang le PCOS 'me ba bontša liphello tse ntle hammoho le metformin le bophelo bo botle ba bophelo.
Li-Suppulin-Litšehetso Tse Fokolang
E 'ngoe ea lijo tse ngata tse fumanoang haholo lijong tsa PCOS ke inositol. 'Me ka mabaka a utloahalang: Ho kopantsoe ha Myo (MYO) le d-Chiro-inositol (DCI) inositol mefuta le 40: 1 e lekanyelitsoeng ho ntlafatsa boholo ba likarolo tsa metsoako le tsa ho ikatisa tsa PCOS. Melemo ena e kenyeletsa ntlafatso ea k'holeseterole , insulin, androgens le boima ba 'mele.
N-acetyl cysteine (NAC) ke antioxidant e bontsitsoeng litsing tse 'maloa tse laoloang ke randomise ho sebetsa hammoho le metformin ho fokotsa insulin le k'holeseterole ho basali ba nang le PCOS.
Etsa bonnete ba hore o buisana le setsebi sa phepo e nepahetseng ea lijo tsa meriana le ngaka ea hau mabapi le ho khetha hore na ke mang ea tlatsetsang.
Ho laola insulin ho hanyetsa ho ka ba ntho ea bohlokoa ho thusa basali ba nang le PCOS ho theola boima ba 'mele. Ka ho etsa liphetoho tse seng kae tsa bohlokoa bophelong , u ka thusa 'mele oa hau ho eketsa karabo ea oona ho insulin, mohlomong le ho fokotsa tlhahiso ea androgen . Sena se ka 'na sa thusa ho fokotsa matšoao , ho tsosolosa nako le nako le ho thibela maemo a sa foleng a nako e telele.
Lisebelisoa:
> Colazingari S, Treglia M, Najjar R, Bevilacqua A. Phekolo e kopanetsoeng myo-inositol hammoho le D-chiro-inositol, ho e-na le D-chiro-inositol, e khona ho ntlafatsa liphello tsa IVF: liphello tsa tlhahlobo e laoloang ka nako e tloaelehileng. Sepheo sa Arch Gynecol. 2013 Dec; 288 (6): 1405-11.
> Grassi, Angela. PCOS: Tataiso ea Dietitian, 2013. http://www.pcosnutrition.com/product/pcos-the-dietitians-guide/.
> Oner G, Muderris II. Meriana ea meriana, lefu la endocrine le liphello tsa metabolism ea metformin vs N-acetyl-cysteine ho basali ba nang le polycystic ovary syndrome. Eur J Obstet Gynecol e nyelisoang Biol. 2011.